1樓：鮮美且俊美灬奇異果
降血壓的食物。
張彥紅主任醫師。
三甲 瀋陽醫學院沈洲醫院 心血管內科。
當高血壓長期不治的時候，就會給大家的生命造成威脅，所以大家可以通過食用一些食物來達到降壓的目的，比如說黑木耳、綠豆、胡蘿蔔、以及大蒜等等，這些食物都能夠有效的幫助大家降低自身的血壓，維持大家的身體健康狀態。
高血壓在大家的生活當中是一種常見的疾病，尤其是對於中老年人而言，發病幾率更高。雖然說高血壓暫時性的不會給大家的身體健康造成太大的威脅，但是如果置之不理的話，很容易導致大家再度患上一些心腦血管疾病，嚴重者甚至會危害到大家的生命，所以大家在日常生活當中一定要積極的降壓，那降血壓的食物有哪些呢？
一、黑木耳。
黑木耳擁有明顯的降血壓功效，不光可以**高血壓還可以幫助大家**血管硬化等疾病，而且黑木耳的吃法有很多種，大家可以根據自己的喜好來進行食用。
二、綠豆。綠豆對於高血壓患者來說有著很好的食療效果，不光可以幫助大家減輕自己的不適症狀，同時還能夠達到降壓的效果，最關鍵的是經常吃綠豆還可以幫助大家有效的防止自身的血脂升高。
三、葫蘆。葫蘆當中含有大量的營養物質，比如說維生素b維生素，c脂肪，蛋白質以及糖等等，因此其具備著降血壓以及清熱利尿的效果，所以高血壓患者在日常生活當中可以通過多吃葫蘆來達到降壓的目的，大家可以將葫蘆搗爛絞汁以後配合蜂蜜一起調服，每回最好吃20~30毫升左右，每天兩次即可。
四、蘿蔔。蘿蔔當中含有很多的維生素以及各類礦物質，所以具備著涼血止血以及清熱的效果，是**高血壓的很好的佳品，因此高血壓患者如果可以每天適量的吃一些蘿蔔的話，也可以達到降壓的目的基本上每次服用白蘿蔔的量大約在50毫克左右，每天服用兩次即可。
五、大蒜。大蒜當中不光含有大量的蛋白質以及各類維生素，同時還含有脂肪以及多種微量元素，所以經常吃大蒜對於人體的健康是非常有益處的，再加上大蒜本身就具備著通竅行水以及止咳平喘等功效，所以對於高血壓患者來說，經常吃大蒜可以達到很好的降血壓的效果。
2樓：龍雨逢抱抱
獼猴桃是降血壓的食物，高血壓患者每天可以吃三個獼猴桃。某項研究表明如果長期吃獼猴桃，可以使血壓控制在合理的範圍之內，獼猴桃是降血壓比較好的食物，但是並不能代替降壓藥只能作為飲食調理，血壓的患者仍需要按照醫生的要求進行**。
辣椒也是降血壓的食物，輕度的高血壓患者可以適當的進食辣椒，對於血管閉塞以及血壓忽高忽低的患者來說，要經過醫生的指導之後才可以飲食。
海帶也是降血壓的食物，高血壓患者可以在日常中多吃海帶，輔助降血壓，由於食鹽中含有鈉離子大量的鈉離子，會使血管軟化，正常人每天的量是六克，高血壓每天攝鹽量為克，因此在銀耳海帶湯的時候，一定要減少食鹽的放入。
紅茶是降血壓的食物，由於紅茶中含有咖啡因，空腹飲用會導致胃腸功能障礙，而出現心慌、尿頻的症狀，因此紅茶不應該空腹食用。經常失眠和精神衰弱的高血壓人群，容易受到生物鹼的影響，加重惡化情況，不應該飲用紅茶。
3樓：社會百態分享匯
高血壓已經成為了人們日常生活當中經常要面對的一種疾病，而隨著我們生活條件越來越好之後，也越來越多的人患上了高血壓。患上高血壓那麼在平時的生活當中就應該重視降壓。降壓不僅要靠吃藥來控制，最主要的是我們平時所吃的食物也應該有利於降壓，這樣才能夠更好的控制。
那麼降血壓的食物都有哪些呢？
西紅柿西紅柿是我們平時生活裡面最常見的一種蔬菜，這種食物既可以當做一種蔬菜也可以當做水果來吃，無論怎麼吃味道都是非常的好，而之所以說西紅柿能夠起到降壓的作用，其實是西紅柿當中是含有著非常豐富的維生素c成分的。
而且西紅柿當中的維生素c就算是經過了高溫烹飪的話，也因為有著有機酸的保護，所以很不容易破壞，進入到人體之後很大程度上能被人體吸收，同時西紅柿當中也是含有著非常豐富的胡蘿蔔素成分的，不僅有著抗氧化的作用，還對人們的視力有所幫助，同時也能夠對人體的血管以及動脈等地方形成一種清理。
對於患有高血壓或者是其他心腦血管疾病的人群來說，多吃一些西紅柿的話有助於身體健康，同時還能夠起到利尿消腫的作用。
香菇香菇應該是所有菌類食物當中最便宜也是最常見的一種蘑菇了。香菇當中含有著非常豐富的營養成分，其中最主要的就是氧化酶這種物質。氧化酶到了身體之後產生的首要反應就是降低身體的膽固醇成分，同時有利於降低血壓和維持血壓的穩定性，如果身體血脂比較高的話，也可以適當的多吃一些香菇，有著降血脂的作用。
蘋果俗話說的好，每天一隻果，疾病遠離我。這裡所說的果就是指的蘋果，蘋果不要看如此的普通如此的常見，但是蘋果能夠為身體帶來的好處可是數不勝數的。蘋果當中含有著一種非常豐富的成分叫做果膠，這種果膠對於血液當中膽固醇的含量有著降低的作用。
而且這種果膠一旦進入到我們身體之後，能夠在一定程度上防止我們平時的脂肪聚集在一起，也就是說能夠有效的防止人們長胖。而防止了人們長胖，外加能夠讓身體的膽固醇出現下降的話，那麼就有利於我們控制住自己的血壓。
因此平時多吃一些蘋果的話也是有很大好處的。
4樓：周**強強
是有很多的，例如蘋果，香蕉，橙子，橘子，柚子，生菜，魚湯，羊湯，牛肉湯，還有芹菜，生菜，洋蔥等等一些這些食物都是可以降血壓的，而且很有營養。
5樓：夢裡孟
降血壓的食物有獼猴桃、香蕉、蘋果、柿子、山楂、菠蘿、草莓、西瓜、芒果、木耳、土豆、芹菜、西紅柿、菠菜、海帶、玉米。
6樓：雙魚愛仕達
橘子，香蕉，葡萄，橙子，柚子，蘋果，梨，菠菜，芹菜，油菜，油麥菜，豆腐，豆製品。
7樓：北域名醫
1、漿果。
藍莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究發現，攝入花青素多的人，高血壓風險降低8%。不妨把漿果當零食或飯後甜點，也可加入冰沙或燕麥中。
2、香蕉。香蕉含大量鉀元素，有助控制血壓。美國心臟協會建議，成年人每天應攝入4700毫克鉀。富含鉀的食物還有牛油果、哈密瓜、比目魚、蘑菇、土豆、西紅柿、金槍魚、棗、深綠色蔬菜等，但腎病患者應尋求醫生指導後食用。
3、西瓜。西瓜中的瓜氨酸可幫助控制血壓，它能促使身體產生可放鬆血管、增加動脈彈性的一氧化氮，加快血液流動。
4、黑巧克力。
一項回顧研究表明，巧克力能降低一般人群和高血壓前期患者的血壓。建議選擇70%以上可可含量的高品質巧克力。
5、奶。奶和酸奶是富含鈣的食物。多項研究顯示，補充約1000毫克鈣後，所有結果均顯示，受試者血壓輕度下降。美國心臟協會指出，酸奶可降低女性患高血壓風險。
建議喝不加糖的天然酸奶，並加入鮮果或堅果。不提倡用超過鈣參考攝入量的補充劑來防治高血壓。
降血壓的食物有哪些呢
8樓：懂視生活
1、蓮子心：蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
2、黑木耳：用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可**高血壓、血管硬化等。
3、芹菜：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
4、荸薺：取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，該食物可**高血壓。
5、葫蘆：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
6、綠豆：綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降學壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
7、蠶豆花：鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，該食物可**高血壓、鼻出血。
8、西瓜皮：取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，此種降血壓的食物對**高血壓效果好。
生活中，有哪些食物有利於降血壓
粗纖維的蔬菜類 芹菜 韭菜 茼蒿 菠菜等水產類 海帶 紫菜 蝦皮 海蔘 海蜇等種子類 蕎麥 黃豆 綠豆 玉米 芝麻 豌豆 蠶豆等菌類 木耳 香菇 蘑菇 平菇等 生活中有利於降血壓的實物應該有很多種，這裡給大家推薦一個芹菜水降血壓的偏方。就是把芹菜在開水中煮過以後。搗碎擠出汁來。就是這個芹菜汁有降血壓...
降血壓的蔬菜，降血壓的蔬菜？
芹菜，洋蔥，揀好的小芹菜洗乾淨，生吃，鹹鹹的，每天吃個幾根，也可炒乾絲吃，洋蔥煮水喝，降血壓血脂，也可炒肉絲，清炒都可以 一 芹菜 降血壓首選 芹菜含酸性的降壓成分，對免 犬靜脈注射有明顯降壓作用 血管灌流，可使血管擴張 用主動脈弓灌流法，它能對抗菸鹼 山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於...
快速降血壓的方法，快速降血壓方法
1.快步走 快速走路的高血壓患者的血壓會降低8 6毫米汞柱。鍛鍊可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。2.深呼吸 緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功 瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。3.吃富含鉀的食物 富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入20...