1樓：夕陽居士
芹菜，洋蔥，揀好的小芹菜洗乾淨，生吃，鹹鹹的，每天吃個幾根，也可炒乾絲吃，洋蔥煮水喝，降血壓血脂，也可炒肉絲，清炒都可以
2樓：匿名使用者
一、芹菜——降血壓首選
芹菜含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用；血管灌流，可使血管擴張；用主動脈弓灌流法，它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
所以芹菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
二、韭菜——生活常見
韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。
此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。
所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
三、木耳。
木耳子實體膠質，成圓盤形，耳形不規則形，直徑3-12釐米。新鮮時軟，幹後成角質。口感細嫩，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌。
含糖類、蛋白質10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。
有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和**心血管疾病功能。
所以木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
四、海帶。
海帶中含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等。
可防治地方性甲狀腺腫，顯著降低膽固醇。常食海帶能增加碘的攝人、大量增加鈣的吸收，有認為這是具防癌作用的因素之一。對高血壓症狀、動脈硬化及脂肪過多症有一定的預防和輔助**作用。
所以海帶可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
五、番茄。
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質，有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。
番茄中維生素d可保護血管，治高血壓。
番茄中有谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體抗癌能力。所以番茄可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
六、蘿蔔
蘿蔔味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯、蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。
所以蘿蔔可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
3樓：僕涵楣
芹菜，只有記住不要吃含糖量好就好了
4樓：起名字起到心煩
降壓菜，適合所有人群，可以清理血管的垃圾。只是對於三高人群堅持長期吃，是最有效的一款功能蔬菜。
5樓：茉莉說生活
上了年紀的人都易患高血壓，伴隨著血壓的升高，也會伴隨著很多的併發症。高血壓患者除了平時要按時吃藥之外，也可以食用3種有降壓功效的蔬菜。
什麼食物蔬菜降血壓？
6樓：blackpink_羅捷
降血壓的食物蔬菜：
1、番茄
含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是**高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。
2、蘿蔔
含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是**高血壓的佳品。
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是**高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是**高血壓的佳品。
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。
5、海帶
內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排洩，抑制吸收，降低血壓；海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。
6、葫蘆
含有豐富的糖類、多種維生素b類、脂肪和蛋白質等，具有清熱、利尿和降壓的功效。
7、洋蔥
其內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。
8、綠豆
為高血壓患者很好的食物和藥品，有降血壓、降血脂的功效。
7樓：匿名使用者
能降血脂和血壓的食物和蔬菜有：番茄、韭菜、芹菜、馬莧菜、海帶、辣椒、苦瓜、大蒜、茄子、菜花、綠豆芽、銀耳等對降血脂和血壓有一定的作用。
8樓：的的
02洋蔥
在歐洲，洋蔥被譽為「菜中皇后」，營養豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發現，洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類，甾體皁苷類、前列腺素類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、抗血小板凝聚、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩定血壓，降低血管脆性。
03香菇
香菇含有香菇多糖、天門冬素等多種活性物質，其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用，還可以預防動脈硬化、肝硬化等疾病。香菇可以炒菜或煮湯食用。
04蓴菜
蓴菜的粘液中含有抗癌和降血壓的成分，高血壓患者可以每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖和清水燉服，連服10日為一個療程，一個療程結束後可連續服用。
05西葫蘆
西葫蘆也是降血壓蔬菜中的主角之一，因為它的鉀含量也特別豐富，有輔助降壓作用。直接炒食，做湯或做餡食用均可。
06玉米
玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸還可以使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低，這對降低血壓也是有好處的。玉米降血壓的吃法也很簡單，直接煮熟或蒸熟後食用即可。
9樓：匿名使用者
有益於降壓的食物:最好的
10樓：邯鄲按摩器
比較常見的綠色蔬菜芹菜有將血壓的功效，多吃長吃可以試試。
11樓：小小的豆丫
可以吃的食物有多種，其中蔬菜水果比較多一點，其它的還好吧，吃桑葚火麻茶，也是可以降血壓的，配合好就行
12樓：匿名使用者
芹菜，芹菜根可以泡水喝，還有苦瓜
13樓：採納對你好
我來看看先，不回答你的問題。我覺得應該在廚房做比較好吧，選擇桑葚火麻茶，確實可以降血壓。
14樓：閆諾沙高潔
每天吃洋蔥
用紅酒或醋泡洋蔥也行
下面哪一種是能降血壓的蔬菜？
15樓：匿名使用者
降血壓的食物:
1、豆腐：常吃豆腐能降低人體內的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，—有降低血壓的輔助作用。
2、芹菜：有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。常食芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補充營養。
3、洋蔥：有降血脂、預防血栓形成的功效；常食亦能使血壓有所下降。
4、蔥：能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓作用。
5、韭菜：韭菜可降低人體內膽固醇、甘油三脂，用韭菜與瘦肉煮湯，常食可見降低血壓效果。
6、海帶：能防止脂肪在動脈壁上沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
7、花生：用花生仁(帶紅衣)浸醋，1周，酌情加紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，l一2周後，一般可使血壓有所下降。
8、荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名「雪羹湯」，有良好的降血壓作用。
9、菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素b、c、d、k、p，可作為**高血壓和糖尿病的藥用食物。
10、綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。 具體還是要遵照醫生的意見。
16樓：孕媽媽之家網
薺菜，屬十字花科植物。初春採嫩苗來食用。是一種春天的應季野菜。
富含維生素b族類營養素和維生素c，胡蘿蔔素。具有降血壓、血脂等功效。高血壓、眼底出血者，用薺菜花15克，墨旱蓮12克，水煎服，一日三次，連服15天為1個療程，效果不錯。
蓴菜，屬睡蓮科水生植物。它含有一定量的維生素b12，富含蛋白質。高血壓的人，可以取鮮蓴菜50克，加冰糖適量燉服，10日為一個療程，可連續服用。
刺菜，屬菊科植物，我國各地都有。有明顯和持久的降壓作用，並能止血、抗菌。高血壓的人，取刺菜10克，水煎代茶飲用，10日為一個週期，也可持續食用。
菠菜，是很常見也很便宜的蔬菜。它具有通血脈、止渴，潤腸等作用。適於慢性便祕、高血壓、痔瘡患者，並能促進胰腺分泌，可助消化。可用新鮮菠菜置沸水中燙3分鐘，以香油拌著吃。
海菜，屬石蓴科植物，味鹹，性寒。全草含較多的糖類、維生素和氨基酸，礦物質含量高達38.9%。
具有降低膽固醇的作用。高血壓病，冠心病的人用海菜15克，夏枯草20克，煎水服。一日2次，可持續服用一個時期。
芹菜，是我們日常生活中常見的一種蔬菜。它含有豐富的膳食纖維，具有一定的降血壓作用。我們很多人只是食用它的莖部，把葉子和根都扔掉了。
其實，作為心血管疾病的人，最好將根、莖、葉子一起洗淨全部食用，可以將葉、莖當蔬菜，根部洗淨放入砂鍋加水燉一段時間後可作為飲用水。芹菜對高血壓、冠心病、腦血管疾病和腎炎的人都有很大的益處。
香蕉，是很多人都愛吃的一種水果。它含有糖、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分，具有抑制細菌、真菌、降低血壓的作用。高血壓的人可以用香蕉煮水喝。
西紅柿，是很好的食品。國外有人研究認為每天吃1-2個西紅柿，前列腺癌發病率減少45%。西紅柿主要含有番茄紅素和維生素c。
食用西紅柿可降低實驗動物的膽固醇，番茄汁可使實驗動物的血壓下降。高血壓的人可預先把西紅柿用溫開水洗淨，酌放少量白糖，每日早晨空腹生食一個鮮西紅柿，10日為1療程，連服服用有益。
能降血壓的蔬菜有哪幾種
17樓：匿名使用者
降血壓的食物:
1、豆腐：常吃豆腐能降低人體內的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，—有降低血壓的輔助作用。
2、芹菜：有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。常食芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補充營養。
3、洋蔥：有降血脂、預防血栓形成的功效；常食亦能使血壓有所下降。
4、蔥：能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓作用。
5、韭菜：韭菜可降低人體內膽固醇、甘油三脂，用韭菜與瘦肉煮湯，常食可見降低血壓效果。
6、海帶：能防止脂肪在動脈壁上沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
7、花生：用花生仁(帶紅衣)浸醋，1周，酌情加紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，l一2周後，一般可使血壓有所下降。
8、荸薺、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名「雪羹湯」，有良好的降血壓作用。
9、菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素b、c、d、k、p，可作為**高血壓和糖尿病的藥用食物。
10、綠豆：適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。
降血壓的蔬菜是什麼
18樓：匿名使用者
大白菜：白菜葉含有較多的維生素c，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大
有好處；
西紅柿：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮西紅柿1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲；
茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素p和皁甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能；
竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物；
黃瓜：黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用；
冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜；
海帶：海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用，澱粉為多糖類物質，有降低血脂的作用；
紫菜：性味甘鹹寒，能降低血漿膽固醇。以紫菜與決明子共水煎服，可**高血壓；
香菇：含有多種化學成分，具有調節人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓等功效；
黑木耳：實驗證明，黑木耳能降低血液凝集，因而對於高血壓、血管硬化、冠心病等心腦血管病患者頗為有益；
銀耳：適用於一切老弱婦孺，病虛體弱者，對高血壓及血管硬化者尤為適宜
吃什麼蔬菜可以降血壓，吃哪些蔬菜可以降血壓
豆類 無論紅小豆 綠豆 黃豆 黑豆 芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，來大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200 300克 日為宜。而紅豆 綠豆 芸豆搭配稻米 燕麥 小米 玉米等穀類食物做成五穀米飯 八寶粥 紅豆湯 綠豆湯等，都源非常好。食用菌 在美國...
吃哪些菜可以降血壓，吃什麼蔬菜降血壓好
高血壓患者在飲食上可以適當的多吃洋蔥 芹菜 橙子 胡蘿蔔 山楂 苦瓜 冬瓜等，這些食物具有降血壓 降低血脂 防止動脈粥樣硬化等作用，尤其是芹菜中含有的膳食纖維 黃酮類物質，對降血壓有明顯的效果。還可以多吃一些含鉀量高的食物，比如菠菜 香蕉 橘子等，除此之外在飲食上還要注意要清淡飲食，避免吃較鹹的菜，...
快速降血壓的方法，快速降血壓方法
1.快步走 快速走路的高血壓患者的血壓會降低8 6毫米汞柱。鍛鍊可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。2.深呼吸 緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功 瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。3.吃富含鉀的食物 富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入20...