1樓：球無一點紙鳶
生活中我們總是聽到養生的人談論魚油，那麼魚油到底是什麼呢？其實魚油就是魚的油。就像植物油是從植物中擠出來的一樣，魚的提取物是魚油，常見的萃取魚類包括金槍魚、比目魚、鮭魚等，魚油在空氣中會氧化變質，所以商家通常會加入維生素e來儲存魚油。
魚油與他的食用油相比，不飽和脂肪酸較多，有助於我們身體的吸收，魚類中引起膽固醇增加的飽和脂肪酸較少。另外，魚油中也含有大量維生素a和維生素d，對健康也有幫助，所以魚油會受到很多人的歡迎，生活中吃合適的魚油對我們的身體健康會有一定的幫助。
血脂下降。魚油中有兩種成分可以降低血液中膽固醇和甘油的含量，有助於有效降低血脂。同時，提高對人體有益的高密度脂蛋白含量，促進體內飽和脂肪酸的代謝，防止脂肪垃圾積聚在血管壁上。
預防動脈粥樣硬化。甘油是人體最常見的脂肪型別，過度積累會導致動脈硬化。吃魚油可以有效降低甘油三酯含量，提高血管彈性和韌性，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展。
增強大腦活力，提高記憶力。每天大量使用大腦的工薪階層可以通過它提高記憶力，同時提高人體的注意力，提高對事物的理解能力，老年人經常吃有助於預防痴呆。緩解關節炎，魚油也有抗炎等性質，可以平衡體內脂肪酸，減少炎症的發生，同時利用魚油改善類風溼性關節炎等各種炎症。
經常吃可以提高自身免疫系統，提高消除癌細胞的能力。因此，魚油經常被用於**各種免疫系統疾病。
2樓：匿名使用者
可以達到**減脂的效果，可以提高身體免疫力，可以降血壓，降血脂，可以降低膽固醇，可以預防癌症和疾病。
3樓：胖虎哇咔
經常吃魚油，可以保護血管，降低心血管疾病的發病率，也能降低膽固醇，減少高血壓。魚油中含有的不飽和脂肪酸能夠保持腦神經的正常生理作用。
4樓：帳號已登出
維生素d，提高身體免疫力，促進腦部發育，補充維生素a，幫助人們**，降低血脂，幫助血管健康。
吃魚油到底對身體有什麼好處？為什麼
5樓：晴好又溫厚丶標兵
吃魚油對身體是有好處的，吃魚油可以保護心腦血管，可以增強心腦血管的彈性，可以增強自己的抵抗力，也可以起到抗氧化的作用，會讓**看起來非常有光澤，經常吃魚油也可以預防高血壓高血脂。因為魚油是一種深海魚，因為魚油有一種不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對身體非常有好處，可以降低三高。
吃魚油有什麼好處 吃魚油的好處
6樓：血刺熊貓
1、調節血脂，降低甘油三酯和膽固醇。
2、魚油是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸，和二十二碳六烯酸等多種不飽和脂肪酸。魚油在我國屬於新資源食品，廣義的魚油，是包括魚肝油在內的魚的脂肪，但一般所指的魚油其主要功效成分是dha（二十二碳六烯酸）和epa（二十碳五烯酸）。
3、製作魚油製劑的原料常見於金槍魚、比目魚、鯨脂、海豹油等，一般還會新增少量，維生素e起到抗氧化的作用。魚油具有調節血脂等作用，能降低甘油三酯和膽固醇，由於高脂血症是心腦血管疾病的重要危險因素之一，因此，魚油對於預防心腦血管病有一定效果。
吃魚油到底對身體有什麼好處？為什麼？
7樓：菠蘿聊生活
食物對我們的生活有很大的作用，我們每天都需要吃不同的食物，我們在飲食方面一定要注意飲食多樣化，要注意多種營養物質的攝入，如果總是偏食挑食，那麼我們的身體可能會缺乏某些氧元素，我們身體缺乏某些元素的時候，可能會以疾病的方式來發出警告。那麼現在我們來說一說魚油，吃魚油到底對身體有什麼好處？為什麼？
魚油可以防治心血管疾病，增強記憶力，還能保護視力，增強視力，預防老年痴呆等作用，因此，在生活中可以適當的吃一些魚油。
一。魚油防治心血管疾病，增強記憶力。
女性服用後可減少高血脂引起的高血壓和降低甘油三酯，膽固醇能夠保護我們的血管，降低一些心血管疾病的發生。而且魚油中的不飽和脂肪酸能夠維持腦神經和腦網膜的生理作用，能夠促進神經細胞的生長，能夠增強我們的記憶力。魚油裡面含有不飽和脂肪酸和維生素a，長期使用的話，能夠改善視力預防腦發炎。
在生活中可以適量的吃一些魚油，對我們的身體有一定的好處。
二。魚油還能預防老年痴呆。
魚油可以緩解智力下降的情況，長期的食用魚油還可以預防老年痴呆，魚油裡面含有dha，可以提升人體的大腦運轉，能夠讓我們的思維一直處於活躍的狀態。因為dha是神經系統細胞生長及維持的主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分。吃魚油還能夠降低心律紊亂，能夠降低我們的血壓，能夠提高人體的維生素ad的含量，對於一些高血壓患者來說，這是一種不錯的選擇，深海魚油還可以軟化血管。
看了這麼多，你知道魚油對我們身體有哪些好處了吧？
8樓：西紅學姐
對身體有很大的好處，因為這樣的話能夠補充身體所需要的維生素和微量元素，可以補充身體所需要的能量，然後也可以起到補腦的作用，可以增強記憶力，可以促進腦部的發育，可以促進骨骼的發育，因為魚油營養價值是非常高的。
9樓：停停停我去額
吃魚油對身體是有好處的，因為魚油可以保護視力，軟化血管，預防心腦血管疾病，還可以**夜盲症，提高免疫力和抵抗力對身體是非常有幫助的；因為魚油裡面含有豐富的維生素和各種礦物質元素，對身體的幫助是非常大的。
10樓：阿斯達歲的說
吃魚油能夠軟化血管，降低心血管疾病的發生，能夠促進大腦神經發育，對人的視力有好處，魚油中含有豐富的維生素a，能夠改善視力。
11樓：happy薛醜醜
可以促進腸胃蠕動，可以提高身體免疫力，可以補充鈣元素，可以補充維生素，對身體比較好，可以增強視力，可以軟化血管。
吃魚油到底對身體有什麼好處？
12樓：空空唧唧復唧唧
魚油這是一種天然的保健食品，經常吃魚油的話可以給我們身體帶來這些好處：預防心腦血管疾病，降低心腦血管病的發病率，減少中風的危險，預防動脈粥樣硬化。吃魚油除了可以預防這些疾病之外，還可以起到**的作用，在平時飲食的過程當中，只要攝入足夠多的魚油，便可以幫助我們減掉身體裡面的脂肪，首先魚油具有抗炎的功效，會減少壓力，從而幫助你改善身體的成分。
另外魚油還會增加胰島素的敏感性。胰島素能夠調節血糖，儲存脂肪，或者可以用它來補充肌肉糖原，所以對於一些身體較為肥胖的朋友來說，經常吃魚油就可以起到**和降低血糖的作用。
另外魚油還可以減少關節疼痛，促進消化，對我們的骨骼健康有著非常大的好處，一般來講嚴重會對我們的身體造成非常大的傷害，可以直接影響到疾病風險並引起病後的恢復，這也就是為什麼隨著年齡的增長，我們總會感覺到關節處疼痛的現象。如果你的關節處出現疼痛的情況，也可以選擇吃魚油來緩解疼痛。
不過大家需要注意一點，雖然魚油是一種天然的保健食品，對於我們的人體來說有著非常多的好處，但是有些人均是不建議食用魚油的，因為這些人群食用魚油對他們的身體來說有可能會帶來傷害：肝功能受損的患者不建議食用魚油，因為食用魚油會增加肝病患者出血的風險。對魚類海鮮過敏的人也不建議食用魚油，因為有可能會引起過敏症狀。
狂躁症以及抑鬱症患者也不建議攝入魚油，攝入高劑量的魚油有可能會加重症狀的情況。另外糖尿病患者也不建議攝入高劑量的藥物，因為攝入魚油有可能不利於血糖的控制，另外高血壓患者和手術前後都不適合食用魚油。
吃魚油到底對身體有什麼好處？
13樓：巨集盛
會有一個特別好的好處，可以改善一個人的視力，也可以模孝防止血管硬化，也可以防止中風或者是心梗。可以改善記憶力，可以缺嫌預防老年痴呆。可以伏碼手保持血液特別暢通。
14樓：自己滴定
其實蘆盯姿對身體的好處有很多，可以預防心腦陪絕血管疾病，然後也可以預防中風，還可以減掉我們身體的脂肪，也可以讓我則鍵們減輕壓力，調節血糖。
15樓：金牛愛仕達
能夠讓身體更加的健康，對眼睛也會有著一定的幫助，者寬同時也能夠讓身體吸收到更多的營養，首姿亮同時對腸胃也是比較好冊氏的，能夠起到潤腸的作用。
16樓：今天退休了嗎
可以軟化血管，預防心血管方面的疾病，**夜盲症，可以保護視力，增強視力，降低膽固醇。
吃魚油到底對身體有什麼好處？
17樓：傅憶桖
魚油是一種營養價值極其豐富的食物，而且是天然的食品，在市場上**也是很昂貴的。魚油含亞麻酸，可降低血清膽固醇水平，可針對自身情況適當選擇。吃魚油的好處有很多，可以增強記憶力，還可以促進腦細胞的生長以及發育。
老年人適當吃一些魚油也是非常有好處的，可以增強大腦運轉的功能，可以很好的預防老年痴呆，另外，魚油中含有對心腦血管有益的物質，可以促進血液的迴圈，清除血管內的脂肪以及雜質。hi魚油可以預防中風、心臟病還有動脈硬化等問題，還有降低血脂的作用。
18樓：千尋為源
魚肝油可以防治佝僂病，寶寶在生長發育的過程中，如果缺乏了維生素a和維生素d，會導致寶寶的頭顱變形、胸廓畸形、四肢彎曲，患上佝僂病。而魚肝油中還有豐富的維生素d，維生素d可以促進鈣質的吸收和骨骼的鈣化，所以如果寶寶正處於生長期，需要吃一些魚肝油的。此外，魚肝油還可以增強身體的免疫力，因為魚肝油中的維生素a能夠促進免疫球蛋白的合成，增強機體的免疫力。
還可以維持正常的視力，魚肝油中含有的維c，是可以降低夜盲症和視力減退的發生，維持正常的視覺反應的等等。還可以起到降血脂，保護心腦血管的作用。
19樓：安心相隨
具體有迴圈系統、消化系統、呼吸系統、內分泌系統和神經系統等幾大系統的好處。
20樓：明名九行
魚油能夠降低心臟病的發生率，並能降低引發其它疾病的幾率。減少中風的幾率。
21樓：帳號已登出
魚油以多不飽和脂肪酸為主，還含有2種非常獨特的多不飽和脂肪酸——dha和epa，有助於降低膽固醇。
吃魚油有什麼好處
22樓：乾萊資訊諮詢
吃魚油可以保持血管通透以及抗血栓。
因為目前市場上所售的從魚體中提純的魚油並沒有統一標準，作為保健品也未經過大量臨床試驗，其安全性和有效性都有待考量。」對此，福州總醫院心內科黃明方副主任醫師強調說。
魚油主要特點是含有不飽和脂肪酸ω-3系列，成分包括epa和對於調節血脂、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用，而dha則是大腦生長、發育功能的物質基礎。
經常吃魚對身體有好處嗎，經常吃魚對身體有多少好處
經常吃魚類食品對身體是有好處的，多吃魚的好處包括 1 防止肥胖。因為魚肉中含有大量的蛋白質，但是脂肪非常少，所以吃魚會達到防止肥胖的目的。2 預防 血管堵 海魚中含有的 3脂肪酸，可以預防血管硬化，增加血管中的有益膽固醇。3 抗衰老 防痴呆。魚肉中也含有大量的維生素b12和其他營養成分豐富，這些成分...
吃魚油到底對身體有什麼好處？你怎麼看？
魚油是從富含脂肪的魚類中提取的一種脂質，含有20個碳五烯酸和22個碳六烯酸。服用後，女性可以降低高脂血症引起的血壓，降低甘油三酯和膽固醇，保護血管，降低心血管疾病的發病率。此外，魚油中的不飽和脂肪酸還可以維持腦神經和腦網膜的正常生理功能，參與大腦思維和記憶的形成，促進神經細胞的生長，增強記憶。吃魚油...
經常吃魚的好處多，熬魚湯時適合用哪種魚？
經常吃魚的好處有很多，熬魚湯時並不是非要用鯽魚或者鯉魚，當然也可以選擇用鱸魚，比如做成五味子鱸魚湯，這個湯在沿海地區也是非常有名的，不僅營養豐富，湯還特別的好喝特別鮮，比清蒸鱸魚味道更勝一籌。經常吃魚的好處多熬魚湯時適合哪種魚，一般做魚湯是個人建議肉類鯽魚吧，因為鯽魚的肉比較多，而且的話呢，它肉更容...