1樓：贛南臍橙
孕婦能吃糙米嗎。
孕婦是可以食用糙米的。糙米富含營養元素如蛋白質，膳食纖維，維生素，氨基酸，無機鹽等等，孕婦懷孕會流失營養，吃糙米可以補充營養元素，強身健體，有利於胎兒的健康發育。
糙米富含膳食纖維，每100克糙米就含有克膳食纖維，孕婦吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，增強腸胃功能，增進食慾，減輕身材水腫現象。糙米富含蛋白質，孕婦吃糙米，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力。
糙米富含氨基酸，孕婦吃糙米，可以補充氨基酸，促進蛋白質的構成，促進體內的新陳代謝，保護大腦的健康，保護肝臟的健康。糙米富含鉀元素，每100克糙米就含有103毫克鉀元素，孕婦吃糙米，可以補充鉀元素，調節細胞內的滲透壓，維持酸鹼平衡。
糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，孕婦吃糙米，可以補充磷，有助於保護牙齒和骨骼的健康，促進身體對營養物質的吸收。糙米還富含維生素，孕婦吃糙米，可以補充維生素，補充精力，保持活力，還有助於保持**的健康，促進良好視力的養成。糙米易咀嚼，孕婦懷孕不宜用力咀嚼，糙米便於孕婦食用。
孕婦吃糙米的做法。
糙米營養豐富，孕婦吃糙米，可以補充營養元素，促進胎兒發育，孕婦吃糙米最好的做法是將糙米煮熟。
糙米火腿飯。
原料：適量糙米，大米，鹽，油，一根火腿。
做法：1、將糙米大米混合，淘洗乾淨，然後用電飯鍋蒸熟。
2、往炒鍋加入適量油，熱油後放入香腸，炒熟，然後放進糙米大米做好的飯。
3、炒勻後加入適量鹽，攪拌均勻，即可食用。
功效：糙米火腿飯，味道香而營養豐富，適合孕婦吃。孕婦吃糙米火腿飯，可以補充纖維素，促進腸胃消化，改善胃口，增進食慾，還利於排便排尿，減輕身材水腫現象。
三色糙米可以天天吃嗎
2樓：帳號已登出
可以，營養價值很高。
糙米因為糙米有完整的胚芽，它會發芽，它是活米。
科學證實：糙米含有「活性類脂」。「活性類脂」也可以稱之為「生命的要素」。
糙米能維持血糖平衡，不僅能預防而且能**糖尿病，還能排毒、**，糙米還能夠預防動脈硬化、糖尿病、大腸癌、防止便秘。
且具有解毒有效用，能強身健體，消除疲勞，提高記憶力，消除焦躁不安，更能提高生殖能力，防止不孕、早產、流產病症，還能預防老年人的軟膏症及腰、膝疼痛等病症。糙米包圍了一層堅硬的種皮（谷膜），有難煮、難吃、難消化的特點，「三難」故無法普及推廣。
孕婦可以吃糙米嗎
3樓：愛之翼
糙米對大家來說都是非常熟悉的，在平時的生活中大家是會經常吃糙米的，這樣對我們健康還是非常有幫助的，同時糙米對大家健康還是有一定好處的，所以說成為了不少人的主食選擇，那麼具體孕婦吃糙米怎麼樣，一起看看糙米的情況。
孕婦是可以食用糙米的。首先糙米是非常有營養的一種食物，特別是在其中富含營養元素如蛋白質，膳食纖維，維生素，氨基酸，無機鹽等等的營養物質，這些都是我們人體所需要的，同時對孕婦來說，在懷孕的時候是會流失營養的，不過我們吃糙米可以補充營養元素，強身健體，有利於胎兒的健康發育，對大家來說還是很不錯的，同時在糙米中還富含膳食纖維，每100克糙米就含有克膳食纖維，孕婦吃糙米，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，增強腸胃功能，祥譽增進食慾，對就腸胃健康有幫助，而且還可以有效的減輕身材水腫現象。糙米富含蛋白質，孕婦吃糙米，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力，對我們人體健康還是有一定好處的，所以說糙米大家很適合吃。
同時在糙米中還富含氨基酸，而且孕婦選擇吃糙米，這樣是可以幫助我們可以補充氨基酸的，同時還可以很好的促進蛋白質的構成，促進體內的新陳代謝，保護大腦的健康，保護肝臟的健康。糙米富含鉀元素，每100克糙米就含有103毫克鉀元素，孕婦吃糙米，可以補充鉀元素，調節細胞內的滲納宴改透壓，維持酸鹼平衡，所以說可以幫助孕婦很好的緩解身體不適，對解決常見的身體不適情況有意義。而且糙米富含磷，所以說孕婦吃糙米，可以補充磷，有助於保護牙齒和骨骼的健康，促進身體對營養物質的吸收。
糙米還富含維生素，同時還可以幫助孕婦補充維生素，補充精力，保持活力，還有助於保持**的健康，促進良好視力的養成。糙米易咀嚼，孕婦懷孕不宜用力咀嚼，糙米便於孕婦食用，所以糙米這樣的食物大家是不能錯過的。能夠幫助我們有效的進行養生。
糙米對大家來說是不錯的選擇，在平時大家吃糙米可以很好的幫助養生，對我們健康是有意義的，同時糙米還可以很好的幫助我們補充營養物質，這樣對孕婦健康來說洞判是有好處的，所以說糙米大家不能錯過，在平時我們堅持去吃，這也能幫助養生。
孕婦能吃三色糙米飯嗎
4樓：文
孕婦能吃糙米。
糙米屬於粗糧，有豐富的維生素、蛋白質及微量元素等，比精米更能夠全方面補充孕婦所需營養，能消積化食，控制孕婦體內血糖值，促進孕婦體內的新陳代謝，增強孕婦的免疫力，減輕孕期水腫和便秘的情況，還能避免孕婦過於肥胖，降低生產風險。此外，孕婦對營養的攝入也有助於體內寶寶的健康發育。
孕婦營養不良怎麼辦。
1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。
2、為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
3、在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸。
4、維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
5、葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。
6、適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素c也能增加鐵的吸收。
7、孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。
孕婦能每天吃糙米嗎
5樓：什個要緊
建議還是諮詢下醫院的醫生。畢竟要對你自己負責的同時也要對寶寶的健康負責。
所以飲食方面很重要，要葷素搭配，少吃多餐！
6樓：只想躺著有錯嗎
糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調節體內新陳代謝，內分泌異常等。
2、糙米能**貧血。
3、糙米能**便秘，淨化血液，因而有強化體質的作用。
4、胚芽中富含的維生素e能促進血液迴圈，有效維護全身機能。
5、糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡。
6、糙米可分解農藥等放射性物質，可防止體內吸收有害物質，具有防癌作用。
7樓：牛乃心
孕婦可以吃糙米。在懷孕期間為了滿足胎兒生長發育的需求，也為了為產後母乳餵養儲備能量。孕婦在懷孕期間的飲食應當以：
多樣化，清淡易消化，營養全面均衡為原則。只要不是過於寒涼的食物、或者具有明顯活血化瘀作用的食物，其他的食物孕婦都可以適量進食，只是不能過度食用。
三色糙米飯怎麼做，三色糙米飯怎麼煮
準備用料 糙米250g 小碴子100g 黑豆150g 水適量。1 黑豆挑好，洗乾淨。提前浸泡一天。2 糙米，小碴子。3 淘洗乾淨。4 姜泡好的黑豆和糙米小碴子放入電飯鍋。水高出米量的1.5倍即可。5 燜好了，開蓋就香噴噴的。自從知道三色糙米飯這樣煮，我家1周吃7次，主要營養健康越吃越瘦 回答親 做法...
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一 食材 山蘭糯米1.5千克 桑葉500克 紅藍藤葉500克 黃姜1.5千克 椰漿1罐 白糖適量 小山棕葉若干片。二 步驟 1 桑葉 紅藍藤葉分別用水浸煮1.5小時，至水分別著黑色和紅色時撈出葉渣，色水待用，黃姜搗爛，擠液漿，加入溫水500克，浸出黃色。2 山蘭米淘淨濾於水分，分成3等份，分別放過3...
乾鍋三色的做法，乾鍋三色怎麼做好吃，乾鍋三色
材料。山蟄菜100克，五花肉50克。調料大蒜苗 洋蔥各10克，紅杭椒15克，薑末 蒜片 幹尖椒各5克，香醋6克，雞精5克，紅油 蔥油各10克，老抽3克，生抽 麻油各5克，十三香4克，豬油15克。做法。1 五花肉切2釐米厚的片，紅杭椒切丁，洋蔥改刀成絲，大蒜苗改刀成馬蹄片待用。2 鍋上火，入豬油燒至五...