1樓：晝夜迷離
晚上在11點之前睡覺，就不算是熬夜的狀態，當然最佳的睡眠時間應該是10點左右 ；會導致**變差，影響視力，很容易患上心臟病，身體的各個機能都會下降，對我們的傷害是非常大的。
2樓：淨帶
10點以前不睡覺就是要熬夜。會導致免疫力降低，也會導致身體情況，內分泌紊亂，脂肪堆積，會增加患癌的風險，肝臟受損，**受損，也會導致心臟疾病，也會導致記憶力下降，腸胃功能紊亂，會得胃潰瘍。
3樓：愛仕達各色
在晚上10點之前休息就不算是熬夜，如果熬夜的話就有可能會導致身體當中的黑色素減少，所以就容易出現貧血的情況，很有可能會導致心臟病。
晚上幾點休息才不算熬夜？熬夜的危害有哪些？
4樓：愛仕達各色
晚上一般是在9:00~11:00左右的時候休息就不算是熬夜，熬夜就有可能會出現冠心病，很有可能會導致脫髮，有可能會出現其他的併發症，導致膽固醇增高，還有可能會導致記憶力衰退。
5樓：阿樂秋季雨
晚上11點睡覺的時候就不算是熬夜，如果熬夜的話會對新陳代謝和內分泌都會造成嚴重的影響，而且自己的身體抵抗力也會下降，同時身體也會非常的疲憊，很難受很不舒服的。
6樓：今天退休了嗎
在10點前睡覺，就不屬於熬夜。可以導致血壓升高，可以加重動脈硬化，可以引發一些心血管疾病，導致內分泌紊亂，容易長斑，卵巢功能早衰，也容易導致**暗黃，導致第2天沒有精神。
7樓：苛倏勤熱曳烈刪
點前睡覺，就不屬於熬夜。或許導致壓降低，或許加重動脈軟化，或許激起一些心管疾，導致內分泌雜亂，等閒長斑，卵巢功早衰，也等閒導致**暗，導致第天沒有精神。
熬夜有什麼壞處？到底幾點睡覺才不算熬夜？
8樓：問答老師穆穆
熬夜會使自己的身體健康下降，加速衰老。偶爾熬夜一次或兩次都沒關係。 長時間熬夜，最終會讓你的身體崩潰。 它屬於「溫水煮青蛙」的概念。 睡不到四個小時就是熬夜。
9樓：羅文
如果熬夜的話，會讓自己的身體出現問題，會沒有精神，會頭昏腦脹，免疫力會下降的；9點左右睡覺就不算熬夜。
10樓：嘎又嘎學姐
會導致心臟疾病，會導致心腦血管疾病，嚴重的影響身體健康，在10點以前睡覺是不算熬夜的。
熬夜會帶來什麼危害？晚上幾點算熬夜？
11樓：柳柳來聊汽車
熬夜會帶來什麼危害？晚上幾點算熬夜？對於大多數人來說，晚上11點前睡覺是個好主意，因為晚上11點到凌晨3點之間是身體休息和修復的最佳時間。
如果超過這個點睡覺，很容易影響身體的休息和修復，導致第二天整個身體昏昏欲睡的疲勞。但這個規則並不適合所有人。如果你長期習慣於在12點左右睡覺，第二天早上醒來並不疲倦，而是精力充沛，那就不叫晚睡，比較合適，這種規律的睡眠也是健康的。
每個人的內部時鐘不同，沒有一定的時間可以熬夜。從科學上講，熬夜是因為你沒有得到足夠的睡眠。從理論上講，重要的不是你睡了多少個小時。
而是你的睡眠量，你的睡眠質量，以及一個有規律的時間表。所以，事實上，只要你每天有規律的休息，足夠的睡眠並不晚。
根據美國國家睡眠**會的說法，成年人的理想睡眠時間是7至9小時。然而，許多人選擇晚睡，沒有得到足夠的睡眠。此外，每天入睡和起床的時間不同，生物鐘失調，睡眠質量無法保證。
我建議大家不要再熬夜了，因為經常熬夜的人一般會出現以上八大危害，傷眼、傷**、傷記憶、失眠、肥胖、心臟病、內分泌，甚至增加患癌的概率。
針對問題做得詳細解針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果**有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。如果大家有什麼想法，可以在下面的評論中告訴我們。
12樓：番茄味雞腿堡
容易導致失眠，容易導致**蠟黃，容易導致脫髮，給肝部帶來傷害，嚴重的影響身體健康，12點以後就算熬夜。
13樓：撒的謊
會導致記憶力下降，也會導致**出現色斑和皺紋，也會導致視力下降，會導致胃痛，也會導致反應遲鈍，頭疼。過了12點就是熬夜。
14樓：你好甜甜圈呀呀
很有可能會讓我們**長痘痘。**暗。看起來有黑眼圈。晚上11點就算熬夜了。
熬夜壞處多，晚上幾點睡覺才不算是熬夜？
15樓：後鮃翔
晚上九至十一時，屬於淋巴排毒。這時候適宜處於安靜環境，也可聽些輕**；晚十一到凌晨一時，屬於肝排毒時間，是要在熟睡狀態下進行；凌晨一到三時，為膽排毒時段，也需在睡眠中進行；在一天的12個時辰中，從夜裡11點開始到夜裡1點稱為子時。這時陽氣完全消失，陰氣最旺，又稱為陰中之陰，這個時候無論如何都應該進入睡眠狀態了。
否則就是在熬你的身體了。
如果是晚上11點睡，早上7點起床，白天精神好，不會想睡覺，那就不算熬夜；如果是凌晨1點睡，早上7點起床，睡了6個小時，白天分分鐘瞌睡，那就算熬夜了。如果你習慣了1點睡，第二天早上9點醒，白天不會覺得困，那也算不上熬夜。
一個是生物鐘，二是睡眠自我平衡。睡眠講究的「規律」和「睡夠」。如果睡眠時間不規律，會導致人體內分泌紊亂；醒的時間越長，起來後人就越感到沒有精神，越需要睡覺。
睡眠和死亡危險率之間有著微妙的關係，睡眠時間在小時之間，死亡率相對最低；如果睡眠時間少於個小時或者已經高出了個小時，那死亡風險將會出現翻倍增高。
睡眠的重點在於「睡足時間」和「規律睡眠」。也就是說：就算你每天都是凌晨兩點睡覺，只要您能保證睡足7—9個小時，這完全不算「熬夜」。
春即半夜3一晨9點，夏為晨9點到下午3點，秋為下午3點到晚上9點，冬為晚9點到半夜3點。從這時間節點看，人體生物鐘自然調節就是9點後應該洗洗睡了。
如果超過12點左右我覺的每天如此那就算熬夜了，偶爾一次晚點睡覺那不算熬夜，但也不完全固定，因為每個人的生物鐘不一樣，習慣也不相同，跟著惑覺走的人比較多。
16樓：真小熊兄弟
晚上10:00，如果你在晚上10點後睡覺，基本上就算熬夜，長期熬夜對身體不好。
17樓：愛玩滑板喲
一般需要看你早上幾點鐘起床，如果你是早上七八點鐘起床的話，那麼你在晚上11點前就一定要睡覺，不然就算熬夜了。
18樓：沐琪說教育
我個人覺得晚上11點前睡覺就不算熬夜了，如果超過了11點，就會影響到一個人的作息和休息。
19樓：是七七不是柒柒
晚上十點之前睡覺應該不算是熬夜，因為這個時間還比較正常，過了十點之後可能身體就需要休息了，如果不睡覺就是熬夜。
20樓：黎昕科普知識小屋
我覺得晚上11點睡覺才不算是熬夜，熬夜的壞處是非常多的，有可能會導致你脫髮 ，還會讓你明天的精力不足。
21樓：教育知識之家
晚上幾點睡覺，需要根據不同的年齡段，來合理安排睡眠時間和睡眠結構。首先，30-40歲的青年人，由於精力和體力充沛，腦細胞先天代謝較快，大腦神經功能的耐受性和適應性均較好，在晚上11點之前睡覺不算熬夜。其次，部分60歲以上的中老年患者由於大腦生理性退化較為嚴重，大腦神經功能也會出現各種障礙，因此要在晚上10點之前入睡才不至於影響第二天的精神狀態。
晚上幾點睡覺算熬夜？熬夜對身體的危害大嗎？
22樓：雅以說汽車
晚上11點以後的睡眠屬於熬夜，準確地說是熬夜是不規律的睡眠時間或睡眠週期紊亂，睡覺後生活或早上8點起床，也屬於正常的睡眠模式，沒有規律的睡眠模式會影響人體的內分泌代謝，會造成**水分流失出現皺紋、痤瘡，以及眼圈變黑等情況。晚上11點以後睡覺屬於熬夜，準確的說熬夜是睡眠時間不規律或睡眠週期紊亂，生活後睡覺或早上8點起床，也屬於正常的睡眠模式，沒有規律的睡眠模式會影響身體的內分泌代謝，會造成**水分流失出現皺紋、痤瘡，以及眼圈變黑的情況。
我們之所以能戰勝一些疾病，是因為我們的身體有很強的免疫力，可以對付各種細菌和病毒，但如果我們總是熬夜就是不睡覺，身體的免疫力就會降低，如果連續三天不睡覺，身體的免疫力就會降到0，任何病毒都能抵抗，這個時候就是癌細胞入侵的最佳時機，因此，經常熬夜的人容易得癌症。
我們的腸胃是最辛苦的，每天晚上也是需要休息的，但是熬夜的人總是想著吃，這樣就會增加腸胃的負擔，時間長了我們的腸胃也會出大問題。23點以後睡覺可能導致肝功能受損。晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒的最佳時間，如果長期在23點睡覺，肝臟不能順利排毒，容易導致肝臟血流相對不足，難以修復受損的肝細胞，情況可能惡化。
我的醫生告訴我11點以後不要睡覺。
事實上，這取決於你的睡眠模式。有些人喜歡早起工作，早上感覺神清氣爽。其他人則喜歡在晚上工作到很晚，發現自己的思維很活躍。
如果你長期在半夜活動，你的身體會習慣於這種常規，不會感到疲倦。但中醫講究經絡，什麼時間什麼經絡排毒之類的（我不懂），如果你相信這個，點前也失眠是最好的。
晚上幾點睡覺算熬夜？熬夜對人體的危害大不大？
23樓：社會之有問必答
就是因為這樣的錯誤想法，所以導致他們的身體難以負荷。更重要的是長時間的熬夜，導致第2天的精神狀態不好，無論是工作還是學習都影響到了大家的正常狀態。所以大家能夠做的事情就是要減少熬夜的現象出現，沒事的時候多補充一下身體的營養。
按時起床按時睡覺，這樣才能保持一個良好的精神狀態，為了大家能夠更好的生活，所以大家一定要重視起來。
24樓：拉布拉斯不變換
人最好應該在11點前睡覺，如果超過11點，對身體會造成一定傷害。人體免疫系統可能會出現紊亂，同時也容易發生失眠。
25樓：樂樂
晚上超過11點鐘不睡覺基本就算熬夜，睡眠對身體健康是相當重要的，特別是晚上11點到凌晨3-4點鐘，這段時間的睡眠尤為重要，中醫上稱之為子午覺。偶爾熬夜對健康危害不是很大。但是長期熬夜對健康危害很大。
會影響白天的學習和工作。使記憶力減退，精力渙散，注意力不集中，導致學習成績下降和工作效率低下。
26樓：慕白呀呀
我覺得晚上11點睡覺就算熬夜了，熬夜對你的傷害是非常的大的，很有可能會產生各種各樣讓人意想不到的疾病，還可能會引發癌症。
熬夜有害身體健康，晚上幾點之前睡就不算熬夜了？
27樓：網友
晚上10:30之前睡就不算熬夜，因為這個時間點睡覺的話，能夠有效促進體內細胞的修復。
28樓：番茄味雞腿堡
10點以前睡就不算熬夜了，保持一個良好的生活態度，可以讓身體更加的健康。
29樓：阿斯達歲的說
我覺得晚上10點睡覺之前就不算熬夜了，這樣的話才能夠保證第2天的精力比較充沛。
晚上幾點睡覺才不算熬夜？熬夜有什麼危害？
超過11點不睡就算是熬夜了。中醫認為，人應該在亥時進入深睡眠，也就是11點之前。成年人晚上12點之前睡覺都應該不算熬夜，熬夜的危害是會造成第二天精神很差，然後睡眠質量也不好，各種身體機能都達不到最佳狀態，所以儘量不要熬夜。晚上11點前睡覺才不算熬夜，經常熬夜的人身體抵抗力會下降，免疫力低下容易感冒。...
晚上幾點睡覺才算「熬夜」？熬夜對身體的危害有多大？
超過晚上12點就算熬夜，熬夜會嚴重的影響身體健康，會導致身體非常的虛弱。在晚上12點以後睡覺才算熬夜。熬夜會導致禿頭，也會導致身體的代謝，出現問題以後導致新陳代謝紊亂，會影響自己的內分泌，會導致臉上長痘痘。晚上幾點睡覺算熬夜？熬夜對人體的危害大不大？就是因為這樣的錯誤想法，所以導致他們的身體難以負荷...
晚上幾點沒有睡覺，算是熬夜，晚上幾點睡才算熬夜？
睡覺本來一件很簡單的事情，對於年輕人而言，卻已經成為生活的奢侈品。有多少人都是 熬最晚的夜，敷最貴的 去最好的醫院 熬夜，除了會致癌，對於整個身體來說，都是一場侵蝕戰，變差 睡眠不足 精神萎靡 據2017年亞馬遜中國的調查資料顯示，81 的中國人睡眠時間已不足8小時。有人會問了 從深夜兩點睡到第二天...