1樓：匿名使用者
您好！晚上一般睡7-8小時合適。
正常成年人每天睡覺需要保證在7-8小時，這樣才能使大腦和身體得到足夠的休息，緩解一天工作生活帶來的身體疲勞和精神緊張，必要時可以午休半小時左右。
其實人的睡眠從嬰幼兒時期開始到老年，每天睡眠時長是不一樣的，呈逐漸減少的趨勢，嬰幼兒每天需要睡16小時以上，成年人7-8小時，老年人5-6小時。每一個人的睡眠時間都不一樣，有些人睡眠時間較短，正常人一天只需要7個小時，但你現在還很年輕，最好能睡到8個小時左右，晚上22點到早上6點是最好的睡眠時間，這段時間裡睡眠對你的身體有一定的好處，同時也有助於肝臟更好地生成血液。
希望對您有所幫助！
望，謝謝。
晚上睡多長時間合適？
2樓：你不是唯一是垃圾
正常的成年人，一般就是7-8個小時就夠了。
晚上睡多久最好
3樓：奇葩冷知識
人每天所需的睡眠時間由基因決定，正常成年人每天需要7-9小時的睡眠，來保證自己精力充沛。
4樓：小玉觀世界
晚上睡覺睡多久為宜？
5樓：丿kylin丶
人一天應該睡夠5個睡眠週期，每個週期90分鐘。
夜晚睡多久合適
6樓：蛭魔
中醫的角度，十點半之前睡。因為子時也就是11點到一點血歸肝。要肝休息的時間，你不歇息，肝就不好，火氣就大，自然身體啦，**啦，都不好。
一點到三點，也就是丑時，血歸胃，所以也要休息。讓胃逕行保養。所以愛美愛健康的人們，十點半就該睡。
給所有熬夜的朋友！要小心自己的身體哦！晚上12:
00一定要去睡覺！（請**這篇文章給身旁周遭您所關心的親友們。親愛的朋友，請保重你們的身體---生理時鐘健康才是財富**的開始。
每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！time生理時鐘說明24:00~1:
00淺眠期多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。1:00~2:
00排毒期此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。3:00~4:
00休眠期重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。9:00~11:
00精華期此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。12:00~13:
00午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！14:00~15:
00高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！16:00~17:
00低潮期體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。17:00~18:
00鬆散期此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。19:00~20:
00暫憩期最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。20:00~22:
00夜修期此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。23:00~24:
00夜眠期經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
7樓：汽車人的那些事
夜晚睡8個小時最適宜，但是對於不同人群。也不一樣。
8樓：網友
一般人睡眠8小時左右就可以了！
晚上睡幾個小時最好？
9樓：北域名醫
一般成年人只要保證在11點前睡覺，每天保證7-9小時睡眠，就可以使感官和身體機能上達到最佳狀態。
不同年齡段睡眠時間不同：
1、新生兒：剛出生的小孩子也就是新生兒一天大概睡20個小時左右，嬰兒的話，一天大概是14到15個小時；
2、青少年及青壯年：小學生也就是青少年，大概八個小時到12個小時，中學生一天大概九個小時就夠了，大學生和成年人一天基本上八個小時就可以了；
3、老年人：60歲以及60歲以上的老年人一天大概要睡九個小時，如果老年人晚上睡覺睡得比較少，可以用中午的時間來彌補。
>
晚上睡幾個小時才好？
10樓：11蟲兒飛
從健康角度分析，睡四個小時對身體不好。最新的研究發現，成年人的睡眠時間最好為7小時多一點，這個睡眠時間對人的身體最合適，而且有益於長壽。一般認為80%以上的成年人，每天的睡眠時間大概在小時，青少年要多一些，青少年大概需要8-9小時，兒童更多，兒童要10小時的睡眠時間。
但是這只是針對大多數人，有個體的差異。有些人屬於短睡眠，每天晚上只要睡4-5小時就夠了。這4-5小時的睡眠，對於這些人也不會造成身體上的任何不適，就沒必要一定要強求到6-7小時，或7-8小時的睡眠時間，這樣他們反而會覺得不舒服。
還有些成年人，可能需要的睡眠時間比較長，可能需要9-10小時。這屬於長睡眠者，在人群中大概佔到1%-3%。所以睡多久主要取決於睡眠能否讓人感覺良好，白天頭腦清醒，既不感到疲勞，也沒有睡意，所以也不必過分計較一定要睡多長時間。
分床睡多久可以離婚,夫妻分床睡，多長時間，符合離婚條件有哪
親，你好，一年分居，每個人都是一個世界，要對自己負責，實在不行就分了吧，不要怕找不到更好的。不要太想著以前失意的事，人有時也會有低谷的，沒有人對這個世界能完全的掌控。只要努力，會改變世界，會有美好的明天的。望幸福，並得到真愛。法定離婚自由，但離婚不能解決任何問題。分床半年多，我也想離了 夫妻分床睡，...
一天睡多長時間合適，一個人一天要睡多長時間才合適
正常情況下，一個人不能長時間不睡覺。科學家做過一個實驗 讓一些身體狀況良好的人連續72小時不睡覺，結果他們先後都出現了 精神異常 一旦停止實驗，讓他們睡上幾個小時後，這些人又恢復了正常。一個人每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡8小時就足夠了。美國癌症協會做了一個調查，平均每天睡8小時...
睡多久比較好，每天睡眠多長時間最好？
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異...