1樓：晴天便好
鹽吃多了的危害是增加高血壓、冠心病、心衰、中風、胃癌發生的風險。
食鹽的主要成分是氯化鈉。很多研究顯示，高鈉是高血壓患者發病的主要危險因素之一；人群的血壓水平及高血壓患病率與鈉平均攝入量呈正相關，與鉀鹽攝入呈負相關，而膳食鈉／鉀比值與高血壓的相關性更強。如果限制患者飲食中鈉的攝入可改善高血壓情況。
對於腎血管性高血壓患者，高鈉血癥可使病情惡化，而減低食鹽的攝入病情會好轉。一般認為，鹽吃多了會發生鈉瀦留，從而使細胞外液量增加，引起心輸出量增高；小動脈壁的含水量增高，引起血管周圍阻力增高，小動脈張力增加等，都可能是高血壓的發病機制。血壓升高會增加心臟疾病和中風發生的風險。
高血壓患者高鹽飲食導致血壓較難控制，而且降低降壓藥物的療效；心臟病患者高鹽飲食增加心臟、腎臟負擔，容易出現下肢水腫、胸悶、氣短。另外，還有研究顯示，高鹽飲食可能與胃癌的發生有關。
2樓：舐傷
維持身體酸鹼平衡和滲透壓主要是鈉離子與鉀，鹽的成分主要是氯化鈉，鈉離子多，身體會出毛病，影響代謝。
3樓：旅行書桌
鹽吃多了會導致高血壓，高鹽飲食會導致血壓升高。
而且高鹽飲食會導致血管硬化，增加腎臟負擔。
建議適量攝入需求。
鹽吃多了 有什麼危害啊
4樓：壬雲飛
人的生活中離不開鹽，吃鹽和吃飯一樣的不可缺少，食鹽的主要成分是氯化鈉，是一種中性的無機鹽顯示的味道。其味鹹，性寒，入胃、腎、大小腸經，具有清熱解毒、涼血潤燥、滋腎通便、殺蟲消炎、催吐止瀉的功能。
鹽吃多了，會對人體產生很多的危害。首先，食鹽吃多了會導致水腫，這是因為，高鹽的飲食會促進人體組織水腫，長期處於這樣的情況，會嚴重損壞人的心臟和腎臟，而且發生水腫。尤其對於經期女性來說，如果食鹽吃多了就會增加尿瀦留，會導致腹脹、臉腫、頭疼。
食鹽吃多了會危害嗓子，尤其是經常用嗓子的人，一定要合理吃鹽，過多的鹽分會使得人的咽喉黏液增加，嗓子不清。咽喉經常發炎、咳嗽不適的人，都不能吃太鹹、太辣、油炸、燻烤的食物，表面鹽分很大的炒貨如炒瓜子、炒花生、加了鹽的各種堅果等，以及薯片之類含鹽高的零食也都要少吃。
食鹽吃多了還會損害人的**。
人每天食用過多的鹽會導致身體水分減少，排出身體的水分增加，會導致**缺水。因此，少鹽飲食是改善**質量的一個重要措施。很多女生喝一兩天果蔬汁會感覺**舒服，並不是因為果蔬汁有什麼神奇作用，而很大程度上是因為她們日常飲食的鹽分過多。
食鹽吃多了還會導致胃癌的發生。
我們平常吃飯一定要適當的用鹽，鹽分大的食物會降低胃裡面的保護性粘液的粘度。使它對胃壁的保護作用下降，食物中的各種有害因素更容易作用於胃壁，因而會促進多種胃病的發生。流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。
也就是說，飲食清淡少鹽是有利於預防胃癌的因素。
另外，食鹽吃的太多，還會導致人體內的鈣質流失。我們身邊本來就有很多人缺鈣，但是如果吃鹽太多，會導致鈣質流失更加嚴重。這樣對於鈣質本身就缺乏的人來說無疑是雪上加霜，所以，對於一些骨質疏鬆的老人和缺鈣的兒童來說，吃飯的時候一定不要吃高鹽食品。
吃多了鹽有什麼危害
5樓：懂視生活
1、損傷腎功能：腎臟是人體最主要且重要的代謝器官，大多數的代謝廢物都是在腎臟生成尿液後排出，如果攝入過量的鹽就會升高尿液中蛋白質的濃度，容易增加腎臟的負擔，久而久之就會出現浮腫、腎臟受損等症狀。
2、損傷胃健康：吃太多鹽會降低胃部粘液的黏度，減弱胃粘膜對胃部的保護作用，長期如此便會損傷胃部健康並增加患胃病的風險，已有資料顯示胃癌的發生和鹽的攝入量有正相關聯絡。
3、浮腫：鹽的主要成分是鈉，過量攝入會使體內鈉例子含量升高並促進水分從血漿流向組織液，進而引發浮腫症狀。
4、易患感冒：每天食鹽過量的人更容易患感冒，這是因為高濃度的鹽會阻礙唾液的分泌並抑制呼吸道細菌的活性，降低人體呼吸道抗病菌的能力，因感染病菌的幾率上升而容易患感冒。
5、傷害**：鹽進入體內後被分解成鈉離子和氯離子並對維持酸鹼水分平衡和滲透壓有積極的意義，而攝入過多的鹽就會增加鈉離子的濃度並促進水分的流失，**因缺水而變得乾燥，甚至出現**暗沉、雀斑等**問題。
6、傷害咽喉：過量的鹽會促進咽喉粘液的分泌並引發炎症，出現嗓子疼、頻繁咳嗽、痰多等咽喉不適的症狀，另外體內鈉濃度過高會引發口渴症狀，也會加重嗓子乾啞症狀。
7、骨質疏鬆：研究證實鈉離子與鈣離子有代謝聯絡，即在排洩鈉離子的時候會帶走部分鈣離子，所以當人體攝入過量鹽分後，身體除了會主動排鈉，還會增加鈣離子的排出量，引發骨質疏鬆、骨骼變薄等危害，由於尿鈣中鈣離子水平升高還會增加腎結石的患病率。
8、升高血壓：長期攝入過量的鹽分會使血液中鈉離子的濃度升高，機體為了維持滲透壓的平衡，會促進水分流向組織液並造成血容量過大，因此會增加血管壁的壓力並造成收縮壓和舒張壓異常，最終引發高血壓症狀。
9、引發頭痛：高濃度的鹽會增加人體血液粘稠度，減緩血流的速度並升高血壓，所以長期攝入過量的鹽會引發頭痛症狀，另外大量鹽分會使血漿中膽固醇的濃度升高並降低脂肪的清除速率，增加患心腦血管疾病的風險。
鹽吃多了得壞處？
6樓：旅遊景點導師千遠
親，吃鹽多的壞處：
1、血壓升高，人體體液的滲透壓是恆定的，每攝入一克的鹽分，就需要多出111克的水和它配比形成生理鹽水，然後儲存在組織中，如果平時吃得過鹹，會導致血管中的水分增加，血管壁所受的壓力也會隨之增大，可能會誘發高血壓和水腫等問題。
2、骨質疏鬆，食鹽中的主要成分是鈉，人體每排洩1000毫克的鈉，就會損耗26克的鈣質，所以吃鹽越多，損耗的鈣質就會越多，因此可能會導致骨密度降低，甚至引起骨質疏鬆。
3、加重心臟和腎臟負擔，如果平時吃得過鹹，會導致體內水鈉豬滯留，血管的平滑肌就會發生腫脹，血管阻力就會增加，加重心臟和腎臟的負擔，這樣很可能會導致心臟疾病的出現。
4、吃鹽過多，也會導致肥胖的可能，這與身體的排毒功能有關，因為鹽多，排毒的作用減少，所以堆積了脂肪。
5、吃鹽過多，還會導致體內鈉元素過多，使得鉀元素缺乏，從而人會感覺到體乏無力等。
6、骨骼生長髮生變化：吃鹽過多，會導致小孩的骨骼發育受到影響，老年人或青年人的骨骼也會變得疏鬆等。
鹽吃多了會有什麼後果？
7樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
8樓：匿名使用者
食鹽的攝入量與血壓高低有聯絡，高食鹽攝入量會升高血壓。
高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。
食鹽含有鈉離子，鈉和鈣在人體中代謝是有聯絡的，它們由同一種分子調節。鈉離子從人體排出時還會攜帶一部分的鈣離子，因此鈣的排出量也會增加。如果平時膳食食鹽攝入過多，排鈉增加的同時也會增加鈣的排出，尿鈣水平升高，可能導致骨骼變薄和骨質疏鬆症，也增加骨折的風險。
另外，尿液中的鈣離子增多，還會增加腎結石的風險。
9樓：匿名使用者
增加內臟負擔，尤其是對腎臟影響代謝。長期攝入過高鹽分，還容易血壓增高，患其他各種病徵風險增大。
10樓：life夢裡漂
首先，最直接的後果就是會渴，其次，長期過量食用易得癌，最後，建議不要經常性食用鹽醃製的食品。
11樓：觀泉瀾
提高血液濃度 易造成血壓偏高 鹽吃多了一般會喝水較多 以平衡血液中的鹽分 夏天出汗多 可適當吃的鹹一點。
12樓：匿名使用者
會增加身體負擔，容易高血壓，建議平時清淡為主。
13樓：迷失
鹽吃多了 首先會渴的 再就是對身體不好。
吃鹽多有什麼危害？
14樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
15樓：風月聆雪
血壓高，血管壁變脆，腦中風。
16樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
鹽吃多了有什麼壞處
17樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
18樓：匿名使用者
1、易患高血壓，鹽可增加血液容量，增加血壓。且鹽可直接破壞血管壁，加速動脈硬化。
2、易患胃病包括胃癌。因為鹽過高可促進胃酸分泌，破壞胃粘膜。高鹽是導致胃癌的一個重要因素。所以常去飯店吃飯的人胃癌的比例也較高。
3、增加骨質疏鬆發病率。鹽可促進鈣流失，導致骨質疏鬆。所以少鹽等於補鈣。尤其一些老年人，多年的飲食習慣，口重，很難改，但人老後骨質疏鬆發病率很高，鹽應該控制一下了，少吃鹹菜。
4、**衰老。鹽可促進**細胞脫水，加速細胞老化。
19樓：暗夜天際一流星
我覺得應該有必要修改一下以前的基本生活常識，避免讓更多人進入這個誤區而付出生命代價。。食鹽只是鈉鹽其中的一種，凡是含鈉離子的食品都是鹽的範疇，人每天攝入鈉離子的調料正常是6克左右就足夠，注意並不是食鹽，如果單單認為是食鹽用量，那麼就絕對超標了。。本身各種蔬菜食物中也含鈉離子，大概在2~3克左右，所以平時吃飯炒菜額外再加3~4克含鈉離子的調料就夠了，而炒菜的調料食鹽，味精，醬油，豆瓣醬，老醋等等都含有鈉鹽，尤其是味精其實也是純鈉鹽，成分是穀氨酸鈉，跟食鹽其實是等同的鈉離子含量，雖然味精沒有什麼其他大危害，但吃多了味精同樣會有害處，而且一樣會水腫，總覺得菜不夠鮮，於是就放入大量的味精，一直以為味精不是鹽，但其實跟放入大量等量食鹽沒什麼區別，本人深有體會，因為鈉離子攝入過多會造成劇烈的尿頻，查詢了所有原因最後發現是食鹽和味精食用過多，於是立刻終止糾正用量，立刻就好轉了，而且發現的小腿部長期的不明原因的輕微水腫，幾天就會好轉，發現的早立刻調整基本幾天就能全面好轉，如果傷及到了內臟，比如腎臟重度損傷，那得去醫院**了，長期高鹽會產生很多問題，表面的比如乏力，記憶力減退遲鈍，**粗糙，眼睛面部腿部皮下水腫等，而對人體內臟會有更大危害，心血管變厚，高血壓，心臟病，腎臟病，長期慢性腸胃炎，由於喝水也多鈣離子流失嚴重會導致骨質疏鬆，人很容易會發生骨折等等，希望給忽視了找不到相關**和原因的人一點相關提示，避免你們走入更大的讓生命無法逆轉的致命誤區。
20樓：匿名使用者
醫學研究發現，日常進食鹽量過多，容易引起心血管疾病。長期吃太鹹的東西，還會加重腎臟的負擔，會間接增加鈣質在尿液中流失，影響骨骼發育。此外，許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用，吃鹽多的人容易得高血壓，還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。
世界衛生組織建議每人每天吃5克鹽，但是中國人每天平均要吃12克鹽左右，遠遠高於世界衛生組織的建議，不得不說是一種健康隱患。
鹽吃多了對頭髮有什麼影響。
民間說吃鹽多容易掉頭髮，這是有一定道理的。首選吃鹽多會導致高血壓，高血壓絕對不是有利血液迴圈的表現，相反會造成血液迴圈的不健康，導致頭髮的供養渠道受到破壞，頭髮得不到足夠的營養。此外，體內鹽分過高，對人體的心血管、心臟、胃都有一定程度的負擔，還容易造成體內水分大量流失，對頭髮健康自然也不利。
因此，吃鹽過多的人頭髮可能出現枯黃、乾燥、癢等情況，如果是脂溢性脫髮則會加重頭髮出油。
以上就是鹽吃多了有什麼壞處的解答。中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，但是大多數中國人吃鹽量要高於這個資料，所以為了身體的健康，我們應該控制食鹽的攝入，做到適量吃鹽。
鹽吃多了對身體有什麼壞處，吃鹽吃多了對身體有什麼危害？
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