1樓：匿名使用者
我只想說一句：任何東西吃多了都不好。。過猶不及。適可而止。
2樓：匿名使用者
科學家們研究的結果表明：鹽能使人體「水化」，就是說鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓。有人調查過日本東京北部地區居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30～40%；在世界的另一些地區，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%；生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的。
因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克。
3樓：匿名使用者
我只曉得攝入鹽過量會得高血壓
4樓：勒勒勒勒勒勒勒
好像鹽吃多了就要多喝水，不然會高血壓，容易引起身體缺水。
5樓：當
吃鹽吃的多了容易使血液變的粘稠~~所以容易得高血壓等疾病。。。
所以要少吃，尤其是歲數大的要控制哦~~
吃鹽過多會導致血壓高會而產生心跳加快嗎？怎麼注意？謝謝！ 30
6樓：匿名使用者
簡單地說,鹽攝入多了,血管中的水分就會增加,血管壁受到的壓力增強,最終使血壓升高。此外，鹽可加重心臟、腎臟的負擔，是心腦血管疾病的禍根。因為血管內壓力升高，心臟負荷加重，久而久之造成心臟肥大、心衰、腎功能異常等症狀相繼出現。
有資料顯示，如果我國居民鹽攝入量減少一半，估計每年全國可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬人。所以說，限鹽是非常經濟的預防心血管病的措施。
生活中我們應該如何控制鹽的攝入呢?首先，避免吃含鹽多的加工食品、醃製品，如火腿、午餐肉、鹹菜、鹹肉、醬菜等;少用含鹽量高的醬、醬油;炒菜時最後放鹽，可以最大程度地保留口感而避免多放鹽;使用盛裝3克鹽的鹽勺;沒有鹽勺的，可用一個普通啤酒瓶蓋裝鹽，平裝滿一蓋，即相當於5—6克食鹽。此外，還要減少在外就餐機會。
此外，除了限鹽，戒菸也能起到降低血壓的作用。菸葉內含有尼古丁(菸鹼)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。長期大量吸菸還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜逐漸增厚，使整個血管漸漸硬化。
知道了為什麼吃鹽過多會誘發高血壓，同時，由於吸菸者中一氧化碳血紅蛋白含量增多，加速了動脈粥樣硬化的形成。
7樓：一眼萬廿
因為調節我們心臟做工比如心臟泵血功能的主要有神經體液調節，主要就跟血容量相關，平常我們吃鹽過多的話，直接導致飢渴中樞產生喝水的慾望，喝水多的話血容量就會增多，這時候就會使得心臟的負擔加重，這樣不僅會導致高血壓，引起心臟的損害，甚至是引起心衰，也可能會直接加重心臟和其他器官的負擔。
另外，鈉離子雖然是人體非常需要的一個存在，但是如果過多的鈉離子儲存在人體的話，會導致血管內皮細胞水分增加，這會使得血管腫脹。直接影響到血流阻力，加重血管以及心臟的負擔。
同時過多的鈉會導致人體內的鈉-鉀-atp酶活性變化使細胞內外的鈉鈣交換受抑制，使得鈣排出減少。這樣的結果就會導致血管平滑肌不停的收縮，收縮的結果是會使血壓上升的。
從這些醫學專業角度來解釋，反倒讓許多病人不是很理解，畢竟這些太過專業化的知識也不是那麼好理解的，如果打個簡單的比方，就從第一條理解，食鹽攝入過多與喝水之間的關係來說，如果吃太多鹽的話，會喝水，喝水之後體內的血液容量也會隨之增加，後果就是增加心臟負荷。
最後，即使沒有鈉鹽攝入，其他調味品中含有的鈉離子也是夠嗆的，比如味精、雞精中含有的穀氨酸鈉也是鈉離子的一種存在，所以在強調少吃鹽的時候千萬不能放過這些調味品，特別是家裡有老人自己做飯的情況下，要給他們說清楚，這些調味品可能對身體產生的影響。
8樓：respirators吖
會的呢，鹽分攝入過多，會導致血管內外壓力變化，從而使血壓升高，可以購買限鹽勺，每次炒菜放鹽多少，對於您來說是否一直都是「憑感覺」？面對日益增多的高血壓患者，正在參加省政協第十二屆二次會議的省政協委員陳智慧建議：在食用鹽袋中增設容量2克的「限鹽勺」，減小居民日常對食鹽的攝入。
對於這一建議，河南省卒中學會學術會務部主任、河南省醫學科學普及學會學術培訓部主任武明立說，目前我國患有高血壓病的人群數量已高達2.7億，且每年都有1000萬人的增量。據統計顯示，在我國成年人中，高血壓的控制達標率僅有15%，「這就意味著每100個成年人中，只有15個人血壓可以保持在正常水平。
」武明立說，根據研究顯示，在目前我國高血壓人群中，約有60%以上患者被認為是鹽敏感型高血壓，「鹽的攝入量與高血壓直接相關。」希望我的回答能夠對你的學習有幫助，請採納一下，謝謝
9樓：瞬間空白
吃鹽過多有8大危害
1、高血壓：我們每多吃1克鹽，體內就多需要111.1克水與之配成「生理鹽水」，血管中水分增多，血管壁受到的壓力也隨之增大。
2、胃癌：食鹽中的高滲透溶液會破壞胃黏膜，使胃壁上的細胞萎縮。一些醃菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉變為亞硝胺，易致胃癌。
3、肥胖：英國通過對1600多名青少年進行研究發現，一個人每天多攝入1克鹽，肥胖的風險會增加25%。過多攝入食鹽改變了人體的新陳代謝和吸收脂肪的方式。
4、骨質疏鬆：每天吃鹽越多，排出的鈣就越多。而且鹽的攝入量太多，鈣的吸收效率也會隨之變差。
5、身體水腫：為了保持身體的滲透壓平衡，食用了過多的鹽，意味著身體需要通過保留更多的水分來進行平衡，這樣就會造成身體腫脹。
6、腎病：身體95%的鹽分是由腎臟排出體外的，鹽吃太多，就會加重腎臟負擔。同時鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，形成水腫，這又進一步加重了腎臟的負擔。
7、呼吸道炎症：高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細胞活性，降低其抗病能力，還會減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染。
8、**老化：體內鈉離子增加會引起**細胞失水，導致**老化、皺紋增多。
所以還是少吃為妙！
10樓：絆絆
鹽攝入多了,血管中的水分就會增加,血管壁受到的壓力增強,最終使血壓升高。此外，鹽可加重心臟、腎臟的負擔，是心腦血管疾病的禍根。因為血管內壓力升高，心臟負荷加重，久而久之造成心臟肥大、心衰、所以說，限鹽是非常經濟的預防心血管病的措施。
生活中我們應該如何控制鹽的攝入呢?首先，避免吃含鹽多的加工食品、醃製品，如火腿、午餐肉、鹹菜、鹹肉、醬菜等;少用含鹽量高的醬、醬油;炒菜時最後放鹽
11樓：匿名使用者
吃鹽過多會導致血管收縮，因而血壓會升高，血管收縮，為保證供血充足，心率就有所加快，平常吃清淡，少放鹽，少吃鹹菜，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，以便排出體內的鹽。
12樓：匿名使用者
鹽攝入過多增加高血壓風險，少放鹽少吃鹽，習慣清淡口味
13樓：
是的，首先炒菜不要太早放鹽，炒菜湯少吃，煲湯鹽要放少點，另外醬油醋辣醬之類的也含有鹽，燒菜時要考慮到
14樓：安慕希小仙女呢
吃鹽，會增加血液的濃度，血液會變得粘稠，流動性變緩慢，長此以往，心臟跳動供血，會越來越費勁，只能靠加快頻率增加供血，提高流動性！
15樓：來自褒禪山的紅蘋果
如果這種情況下長期的，進食大量的鹽分，可能會導致動脈出現一個血管硬化的情況所以這樣的話是勢必會引起一個高血壓的情況，累的話還是要注意好，清淡飲食並且定期的進行監測血壓如果血壓大於，140的90以上的情況下，那麼就需要考慮口服降血壓的藥物進行**才行 就少吃一點就行了
16樓：李
對於三高人群一定要低鹽低脂才有助於身體健康不然很容易導致血壓的升高
17樓：上官雲
鹽分攝入多會引起血壓高血脂粘稠還會導致心臟病每天鹽分不要多於5克
18樓：
一般說,鹽攝入多了,血管中的水分就會增加,血管壁受到的壓力增強,最終使血壓升高。此外，鹽可加重心臟、腎臟的負擔。
可以少吃鹹的，可以用辣，甜，酸等口味代替鹹。
19樓：農民喜愛外拍
你是年輕人嗎？我告訴你，如果你很年輕，50歲以下，吃鹽多不會產生高血壓，也不會導致血壓高，因為你的運動需要鹽分調解。如果你已經七十八十了，很少運動，當然需要主意鹽分的攝入。
好了，祝你快樂
20樓：喝水吧不不不
沒有可靠的證明 鹽的危害 只不過是一家之言 反之清淡飲食習慣 也是不健康的 關鍵要均衡 蛋白質很重要
21樓：草根的無言結局
吃鹽過多跟心跳快沒有太大的關係。但長期進食高鹽食物可導致血壓升高，嚴重高血壓可出現顱內壓升高症狀如噁心嘔吐等，建議監測血壓。另外，心跳快可能是一過性的，也可能是早搏等**，劇烈運動也會加快，建議做下心電圖，測量下脈搏。
22樓：
會的，這就要要求你，吃飯的時候注意了。而且，做飯的時候吧，別儘量清淡點。多喝水，嗯，沒錯，這就是傳說的熱水治百病。。。。
23樓：復甦騎士
鹽吃多了，腎臟方面會加重負擔。平時不能吃太鹽了。
24樓：
長時間食鹽過多會導致血壓升高
25樓：匿名使用者
假如鹽吃多了，腎臟的負擔就會加重，而且鹽分過多會導致尿蛋白增多，這種情況容易損害腎臟功能。
引起咽喉不適很多人會發現，自己在吃完飯後容易出現咽喉不適的感覺，其實，這是因為他們所吃的東西過鹹，導致鹽吃多了造成的，所以，慢性咽喉炎病人在平時一定要注意。
過量食入鹽易造成身體水分增加。過多的水分如不能及時排出體外，會導致手腳發脹，體重增加。女性在經期食用水煮魚會加重水腫的情況，容易產生疲倦感。
過量食入鹽容易讓人產生緊張情緒、血壓升高，還能影響血管的彈性。建議飲食要清淡。
雞精對人體的好處和壞處？吃多了對人有害嗎？
26樓：
吃多了對人有害。
好處：雞精作為常見調味品的一種，雞精中含有豐富的營養成分，這些營養物質對人體來說還是有一定好處的，雞精中除了含有大量的穀氨酸鈉之外，同時在雞精中還含有多種的氨基酸、蛋白質和維生素等微量元素，都是人體所需要的。
壞處：雞精中含大量的鈉，可造成血管收縮和緊張，誘發高血壓，另外雞精中的鈉需經腎臟、通過尿液排出，經常食用雞精會導致腎臟負擔加重。
27樓：生活達人妙招小妹
吃豬肝可以補充鐵 對貧血的人有好處 但是不能多吃 而且 豬肝的質量很重要 病肝一定要避免。
為什麼食鹽吃多了對身體不好
28樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
29樓：
鹽不僅是重要的調味品，也是維持人體正常發育不可缺少的物質。它調節人體內水份均衡的分佈，維持細胞內外的滲透壓，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進食慾；同時，還保證胃蛋白酶作用所必需的酸鹼度，維持機體內酸鹼度的平衡，和體液的正常迴圈。人不吃鹽不行，吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生食慾不振，四肢無力，暈眩等現象；嚴重時還會出現厭食、噁心、嘔吐、心率加速，脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等症狀。
多吃鹽也對人體有害無益：
科學家們研究的結果表明：鹽能使人體「水化」，就是說鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓。有人調查過日本東京北部地區居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30～40%；在世界的另一些地區，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%；生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的。
因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克。
飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多，尿中鈣的排出量也越多，而且鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差。因此他們得出結論：
適當減少鹽的攝入對骨質的益處，與增加900毫克的鈣質的作用相當！這就是說，少吃鹽等於補鈣，少吃鹽對鈣實際起到了"不補之補"的作用。
快速生長的少女，吃鹽多，鈣的排出量增多、吸收量減少，可導致骨質脫鈣，骨質發育不良。又如絕經後婦女，骨質疏鬆症的發病數本來就很高，如果吃鹽多，不僅尿鈣量增加，骨鈣的流失也增加，會加快其骨質疏鬆的發生。在一項研究中，把絕經後婦女的每日鹽攝入量由10.
6克減至4.4克，鈣的排出量和血漿鈣的濃度都大大降低。再是高血壓病人如果繼續高鹽飲食，其尿鈣的排出量要比正常血壓的人高得多，導致骨質脫鈣的潛在危險也比正常血壓者大。
反之，少吃鹽，卻可使他們尿鈣減少，骨密度增加。
按照who推薦的標準，每日吃鹽量以5克為宜，不要超過6克。我們知道，人24小時的排鹽量為3-5克，那麼在食物中每日補充5克鹽，正是失去和補充相當的數字，可以滿足正常需要。而要把每日的吃鹽量限制在5克以內，也不容易。
這需要改變一下我們的飲食習慣才行。因為在我國，尤其是北方居民，吃鹽量普遍偏多，多在每日12克以上，個別地方，有高達20-30克的。要把人們傳統吃鹹的習慣，一下子改變過來，也是相當困難的。
但當人們知道了少吃鹽可補鈣，不花錢也可補鈣的道理，我們在日常生活中逐步、適當減少鹽的用量，還是可以辦到的。
當然減鹽還能幫助預防、**高血壓病，減少心腦血管病的發作危險，同時使體重有所下降，達到**健美的目的。
鹽吃多了對身體有什麼壞處，吃鹽吃多了對身體有什麼危害？
吃鹽太多會有什麼危害？鹽吃多了病也來了 高鹽膳食所致攝鹽量過高，是誘發高血壓的一個重要因素，這早已成為共識。最近，醫學界研究發現，食鹽攝入過多還可引起諸多的不良反應。腦卒中 專家們研究提示，攝鹽量過高可使腦卒中的發生率增加。雖然食鹽與腦卒中的這種關聯是機制目前尚不十分明瞭，但降低攝鹽量，不僅使血壓下...
鹽為什麼不能多吃，為什麼食鹽吃多了對身體不好
鹽吃多了的壞處 1 惹頭疼2 增水腫3 易感冒 4 害嗓 5 損 6 促胃癌7 流失鈣 8 減營養 9 損害腎 10 升血壓11 易睡眠猝死，所以不能多吃鹽 食鹽攝入過多會加大患高血壓 心肌梗塞和癌症的機率。醫學家建議，應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾...
生薑吃多了對人有害嗎？生薑吃多了，有什麼危害？
在氣候乾燥的天氣或秋天吃生薑更容易傷害肺部，加劇人體失水 乾燥。腐爛的生薑會產生毒素，嚴重時會導致肝癌和食道癌的發生。雖然夏吃薑對人體有益，但也應適度，因為天氣炎熱，人們容易口乾 煩渴 咽痛 汗多，而生薑性辛溫，屬熱性食物，根據 熱者寒之 的原則，不宜多吃。生薑性辛溫，不宜一次食入過多，痛腫瘡癤 目...