1樓：帳號已登出
1. 標記你的情緒。
大多數人不喜歡談論他們的感受，儘管我們的情緒會影響我們所做的每一個決定，但談論真實情感往往被認為是懦弱的表現。
而提高情商，首先就得明白自己真實的情緒。嘗試用說出你的情緒——沮喪、焦慮、失望等。每天檢查自己一次，並大聲地說出來。
2. 思考你的情緒如何影響你的判斷。
既然你知道自己的感受，不妨再深入一步，花點時間思考這些情緒，是如何影響您的想法和行為。
比如，當你過於興奮時，你可能會高估你的能力，從而讓自己過於冒險。為了更好地做出決定，你需要認識到你的情緒是如何影響你的判斷的。
3. 注意別人的感受。
瞭解他人的感受，也是提高情商的關鍵因素之一。專注於這一點，可以防止你做出一些不合時宜的舉動。
密切關注他人的情緒狀態，慢慢地，你就能識別他人的感受，並幫助你更好地瞭解該情緒，可能如何影響該人的感知和行為。
4. 限制你的螢幕時間。
過多的使用網路裝置，會損害你的人際關係。在心理學研究中發現，過多地使用智慧手機，會抑制親密關係並削弱信任。
同時，研究也表明，過多地使用手機，也會干擾個人閱讀或理解情緒的能力。這正是情商的關鍵之一。
5. 反思你的進步。
每天結束時，反思自己的進步。你是否與周圍的人互動良好？你是否犯了一些錯誤，並從中吸取教訓，在未來做的更好。
結語：情商是可以通過專業的心理訓練變得更好的，你只要不懈地努力，每天提高一點，很快你就能成為人群中的佼佼者。
2樓：網友
我認為培養情商應該學會控制自己的情緒，說話不要太滿，學會拒絕，不要把負能量帶給別人。
怎樣培養情商？
3樓：因濟陌
學會管住嘴，說話要含蓄且到位。
懂得換位思考，在有選擇的情況之下選擇更善良、更妥當的說法。
得理也要饒人，理直氣和往往比理直氣壯更能贏得人心。
4樓：匿名使用者
情商的培養不是一日之功，必須經過多年的修煉才行。
5樓：網友
提高情商的，你要去實踐。走更多的路、認識更多的人，活學活用學到的情商技巧，並加以總結。職場、家庭、兩性、朋友、陌生人，這些場合的社交都能提高你的情商技巧利用率；同時，在空閒的時間，覆盤自己**做的好、**做的不好，如何在下次溝通時做提升。
3、關心對方需要什麼，你能創造怎樣的價值，如何實現雙贏。不要把重點放在自己身上，學會換位思考，提升共情能力。甚至是一點點小事，比如為他人開門、幫別人遞紙巾、轉桌吃飯考慮速度和位置，都能體現你關注他人、為別人著想。
4、找相似點。人們都喜歡和自己相似的人，但是如果你需要溝通的物件就是跟你不一樣怎麼辦？知己知彼，多瞭解對方感興趣的事情，儘量去挖掘你們的共同點，實在不行就製造共同點。
5、讓別人對你付出。這裡有兩個原理：幫助他人和浸沒成本。
人都是希望自己有價值的，幫助他人可以實現自己的價值。引導他人對自己付出，也是幫他人實現價值。高情商的人總能合理的表達自己的請求、讓他人為其付出。
6樓：賣萌帝萌神
好性格的重要性。
所謂的高情商其實就是一個好性格，開朗樂觀上進卻又不失幽默。能控制自己的脾氣，不隨便發怒，夠自律。大家和你在一起時感覺舒適，自在，輕鬆。
記住身體的變化。
當我們發脾氣時身體是不受控制的，聲音會顫抖，心跳會加速，頭腦混亂。嘴巴常常比腦袋更快，傷人的話語從嘴巴里蹦出來，四肢也不在狀態，想要抄起傢伙去扁你。在當時若不能控制，那麼事後記住這些身體的反應，細緻的去感受身體的變化，下次再發怒時，提醒自己身體會怎樣變化，並去控制它。
儘量說而不是做。
當「火山爆發」時，語言往往還不夠解恨。非要摔盤子摔砸東西，毀滅性的一翻作為才夠爽。有的人還會自虐，非常的可怕。
這種性情一定要改，不然會釀出更大的錯。如果在發火時還剩僅存的一點理智，那就儘量去說，說出你的煩惱，說出你的委屈。而不是用「行動」來表達你的憤怒。
重視對方的感受。
很多時候我們明知對方的感受，卻全然不顧，裝做不知道看不見。就像你想朋友陪你去逛街，她卻穿了一雙高跟鞋，她婉言拒絕，你卻視而不見，聞而不聽。硬是拉著朋友一起去，對方心裡多討厭你，卻是又不好說出來，所以要做一個讓人討喜高情商的人，要注重對方的感受，並且賦予尊重。
2怎麼提高自己的情商。
一、不要做一個情緒化的人。人一定要控制好自己的情緒，不要讓你的情緒垃圾汙染別人。喜，不要得意忘形；怒，不要歇斯底里；憂，不要愁雲密佈；煩，不要唉聲嘆氣。
二、把刀子嘴閉上，把豆腐心留下。刀子嘴是最容易傷人的，你可能撂爪就忘，可是對別人已經造成了傷害。應該把刀子嘴閉上，留下菩薩心腸就是了。
三、把你的心圍好籬笆。不要隨隨便便就對人掏心掏肺。一個的心如果讓別人一眼就看的明明白白，很多時候就會非常被動。
所以，把心圍好籬笆，最好再加把鎖，不要跟菜市場似的誰都可以來去自由。
四、可以討論，但不要爭論。工作上可以開誠佈公、心平氣和地討論，儘量不要與人爭執，爭執傷和氣，和氣損情商。
五、要學會讚美別人。很多人總是錯誤地認為讚美就是拍馬屁，這樣理解未免太過淺薄。其實，讚美是一種建立在平等基礎上的語言交流技巧。
六、多說「聽你的」，不要說「隨便」。與人溝通的時候，要多尊重他人的意見，不要固執己見，也不要心不在焉，多說「聽你的」遠比「隨便」要讓人感覺舒服。
7樓：匿名使用者
情感高的人，待人接物處理得好，給人的印象也好。我們每一個人都是希望自己是一個高情商的人，那麼，具體應該如何做呢？面對情商差的同學，可以用以下3個方面來培養：
1多做而不是多說：情商低的人只會不斷的說，而不是用實際行動來證明，而情商高的人往往相反。
2讀懂表情：要隨時觀察自己身邊的人的表情，觀察那些表情裡的情緒，對你的話題感興趣的與否。情緒易失控的人情商都不高，因為沒有人願意主動接受你的這種不良情緒。
之前在讀高三的過程，我情商低，我理解力常常很不好，寫作文沒靈感，各科成績也非常差。一次偶然搜到了可以開啟智慧的特斯拉潛能課程，看完後，情況才得到改善。成績也提高了。
相信這些閱歷應該能幫到你。
3注重細節：尤其要注意對方的微表情，很多時候一些事，在微表情裡面都有了前兆。如果我們注重細節，妥善處理，是可以避免這些事的。
如何培養情商？
8樓：網友
1、聆聽的能力，蘇格拉底說：「上帝給我們兩隻耳朵一張嘴，為的是讓我們多聽、少講。」相信誰也不會喜歡聊天中一直滔滔不絕表現自已的人，會讓他人感覺自己被冷落，沒有受到尊重。
交談時認真、專注地聽他人說話，洞察對方在想什麼。與別人談話時，可以進行即時的記錄，一說明你在認真聽，二免於產生誤解，也可加深對別人想法的瞭解。
2、書寫的能力，寫作是工作中的必備技能，小到用於發簡訊，大到做彙報。可以通過寫作讓別人快速地知道你想要他們做什麼，而寫作還可以梳理我們的思維邏輯，在向別人陳述觀點時會更加清晰。發資訊也是在展現自我形象，比如及時回覆對方、用「您好、請問……」開頭，「謝謝、辛苦」結尾等，注意細節會提升別人對你的好感。
9樓：盪漾
情商是要在日常生活中慢慢積累的，人的eq可以通過後天的學習去改變的。在日常生活中可以多看這方面的書籍，即有吸收。然後多與別人溝通交流，在實踐中總結經驗。
情商的提高是一個慢慢的過程，不能急。
10樓：善頤真
只有去鍛鍊多看一些書，多請教一些有經驗的人。結合你自己的工作，慢慢提高。
11樓：網友
懂得交往原則，善於處理人情世故情商培訓中心，實戰教學：老師親自點評大量的現場練習，克服緊張怯場，
怎樣培養情商
12樓：匿名使用者
1.消化掉自己的壞情緒。壞情緒不要和別人發洩，一是不禮貌，二是情商低的表現。一個成熟的人一般都會理性的看待一件事情，管理好自己的情緒，在和他人相處時笑臉相迎。
2.高壓下冷靜處事能力。越是緊急情況之下，越能冷靜下來處理事情，因為本來事情就很緊急了，這時越忙就越容易出錯，所以冷靜下來爭取不出錯才是最佳選擇，也是理智和高情商的表現。
3.會看眼色行事。高情商的人不是你吩咐他去做什麼他才會去做，而是看你的一舉一動就猜到了你想做什麼，然後會去做，主要看錶情、眼神、手勢、動作等。
4.懂得說話的藝術。高情商的人不會生硬的拒絕別人，但是委婉拒絕他人卻有很堅定，讓你不會受到太大傷害，這就是說話的藝術，說以提高情商還需要多注意自己的言辭。
5.說話配合肢體動作。高情商說話不僅靠語言，說話時還會伴有一些動作及眼神交流，時刻感受對方是否對現有話題感興趣，是否趕時間，對待不同的人，說話的語氣也可稍作變化，或親暱或正式。
13樓：匿名使用者
明確底線，敢於拒絕。
明確底線，讓別人明白你可以忍受到什麼程度，但注意控制底線的數量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負。
學會原諒。提高忍耐力，學會原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質。
情商怎麼培養
14樓：匿名使用者
一個傑出的人未必有著高智商，但一定有著高情商。如果你的情商很高，你會受益良多。面對情商差的同學，我認為可以從以下3個方面來培養：
1多想一點：事情發生是不可控的，我們也不知道它會朝哪個方向發展，但我們預先知道幾種方向，想的全面一點，把每種方向都想到。
2學會抑制自己的情緒：不良情緒會影響我們的生活、事業，也有可能傷害到其他人，提高情商的同時要學會抑制自己的情緒，不在有情緒時做決定，遇事臨危不亂。之前在高三時，我情商方面有點不好，我的記憶力很不好，寫作文走神，我的成績都很不好。
隨後找到可以提高智商的特斯拉大腦開發訓練，聽完後，我的情況才得到改善。看書不再走神，各科成績都提升了。這些話應該能幫到你。
3掌握說話的技巧：在請別人幫忙時，禮貌客氣些，幫完後簡單的說句謝謝。情商高的人，往往能夠注意到生活的每個方面，做到禮貌客氣。
15樓：匿名使用者
情感高的人，待人接物處理得好，給人的印象也好。我們每一個早培人都是希望自己是一個高情商的人，那麼，具體應該如何做呢？慧攜面對情商差的同學，可以用以下3個方面來提高：
1多讚美、少是非：我們多讚美別人，會讓人更喜歡我們，也讓我們的關係更好，要懂得察言觀色，不要搬弄是非。
2認識自己的情緒：隨時隨地都能體察自己的情感，依靠本能的偏好來做出決定。用實際的眼光做自我評價，對自己充滿信心。
3注意觀察：一定要仔細觀察別人的反應，看是否和我們期待的一樣，在多次運用以後，如果沒用，就要想一想是否是我們使用的方式不對。曾經在我讀高一的過程，我情陸碧唯商低，我的記憶力常常差，背公式走神，各科成績都很不好。
直到在搜找到了一個可以開啟智力的「特斯拉潛能課程」，聽完後，才改善了這種不好的情況。讀書不再犯困，成績都開始提高。我的故事也許對你很有幫助，相信你也可以的，祝你心想事成！
情商，可以培養嗎，情商能培養嗎
提高情商是有辦法的，你可以從以下幾方面著手提升自己的情商 一 你先要了解自己的情緒，知道自己在什麼樣情況下會有什麼習慣性情緒比如 沮喪，失落 自卑 自大 惱火 憤怒等。二 然後試著管理自己的情緒，遇事要先冷靜5分鐘，冷靜後如果還是想不出最好的方法面對，就要用 沉默 沉默的時候別人不知道你在想什麼，也...
怎樣培養自己的情商
1.需要學習的，多觀察周圍的人們他們是怎麼與人相處的。2.看書學習，然後練習應用。3從自己身邊的親人開始，告訴他們你在練習，請他們指出好的與不好的。4.到不同年齡的親朋好友家裡去做客，回家後認真回憶和記錄做客過程，總結得失。5.邀請親戚朋友到自己家裡做客，自己招待和陪客人說話。總之，要多練習，會提高...
情商可以後天培養嗎，情商可以靠後天培養麼
能！你先要弄懂什麼是情商 eq漢語意思是 情緒智慧 或 情緒智商 簡稱情商。它代表的是一個人的情緒智力 emotional intelligence 之能力。他主要體現在你人際交往中控制自己情感和處理問題的能力 這東西很大程度是靠後天培養出來的 當然也會有些人天生具有一定的優勢 但是沒有人天生就是這...