什麼香味促進睡眠
1樓：養生種草
1.薰衣草香味：具有鎮靜效果，在用於改善睡眠的精油中，薰衣草精油是最有名的一種。經常服用安眠藥的患者聞薰衣草香味，睡眠狀況好轉。
2.柏木腦香味：改善睡眠效果可匹敵安眠藥。從就寢前兩小時起到就寢後兩小時內聞柏木腦的香味。會使得入睡時間縮短，總睡眠時間增長，並且夜裡醒來的次數也有所減少。
3.咖啡香味：僅聞其香即可放鬆身心。
咖啡給人的印象就是喝了提神，驅除睡意。不過只要在睡前聞其香味也可幫助入睡。在聞咖啡的香味後，觀察此刻的腦波，發現作為人體放鬆狀態指標的阿爾法腦波頻頻出現，心情能沉靜下來。
瓜地馬拉咖啡及藍山咖啡的香味聞了後能令阿爾法腦波增加。
4.洋蔥香味：洋蔥所含二烯丙基二硫化物有催眠之效，民間**用它助眠。
哪種香味有助於睡眠？
2樓：北域名醫
薰衣草（香味）具有鎮靜效果，醫療機構、看護設施也在應用。在用於改善睡眠的精油中，薰衣草精油是最有名的一種。
蓋著染上薰衣草香味的被子睡覺比起蓋著普通被子睡覺，快速眼動睡眠及深層睡眠的情形明顯增多。讓經常服用安眠藥的患者聞薰衣草香味，睡眠狀況好轉，夜裡不再輾轉反側，白天不容易犯困，頭腦變得清爽起來。
什麼香味促進睡眠？
3樓：湧梧沏肩鑽
一般助眠的香來，是那種比。
自較自然清幽的味道，最好是天然的果香比較好，因此可以在室內放一些新鮮的水果或者是鮮花，可以很好的助眠。當然也可以睡前喝一杯 眠夢香，通過溫水沖泡可以聞到淡淡的百花果香，飲用完可以放鬆你的神經，幫助快速入眠。
4樓：匿名使用者
薰衣草，玫瑰，蘋果味都有助入睡。
什麼薰香有助於睡眠
5樓：匿名使用者
檸檬： 疲憊時轉換心情，提神醒腦使頭腦清晰；
金銀花：平衡皮脂及水份分泌，排洩水份；
香橙： 改善**缺水，收縮毛也，使人心情開朗，加強與人溝通的慾望；
愛神： 浪漫情趣，恢復與增進活力，和諧、催情、愉悅心情；
以上就是一些有助於睡眠的薰香，另外，睡眠不好最重要的是口服眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
6樓：匿名使用者
薰衣草： 薰衣草淡淡薰香，通過人體頭部溫度緩慢散發，可以緩解情緒，促進**新陳代謝，可以使人精神放鬆，能舒緩壓力、頭痛及失眠，最終達到美化容顏的功效。
7樓：匿名使用者
高血壓有些高的人，睡覺一般會不很安神。
不過可以試試薰衣草精油。
這在歐州很流行，還可以安撫情緒。
薰衣草精油。
特點一： 使用薰香的方式，明顯改善的是降低高血壓，舒緩頭痛與相關神經緊張引起之疼痛，舒緩焦慮，其實這是以心靈撫慰為主，引起的相關呵護。
特點二：日本的研究指出，薰衣草精油滴入溫水中，用來泡澡或泡腳，十分鐘後用心電圖觀察，可以發現自律神經放鬆，而達到精神鬆弛與休息的效能。
有助睡眠】將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。
與馬鬱蘭搭配（薰衣草：馬鬱蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
心理面】因為它能安定情緒，所以對失常的心理狀態有正面的效果。能淨化、安撫心靈，減輕憤怒和筋疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。因為它能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。
還有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，薰衣草在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效繂的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。
生理面】1.降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是薰衣草的知名功效。
2.薰衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。薰衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。
3.具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。
4.另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。
8樓：匿名使用者
你可以選擇一些具有鎮靜安神效果的薰香，這就要看這款香的成分了，蘄艾所蘊含的精油就具有止咳，鎮靜，平喘的作用，自然藏香之蘄艾除障，盤香就是和家居使用，能夠促進睡眠，我自己也在使用，僅僅個人推薦，您可以去看看，希望採納。
9樓：匿名使用者
薰衣草的燻得香有助於睡眠。
10樓：頓欣懌樂園
檀香：消除不安、減輕憂鬱、放鬆心情、有助於睡眠、抗菌、消炎、增加免疫力。
香水百合：調節放鬆情緒，解除壓力和沮喪、助眠、鎮定神經。
迷迭香：安撫情緒、緩解焦慮、壓力和抑鬱，愉悅心情。
薰衣草：抗菌、驅蟲、除臭、安定情緒、解除憂慮、改善睡眠、舒緩疲勞。
注意：薰香只是一定程度上助眠，起到關鍵作用的是，睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
11樓：艾洛瑪香氛
睡覺時可選擇的香氛蠟燭氣味型別：可選具有助眠功效的香原料，如薰衣草、巖蘭草、苦橙葉、乳香、沒藥、洋甘菊、佛手柑、檀香等等。
吃什麼有助於睡眠，吃什麼東西有助於睡眠？
小米 核桃 葵花子 大棗 蜂蜜 醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡...
晚上吃什麼食物有助於睡眠，晚上吃什麼有助於睡眠
1 食醋催眠。有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠。牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅...
吃什麼有助睡眠女人，吃什麼有助於睡眠
阿膠 燕窩 補氣血的 1 杏仁 杏仁裡面的蛋白質含量非常多，而且富含維生素，同時還有鎂等微量元素。可能你有所不知，鎂是舒緩肌肉的良藥。時不時吃上一點杏仁，能夠有效改善焦慮現象，提高睡眠質量。另外，多吃一些杏仁有助於將腸道里面的垃圾排出體外。2 香蕉 香蕉裡面的營養物質也非常多，像是複合胺 鎂等等。它...