1樓：匿名使用者
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：濯濯濯濯之濯
你已經說了，心態不好，就是心態問題！如果你照我說的做，你會越來越好！生活中要有感恩一切的心，感恩父母給了一次感受生活的機會，感恩生活中關心幫助你的人，更要學會感恩你的敵人，因為你的敵人才會好無顧忌的指出你的缺點，給你創造改正的機會！
請務必，謝謝）
3樓：匿名使用者
運動。找個條件合適的運動專案，堅持每天同一個時候做，並且要有個信念：一天比一天做得好、做得多。
4樓：匿名使用者
你現在還是有抑鬱怔知道嗎？ 就是運動~(必須堅持)做事情~(必須專心) 還有 現在都什麼社會了，有啥想不開的。記得 人不為己 天誅地滅！
5樓：喵喵小萌
我也是心煩才上來看看的，看到你說你心煩，覺得你不是沒有朋友，而是你不願和你的朋友深交，你有點不相信別人，說白了也就是缺乏安全感！不相信別人會給你有所幫助，認為別人和你接觸都是有目的，所以你不願和朋友交心，不願說自己的心裡話！
其實沒有必要這樣，任何事你都要先有付出，然後才能有收穫！把你心中的苦悶說出來，說給你的朋友聽，不要怕他們笑話，也不要覺得自己的事情不足為道而難以啟齒，大膽的說出來，肯聆聽你的煩惱，肯為你分擔的才是你的真心朋友！
敞開自己的心扉，不要為一點小事斤斤計較，試著去理解別人，包容別人！
6樓：匿名使用者
我願意跟你做朋友。
總是心煩是怎麼了?
7樓：百小度
總是心煩氣躁，一點小事就想發火，怎麼努力也控制不了？煩躁，已經成了很多人生活的一部分，甚至有人把這種情況稱作「習慣性煩躁」。其實，煩躁是一種正常的情緒反應，偶爾這樣，無需太擔心，可若天天如此，難免影響工作和心理健康。
要怎麼擺脫呢？
下面就來介紹幾種有用的解決煩躁的方法：
運動釋放法。
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。所謂「生命在於運動」也是說的這個道理。
心理暗示法。
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳是，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」,更加煩躁。這時候，應該對自己採取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏雲總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。
人們常說「阿q精神勝利法」,從心理學的角度，實際上就是一種積極的心理暗示。
目標轉移法。
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
哭泣宣洩法。
宣洩可以緩解女性的抑鬱。哭應該算是一種可取的宣洩方式，一個人如果長期壓抑自己的情緒，就像是一個定時炸彈，將來很有可能對自己或者他人做出極端行為。需要提醒的是，宣洩一定要注意方式與方法，不要違背社會倫理、道德與法律。
傾訴也是一種很好的宣洩方式。可以選擇自己的摯愛、親朋或者是信任的人去傾訴自己的苦惱，調整自己的不良情緒，使得自己更加的開朗和外向，容易接受外界的事物，抗壓能力也會提高。
色彩調節法。
用煩躁情緒看世界，會感覺到一片陰暗色彩，所以巧妙的運用一些溫暖的色彩，可以改善煩躁情緒，讓心裡變得平靜。我們可以在服飾、房間色彩上選用一些溫暖的色彩，如粉紅、橙色、粉黃、金色等等，可以調動積極的情緒。切不可選擇黑色、灰色、白色等讓情緒低落的顏色。
8樓：匿名使用者
中醫五行理論認為，肝屬木，木生火，而心屬火。肝鬱氣滯不調達而引起心火上擾，至使心煩意亂，睡眠不好，頭痛頭暈等症。建議從心理層面分析一下究竟是什麼原因引起的不痛快。
不痛快解決了，心煩也就好了。順祝您幸福快樂。
9樓：水墨痕的年紀
這個和個人心態有關，凡事還是不要考慮的太過於消極。
10樓：雨天魚樂
我曾經幼稚的以為錢可以買到友誼，買到愛情，買到任何你需要的東西。長大後，我才意識到錢真的可以買到你需要的東西，但是，我沒有錢。
11樓：文小快
生活不如意，有心事。
多學習，好好生活，多運動，轉移注意力，慢慢會好的。
12樓：瞎蘋果
我也是，同感。但是最好還是要保持良好的心態。
13樓：鉞枋荃
可能你心情不好，經常出去走走吧，看看外面的世界，換個地方換種心情，不要總去想那些煩心事，開心對待每一天。
14樓：徐州生鐵**
換個新環境改變一下心情，出門旅遊或和朋友聚會聊聊，不要一個人待著，
15樓：匿名使用者
找到心煩的原因必要的時候要去看心裡醫生。
16樓：網友
靜下心來，想想你到底因為什麼煩惱，心態很重要，凡事要看開，豁達，釋然！
17樓：柴採南
你是有心事了？那要把它排解出來的，不然會得病的，要麼離開這個地方，要麼唱歌出來玩，有很多種。
18樓：來自大水井適應性強的山核桃
心裡裝著沒有解決的事情。
19樓：毛毛蟲**
這應該問你自己吧，找人傾訴，多運動，多出去走走放鬆心情。
20樓：拜青文
去找個伴出去走走，來個說走就走的旅行。
21樓：擺渡人參
心態很重要，凡事看開，豁達，釋然，心情自然好了。
22樓：丹樂家
睡眠不足能造成心煩，工作壓力太大也這樣，注意自己調節。
23樓：馬小馬是陽光
注意調節情緒 有問題就解決。
24樓：網友
把心放寬，順其自然。
25樓：
想的事太多，放輕鬆點。
26樓：匿名使用者
思想上的問題，儘量避免。
27樓：網友
想的事情太多，或者是沒人安慰。
經常心煩怎麼辦
28樓：匿名使用者
多半是因為性格的關係。
加上天氣悶熱，
29樓：匿名使用者
自已控制一下吧，不要總髮火，對身體極其不好。
總心煩怎麼回事？
30樓：匿名使用者
為什麼會心情不好。鬱悶。寂寞。
空虛。心煩。煩惱。
無聊。痛苦。有壓力。
迷茫。孤單。是因為周圍環境影響到你了。
這個世界本來就是痛苦的，沒有例外的。痛苦的人生本來就很無聊，更不該為這些傷神。
如果你想煩腦會有一千種藉口。要快樂只須要一個理由或是一種信念。
當自己心情不好。鬱悶。寂寞。空虛。心煩。煩惱。無聊。痛苦。有壓力。迷茫。孤單。
你可以給自己一個目標一個信念。如果你不給自己煩腦，別人也永遠不可能給你煩腦。因為你自己的內心，你放不下。
當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。不要浪費你的生命在你一定會後悔的地方上。
每一種創傷，都是一種成熟。把它當成成長的代價經歷過所以也懂得了。戀愛不是慈善事業，不能隨便施捨的。
感情是沒有公式，沒有原則，沒有道理可循的。同樣的瓶子，你為什麼要裝毒藥呢？同樣的心理，你為什麼要充滿著煩惱呢？
現在正在進行中，無論你自己情緒如何，都 不能左右該發生的事情。開心是天，鬱悶也是天。明天還沒有來到，沒有必要杞人憂天。
下面方法你可以試下希望對你有幫助。
一，通過藝術來獲得精神的滿足感，**，美術，電影，文學等都屬此類，具體選擇什麼要以本人興趣為主，並無絕對。 二，以運動來疲勞身體，轉移心理的注意力，並通過競技性運動獲得一定的精神滿足感。 三，通過人類的感情交流獲得精神滿足感，對其他人進行關心與幫助，人類情感的交流與互動具有很好的精神滿足性。
四，以尋找真正適合自己的信仰這個活動的過程本身來獲得精神的滿足感。 五，通過對某項事業的追求，來獲得精神的滿足感。o(∩_o哈哈~
31樓：普惠身心健康
經常心煩、心悸、失眠是怎麼回事兒？ 1味中成藥，或許對你有幫助。
總是心煩怎麼辦
32樓：宛娜慈昌
絕對一點煩惱都沒有是不可能的，如果想讓自己減少煩惱，最好的辦法就是自己首先要對生活持一種樂觀的態度，想問題和看問題都要保持一種平和的心態，減少對物質的追求和。
慾望，多跟朋友在一起，參加一些有益的活動，少讓自己孤獨一人，要適當的開展一些體育鍛煉，讓自己的身體保持健康狀態，多找一些自己喜歡的事情來做，儘量充實自己，這。
樣你就不會有什麼煩惱了。
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來？我覺得真正快樂源自於對痛苦領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快。
樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定，只有這樣我們才能學會放棄，才懂珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中痛苦。
讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、一份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生快意人生無悔人生，人生才有真正快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。因我相信人生是要我們面對的，不是逃避，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
做自己喜歡做的事情，其實也滿愜意的。每個人有自己要面臨的問題，而人生中的煩惱也好像總是如影隨形，不論你想得開想不開，日子還是天天過，開心一天不開心也是一天，人要學會調整心態，或者用一種心理暗示方式來使自己愉快，可以對自己大聲說：我真的很愉快為什麼不呢，想想你擁有的別人沒有的，知足常樂啊。
三思行專屬。
心煩怎麼辦？
33樓：亓若谷愛子
其實每個人都會有煩惱的時候，我們內心的情緒呈波浪式的起伏，人的慾望太多了！所以我們要以平淡的心態去看待得與失。生活之中不如意事之多不可預知，有一些是人力不可為的。
在心煩鬱悶的時候，要學會看看自己所擁有的和自己的優點，這樣你的心情也許會好點。還有就是找到自己真正感興趣的，做自己喜歡的事充實自己。認真對待平日看似平淡單調的生活，多聽。
多看。多做，多交友，多交流。我認為解決煩惱最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，聽聽。
**，看看。
電影，談戀愛，或者外出運動一下感受大自然的清新和寧靜，釋放一下壓抑的心情。呵。
呵。人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的，但你要對自己有信心，所有的事情都會過去的！
希望你會開心點吧。
嘻。嘻。
我最近總是心煩的很,怎麼辦啊，最近很心煩，應該怎麼辦啊
最近總是心煩的很，可以找一些適當的發洩方式進行發洩，可以是激烈的運動，也可以做一些自己感興趣的事情，轉移注意力，讓自己不再多想，調解好自己的情緒吧！給你以下建議 1，深呼吸，讓自己放鬆，開始所的生活 2，轉移注意力，儘可能不讓自己處在一個孤寂的環境中，可以給親人打 聊天 3，還可以大喊大叫，也可以一...
心煩失眠怎麼辦,失眠心煩怎麼辦？
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 現在就要解決的話只有一個辦法！躺著什麼都不要想，意思就是刻意的去不想，有用！假如明天后天呢 你可以白天讓自己累點 累可以是耗體力也可以耗腦力哦！希望能幫到您！失眠，心...
心煩了怎么辦，心煩了怎麼辦
找自己的好朋友訴說，讓他們給你意見。如果不想讓便宜知道，就找個自己私密的空間，吧自己心煩的事寫下來，讓不認識的人來給你意見，這樣可能會好點，去酷配網建個自己的酷吧，讓大家來幫你分擔！喝洋甘菊茶。出去散散步 看看書。改善周邊環境，把學習 工作 生活的地方弄得井井有條。可以聽歌,看電影.反正可以使自己分...