1樓：回首拂紗現婉嫣
最近總是心煩的很，可以找一些適當的發洩方式進行發洩，可以是激烈的運動，也可以做一些自己感興趣的事情，轉移注意力，讓自己不再多想，調解好自己的情緒吧！
2樓：情感迷茫者的解讀人
給你以下建議
1，深呼吸，讓自己放鬆，開始所的生活
2，轉移注意力，儘可能不讓自己處在一個孤寂的環境中，可以給親人打**聊天
3，還可以大喊大叫，也可以一個人痛哭，不用在意任何人4，可以外出旅遊，玩耍，遊戲，只要能輕鬆快樂就行
3樓：高能答題王
1、讓自身平靜下來：最先一定要讓自身平靜下來，非常是鬧脾氣的情況下，閉上眼或是來到沒人的地區靜一靜，能夠讓情緒好很多。心情鬱悶的情況下，閉上眼深吸氣很有實際效果，非常是郊外的情況下，清新的空氣能夠令人忘掉一切的不愉快。
2、每一個人都是有心態，心態也也有左右波動，人的情緒並不是一成不變的。可是假如持續的心態心煩、消沉，那麼就需要嘗試去調節。當消極情緒沒法解決時，能夠嘗試找尋心理狀態適用，如找人傾吐心理狀態困惑，將消極情緒都發洩出去，那麼心態就能調節回來。
3、自我暗示在自身調節消極情緒時，是十分有實際效果的。積極主動的自我暗示能夠讓我們的心態迅速的好起來，大家常說「阿q精神勝利法」，從社會心理學的視角來剖析，便是一種積極主動的心理暗示。
最近很心煩，應該怎麼辦啊
4樓：北師張老師
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心煩意亂，需要調節心態。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
5樓：少倩
靜下心來，不要想讓你煩心的事，將它拋之腦後，想幹什麼就去幹，心煩的時候不要逼自己去處理事情，那樣的話處理事情也會處理的不夠好的，
6樓：匿名使用者
這是心情不好造成的
還是不要這樣了
畢竟生活還需要繼續，你這樣的表現
誰還會認可你
7樓：淄博保安
如何控制心煩氣躁的情緒？1、不要獨自琢磨。遇到心煩氣躁時，找個知心朋友，一吐為快，可以減輕心理負擔。
俗話說：「心中有事，不吐不快。」心理學研究表明，當人的心理處於壓抑、煩燥。
懊惱、沮喪的狀態時，特別需要找人傾訴。有節制地發洩，把悶在心裡的東西倒出來，是保持身心健康所必須的。2、學會轉移注意力，投身娛樂或工作中。
轉移注意力，以暫緩心煩氣躁的出現，並使之最後消失，3、學會把幽默引進生活。心煩氣躁的人，常常會把生活和工作搞得一團糟，不僅自己不開心，也會使大家不高興。及時學會把幽默引進生活，讓生活中充滿情趣和笑聲，心境一變，環境和諧，就不會感到心煩氣躁了。
給自己創造一個充滿笑聲的環境，有利於改掉心煩氣躁的毛病。這就需要做到：一是與有幽默感的人多接觸，從他們的幽默感中獲得愉快，開闊自己的胸襟，調整自己煩悶的心緒。
二是學會幽默，用幽默的方式自嘲自樂。時間一長，你就會發現自己的性格開朗活潑，也不再生悶氣了。4、訓練自己積極地心理接納能力。
應該變消極的心理接納為積極地心理接納，遇到問題時要先問問是否有道理，原因何在，然後決定如何去解決。也就是說，不要把問題先接納下來，這樣，就不會因遇到不愉快的事而心煩氣躁折磨自己了。5、學會剋制。
一般說來，心煩氣躁在剛開始產生時是脆弱的，容易控制的，如果這時不用理智來抑制，而聽憑它自由奔流泛濫，後果將是不堪設想的。因此，遇到不愉快的事而心煩氣躁時，要特別注意剋制自己，防止因衝動釀出大禍。6、學會自我提醒。
在心煩氣躁時要提醒自己保持淡定，寬容他人，理解事理，不要苟求人人都贊同你的意見與行為。
8樓：匿名使用者
從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,
9樓：匿名使用者
先找找原因為什麼心煩，然後不要將時間浪費在沒用的煩惱中，多想想戰勝煩惱的辦法來。煩惱使我們喪失了正確處理事情的時機，面對困惑，贏得找出正確解決問題的機會。向你信任的人講出你的問題，朋友的理解和勸慰是非常有效的融化劑，培養對工作的興趣，用忙碌來消除憂慮，不管昨天和明天有多麼糟糕，過好今天是最最重要的，消極和不滿對身體很不利，而且大部分的煩惱是你頭腦中無端空想的產物，有了積極上進的思想，就會有無窮的力量戰勝一切。
10樓：匿名使用者
心煩是肯定的，有時候很多事情會壓的人喘不過氣來，可是有時候也要讓心情放個假。給個瞑想的空間，哪怕一分鐘，放鬆一下。先做必做的事 你討厭或難做的事，如果必須做，就立即做吧，拖延只會令你精力消退，增加精神負擔。
如果必須做的事令你忐忑不安，最好立即去做。先做必做的事 你討厭或難做的事，如果必須做，就立即做吧，拖延只會令你精力消退，增加精神負擔。如果必須做的事令你忐忑不安，最好立即去做。。
11樓：匿名使用者
現在的情況建議先多出去走走，放鬆一下自己的心情，也可以邀請好朋友一起去郊遊或旅遊，這樣的話就會放鬆自己的心情的，從而會改善一下自己現在的情況的情況的。
12樓：獨樂不如眾樂
你可以找一個心態好的朋友嘮嘮嗑，一起出去玩玩
13樓：海盈秀赫韶
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情,可以當作催化劑,不必很在意的
14樓：久久玥
想開點，不要老糾結一些不開心的事，找點別的事做，充實自己，內心才不會那麼壓抑。或是出去走走，讓心裡去旅行，放鬆心情！
15樓：匿名使用者
您的情況屬於肝火上升肝火旺，在中醫中稱肝燥火旺，是屬人體內臟氣血調節出了問題，要積極的調理氣血的，建議你服用敖東安神補腦液。可以生精補髓，益氣養血，強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的神經衰弱症心煩意亂效果獨特，用藥期間忌菸、酒及辛辣、油膩食物。
16樓：匿名使用者
可以出去旅遊，散散心，看看自然風景，心情也會好很多啊。
叫上朋友一起逛逛街，吃點好吃的，一起唱唱歌發洩一下。
去跑跑步運動下，累了睡個好覺，醒來心情就會好很多的。
17樓：匿名使用者
出去散心，應該可以不煩心
18樓：那拉穎然汝靖
轉移注意力，去散散心，去運動，去大吃一頓，聽**...自已平時不開心時，幹什麼心情好，就去試一下，主要是心態，開心了，就沒那麼煩了
19樓：如雅耀嘉
不要想這些心煩的事情
20樓：閆恆箕己
我給你的意見，你看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!~.
21樓：穀梁秀梅接霜
樓主關於你的提問﹎冷若寒冰做出回答
樓主你自己想下
22樓：檢清安布亥
心煩心情不好
多做一些開心的事情啊
呵呵人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的。
23樓：卞興鄢霜
心煩心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵
人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的!
24樓：堂秀珍範錦
心態決定一切，如果心態不擺正，你怎麼能做好你所在的行業。現在你的累的心態出現了，當讓是要好好的調整一番，最簡單的方法就是運動，比如跑步，有氧運動，還有瑜伽（雖有困難，但是對疏通筋骨有很好的幫助）。也可以使轉移注意物件，比如找好朋友談談心，傾訴自己的不滿，自己也會輕鬆很多，還有多聽店輕快美妙的**，適當的甜食對你的心情也有很好的幫助，可以到安靜，優雅的地方放鬆自己，比如：
有山有水的，郊區等等。可以犒勞犒勞自己，吃一頓大餐，或則是買自己平時想買又不敢買的東西。真心祝福你能儘快原理鬱悶的心情。
但是最終都是要靠你自己不斷地調整自己的心態，還有結合運動，因為運動可以放鬆你的身體肌肉和大腦，對解壓很有幫助。所以運動是必不可少的。記得工作是為了充實自己的生活，變得更加有趣味，所以不必要太緊張，這樣會給自己太多的壓力，多鼓勵自己，結合運動，還有叫你的家人多鼓勵你，別給自己太多的壓力，多跟朋友聊聊。
心態好了，做什麼都輕鬆。
最近幾年很倒黴！怎麼辦！最近總是很倒黴！！！！
每一個人到了倒黴的底谷，總有一天會 的，所以就不要想太多了，培訓好自己的個人才能，讓自己以後的生活過得舒適一些。親親。提問。在的。為什麼最近特別倒黴，倒黴的原因是什麼第一原因 八字大運不好。八字大運是八字專業術語，意思是說十年一個大運，前五年是前運，後五年是後運，所以有的人大運旺十年，有的旺五年，就...
感覺自己最近很浮躁，我該怎麼辦,請問最近總是很煩特別浮躁，什麼事情都沒有耐心去做，我該怎麼辦？
每一個人都會有這樣的情緒，這是非常自然的行為。關鍵是看你怎麼去控制這種行為，現在別人說什麼可能都解決不了你的問題，最主要要學會控制。我們都是成年人了，怎樣控制自己的壞脾氣相信你會知道。每一次要發火的時候都想想後果，實在控制不住了，馬上轉移情緒，乾點其他的事情轉移一下，時間長了，壞脾氣自然就下去了 請...
總是心煩怎麼辦啊？總是心煩是怎麼了
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優...