1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：超級錦寶兒
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼。
4樓：綠曦綠曦
你好！我建議你吃點天王補心丸、刺五加、
、！調理睡眠再加。
片，如果睡眠正常了就可以吧。
停下，其他的藥再多服用一段時間，以鞏固療效！
5樓：匿名使用者
只能通過自己調節心態，或者與人交流獲得幫助。
6樓：慧瑩養生情報
失眠，心煩氣躁，1味藥材泡水喝，寧心安神，睡覺香人精神！
心情煩躁,總是想哭,失眠多夢怎麼辦 ？
7樓：匿名使用者
找個中醫調理下，很可能是身體原因導致的情緒失控，吃點疏肝解鬱的中藥，比如逍遙丸之類的，千萬別不當回事，另外儘量遠離讓你不開心的人和事，對自己好點，不要苛求自己！
8樓：享受不悔人生
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
9樓：fairy墨伊
聽聽輕**~~~或者看看**~~~
10樓：austen妖孽
做一些別的事分散注意力，聽聽平時喜歡聽的**，或者唱出來，看看書，找朋友聊聊天，玩玩自己喜歡的遊戲，開心些別想太多以前我也總是這樣。
最近總是失眠，煩躁不安，怎麼辦
11樓：思念浪漫的歌
克服失眠的心理調適方法：
1、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
2、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。
3、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
4、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔。
失眠多夢心情煩躁怎麼辦
12樓：鍾
情緒煩躁，失眠多夢，掐按1個位置，降下心火，睡得踏實！
13樓：寶嬪原歆美
我也是，要把心態放平衡。
14樓：匿名使用者
多夢bai大部分人都是神經衰弱造成。du目前大zhi多數學者認為精神因素是dao造成神經衰版弱的主因。權凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發生神經衰弱。
如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，是靈活性的過度緊張。 人類中樞神經系統的活動，在機體各項活動中起主導作用。而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭。
在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，但是，強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。建議你去看看酸棗仁粉，對你的病情也許會有所幫助。
15樓：匿名使用者
建議睡覺前喝杯牛奶，有助睡眠。
經常失眠多夢怎麼辦失眠怎麼辦
16樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
17樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
18樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
19樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
22樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
23樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
24樓：新增
晚餐要少吃，臥室的窗簾要選擇遮光性比較強的，這樣更有利於我們入睡。
很煩躁還天天晚上失眠怎麼辦
25樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
26樓：vv家小楓
少想一些事情，千萬不要看歡樂喜劇人。
心煩意亂失眠怎麼辦
27樓：頓欣懌樂園
1、生活習慣。
調整好自己的生活鍾，讓自己養成一個定時睡眠的習慣。
2、健康飲食版。
平時可以權多吃一些有助於睡眠的食物，比如說這幾樣，核桃、全麥麵包、酸棗仁、燕麥片等。
3、心理健康。
不要在睡前胡思亂想。在床頭櫃上放兩本書，看著看著睏意就來了。
4、根本調節。
最關鍵的是每天口服眠夢香來改善睡眠，堅持服用，可以舒緩神經，提高睡眠質量。
28樓：客服肖廣維
可能是神經衰弱，建議你找中醫調理植物神經噢。
29樓：匿名使用者
失眠bai的話，每次睡覺du的時候，必須放鬆心情。不想任何。
zhi事情。dao如果還是會想，回那就注意呼吸，每次答呼吸的時候，看著呼吸，然後非常關注地盯著呼吸，呼吸一次就在心裡默默的念著，這樣，心裡其他的事情被壓制下去，就沒有事了。放鬆後，很快會睡著，不要去管，也不要擔心，不要懷疑說為什麼還沒睡著這樣的事。
不要擔心。把睡著當成最大的事，然後，一定可以自己睡眠。
心煩失眠怎麼辦,失眠心煩怎麼辦？
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 現在就要解決的話只有一個辦法！躺著什麼都不要想，意思就是刻意的去不想，有用！假如明天后天呢 你可以白天讓自己累點 累可以是耗體力也可以耗腦力哦！希望能幫到您！失眠，心...
心情煩躁失眠多夢喝什麼茶
心情煩躁，鬱悶，失眠，肝火旺口苦，不妨多喝這款茶，有很好的調理作用。煩躁失眠 多夢早醒！酸棗仁煮1茶，養心安神，睡到自然醒！心情煩躁 多夢 失眠的茶 1.黃芪棗仁茶 配料組成 黃芪15克，酸棗仁15克，白朮10克，茯神10克，龍眼肉10克，黨蔘10克，木香1 5克，炙甘草6克，當歸6克，遠志3克，生...
失眠多夢怎么辦呢，失眠多夢怎麼辦呢
您好！失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，...