1樓：網友
有效防治高血脂症，動脈硬化，高血壓病；蟯蟲病等等。
希望對你有幫助。
吃瓜子的好處有哪些
2樓：懂視生活
瓜子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素e、維生素b1等營養元素。瓜子還含有豐富的維生素e，有防止衰老、提高免疫力等作用。
瓜的種子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等，又叫瓜子兒，俗名叫邊果。它的種類較多，有葵花子、海瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂**。
常吃瓜子有什麼好害處
3樓：曠昊英單菱
瓜子的好處是油脂含量較高，加工後不但吃起來很香，還含有一些人體必需的不飽和脂肪酸，b族維生素。微量元素鋅等，它是最佳的健腦食品。白瓜子（南瓜子）還是殺蟲能手，它能殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲。
鉤蟲等）的作用。對血吸蟲具有很好的殺滅作用。
南瓜子含有豐富的泛酸，泛酸可以緩解靜止性心絞痛，並具有降壓的作用。
不足是它含有較高的油脂，容易發胖。吃多了，還容易肚脹，因為老張嘴，容易進去大量的空氣。再有就是對牙齒造成傷害，俗稱瓜子牙。
吃瓜子有什麼好處，吃瓜子的好處與壞處
4樓：超驢神技能
吃瓜子還有這麼多好處和壞處，學到就是賺到。
5樓：瑞麗詩_朱醫生
吃瓜子的好處：
1.瓜子含有豐富的鉀元素，能保護人體心臟功能，預防高血壓。
2.瓜子含維生素e，可促進人體血液迴圈，抗氧化和防止人體衰老。
3.瓜子性平，味甘，具有補虛損、抗癌以及降血脂的作用。
4.瓜子含豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽具有預防貧血等作用。葵花籽是維生素b1和維生素e的良好**。
5.瓜子含植物固醇和磷脂，能抑制人體內膽固醇的合成，減少血漿膽固醇，防止動脈硬化。
6.瓜子能夠安定情緒，有增強大腦記憶力和**失眠多夢的作用。
吃瓜子的壞處：
1.嗑太多易引起胃病。
一次性嗑瓜子量太多，空氣會不斷隨著瓜子仁的咀嚼、吞嚥進入胃腸，引起打嗝、腹脹、腹痛等不適。
2.嗑太多易消化不良。
一次性嗑瓜子量太多，必然會消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導致消化不良。
3.嗑太多易損害舌頭。
一次嗑瓜子量太多，持續的時間又長，瓜子與舌頭反覆摩擦，會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等現象。
6樓：把實話實說
好處是健腦，補充營養，品嚐零食，休閒一下。
壞處是吃多了熱量脂肪高，容易發胖，口乾舌燥。
吃瓜子有什麼好處
7樓：簡雪玉妍
補充能量，首先瓜子是一種能量很高的食物，補充身體所需不飽和脂肪酸，吃瓜子能調解心情，嗑瓜子使人心情很好，還有在飯前嗑瓜子增強食慾，飯後幫助食物消化。不過不要吃多了，吃多了會發胖。
吃瓜子有什麼好處？
8樓：鼠貓同人
吃瓜子的好處：
瓜子中富含的不飽和脂肪酸，有利於降低人體內壞膽固醇的含量，對於預防動脈硬化有一定的輔助作用，還有利於維持各項指標的正常。
瓜子中還含有一些微量元素和礦物質，特別是矽，它對於保護**和頭髮有好處，適量吃點瓜子，就能及時補充；而且其中還有維生素e，抗氧化性比較強，進入體內能幫助清除自由基，保護好**，延緩衰老。
瓜子中也有豐富的卵磷脂，適當吃點，對於大腦的健康也有好處。
在嗑瓜子的過程中，消化液也會不斷的分泌，在一定程度上還有助於消食。
瓜子中還有豐富的不溶性膳食纖維，雖然難以被身體吸收，但是可以促進腸道蠕動，加快消化，促進排便，或許還能預防便秘。
但如果你管不住自己的嘴，越吃越多，可能就會給身體帶來隱患了，反而會消耗大量的唾液和胃液，容易脹氣。
儘量吃原味的瓜子，雖然鹹味、甜味或其他味道的瓜子，口感更好，但其中可能都新增了一些香料，含鹽量和含糖量比較多，不利於健康。
吃瓜子時難免會吃到發苦的瓜子，很多人覺得沒事，但有苦味的瓜子，多半已經黴變了，其中產生了細菌或黴菌，最好及時吐掉，若是吃了，可能會引起腹痛、噁心。
吃瓜子時建議大家多喝水，或能避免上火或脫水，也能加快身體對於脂肪的分解與代謝。
而且也不是任何人都適合嗑瓜子的，對於肝不好和脾胃不好的人而言，經常嗑瓜子，可能不利於代謝，會加重不適；膽囊切除的人也不適合吃，瓜子中的脂肪需要膽汁去消化，這類人若吃，可能會引起消化不良。
總的來說，嗑瓜子相當於喝油的說法有些誇張了，適量嗑瓜子，身體或許能得到以上幾個好處，不過這是在正確嗑瓜子的前提下，如果你沒有避開上述幾個誤區，可能真的容易發胖、傷身了。
9樓：超賽神九
瓜子中含有豐富的鈣、鐵、磷等微量元素，可以促進人體骨骼的生長，以及牙齒的發育。瓜子中含有維生素e，可以起到抗氧化，延緩衰老的作用，對於女性具有美容養顏的作用。瓜子富含脂肪以及蛋白質，可以起到補充能量的作用。
10樓：網友
吃瓜子的好處：能夠潤腸通便，預防和緩解便秘，因為瓜子當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯。
11樓：網友
、能夠潤腸通便，預防和緩解便秘，因為瓜子當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，在預防和緩解便秘方面的功效非常明顯。
2、能夠為機體補充微量元素，比如鋅、硒、錳，這些微量元素進入到體內之後，構成了很多酶和輔酶的原料，在調節機體代謝方面的好處非常明顯。
12樓：小羽然
瓜子營養很高，但是不能多吃會上火，最好是吃原味未加工過得哪種，比較健康，除了原味的其他的還是別吃了。
13樓：娛樂小壞貓
常吃瓜子有好處又便宜，但這幾種人不能多吃，一定要注意了。
14樓：匿名使用者
吃瓜子的好處有以下幾點：1、瓜子中含有豐富的鉀元素，能夠保護人體的心臟功能，預防高血壓。2、瓜子中含有豐富的鐵、鋅等微量元素，可以預防貧血。
而且瓜子還是維生素b的**。3、瓜子中的維生素e可以促進人體血液迴圈，也具有抗氧化和防止人體衰老的作用。4、瓜子是可以補血的，可以促進血液迴圈，也有生髮的功能。
5、瓜子中有不飽和脂肪酸可以抑制人體內膽固醇的合成，防止動脈硬化。6、瓜子也能潤腸通便。7、還能**失眠、增強記憶。
15樓：匿名使用者
花嬸的好處最主要它是熱量高嗯，有蛋白質和油脂，但是它的壞處也不少，關鍵是她對**的人沒有什麼好處，熱量太高了，所以說**的人要少吃。
16樓：匿名使用者
1·降低膽固醇，預防高血壓、心臟病以及心血管疾病的發生；
2.保護**，可以延緩衰老；
3.提高人體記憶力；
4.緩解神經緊張，消除疲勞，幫助睡眠；
5.預防各種癌症；
常吃瓜子對身體有什麼好處？
17樓：網友
瓜子是人們非常熟悉的一個小零食。最近這幾年瓜子的**有所提升，之前都是3~5元一斤，但是你看看現在市場上賣的瓜子，基本上都是7元到10元一斤。現在瓜子的種類也非常的多，有原味兒的，雞汁味的瓜子還有五香味的，另外還有核桃味的，還有鹹味的，甜味兒的，品種特別的多。
經常吃瓜子對我們的身體有什麼樣的好處呢？瓜子當中含有豐富的不飽和脂肪酸，是我們人體所需要的，另外就是還含有豐富的葉酸，鐵元素以及鉀和磷等。經常吃瓜子有助於我們記憶力的提升。
如果飯前吃瓜子的話，有助於提高我們的食慾，如果飯後吃的話有助於消化吸收。作為一個零食但是它在很多場合下使用呢。
瓜子就是一個零食，一般人們在休息的時候吃的比較多，最好是不要在公共場合吃瓜子，尤其是在電梯裡面吃瓜子，這樣就不太好了！在選擇瓜子的時候，儘量是選擇原味瓜子，至於那些焦糖瓜子、五香瓜子還是儘量少吃，避免食鹽和糖攝入過量。至於在吃瓜子的方式上，您就不要直接用牙齒與瓜子相親相愛，畢竟瓜子牙有點影響美觀。
18樓：垚垚說美食
經常吃瓜子最大的好處就是，能夠鍛鍊牙齒的咬合力，還有就是瓜子裡還有非常豐富的維生素是人體所必須的，他能夠及時的補充人體的營養。
19樓：不著急上課
促進我們的唾液和胃液的分泌。有利於消化。還可以幫助我們安穩情緒。**失眠。防止我們過快的老化。
20樓：王者小綜報
經常吃南瓜子對身體有什麼好處？網友：看完趕緊買幾斤！
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