1樓：劉長順
當我們遭受負面情緒的時候，我們一定要調整好自己的心態，不要過多的在乎其他人的看法，只有這樣才能以樂觀的態度去面對一切，擺脫負面情緒。
2樓：百科達芬奇
想要擺脫負面情緒，因為我們為人積極樂觀一些，只有我們保持每天開心，我不會被當下的情緒所影響，你會很快的擺脫出來的。
3樓：永秋梵洽
學會轉移視線。找一些自己感興趣的事情，讓這個負面情緒在自己腦海中消失。
你認為怎樣才能擺脫負面情緒
4樓：市思佳
培養愉快心情的十種方法。
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
5樓：健康每一天
一、自我轉移法：如林則徐一生氣便看懸掛著的一幅"制怒"字幅。轉移話題、轉移視線、轉移物件、轉移環境等都是此法。
二、自我疏導法：古人早就先例，如"俗人昭昭，我獨昏昏。俗人察察，我獨悶悶"。沒有人及時勸解自己的話，自己勸自己是個不錯的選擇。
三、自我讚賞法：如李白詩曰「天生我材必有用，千金散盡還復來」。自己給自己打氣，比發怒發飆要正確的多。
四、自我警示法：情緒像一條河，不流動就會阻塞潰壩。及時提示自己輕重緩急，利害關係，警醒自己正確處理好情緒。
五、自我解嘲法：人不能因為被狗咬了，也彎下腰趴下去咬狗一口，我雖不才，至少我是人，不是狗狗。
六、自我爆發法：不是爆發憤怒，而且是爆發大笑，在大笑中釋放積怨怒氣，在大笑中理下思路，笑停後則侃侃而談，據理力爭。
怎樣應對負面情緒
6樓：健康每一天
1.學會看淡事情。
不要過度誇大或者強調一件事情的嚴重性，盡人事聽天命，我們儘自己的最大努力去完成一件事情就好了，不用過度的苛求自己。
2.學會觀察和分析事物。
人和動物的區別是人的大腦能夠思考，所以我們要充分利用這一優點，對於我們見到的人和事進行觀察和分析，從中得到一些道理。
3.學會變得積極樂觀。
我們所遇到的事情是客觀的，但是我們人本身是主觀的。通過讓自己變得積極樂觀，可以減少自己對自己的壓力。
每個人都有情緒。遇到一些事情我們會有不同的情緒，我們要做的是要控制情緒，而不是讓情緒控制我們。
希望對您有所幫助~
7樓：暴走水杉
要自己去想開，多看到積極向上的一面，看到努力進取的一面。把不好的事情努力的總結經驗，儘快的把它忘掉。這樣你就可以陽光快樂的努力的工作。生活。
8樓：紅土地十全十美
當我們出現負面情緒的時候，要換一種思維方式去想問題，用積極樂觀的心態去面對。不要總是糾結於自己內心的想法，多出去走走，看看不同的風景，多和朋友聊聊天，讓自己的心情放鬆，把負面情緒轉化為動力，讓自己變得更好！
如何應對負面情緒
9樓：飯盒狂神
過度的壓力會帶來負面反應，出現消極情緒。如何來應對生活中的壓力呢？近日，天津市精神衛生中心臨床心理科主任兼司法鑑定中心主任陳清剛表示，不論是職場人，還是面臨各種考試的學生等，都需要找到自我調節的好方法，用積極的角度看問題，調整情緒，一定會變得越來越好。
如何來應對生活中的壓力呢？陳清剛總結了6方面內容。陳清剛表示，第一情緒的早期識別。
有壓力的時，並不是所有人都瞭解自己的情緒狀態，有時家人和朋友往往會看的更明白，最近一段時間不怎愛笑，愁眉苦臉等表現。所以，情緒的早起識別需要為自己找面鏡子，通過身邊人的反應或評價，來反思自己。
第二，接納情緒。如面對一場突如其來的考試，你問學生緊張嗎？很多學生都會說緊張，這是很正常的情緒反應。
遇到事情之後有情緒反應是正常的，沒有反而不正常，接納情緒是體驗到並且承認這些情緒的存在，當自己接納了情緒後，不為自己的負面情緒感到羞恥、自責或擔憂，這樣會對之後生活影響較小，反之則更會為情緒所困擾。
第三，轉移情緒。如果我們有負面情緒，可以採用轉移的方式，如通過瑜伽、打球等體育鍛煉的方式，讓我們我們的大腦產生更多的多巴胺，從而使心情愉悅而減輕壓力。
10樓：忘卻
天底下其實只有三種事，我的事，他的事，和老天的事。我們太多的時間在管別人的事和老天的事，並且與之抗衡，自己家裡卻沒有人照管，難怪我們覺得孤獨、疏離，因為根本沒有人在家啊！人家情緒低落是他的選擇。
我能做的就是儘量去幫助他們，提供資訊，並且為他們獻上愛和祝福。我把自己的事做好就好了，管不了別人的。
就這樣，情緒一低落，就去覺察自己在想什麼。把那個思想揪出來，放在陽光下好好檢視一番。看到它不過是一個思想，就像風、像空氣一樣，來來去去，我們無法阻擋，但是你不必去聽從它。
另外，一定要採取一些行動，像呼吸法、瑜珈、運動、出去郊外走走，和好朋友聚聚，讓自己的情緒能從谷底往上攀升。
如何應對負面情緒
11樓：允如曼
當負面情緒來襲，試著用探知的興趣和一點好奇之心去感受它，試著問自己：
以下這些想法可以幫助我們應對負面情緒。請你找出對你有幫助的並加上你自己的想法：
出錯總是難免的，人無完人。」
眼下這種情況不會永遠持續。」
我以前經歷過很多痛苦，但是我挺過來了。」
一切都會過去。」
痛苦）只是我的感覺，就像海浪一樣，來了還會走。」
我的內心感覺現在讓我不舒服，但是我可以接受它們。」
我雖然倍感焦虙，但我仍然可以應付現在的狀況。」
我夠堅強，可以應付得了正在發生的事。」
我挺得住！「
我可以慢慢忘記所發生的事並且讓自己放鬆下來。「」我以前也曾經歷過類似這樣的事情，而且我挺過來了，所以這一次我也能行。「
我的焦虙/害怕/悲傷不會殺死我，它只是暫時讓我感覺不舒服而已。「」這些只是我的感受，會隨著時間的流逝而消失。「」覺得悲傷/焦虙/害怕是很正常的。「
我的想法不會控制我的生活，我才是我生活的主宰。「」如果願意的話我可以從不同的角度來看這件事。「」我並非處在危險之中。「
現在的情況很糟，但這只是暫時的。「
如何避免負面情緒
12樓：仙女可愛到炸
一、時刻保持清靜心。心若靜，世界皆靜；心若美，世界皆美；心若躁，世界皆躁。心靜即是菩提，靜心即是歡喜。
在浮生閒日的禪意裡點一盞燈，沏一壺茶，淡看花落雲起，心無牽掛，開闊空明，真實地活著，守一顆安靜的心給心靈一縷陽光，溫暖安放，用心甘情願的態度過素靜淡然的生活。
二、不被壞情緒束縛。我們每個人都在經歷著得失。誰都期盼著生活始終能如自己所想的那樣一帆風順、喜樂平安，但這只不過是一種願想，反而是你越怕什麼，往往就越來什麼。
遇到那些不喜歡的人和事時，我們總是容易先生起氣來。明明生的是旁人的氣，但氣的卻是自己，因為你的悶氣從來不會憋在別人那裡。
被自己的情緒和心態束縛住了，鬱結的永遠是自己的心口。一個人真正成熟的標誌一定包括不被壞情緒支配，能夠穩定管理好自己的情緒。
三、正確對待情緒。有人建議說，「你先記住一件事，負面情緒來臨的時候，深呼吸30秒不要說話。有任何話，都等到30秒以後再說。」
我們的情緒就像一面鏡子，你怎麼對待情緒，情緒就怎麼對待你。你越暴戾，它越囂張；你越平和，它就越安靜。觀察它從**來，為何而來，30秒的時間雖然很短但已足夠。
四、始終相信自己。所謂的好運氣，從來都不是突如其來的。你選擇堅定，選擇善良，選擇積極樂觀，選擇從容向上，那麼你就是在一路走一路遇見更真實的自己，並且與他握手言和。
做一個情緒穩定的人，才能清醒地預見未來發生的事，有很多良機才能更好地找到你，也才能夠尋找到更平和、更幸福的生活。
如何正確應對負面情緒
13樓：呆萌小怪獸
負面情緒會對身體造成比較大的影響，長時間處在負面情緒狀態之下，身體就容易出現各種各樣的職業病，所以正確應對負面情緒就非常重要，下面就給大家詳細的介紹一下如何正確應對負面情緒，想要了解的人就一起來看看吧。
不要逃避
當負面情緒出現以後，大家不要逃避這件事情，因為每一個人都會遇到困難，遭遇挫折，出現情感上面的轉變或者受到過不公平的對待，不管是因為哪種原因而出現的負面情緒，你都要去追尋根源，你只有找到了負面情緒的出發點，才能很好的控制，甚至解決它。
找人傾訴
出現負面情緒大家就應該把它說出來，說出來以後心裡面就會好受很多。但是大家應該找好的傾訴物件，否則會越說越糟糕，會讓自己負面情緒變得更加嚴重而造成不良後果，安靜下來，深呼吸，任何時候，遇到事情的第一件事，就是要讓自己站在事情之外來考慮問題。身在其中永遠走不出去。
聽舒緩**
出現負面情緒聽一些舒緩的**可以讓大腦漸漸的平靜下來，**是一種很好的**方法，很多心理醫生在開導病人的時候就會配上一些舒緩的**，來降低病人的戒備心理和強烈的情緒念頭。千萬不要聽一些重金屬**或者很悲傷的**，前者使你暴躁，後者讓你沉溺其中無法自拔。
上面給大家介紹的就是如何正確應對負面情緒，看了上面的介紹大家應該也有了一定了解，還可以吃甜食來化解負面情緒，適當的進行跑步，讓自己過多的精力釋放掉，不管你使用哪一種方法，大家都應該讓自己靜下來好好的思考，任何負面情緒只要能夠正確調節都能夠很快消失。
兒童負面情緒引起的頭痛父母怎么辦
1 您瞭解自己的孩子嗎 您知道孩子想表達什麼意願嗎 您知道孩子的想法是否正確嗎 2 孩子在難過 您怎麼幫助他 您當家長的有過錯嗎 方案 把自己別當家長 你要活回去 以你孩子的年齡當成你的年齡 和你孩子成為鐵哥們 再把您的年齡知道的生活常識和問題解釋變作你孩子能理解的年齡理解力相引導 您會成為好家長的...
為什麼要發洩情緒，為什麼負面情緒一定要發洩出來
一個人總bai歸有自己情 緒低落的時du候,這個時候就需要zhi發洩出來,不然憋在心裡對dao自己也是 版一種負擔,並且也權是一個疙瘩,會不舒服 但是有的時候就是莫名其妙或是無法說與他人聽的,或是他人無法理解的苦悶,就需要通過其他途徑發洩出來,比如打沙袋,放聲大喊等等 而當一個人心情很高昂很興奮的時...
當孩子出現負面情緒時，作為家長該怎麼做呢？
首先家長應該跟孩子充分的共情，然後鼓勵孩子主動表達情緒，同時家長也要學會吐露心聲，這樣才能緩解孩子的負面情緒。家長要聆，聽孩子內心的想法，及時疏導孩子的心理狀態，不要打擊孩子也不要侮辱孩子，給予他鼓勵。或者這邊遇到這樣的情況，家長應該及時的去開導孩子，多帶孩子出去玩耍，瞭解孩子內心真正的想法。當孩子...