1樓：德明健身
好身體的原理健康身體的兩大要素：氣血充沛和經絡通暢，二者缺一不可。氣血足，能量就夠，經絡通，能量就能運到需要的地方，全身就氣血充盈而和暢，病難生焉。
為什麼體質差根據身體好的原理可以得出，體質差無非是氣血不足和經絡不通兩個原因導致的。
普遍來講，由於現代人物質充裕，因此基本不會出現營養**不夠的情況，所以體質差大多是經絡不通佔主導因素。經絡不通，氣血執行不開，人體能使用的能量就十分有限，呈現出來就是體質弱，對環境中的風吹草動都很敏感，運動起來也力不從心，自然就不愛運動。這樣一來，身體缺少活開氣血、疏通經絡的機會，就愈加瘀滯、無法製造出足夠的氣血，體質也就更差，如此形成惡性迴圈。
2樓：浙江衛健科技****
有些是先天的，先天的免疫力低下這個不多。
還有就是運動，缺乏運動也是導致身體素質差的一個關鍵。
3樓：網友
原因有很多，如果是由挑食厭食導致的營養不良引發的免疫力低下或發育遲緩，身體呈現不抵抗狀態，感冒病毒乘虛而入，併發感染，特別是流行**冒併發的感染，病情十分嚴重，在**同時要增強本身的免疫力，在日常的飲食中多攝取多種營養，加強日常的鍛鍊，這些都可以增加本身的免疫力。
身體素質差有什麼表現？
4樓：網友
.打不過別人的時候。
2.一個俯臥撐都做不到。
想看你身體的狀況，那麼你可以用俯臥撐來衡量，因為俯臥撐能夠同時鍛鍊到背部，肩膀以及手臂的核心肌群。如果說你身體維持得還不錯，那麼不論是男性還是女性，做幾個俯臥撐是非常容易的。當然這也是看個人差異的，但是如果說你一個俯臥撐都做不起來，那麼就不要懷疑你真的需要開始運動了。
做一個俯臥撐並不是很高的要求，但是連一個都做不起來，說明你的上肢還有核心力量太弱了。
3.心跳慢下來的時間比較漫長。
我們在進行運動健身之後，心跳就會異常加快，在健身過程當中，身體將所需要的氧氣全部分散到了身體各處。所以這時你的心跳可能會比正常情況下更多一些，但是當你停止運動之後，心跳就會慢慢下降，直到恢復正常的速度。
4.腰部的贅肉越來越多了。
對於每一個人而言，應該養成一個量腰圍的習慣，確保自己身上沒有太多的脂肪堆積到身體的中部。很多時候，體重的高低並不能夠代表你的身材，每一個身體部位的圍度才是判斷你身材的第一標準。如果說你肚子上有太多的脂肪，那麼就是典型的內臟脂肪過多。
這樣就會影響到很多的器官，比如腎臟，消化器官等。那麼有這種情況的話，也是我們需要開始運動的徵兆，因為要想消除這些身體中部的脂肪，運動是最好的方式。
身體素質差怎麼辦？
5樓：水綺晴
一般體質主要由兩方面因素構成，一方面是先天遺傳所帶來的機體形態、結構等難以改變的生理屬性；而另一方面是後天個人的生活習慣以及各種原因導致的病理、心理方面的不同變化，兩者綜合所表現的一種特質。如果體質差，可通過日常生活中的各個方面，如精神、起居、飲食、運動、藥物、預防疾病等方面的調養來達到增強體質，均對增強體質有一定益處：
1、精神：建議體質差的人保持平和的心態，學會調節自身的情緒。儘量避免暴躁、易怒的情況出現，才能保持良好的精神狀態，有利於增強自身體質；
2、起居：養成良好且有規律的睡眠習慣，儘量堅持早睡早起。避免長時間熬夜，否則會對人體造成很大的損傷，輕者面色發黃、抵抗力變低等情況，重者可能會引發心腦血管疾病，甚至猝死的可能；
3、飲食：均衡飲食，可多選擇富含膳食纖維的食物，如山藥、木耳、馬鈴薯、海帶、西紅柿、西藍花、燕麥、玉米等，可在一定程度上利於機體胃腸蠕動，促進區域性平衡，身體健康。也可多食用富維生素的蔬菜水果，如補充維生素c可以選擇蘋果、橘子等，補充維生素a可以選用魚類、蛋類等。
平時飲食儘量少油、少鹽，除此之外，可在醫生指導下根據不同體質進行相對應的飲食調理；
4、運動：建議體質差的人結合自身情況選擇合適的運動，如散步、慢跑、游泳等，堅持運動可有效的增強體質；
5、藥物：可根據自身體質情況，在醫生的建議下選擇合適的補藥進行調理。比如氣虛的人可以選用人參、黨參、白朮、菟絲子等，血虛的人可以選用阿膠、白芍、龍眼肉等；
6、預防疾病：體質差的人日常生活需要多關注天氣變化，適當添減衣物。在多發流感的季節，外出時注意防護等，都可有效預防疾病的發生。
身體素質差怎麼辦
什麼是身體素質好？
體質差怎麼補？身體素質差,如何補救
體質虛弱可以做一下運動，做一些運動量偏低的活動，如太極拳 健身操 快步走等。這一階段的運動，目的是使心肺功能有一個適應和提高的過程。堅持上述運動兩週後，再逐步加大運動量，每次運動的時間可適當的延長！還需要注意飲食和注意休息規律。首先健胃，然後是多運動，運動是最關鍵的，不過好多人堅持不了。多吃果疏魚蝦...
如何增強身體素質？如何提高身體素質？
如何提高身體素質？提高身體素質，需要養成良好的生活習慣和飲食習慣，平時要早睡早起，不能熬夜，保證充足的睡眠，多參加戶外有氧運動，如跑步 打羽毛球 打籃球 踢足球等。注意飲食葷素搭配合理，蛋白質 維生素 脂肪 碳水化合物要比例適中，不要吃過多油膩 甜膩食物，防止三高症狀出現。不要吸菸，飲酒要適量，不要...
如何通過提高身體素質，如何提高身體素質
第一，早睡早起，保證6 7個小時的睡眠。早睡早起是我們從小就知道的，6 7個小時的睡眠是需要保證的。很多女生會長痘，很大一部分原因是因為熬夜，所以，牢記，10點之前必須睡覺的話吧。第二，起床一杯水，每天需要不覺得渴。起床的第一件事是刷牙洗臉，第二件事情就是喝水，溫開水最適宜。大口喝是對腸道蠕動有幫助...