1樓：以美福
首先你要把跑步的姿勢弄對，包括手肘的擺動幅度，還有步伐的大小和腳掌的正和歪。這些對於跑步都是有很大幫助的。 1、手肘擺動的幅度，不能太大，太大頻率就不高。
2、步伐的大小，步子一定要大，平時做基本訓練的時候就要練跨大步。如果你一步比別人多跨5釐米，算算1500米你要比別人省多少步？ 3、前進時腳掌一定要是朝向正前方，不能有外八字或內八字，因為歪比直步伐邁的小，如果你的腳掌擺直步幅一步是150釐米，那歪的話，可能只有148，算算1500米歪著要比直著多跑多少步？
其次，耐力的訓練。這個就是跑，在這個訓練中，主要是要掌握調整好呼吸，要用鼻子吸，嘴巴吐，而且還要掌握好呼吸的節奏，幾步一呼幾步一吸。同樣耐力訓練也是對你心腑能力的訓練，如果你是跑1500的話，平時訓練最少每天3000-5000（業餘選手）。
再次，在耐力訓練完後了，還要進行幾個回合的衝刺訓練，這個也非常重要。就是把你最大的步幅，最高的頻率都發揮出來。最後就是節奏訓練，這個是需要去腦袋去分析制訂的，同你一起參加比賽的選手水平如何，你在前500米要處在什麼位置，中間幾百米跟緊誰？
最後多少米開始衝刺。一般而言，如果想奪冠，在前500米一定要保持在第一梯隊，中間500到900跟緊第一位，保持第二位（當然如果你的實力非常強，可以破紀錄的話，那就一直領先吧，當然這一定要有非常的把握，我就遇到過一次，沒有實足把握卻領先了，最後把第一讓給了別人），看具體的情況，在最後的100-200米開始衝刺。第一就是你的。
1500米怎麼跑快的技巧
2樓：心安0608在路上
比賽一開始就不敢搶佔有利位置，而是尾隨其後。能力不夠，前兩圈在體力充沛的時候都不敢跟。.記錯圈，提前一圈衝刺。最後階段衝刺時候速度加不起來，掌握不好衝刺時機。
比賽開始加速，佔據有利位置，避免碰撞發生。
2.彎道跑時靠近跑道內沿，超越對手時在直道進行。
3.逆風不領跑，隨風在前面，跟隨跑時不要落後太遠。
4.頭腦要清晰，記住圈數，善於控制自己，要及時選擇衝刺時機。
無論是多少米的跑步，我們都要注意提前做好一些準備工作。這樣不僅可能放鬆心情，更重要是舒展筋骨，讓我們的身體提前進入到狀態。
1500米的跑步技巧
1500米的跑步技巧
1500米跑步技巧
3樓：生活軌跡
1500米專案屬於長跑專案，很多學生都比較害怕，當然也有擅長該專案的學生，除了平時多訓練外，1500米專案在比賽中還有策略而言，下面我和大家**下如何在比賽中順利拿下1500米長跑專案。
1、要先說平時的訓練，平時的訓練要儘可能多於1500米，正所謂平時訓練的量你都能拿下了，在比賽中你會覺得小問題，至少在心理上你覺得是你訓練的`範圍而不至於害怕；
2、 比賽前做好熱身，充分的熱身可以使全身肌肉興奮，防止運動過程損傷；
3、比賽前半個小時喝點葡萄糖或者紅牛，讓神經興奮起來；記住半小時時間可以了，太早或者太晚效果都不太好；因為分解需要時間；
4、 剛開始跑的時候，總有些頭腦發熱的選手一下子竄到前頭，這時候你不要理會，保持自己的節奏，當然這節奏也不能慢，保持自己的佇列的第一軍團但是不是第一位；當然，你是非常有實力的，這一組對手又是一般般，你可以一路領先到最後，但是建議你還是保持在第一軍團就好，一方面，第一名的選手會幫你擋掉風力的阻力，讓你儘可能少損耗一些體力；
5、 全程保持勻速，呼吸要配合同步，前半段要用鼻子來呼吸，最後一圈用口來呼吸，不能全程一開始就用口來呼吸，這樣喉嚨會很快就幹了；
6、 看好第一名的距離，聽好最後一圈的裁判打槍，最後一圈逐步加快，到最後200米的時候，也就是拐彎處，全力加速；
7、 終點記得安排好自己隊友在接你啊，免得摔下來受傷就不好；
8、 過了終點後不能馬上停下來，讓隊友扶著多走幾分鐘，不能走也要走！
1500米怎麼跑
1500米長跑技巧有哪些？1500米長跑技巧
1 長跑非常消耗體力，要注意補充體力，可以吃香蕉，穀物等補充體力。2 選擇一個參照物鼓勵自己，彷彿精神有了寄託，跑起來會比較容易。3 注意加速，可以慢慢的加速，看準前面的目標，一個一個得超過。4 腹肌適度緊張，對速度提升有幫助。長跑時，需要控制好腹肌，不要讓肚子下垂，以減輕阻力。5 1500米長跑中...
如何練男子1500米，男子1500米怎麼跑？
沒有訣竅，只有後天的苦練。1500米訓練方法 1500米怎麼訓練 1 增強耐力訓練。長跑運動訓練一般比較重視耐力訓練，因為耐力的提升對增強進呼吸和心臟系統有幫助，另外，對提高身體負壓能力也有好處。通常，採用強度不大的長時間持續跑是最有效的方法，如先進行1500米跑步訓練，再進行2000米跑步訓練，最...
運動會1500米怎麼跑
1 用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。2 全程均速,呼吸一定要均勻,可以的話守在2 3位,小心被圍坐 包廂 不夠實力的話不要勉強跟跑.比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。速度夠的話腳跟不要著地,直接用腳前掌著地...