1樓：宥子rjhd醏僑
夏天的運動跟其它季節的運動有很多不一樣的地方，最大的不同在於：夏天的運動必須儘量「輕一點」——體能消耗少、技術要求低，時間要求松的運動，讓運動量少一些，運動強度輕一些，運動幅度小一些。向你推薦幾款「輕運動」游泳，游泳是一種全身運動，兩臂划水的同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是上肢擺動划水時，胸大肌、三角肌、肱三頭肌都是最直接的受益部位；同時，水流對人體而言是一種天然的按摩，由於划水和打水都是緊張和放鬆交替的，游泳會使肌肉變得柔軟而富有彈性，所以，經常游泳能使身材勻稱，身體線條流暢，最適合女孩子**塑身。
慢跑，在夏天進行輕鬆的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛鍊心臟的作用。自行車鍛鍊的好處是不限時間、不限速度，主要目的是放鬆肌肉，加深呼吸，從而達到緩解身心疲勞的作用。
由於自行車運動的特殊要求，手臂和軀幹多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2～3倍。如此反覆練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。
從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。每個人的體質不同，只有根據自己的身體實際情況，選擇適合自己的運動方式，才能有滿意的效果。
2樓：手機使用者
嗯、我覺得夏天游泳最爽！又涼快，有運動了，我夏天就喜歡游泳！
3樓：塌槵腍
運動是游泳啦，， 因為在游泳的時候有很多美女！！
4樓：浮生
游泳和跑步適合夏天運動。
夏天做什麼運動比較好
夏天做什麼運動好
夏天適合做什麼運動
5樓：
您好，夏天適合游泳：夏天那麼熱，最好的運動方式就是游泳，身在水中不僅能很多的鍛鍊到身體的各個部位，還能提高身體各個器官的能力，另外在水中由於阻力較大，做任何動作都會比在陸地上更消耗熱量，而且夏天游泳運動不覺得熱，還極具娛樂性。
夏天適合做什麼運動
夏天能做哪些運動
夏天到了，做什麼運動比較好？
6樓：自己滴定
夏天到了，肯定是做一些有氧運動比較好，比如說做瑜伽運動，還有就是外出散步，跑步，慢跑，快走，也可以做一些騎自行車等運動可能會比較好一些。
7樓：撒的謊
做游泳挺好的，因為夏天的時候天氣比較熱，所以游泳的時候就能夠涼爽，還能夠起到鍛鍊身體的效果。
8樓：大超說教育
夏天到了，做游泳、跑步、騎自行車、有氧運動、瑜伽、跳繩比較好。
夏天做什麼運動最好？
9樓：匿名使用者
早上起來晨跑啊！對身體最好了！晚上了在做幾個仰臥起做！！！適當做小的鍛鍊對身體很好的！
夏天做什麼運動，比較養生
1全部夏天由於氣溫高 溼度大，給體育健身增加了困難，因此，可以去山區旅遊避暑，游泳，釣魚，老年人還可以玩健身球等，不過要注意 第一，多吃些鹼性食品，防止酸鹼平衡失調，鹼性食品以水果為主，水果中的西瓜 菠蘿 杏 桃李子 哈密瓜等均富含鉀鹽。第二，最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外運動鍛鍊，清晨起來應到...
夏天做什麼飲品生意好，夏天什麼飲品好賺錢
夏天年輕人最喜歡的就是冰冰的飲料，配上時令水果的茶，酸酸甜甜，新鮮並且健康，推薦檸檬茶，挺好的。甜酸開胃類的，如柑桔檸檬。夏天什麼飲品好賺錢 健康的有營養的沒有新增劑的，你可以選擇非嘗6 1奶茶。夏天加盟什麼飲品賺錢 三十六行行行有狀元，條條道路通羅馬，只要在選擇的時候能夠有一個正確的認識，加上你後...
男人做什麼運動可以把胸肌練大，男人做什麼運動才能快速練胸肌？
男人做仰臥推舉可以把胸肌練大。仰臥推舉是發達胸肌最常見也是最有效的方法之一。臥推因體姿不同，又分為平臥推舉 上斜推舉和下斜推舉。臥推所用的器械主要是槓鈴和啞鈴。做槓鈴臥推是最好配一個承接橫槓的臥推架。槓鈴臥推有三種不同的握法 兩手之間的距離小於肩寬的稱窄握距 兩手間距同肩寬或稍寬的稱中握距 兩手間距...