1樓：端煜
胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。
急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉後再進行適當運動。
對於長期腸胃不好可用中藥蒂柯舒養胃茶進行調理，包含山楂，甘草，佛手，山藥，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，餘甘子，黃精，芡實等中藥成分，這些成分對於胃的保養具有一定的作用，需平時注意飲食和生活習慣！
2樓：墨綠_橘子
不要跑步 不要劇烈活動。
3樓：乾萊資訊諮詢
日常生活中，腸胃不好適合做打太極，步行，慢跑，騎自行車等運動。在鍛鍊過程中應該逐漸增加運動量，由少到多，長期堅持，這樣才更有助於調節中樞神經系統，改善全身及腸胃功能，對消除腹脹，噯氣，促進潰瘍癒合有一定的作用。比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者，通過跑步收到了祛病健身的效果，但老年人不宜採用此方法。
1、跪姿前傾。
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。
重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合徵(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。
2、伏地挺身。
俯臥(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全。保持該姿勢約10秒鐘。
重複做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛鍊背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝。
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。
重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
1、運動增強消化系統。
運動對增強消化系統有很好的作用，它能加強腸胃道蠕動，促進消化液的分泌，加強腸胃的消化和吸收功能。
2、運動改善腸胃血液迴圈。
經常運動還會增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動，腹肌大幅度的活動，對腸胃道起到較好的按摩作用，改善腸胃的血液迴圈，對促進消化性潰瘍的癒合產生積極作用。
3、運動防治胃下垂。
堅持運動還能增強全身肌肉的力量，這有助於消化器官保持在正常位置，所以進行運動鍛鍊也是防治胃下垂的重要手段之一。
腸胃不好做什麼運動好
最近自己有些腸胃不適，可以做哪些運動？
4樓：不爽的爽朗菌
可以做拉伸運動，擴胸運動，展腹運動，深蹲運動，競走運動這些運動都是能夠緩解腸胃不適的，而且還可以促進消化。
5樓：結婚發的
跑步，仰臥起坐，平板支撐，高抬腿，瑜伽，這些都是比較合適的運動。
6樓：今天退休了嗎
可以做一些慢性的運動，可以慢跑，可以散步，可以打太極，千萬不要劇烈運動。
腸胃不適者，應該做哪些運動呢？
7樓：鄭芬多老師
腸胃不好者可做太極、步行、慢跑、騎自行車、瑜伽等運動。鍛鍊過程中應逐量增加運動量，長期堅持，更有助於調節中樞神經系統，改善全身及胃腸功能。若有胃痛、腸梗阻等胃腸病患者，可通跑步減輕或改善症狀的效果。
8樓：創作者
腸胃不適者可以去散步，也可以去游泳，去做瑜伽，太極，騎自行車，慢跑，深蹲最好不要做一些劇烈的運動。平時也要做好保暖工作。
9樓：晚安小耳朵
腸胃不適的人一定要注意飲食，多吃軟爛清淡的食品。同時需要加強運動。促進新陳代謝，促進消化，可以做半個小時的有氧運動。
10樓：一葉小船
跑步鍛鍊，對於調節胃腸功能，防治胃神經官能症、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、結腸炎等消化系統疾病，亦有良好的效果。
11樓：溪風
腸胃不好的病人一般是不能進行劇烈的運動的，但是對於腸胃不好的病人可以進行一些保健按摩或者體操和太極拳之類比較柔和的運動。
什麼運動鍛鍊腸胃呢
運動對腸胃有沒有好處
腸胃不好，平時做什麼運動有利於健康？
12樓：匿名使用者
慢跑：關鍵在慢字，慢到什麼程度�以邊跑邊能與別人聊天為宜，使消耗的氧氣量不大於吸入的氧氣量。慢跑 時 ， 吸 入 的 氧 氣 量 比 靜 坐 時 多 8倍，如每天堅持半小時到一小時慢跑運動，呼吸系統的功能就會得到明顯的改善。
慢跑時對心肌的鍛鍊也是很顯著的，對於患有心血管病的患者，慢跑雖不能消除動脈硬化所產生的凝塊，但可以加強冠狀動脈迴圈功能，改善心肌的血液**，減少和防止心絞痛的發作。長期堅持慢跑，中樞系統的功能同樣會受到鍛鍊。消化、內分泌、排洩等系統的功能也會得到改善。
拍打腰腹部：站立，全身放鬆，雙手半握拳或手指平伸均可，然後腰部自然而然地左右轉動，隨著轉腰動作，兩上肢也跟著甩動，當腰向右轉動時，帶動左 上肢的手掌向右腹部拍打。同時右上 肢及手背向左腰部拍打，如此反覆轉 動，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側拍打 200 多次，腰腹部拍打主要用來防治腰疼、腰痠及腹脹、老年性便秘和消化不良等疾病，可使腰肌靈活，防止老年扭腰岔氣。
勞累後拍打，還可有舒服解乏感。
長期便祕，腸胃不好，肚子脹做什麼檢查
建議去醫院檢查一下腸胃！便祕中藥番瀉葉泡茶喝，要少放否則拉稀嘩嘩的。告別便祕，平常不吃或者選擇性吃肉，主要是不吃豬肉，和少吃油炸食品，這些高脂肪食物抑制胃腸蠕動速度，導致便祕。平時應當多吃一些偏甜的食物，增加胃腸蠕動，比如 紅薯 南瓜 老玉米 涼拌芹菜 菠菜 黃瓜 苦瓜，蘸醬菜生菜 苦菊 筍葉 小蔥...
如何徹底檢查腸胃問題？？？檢查腸胃做什麼檢查
現在不是很多女性都追求苗條嗎？怎麼你不一樣啊。其實我也認為身體第一。第一，去醫院看看，醫生會拿出很多選擇給你選的 比如可以做個鋇餐。腹部b超。c14或c13呼吸實驗 120元這樣吧 等等。看你有沒有胃腸疾病。第二，女子以血為本。沒特殊的話，可以補補血 紅棗。中藥。等等。第三，還是建議你去正規醫院看看...
腸胃不好的人喝什麼茶好呢，腸胃不好的人適合喝什麼茶
普洱茶唄！養生茶啊！喝紅茶可以養胃嗎？告訴你紅茶真正的好處，這2種情況一口別喝。腸胃不好的人適合喝什麼茶 胃不好，紅茶與它煮水喝，抵抗幽門螺桿菌，修復胃黏膜！腸胃不好的人能喝什麼茶 腸胃不好的人，3種水果要少吃，常備3款養胃茶，腸胃會感謝你。腸胃不好的人適合喝茶嗎？要是適合，喝什麼茶比較養胃呢？紅茶...