1樓：阿亮體重管理
人們在正常生活和工作的時候，肺並不能充分利用，時間長了之後，肺部功能會有所下降，經常做腹式呼吸有助於提高肺部功能。
2樓：匿名使用者
普通人在正常呼吸的時候是用肺，主要靠胸腔的擴張來進行。
腹式呼吸是指在呼吸的時候依靠腹部的擴張來加深呼吸的深度。
女性容易採用腹式呼吸。在呼吸急促，血氧需求大的時候，人會自動進入腹式呼吸狀態。
明顯的區別是吸氣的時候腹部是收縮還是擴張。如果吸氣的時候腹部擴張，就是腹式呼吸。反之就是胸式呼吸。
3樓：名醫**網
腹式呼吸有哪些好處？
4樓：莉娜
究竟什麼是腹式呼吸？什麼是好的呼吸方式？該怎麼提高呼吸質量呢？
腹式呼吸
5樓：遊醫明達
根據現代醫學的研究發現：「腹式呼吸」可以讓身體的「副交感神經」處在優勢狀態，消除工作上的疲勞和緊張，讓壓力澈底地釋放。忙碌的您在閒暇之餘可以嘗試一下腹式呼吸。
具體步驟。提肛閉氣，將呼吸的步驟歸零。
動作：雙手輕輕地放在肚子上，感受鼻子深吸氣時，腹部凸出的感覺。
嘴巴慢慢的吐氣。
動作：雙手輕輕按壓腹部，感受凹下去的過程。
醫師建議：腹式呼吸，每天次數不限，至少作3組，每組10次腹式呼吸。整個呼吸過程要均勻流暢。如果方法正確，身體會微微發熱。
腹式呼吸
什麼是腹式呼吸法
6樓：匿名使用者
腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動。由於吸氣時橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，因而可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。
腹式呼吸可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，在 腹式呼吸。
感覺舒服的前提下，儘量吸得越深越好；呼氣時再將肌肉放鬆。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放鬆。逆呼吸與順呼吸的細微差別：
呼吸只涉及下腹部肌肉，即緊靠肚臍下方的恥骨區。吸氣時輕輕收縮這一部位的肌肉，呼氣時放鬆。呼吸在這種方式下會變得輕緩，只佔用肺容量的一半左右。
舌尖輕輕頂住上顎。
胸腹式呼吸與腹式呼吸區別，胸式呼吸和腹式呼吸的區別
1 運動部位不同 胸腹式呼吸通過外肋間肌的收縮，提起肋骨，擴充套件胸腔，吸入空氣進肺，當內肋間肌收縮時，牽引肋骨後降，胸腔縮小，空氣從肺內撥出。腹式呼吸是讓橫膈膜上下運動為主，是通過加大橫膈膜的活動 減少胸腔的運動來完成的。2 呼吸深淺不同 胸腹式呼吸由於吸氣時橫膈膜會下降，因此肚子會膨脹。因此，吐...
狗狗腹式呼吸怎麼判斷，狗狗從缺氧腹式呼吸還能活多長時間
腹式呼吸是由於胸腔有胸水或肺水腫 肺炎 腫瘤等造成的呼吸困難，症狀主要是表現腹部隨著呼吸起伏較大，我覺得觀察是否有腹式呼吸是需要經驗的專業獸醫來判斷。腹式呼吸通常是很危險的症狀。付費內容限時免費檢視 回答狗腹式呼吸就是通過腹部的擴張收縮來進行呼吸，狗狗的腹部起伏會非常大 嚴重時甚至會出現張口呼吸，明...
怎麼學習瑜伽腹式呼吸
腹式呼吸有三種基於狀態 1基於擴張 吸氣擴張腹腔，呼氣放鬆。2基於內收 呼氣內收腹腔，吸氣放鬆。3基於擴張和內收 吸氣擴張腹腔，呼氣內收腹腔。加強。呼吸初級調整方法 1 坐姿，使用第3種基於。坐手放胸腔，鎖骨交接，感受並保持胸腔的放鬆平靜。右手放腹腔肚子上，感受輔助加大擴張和內收的幅度。2 仰撾，把...