1樓：手機使用者
我記得人體自然的方式是胸式呼吸跟腹式呼吸結合的安靜跟睡眠的時候是腹式的 沒必要刻意追求吧
麻煩採納，謝謝!
胸式呼吸和腹式呼吸那個更好更健康？
2樓：心明心誠
●常見的呼吸主要有兩種方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣時胸廓前後、左右徑增大。由於呼吸時，空氣直接進入肺部，故胸腔會因此而擴大，腹部保持平坦。
●腹式呼吸腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。正常的胸式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微抬放。
3樓：匿名使用者
您好，從您描述的情況看，一般正常人是混合式呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸都有.
建議：根據特定的情況不同，呼吸的方式不同.如胸部術後會以腹式呼吸運動為主.
祝您健康！
4樓：匿名使用者
這個怎麼說呢，無所謂那個更好更健康的，因為文獻記載，男性以腹式呼吸為主，女性以胸式呼吸為主，但是也不盡然的，因為有人腹部受過外傷或者胸部做過手術後，有可能會以反常呼吸為主的。
當然按照中國古代先民的思想，他們認為腹式呼吸可以有助於長壽，按照他們的說法是腹式呼吸較好，但是也沒有相關科學依據佐證。
腹部呼吸好還是胸式呼吸好
5樓：綉乞群群
我們大多數人，特別是女性，大都採用胸式呼吸，只是肋骨上下運動及胸部微微擴張，許多肺底部的肺泡沒有經過徹底的擴張與收縮，得不到很好的鍛鍊。這樣氧氣就不能充分地被輸送到身體的各個部位，時間長了，我們身體的各個器官就會有不同程度的缺氧狀況，很多慢性疾病就因此而生。
所以學會呼吸，能有效地增加身體的氧氣供給，使血液得到淨化，肺部組織也能更加強壯。
這樣我們就能更好地抵抗感冒、支氣管炎、哮喘和其他呼吸系統疾病；同時由於橫膈膜和肋間肌也在呼吸中得到鍛鍊，我們的活力與耐力也都會相應得到增加，精力也就更充沛了。
以下方法能幫你判斷自己的呼吸方式是否健康：
如果吸氣時胸部和腹部收緊，呼氣時反而鼓起，則說明呼吸方式錯誤。
如果放在胸部的手比放在腹部的手起伏明顯，或者放在腹部的手幾乎靜止不動，則說明呼吸方式不健康，呼吸過於淺短。
要學會深呼吸特別要採取腹式呼吸，這樣你會更健康！
要學會深呼吸特別要採取腹式呼吸，這樣你會更健康！
怎樣判斷一個人是胸式呼吸還是腹式呼吸
6樓：蘭亭ら旭
胸式呼吸和腹式呼吸主要是分別於深淺，腹式呼吸更深，用腹式呼吸來唱歌有力度，聲音渾厚，相對於胸式呼吸更適合於唱歌，胸式呼吸比腹式呼吸淺，因此唱出的音色會比較薄，比腹式呼吸的聲音清脆，像許嵩那樣唱歌就是用的是胸式呼吸，是不是聲音很清脆，至於純腹式呼吸的歌手很少很少，一般的都是採用胸腹式呼吸方法，也就是把兩者結合起來。
如果你想直觀的看出來一個人是胸式呼吸還是腹式呼吸就簡單多了，直接看看吸氣時是胸腔膨脹還是腹腔膨脹就可以了，我說的是腔體膨脹啊，我能提醒你的也只有這些了，希望對你有所幫助
7樓：匿名使用者
胸式呼吸：吸氣時胸鼓起來
腹式呼吸：吸氣時腹部鼓起來
兩種各有好處。腹式呼吸是嬰兒時期最自然的本來呼吸方式。現在跟各種聲樂、樂器等相關的專業要求腹式呼吸，有利於藝術上的造詣。當然，沒有高低貴賤之分，都是呼吸的一種方式。
胸式呼吸和腹式呼吸的區別
8樓：驚天九劍主
1、主要的運動部位不同
胸式呼吸主要由肋間肌帶動呼吸，而腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。
2、每次吸入的空氣量不同
正常的腹式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸則加入了橫膈膜的運動，因此可以比胸式呼吸吸進更多空氣，肺臟充滿氣體的部分較多，是較理想的呼吸姿勢。
3、呼吸頻率不同
和胸式呼吸法比起來，腹式呼吸法的呼氣和吸氣都較深，可以給肺部充足的氧氣。呼吸的頻率較慢，因此適合唱歌、瑜珈等需要空氣緩慢進出的活動。
擴充套件資料
胸式呼吸注意事項
胸式呼吸，舉個比較極端的例子，過度的胸式呼吸會導致恐慌發作，其過程是這樣的，胸式呼吸使體內氧氣含量下降，氧氣含量下降使身體出現反應，腎上腺素猛然上升。而腎上腺素會誘發心悸、痙攣、焦慮，然後又使呼吸變得更淺，氧氣含量進一步下降。
許多人都習慣於只用胸式呼吸。這種呼吸方式主要是胸部的擴張和收縮，橫膈膜的運動較小。這樣，呼吸多集中在肺部的上、中部進行，肺的下部由於運動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮，甚至纖維化。
正因為如此，許多老人很容易得上肺炎。
從心理健康的角度來看，人的心理狀態可分為那三種情況或狀態
這為朋友的問題很簡單！歡樂，悲傷 平常 心理健康程度可分為哪三種狀態 康的三種狀態 1 健康狀態 2 疾病狀態 3 亞健康狀態 心理學將人的心理分為三類?請詳細說明 人生不同的四種型別 幸福的方法 對人的健康狀態的分類，可分為哪幾大類？三類健康 亞健康 疾病 分為健康，亞健康，疾病是正確的。亞健康是...
從歷史和文化角度來看大禹治水對我們的啟發
大禹是鯨的兒子，其父治黃河水未果！後來舜讓他帶領族人去，七年過家門而不入，他吸取其父治理水失敗的原因，採用分道輸散的辦法，治黃河水患成功！從文化角度看 他不屈不撓，敢於創新，在國人眼裡是聰明和智慧的化身！從歷史 此次治水為他當部落首領鋪路，敢於創新,善於奉獻 能吃苦 為人民利益 集體利益而獻身 正是...
女生們回答 從你們的角度來看女孩對男孩有什麼樣的感情才會答應男孩單獨出來看電影吃飯，一起去圖
其實呢，有可能是因為那個女孩很外向，不一定是內向，因為她有可能同意跟所有男孩子都可以單獨看電影，寫作業。我就是外向的女孩子，如果她喜歡你，一定會主動的 她對你有好感，關係曖昧，女孩子在這方面一般都很少主動，所以男的要主動 內向的女孩，不喜歡張揚。所以也不想在人多的地方談戀愛。不是這樣的，站在男人的角...