1樓：子靜子的人
在人生的道路上常會遇上一些挫折，心情低落，感到很迷茫，此時的你決不能消沉地選擇逃避，找一些釋壓的方法很重要，我來分享一下自己的方法。我會暫且放下手頭的工作，選擇一座少有人爬的高峰，不惜一切登上峰頂，去放縱自己的汗水，釋放自己的體力，不登一次你決不能體驗到過程的艱辛。登上頂後，你可盡情享受「會當林絕頂，一覽眾山小」的欣喜，暢開懷抱去飽攬山頂的勁風，放眼萬里，一覽山底美景。
此時的心情會像高山流雲一樣不再消沉，那種成就感會遠大於過程中的挫折，此時的你就不會為遇到的困難而糾結了。
2樓：峰佘無敵
生活不只眼前的苟且，還有詩和遠方。而我的奇葩解壓方式就是睡覺，在睡夢中尋找自己的詩和遠方。其實睡眠解壓的根本原因在於緩解自閉，我壓力一大就容易自閉，不想跟任何人說話，甚至別人開個玩笑都能把我點炸，所以最好自閉，自閉之後最後去睡覺，誰都不打擾，誰也打擾不了我，等壓力緩解了，又是充滿正能量的陽光boy。
3樓：匿名使用者
一般是對於信任的人去傾訴，但是對於網路上一些素昧平生的陌路人，也許會更沒有心理負擔哦？對方不知道你的身份如何、年齡幾許，說出來的話也不用擔心被當成笑料告訴熟人，不論說什麼都放鬆。
4樓：匿名使用者
我高考前用得比較多。學生黨或者一些常年跟紙質檔案打交道的人，可能會比較有效果。把一整個本、一整張紙、一整張試卷撕成碎末，撕的過程挺開心的。
但是需要注意所撕紙是否還需要（我高中時，會注意試卷上的內容是否掌握或是撕一些不必要的草稿）若是工作檔案需要仔細斟酌。
5樓：性暎卉
個人喜歡一些溫柔的鋼琴曲或是琵琶獨奏，《luv letter（情書）》、風之頌》、《被愛情切割)》、歡沁》、《serenity》……這些純**風格各異，但是每次聽來都感覺壓力煙消雲散。約上一兩個好友去ktv唱響酣暢淋漓的旋律或是在四散無人的原野縱聲高歌……想想就開心。
6樓：沉夜孤星
旅遊踏青，感受自然、感受最純淨的空氣……暫時遠離繁雜的塵世，去迴歸最本真的自我。跑步與踢球、游泳與跳舞，壓力也會隨著汗水溜走的。小可愛的世界特別美好，餵狗、擼貓、聽鳥聲清脆、看金魚遊弋……這些可愛的生靈都曾給我帶來一段美好的回憶。
7樓：曉淡
「唯美食和愛不可辜負」，有時候吃頓好的心情也會變好呢，我上次寫了一篇關於蘇軾與美食的文章，發在了頭條上。他幾經貶謫，卻依舊樂觀堅強。悄悄透漏一句，此刻夜，我在某地吃飯呢。
嗯……一個人。
當自己很煩躁的時候該怎麼辦
8樓：麥小粒
如今生活節奏很快，很容易因為外界的壓力而心情煩躁，這種情況下應該怎麼辦？
**心情煩躁的方法有：
1、目標轉移法。
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、學會自我除錯。
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。
如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
4、轉移注意力。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。
有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
9樓：雲長天雨
心情煩躁時，要嘗試去分析調整自己，不要害怕尋求幫助，可以通過向他人傾訴、運動等方法來調節情緒。
如果心情長期煩躁，且未見好轉，建議必要時去心理科、精神科尋求專業幫助。
1.覺察自己的情緒。煩躁是一種複合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒、委屈、沮喪、悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。
對自己的覺察也是一種自我理解，被理解、想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表達也可以撫慰情緒。
2.做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。
喝杯水、做幾個深呼吸、簡單地整理、做5分鐘運動或平時擅長的事情，只要行動起來，對於生活的掌控感就會增加一點點，心情就能平靜一些。而什麼都不做只讓糟糕的情緒越陷越深。
3.別害怕尋求幫助。如果煩躁情緒持續存在，影響日常生活，請儘快向家人、朋友或是醫生求助。
10樓：陶然語錄
很喜歡這樣一段話：當你特別煩躁的時候，要先保持冷靜，出去看一部搞笑的電影，或者喝一大杯水，不要試圖喝朋友聊天，因為朋友是和你分享快樂的人。
11樓：匿名使用者
煩躁的時候、衝動的時候，不要說話、不要做決定，自己安靜地呆一會，作家楊大俠楊科指出，平復自己才是歸宿。
心情煩躁的時候，如何剋制自己的情緒？
12樓：夏日陽光暖心房
一個人的情緒總是要看一個人的心情。所以想要控制著情緒，那麼在日常生活當中就不要給自己那麼多的壓力。若是給自己太大的壓力，在任何時候都會感覺到很煩躁，所以自我調節心情也是非常的重要。
煩惱是自己給與自己的，不是別人所帶來的。如果想讓自己不再那麼煩躁，那麼將自己所重視的事情慢慢的放下，才能剋制自己的情緒。
13樓：5我真的喜歡他
傾訴。傾訴是解決煩躁的一個好方法，因為你可以有什麼說什麼，把心中的苦悶都說出來了，你的內心得到了解脫，突然會覺得輕鬆了很多，最算沒有人傾訴，一個人自言自語也好過把事情壓抑在心底，這樣是很痛苦的，也可以邊聽**邊思考問題，心靜自然會想通一切。
14樓：蘭花香
心情煩躁的時候，就可以做一下俯臥撐，聽一聽**，這樣轉移注意力，就會讓情緒化解了，也就能剋制自己的情緒了。
15樓：渡夏洛江
在自己的心情煩躁的時候，建議看一部喜劇片，或者是相聲小品之類搞笑的綜藝節目。這可以使自己的心情瞬間變得愉快起來。
16樓：老猛子小童鞋
心情煩躁的時候，就一個人去一個地方靜靜，把內心的不愉快發洩出來，發洩完了就是好心情的自己。
17樓：ok我是胖子王
心情煩躁的時候可以去蹦迪，或者可以去打拳擊，也可以去風景優美的湖邊，然後讓微風輕輕的吹拂，這樣可能心裡就沒有那麼煩躁了。
18樓：日月星光天
這時候要學會放鬆，我建議可以約個朋友一起出去唱歌，k跳個舞，吃個飯，逛個街，心情會好一點，或者出去感受一下大自然的風景也可以。
19樓：蘇以沫冉
找一個空間自己獨處，向著開闊的地方大喊，釋放自己的情緒，也可以聽一些柔和的輕**，漸漸平息自己內心的煩躁。
20樓：小蘇七七七
心情煩躁的時候，你可以選擇去外面走一走，呼吸一下新鮮空氣，會有不一樣的感覺。還有呢，你就可以帶上耳機去跑一跑步。
你會以怎樣的方式應對突如其來莫名的煩躁？
21樓：娛宙之大
我會以這樣的方式來應對突如其來莫名的煩躁：挑一篇散文，大聲地讀出來，或者開始打掃房間、整理東西，用手洗衣服等，當我開始做這些東西時，煩躁的情緒也慢慢地沒了。
22樓：土豆地瓜豆角
莫名的煩躁，那麼在這種情況下心裡就應該想一些很開心的事情，或者找朋友說說心裡話，這樣就不會煩躁。
23樓：七秒鐘美好
突然莫名其妙煩躁的時候，我會讓自己去聽歌或者是聽書，聽一些自己喜歡的歌或者電臺類的節目，慢慢的平靜心情！
24樓：aggie恰吉妹
首先我會讓自己儘可能的冷靜下來，因為煩躁越不安會越煩躁，冷靜下來之後整理自己的思緒，如果不行，會先去慢跑，讓自己的思維放鬆。
25樓：蠟筆小小新
當莫名煩躁的時候，一般會去運動，出一身汗就什麼煩惱都沒了。
26樓：厚光遠
我一般應對莫名其妙的煩躁，都是會選擇去聽**，或者是看書，就能讓自己的心裡安靜下來，就不會煩躁？
27樓：dj林林
應對那種莫名其妙的煩躁，那麼在這種情況下就應該學會調整好自己的心態，然後心裡很煩躁的話，可以看一看天空或者想一些開心的事情。
當你很煩躁的時候該怎麼辦
28樓：美食吃喝邦
這個問題可能是每個人一生中都會經歷的事情，誰的人生都不可能順風順水，所以遇到煩惱的事情也是在所難免的，只能是儘量的剋制自己煩躁的情緒，或者到一些讓我們開心的地點去放鬆一下。
莫名其妙的煩躁是怎麼回事？怎麼剋制？ 5
29樓：光
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
30樓：匿名使用者
夏日炎炎要補陰，降火，除溼氣，
31樓：普通機科
19世紀80年代，瓦西里耶夫：《紅樓夢》寫得如此美妙，如此有趣，以致非得產生模仿者不可！ [14] 德國。
當自己煩躁的時候怎麼辦?
32樓：網友
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
心情很煩怎麼辦，當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除...
當你心情很糟糕,很煩的時候,你是怎麼發洩的
聽歌，大哭，睡覺，看電影 樓主你好，心情不好可以看笑話呀，笑一笑十年少，告訴你個笑話吧，開心的話記得給分哦。有一對夫婦，想喝農藥自殺，可是身上只夠買一瓶農藥的錢，一瓶農藥的量只能讓一個人喝死，後來他們都是喝農藥死的，這是為什麼呢，先考慮再看下面的答案 答案是 他們先買一瓶，開啟蓋子一看，哇 再來一瓶...
當你看見女生直勾勾的看著你的時候，你應該怎麼做
她在看你，是心在看，你可以和她聊聊，看她的意思啊。也許人家在對你發呆 又或者人家不是看你 只是看你那個方向 至於怎麼做 我一般會看著她的眼睛 直視她 看到她怕看到她再不敢看我為止 然後我會偷笑下 呵呵 哈哈！先看看她是不是神經病哦！要不然就是你沒拉拉鍊！當一個女生這個眼神看你的時候,你會怎麼想？我會...