1樓：網友
我不開心的時候 西紅把燈關了 [白天的話 躲在被窩裡。 我喜歡黑。]
然後開** ..哭 ..對著布娃娃 ..說說話。打一打``~
2樓：網友
不要老想不開心的事，想一些開心一點的事情，做一些你喜歡做的事，最關鍵的是開不開心由自己決定。
3樓：0餘斌
可找知心朋友聊天或做自己平時喜歡做的事或進行體育鍛煉派解心情。
4樓：相遇一個人
那就把心開啟。
我是認真說的。
你自己考慮吧。
5樓：匿名使用者
我不開心的時候就是把自己關在房間裡，**開到最大，然後喝著酒，邊喝邊大聲的吼，把心中不開心的事吼出來。
6樓：網友
那就讓自己忙起來了，太清閒了容易想不開心的事，多運動對心情有好處的。
不開心咋辦？
7樓：楊雙龍
那就讓自己做一些開心的事情吧，和自己的好朋友傾訴一下心事！
8樓：趙惠娟
不開心可以去找朋友一起去聊聊天，去歌廳唱個歌，再到大超市購購物就會開心了，自己緩解一下壓力，什麼事也沒有了，每天都會有好心情的。
9樓：有時間有生活
不開心找點事兒做，去遊樂園或去逛街，讓自己忘卻煩惱。
10樓：匿名使用者
不開心就去吃火鍋，辣辣的那種，吃到哭，哭完後睡一覺。
11樓：網友
找出不開心的原因，才能從本質上來解決問題。
不開心怎麼辦？就是不開心怎麼辦
12樓：**紅小斌
當自己開心不起來的時候可以使用以下方法進行調整：
1、多做一些自己感興趣的事情，比如逛街、看電影、看搞笑的**、聽**、讀書，尤其是讀世界名著等等。這一些方法可以有效緩解心情壓抑的問題，當自己不開心的時候千萬不能過分關注，而是要轉移注意力到自己感興趣的事情以及更有價值的事情上面去，只有這樣才能夠充實自己的生活，讓自己獲得幸福和快樂。
2、一定要積極的與人溝通，尤其是學會與自己的父母、同學、同事等好好的溝通和交流，尋求家人的理解和幫助。無論任何時候家人的理解鼓勵和支援都是精神支柱最大的**，只有積極的與人溝通、適當的宣洩負面情緒才能夠獲得安全感，最終戰勝心情壓抑的問題。
3、如果是嚴重的開心不起來，長此以往有可能會出現抑鬱問題，甚至伴隨消極念頭，這個時候應該積極的服藥**，比如服用中藥安神補腦液、舒肝解鬱膠囊、九味鎮心顆粒等藥物進行**，也可以服用抗抑鬱藥物，比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。以上的方法都可以，但一定要選擇適合自己的去做。
13樓：情感總站
親 每天都不開心可能是我們在認知事物的過程當中產生的不良情緒，而情緒會影響我們對事物的認知，行為的變化，然而這一些又會惡性迴圈的進一步影響我們想法的變化，導致我們情緒進一步惡化。對於這種狀況，我們可以進行積極的自我調整，及時排解不良情緒。但是如果是存在抑鬱症等精神疾病，就需要儘快去精神科就診，接受專業的評估和**，在臨床當中可以通過心理諮詢和藥物**的方式進行調整，抑鬱症的**率非常的高，能夠達到痊癒的情況。
如果存在總是不開心的情況，應保持良好的生活習慣。堅持規律作息，規律飲食，適當地豐富日常生活內容，保證一定的運動量，以轉移自己的注意力。
不開心了怎麼辦？
14樓：匿名使用者
一、讓過去過去。
二、接受現實，接受現在你所有的一切。一切都已經發生成現實，只有接受，你才能前行。
三、愛自己。愛自己的身體健康，鍛鍊身體，飲食，作習等待各方面。
四、接受自己的情緒。當感覺有情緒的時候，停止大腦的一切思考，找點其它能分散注意力的事做。你會發現，當你不注意情緒，這個情緒很快會過去。
情緒過去，你嘗試解決問題，這樣你就會發現面對問題，輕鬆許多。
五、勿過多想別人的所謂期望，先把自己活好。沒有自己的好，何以助他人？放下！！！
累了就放下一些。為何要折磨自己呢？折磨自己的結果是讓自己的狀態更差，現在更差，何有更好的將來？
六、活在當下。所有的所謂將來，都是一個個實實在在的當下組成。只有把每一個當下都活好，才可能有未來。未來不是想來的，也不是擔憂來的，而是過好每一個當下而自然而然到來的。
七、多行動。遇到問題，直接去做，邊做邊調整。而不是想全面了才做。因為你想得太多了，已經影響行動了。
八、每週給自己放假，去外面散散心，多交幾個能交流的朋友。
九、多看書，讓自己成長。
十、給自己點時間。人生中的很多事，急不來。做好該做的，自然有好的結果。好結果不是靠擔心而來的。
十。一、當自己很煩的時候，不要強迫自己做事。適當地在內心煩的時候，放鬆放鬆。給自己放鬆，回來才會有更好的效果。
十。二、凡事，不事先假定。遇到一件事，少去想象，尤其是不好的可能。想得越多，自己的壓力越多。把最大的精力放在當下的行動上，放在當下解決問題上。
十。三、事情沒做好，不責怪自己。知道問題出在**，下次儘量改善。只有給自己時間，與自己協作才能更好。指責自己並不能解決問題，只能讓自己不喜歡自己，造成情緒，進而影響整個狀態。
十。四、調理好身體健康。身體氣血不好，也會有心煩，胡思亂想的問題。所以，有可能的話，找個中醫調理一下身體。
身體狀態好了，心靈的狀態也會好一些。從身心兩方面下手，人才能話得輕鬆。
十。五、把心用到如何改善現狀。想到一個問題，就去想怎麼改善。能改善就行動。不能改善就接受。除此之外都是折磨自己。
15樓：匿名使用者
如果一個人突然發現自己的情緒不是很好，突然變得不開心了，那麼也不應該過分的焦慮和在意，我們應該知道，在日常生活中開心和快樂的時光總是相對短暫的，擅長生活中，我們會經歷很多的挫折和困難，也會遇到一些讓我們感到悲傷和難過的事情，生活就是如此，就是充滿了酸甜苦辣。
當自己感覺到了不開心，那麼在這種情況下，首先要做的就是努力調整好自己的心態，要讓自己意識到，讓自己得到快樂的關鍵因素還是在於要讓自己能夠真正的內心強大起來，敢於面對生活中的挫折和困難，我們常說苦中作樂，對於樂觀的人來說，在遇到困難的時候也不會改變他們樂觀的心態，反而會將這種戰勝困難當做一種開心快樂的事情，當做對於自己的一種考驗，但是對於那些消極的人來說，不要說在生活中遇到了一些困難，就會讓自己不開心，影響到自己的情緒，哪怕是在別人眼裡，他們生活的很幸福，但是他們往往一演示無法找到真正的快樂，也是認為自己是不開心的。
除了對於心態的調整之外，想要讓自己開心起來，那麼也要找到一個真正適合自己的努力方向，人們往往對於某一件事情過於的專注，就會讓自己找到快樂，也要能夠幫助自己擺脫煩惱，拜託那些百無聊賴的時光，找到了自己的努力方向，在這方面取得長久，自然也會讓自己得到真正的幸福和快樂，會讓自己長時間的處於一種快樂的狀態中。
16樓：失健力
那你就試著玩幾把王者榮耀啊，你就會發現比起連跪這個不開心根本算不了什麼。
17樓：法海無量
那就試試讓自己開心起來咯！
如果不開心怎麼辦？
18樓：匿名使用者
不開心就要發洩出來啊千萬不要憋著！
聽聽**，玩玩遊戲，看看電影，跟朋友一起聚會，出去旅遊等等。
做些自己喜歡的事情分散一下注意力，
19樓：出建修
您好，一、不開心的時候多看書。
楊絳說過你的問題在於，想得太多，而讀書太少，書裡面會有前人的經驗和智慧，你若看懂了，還有什麼坎是過不去的呢。
二、不開心的時候和好朋友聊聊。
都說親情愛情重要，但人這一輩子可以心靈溝通的卻是友情，當你心情不好，討厭這個世界的時候，千萬不要一個人悶在角落裡，而是需要跟你積極正能量的朋友一起出來聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。這樣什麼都會好起來的，相信磁場的力量。
三、不開心的時候出去兜風遛彎。
人在心情不好的時候，千萬不要把自己悶在黑暗的屋子裡面，你的情緒只會越來越低落。人在心情不好的時候，一定要去到一個明亮的，通風良好的地方。
四、不開心的時候多微笑。
心情不好的時候，還是儘量讓自己多笑笑吧。對你的身邊人，對你愛的人。假裝你仍然熱愛生活，說不定你會發現，生活還是值得你熱愛的。
五、不開心的時候多運動。
運動中揮灑你的汗水和體內負能量的最好辦法，是**一切抑鬱矯情的良方。運動不僅能夠促進人的血液迴圈，新陳代謝 ，而且可以放鬆整個身體。運動還可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。
20樓：果實課堂
不開心的時候應該怎麼辦。
21樓：隆印枝蘭凰
這算不算是有自閉症的傾向呢，越是這樣越要除外走走，想幹什麼幹什麼，是不，看一看新鮮事物，和性格開朗、活潑的人在一起，會受到感染的，你也會快樂起來的。願你天天開心快樂、笑口常開！！1
22樓：段幹聽安昝基
可以去旅遊、釣魚、唱歌等，放鬆一下自己，我想你的心情一定會好的！
23樓：示靜白尤晟
我不開心的時候總是會想些開心的事情，有時有故意和朋友在一起，這樣他們的快樂氣氛就可能傳染給自己，那樣自己就開心起來了！但有時我也會一個人找個安靜的地方呆那看看周圍的美好環境，還會到繁華的街頭看川流不息的人群，這都會使不好心情散去！
24樓：剛晚竹菅昭
不開心就想辦法轉移自己的注意力，開心和不開心都是自己的事情，沒有人可以阻攔你，如果你想開心，那麼誰能攔得住你呢？
25樓：逢奕琛醜倩
不去想那些不開心的事，我也遇到過很煩的時通常我都是去看些書，或者是自己安慰自己，沒必要去喝酒，喝酒當時你覺的很發洩，醒了後對事情並不能起到什麼作用的~聽聽**也行~要是在夏天就去游泳館或是水庫痛快的游上幾圈心情就會好很多的~這是我的見解，希望對你能有所幫助~並希望你早點脫離不開心，變的開朗起來。
26樓：緱義潘娜蘭
當你不開心的時候，就想想開心的事。。。或者去購物，逛街，去喝酒，叫朋友們一起出來玩。。很多很多放鬆的地方。。看你自己喜歡做什麼事，你就去做，你就會開心了。。。
27樓：竹幹雪凱捷
不開心的時候找找自己喜歡做的事情來調節自己的心情，別人給你出的辦法只是介於他的思路，而不能夠滿足你的。
28樓：似曼雁京宣
哥們。聽著，你要不開心，千萬記住不可再去想那些難過的事，雖然很難做到，但你必須做到，然後聽歌，聽那種憂傷的歌曲，當你陶醉時，記住一定要靜下心來，想開，想明白，如果在那一瞬間你沒能想明白，恐怕我也無法幫你。
29樓：哈哈欠為你違逆
如果不開心，你就刪幾個微商，讓他們也知道生活的艱難。
30樓：司徒長青釋姬
做一些平時候沒來得及做的事，你會發現其時生活是多姿多彩的，任何困難都有會過去的，沒有理由不開心呀。
不開心，不開心怎麼辦，不開心該怎麼辦？
找人把你綁起來，然後拿個羽毛一直撓腳心，你一定會從骨子裡都 開心 的 不開心一定是有原因的，或是因為某些人，或是因為某些事，找到不開心的原因，解決它，這才是解決問題的根本辦法，如果是不可解決的事，那你只能學會 忘記 至少在你做事的時候不去想它，認真做自己的事，做完了再想，以達到 區域性 忘記 的效果...
人要是活的不開心怎麼辦，人活著不開心怎麼辦？
如果你相信的話 那就多聽聽佛歌了 這樣心情舒服了放鬆了你就不會不開心了 不知道你是不是因為太閒了 儘量的讓自己忙碌起來 找到自己感性趣的事情去做那每天過的很充實自然就開心了其實開不開心都是自己說的算的 你要是不想開心那怎麼都不會開心的 只要你想開開心心的那什麼都是美好的 我是建議你聽聽佛歌現在的佛歌...
不開心時怎麼辦，不開心時怎麼辦
1.轉移思路。當掃興 生氣 苦悶和悲哀的事情臨頭時，可暫時迴避一下，努力把不快的思路轉移到高興的思路上去。2.向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。3.親近寵物。有意飼養貓 狗 鳥 魚等小動物及有意栽植花 草 果 菜等，有時能起到排遣煩惱的作用。4.愛好執著。人無愛好...