1樓：柔順又鮮麗的布丁
地瓜啊，可以當主食，當然可以多吃。
2樓：飛向夢想的天際
你這個問題問的讓人很無語，你知道什麼是紅薯嗎？
紅薯能多吃嗎？
3樓：點子派
紅薯不能多吃，紅薯的這4個禁忌需要避開，早知道早受益，生活小竅門，生活小妙招，希望大家會喜歡，謝謝。
多吃紅薯好不好？
4樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢？
5樓：網友
癌細胞來自人體上皮細胞，而紅薯含有豐富的澱粉、胡蘿蔔素以及鉀、鐵等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制病毒活性，阻斷胃腸道中亞硝胺的產生，消除食品或環境中汞、鎘、砷等引起的毒性作用，阻斷有毒金屬的致癌過程。紅薯被專家稱為營養最均衡的保健食品。
紅薯中獨有的脫氫表雄酮，一種腎上腺分泌的和雄激素相似的類固醇激素，既能防癌又能益壽。
食用紅薯的時間方法：
1、紅薯不宜生吃。因為生紅薯中澱粉的細胞膜未經高溫破壞，很難在人體中消化；同時，在煮紅薯時，還應當適當地延長蒸煮的時間，這樣好使番薯中含有的「氣化酶」被破壞掉，吃後就不會出現腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺。
2、紅薯搭配吃好。如果將紅薯和米麵搭配著吃，還可以起到蛋白質的互補作用；如果同時再配點鹹菜或鮮蘿蔔等一起吃，就可以減少胃酸的產生。
3、紅薯最好中午吃。這是因為我們吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
不宜吃紅薯人群：腹瀉患者和糖尿病人不宜吃紅薯。胃病的人不能吃得太多，以免脹胃。
6樓：匿名使用者
紅薯。又有白薯。甘薯。
番薯。山芋。地瓜等名稱。
它不但在我國種植和食用很廣泛。而且在世界上是被公認的價廉味美。糧菜兼用。
老少咸宜的健身長壽食品。
何以說它是健身長壽食品呢？
一是因為它含有豐富的營養物質。據化學分析。每公斤紅薯中含糖類256克。
蛋白質15克。鈣156毫克。磷174毫克以及多種維生素。
尤以胡蘿蔔素含量極為豐富。是糧食和蔬菜中的佼佼者。
二是因為它含有一種具有特殊功能的粘蛋白。這種粘蛋白不但能維持人體心血管壁的彈性。阻止動脈硬化發生。
使皮下脂肪減少。防止肝腎中結締組織萎縮。預防膠原病發生。
而且對呼吸道。消化道。關節腔和漿膜腔也有很好的潤滑作用。
三是它含有較多的澱粉和纖維素。人食入後。能在腸內大量吸收水分。
增加糞便體積。不僅能夠預防便秘。減少腸癌的發生。
還有助於防止血液中膽固醇的形成。預防冠心病發生。
四是它是一種生理鹼性食品。能與肉。蛋。米。面所產生的酸性物質中和。調節人體的酸鹼平衡。對維持人體健康有積極意義。
紅薯雖然是一種價廉味美的健身長壽食品。但是由於它含有氧化酶和粗纖維。在人腸胃內會產生大量二氧化碳氣體，由於它含糖量高。
吃多了會在胃內產酸。引起肚脹。燒心等症狀。
因此。吃紅薯應該講究科學。
要注意做到：吃熟不吃生。因為紅薯中所含的大量澱粉粒。
外面包裹著一層堅韌的細胞膜。只有煮熟蒸透。人體才能夠消化吸收。
同時。也只有如此。才能將大部分氧化酶破壞掉。
減少二氧化碳氣體的產生。
一次不可吃得過多。儘量採用細加工。並且最好與米。面搭配食用。以減少胃酸產生。防止肚脹。燒心等症狀出現。
吃紅薯多了會怎樣
7樓：秒懂百科精選
「秒懂少兒」為什麼吃多了紅薯會放屁？
8樓：奇聞生活說
隨著人們自我保健意識的增強，各種保健食品慢慢走進人們的生活。其實好的保健食品往往就在我們身邊，比如我們常見的紅薯，它多人體有很多好處的，但是卻常常被人們忽視。那麼經常吃紅薯，會有哪些益處呢？
9樓：田仕
紅薯吃多了容易使胃腸道里產生大量二氧化碳氣體，會讓人腹脹、打嗝；紅薯的糖分很多，累積在腸道發酵，也會導致腹脹等不適。
10樓：阿丟愛晚晚
紅薯是最健康的食品 而且還有抗癌得功效！
11樓：我好日
抗癌 不過吃多了就會胃脹 難受 吃多了還會放屁。
12樓：奔放神
什麼東西吃多了都不好，紅薯吃多了會漲氣。
13樓：艾特過
吃太多紅薯會撐肚子，更有節奏的排氣聲調，吃什麼也不能多吃呀，多吃太傷害自己的胃了，一口吃個大胖子，其中的酸爽自己知道呀。
請及時採納。
紅薯吃多了是不是不好，每天吃紅薯好嗎？
14樓：匿名使用者
正確吃紅薯也有講究，一是要注意一定要蒸熟煮透。
15樓：太子
正確吃紅薯也有講究，一是要注意一定要蒸熟煮透。因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞，難以消化。再者，紅薯中的氣化酶不經高溫破壞，吃後會產生不適感。
二是要注意，食用紅薯過量或不合理時，會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜過量，中醫診斷中的溼阻脾胃、氣滯食積者應慎食。
紅薯的不足之處，是缺少蛋白質和脂質，但是今天人們生活富裕了，已經不再把紅薯作為主食，它缺少的營養物質完全可以通過其它膳食加以補充。比如，把牛奶和紅薯同時食用，因為牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪成分。
多吃紅薯有什麼用嗎？
16樓：市博耘
吃紅薯的好處第一它有**的好處。紅薯富含膳食纖維，是一種低脂肪低熱量的食物。吃紅薯的時候不僅感覺吃飽了，還能減少人體內脂肪的堆積，從而達到非常好的**效果。
二是具有輔助調節血糖的優勢。如果高血糖的人經常吃紅薯，可以提高胰島素的敏感性。這是由於紅薯中的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，預防便秘有效延緩餐後血糖的升高，從而達到輔助調節血糖的作用。
17樓：匿名使用者
紅薯一般指番薯，其含有的纖維素能阻止腸內過多的吸收食物中的脂肪和膽固醇，還能促進體內的膽固醇分解，有助於脂質的新陳代謝，預防高脂血症。紅薯中碳水化合物、鈣、磷、鋅等物質能促進人的腦細胞和分泌激素的活性，提高機體免疫能力。此外，紅薯中的粘蛋白可以增加動脈血管壁的彈性，還能防治便秘，強身益壽。
吃紅薯多了會怎樣？
紅薯能多吃嗎 紅薯一天吃多少合適
多吃紅薯可以減少腸胃負擔，是真的嗎
不是真的，多吃紅薯不但不能減輕腸胃負擔，還容易引起腸胃脹氣的現象，因為紅薯裡有很多氣化酶成分，過量食用會使腸胃道里產生過多的二氧化碳氣體，會令人感到胃部脹氣，有可能放屁也會變多。紅薯除了營養比較豐富之外，同時也含有一定量的糖分，糖這種物質是不太好消化的，所以最好不要空腹吃紅薯，也不要吃得太多。紅薯紅...
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