1樓：吖
放鬆心情，聽聽**。別讓自己有太大的壓力。 煩惱往往是給自己太多壓力所造成的。
冷靜下來，看東西也會看的更清。如果有知心的朋友，你就和他/她多談談。 解決問題會比忘記好。
2樓：會飛的芸
每個人都有煩惱，你可以不把它當回事，就沒有煩惱了，不可能所有遇上的事都是開心的，快樂的，當不快樂的事情來臨時煩惱就不自覺的出現了，可是我們可以選擇不去理它，把所有的煩惱當成是你的一個鄰居來串門，串完門就走了！所以要學會一笑置之！要不然在煩惱時聽聽**，看看電影，和同學朋友打**與他們一起「分享你的煩惱」說出去或許就好了，有好多事，你自己覺得它大它就大，你自己覺得小它就小。
3樓：情感解答專家啊杉
其實 有時候也不用勉強自己去忘掉。煩惱並不會一直存在的。
其實 有時候也不用勉強自己去忘掉。煩惱並不會一直存在的。
其實 有時候也不用勉強自己去忘掉。煩惱並不會一直存在的。
人們對負面情緒通常有三種排解的方法。
1.逃避(轉移注意力等) 2.壓抑 3.爆發。
這三種雖然能暫時讓人好受點但是每到夜深人靜的時候情緒還是會湧上心頭。我認為對於負面情緒面對它、接受它是最好的方法。
負面情緒通常也有正面的意義，比如題主的焦慮，內心的無力感從另一個方面告訴你，這些事情很重要，需要額外的專注和照顧；已擁有的資料和能力不足夠，須新增更多所需。明確自已最想追求的價值是什麼，再為之確立目標奮鬥。
有時候我們仰望烏雲密佈的天空，雖然陰沉沉的，但是在某些雲朵的縫隙裡還隱隱透出太陽的光芒。飛機穿過對流層進入平流層，可以看到藍天和太陽最完整的樣子。
我們只要知道烏雲背後一定是藍天，夜晚也終將會過去。
我們只要知道烏雲背後一定是藍天，夜晚也終將會過去。
世界在變 我們也是 煩惱之於我們同樣不停變化著。可能在這一段時間裡它一直困擾著我們，但也許下個轉角我們就突然想通了。不再煩惱了。
最難在於與自己和解，做的不好又怎樣，讓自己輕鬆起來，忘不掉就不忘，開心做自己，接受這個不完美的自己，不停地變化中答案自己就會來。
別怕，一切都會往好的方向發展的。
4樓：王健薘
轉移思想，增加體力運動，多和喜歡的朋友聚會，消費去買以前捨不得買的物品。
5樓：後會無期
最好的忘記 就是不要忘記 畢竟也是一個回憶麼 不要刻意記起 時間是最好的忘記方式。
6樓：匿名使用者
最簡單的辦法：把你的煩惱都寫到海灘上！等海浪過後你會醒悟的……
7樓：匿名使用者
不去想它，或者轉移自己的注意力，做一些自己喜歡的事情。
8樓：周敏
運動 做自己喜歡做的事轉移注意力 睡覺 聽**。
9樓：陳小賢同學
找事做。或者把煩惱你的事解決了。
怎樣忘記煩惱？
10樓：昝振華夕書
平常心對待緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
如何忘記煩惱
11樓：
摘要。您好，很高興回覆您，如何忘記煩惱：1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱。
諮詢記錄 · 於2022-11-27
如何忘記煩惱。
您好，很高興回覆您，如何忘記煩惱：1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱。
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
怎麼忘記煩惱
12樓：夾谷思溪牟育
愛與不愛如今已不再重要，一切都不需要解釋，在感情的世界根本就沒有對與錯。
既然事已至此，又何必再苦苦強求呢？
愛情是世上最堅貞也是最不可靠的東西時間過了，愛情淡了，相愛的人也就散了。
若是緣盡也硬要牽扯，那原本的美好也就變成了束縛，不如對愛說聲重來~~~
13樓：矯昆綸鞠泰
我覺得真正的忘卻不是迴避和掩飾過去的痛苦，更不是簡單的遺忘和強作歡顏，而是直視痛苦，轉化痛苦。生活中我們無法迴避痛苦，只有正確地面對它，理智地對待它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣你才能坦然直視它，讓它成為你人生的一種財富一段經歷和回憶、一種領悟，而不是簡單的遺忘和拋棄，雖然在經歷的同時我們會感到痛苦，可經歷這些痛苦的磨礪，我們學會了該如何放棄和珍惜，懂得了選擇和承擔，明白了決不能逃避、沉溺甚至強作歡顏，我們的人生因此痛並快樂著，也因此更加豐滿充實。。如果我們能很好地解決痛苦的事，那麼我們的生活必將是快樂的，才能面對過去保持一顆平常的心，而不是強迫自己忘記，當我們學會了放棄就懂得了珍惜，當我們學會了取捨就懂得了選擇，當我們選擇了面對我們就能坦然直視過去，絕不是簡單的遺忘和淡忘。
14樓：赫全宗書
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就註定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。
過去的就過去了，但是留下的是最美好的回憶，為什麼要刻意去忘記呢。雖然不能和他在一起但是，你們有著美好的回憶，我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的，愛一個人就是要他幸福，要他開心，但是他幸福的前提是你幸福嗎，你開心嗎，做自己想做的事情，幸福與不幸福都在自己的心裡，等到時間慢慢的過去了，你找到了你的另一半的時候，你就會把你們的回憶放在心底，把你的祝福也同樣用回憶帶給他，過去的就讓他過去，短暫的心痛是難免的，但是不要讓自己刻意的忘記什麼，那樣會更痛苦，只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的！
怎樣忘記煩惱
15樓：湛佑平潭書
你好，這也許是你對生活煩惱無奈的一種真情流露，很多人所經歷的事都不一樣，但是都有這樣那樣的煩惱，煩惱是生活中不可避免的，只是自己要懂的學會如何化解，減輕，面對，認識煩惱才是最重要的，不要去指望別人給你解除煩惱，也不要去逃避煩惱，不要被目前的困難所打倒，不能坐於待斃，我們有很多辦法去解決困難和煩惱，知道很難，但是你要行動起來，還有不要對生活期望太高，這樣你就不容易對周圍的人或事感到失望而產生不必要的煩惱。呵呵，理論上是這樣講，一切還要靠你自己努力，還有平時慾望少點，攀比少點，心態平衡點，.知足常樂多點。
遇到不順心的事不妨找個信的過的人發洩一下，聽聽別人的看法，或許可以得到一些有用的啟示，建議白天不要老呆在家裡上網，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣。希望我的對你有所幫助和啟示，祝你開心愉快(*^
怎樣忘記煩惱
16樓：談長文府奕
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情！
如何忘記煩惱？
17樓：樹穎卿似凰
這些方法，都可以排除煩惱。
常看到有些人，總在那無名煩惱，問他為什麼？也說不出原因。這是患上了一種叫「無名煩」的病。
依我看，就是精神太空虛。當你有一天突然產生了一種莫明其妙的厭煩，沮喪，惆帳或弧獨的感覺，那沒事。我幫你消除或暫時緩解情緒上的障礙，把不快驅走。
你不妨試試：
梳理一下你的記憶，把讓你高興的事寫出來。
如果用大量時間看電視，這天你的頭腦肯定很累，從而影響情緒，所以看電視時間不宜過長，一小時就得休息一會兒。
破費一些，買件你最喜愛的衣服或物品，擺在顯眼的地方。給周圍環境換換樣，哪怕是添置一盆花。或廚房裡換塊新抹布，等等。都會陶冶你的心情。
到公園裡散散步，或者做些新鮮事，或發現馬路兩邊又長起了小樹。或在家裡清掃衛生，讓室內煥然一新。
調理飲食：多吃富含維生素b的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物的攝入。含維b的食物，如：
純穀類、水果、蔬菜、精瘦肉、它們都能起到鎮定的作用。另一方面，精煉糖消耗複合維生素b，破壞血糖水平，而且使你容易激動發怒，鹽則會增強興奮性，更易添煩。
清理一下你的抽屜，衣櫥，地下室。或把多年的老**拿出來欣賞並整理歸位，這都是排解煩憂的方法。
最關鍵的還是自我心態調整，笑對每一天，開心每一時。
怎樣忘記煩惱？如何忘記煩惱
其實 有時候也不用勉強自己去忘掉。煩惱並不會一直存在的。其實 有時候也不用勉強自己去忘掉。煩惱並不會一直存在的。其實 有時候也不用勉強自己去忘掉。煩惱並不會一直存在的。人們對負面情緒通常有三種排解的方法。1.逃避 轉移注意力等 2.壓抑 3.爆發。這三種雖然能暫時讓人好受點但是每到夜深人靜的時候情緒...
怎麼忘掉煩惱？如何忘記煩惱
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼。分鐘要將心裡的怨氣...
怎樣忘記煩惱？《傻子是否沒有煩惱呢？》
朋友來 你好無形的 煩惱都是源由生活和社會帶來的bai 好象你看到什du麼zhi 想到什麼都會有煩惱 想解決這樣的辦dao法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到並不是很孤單 讓這個社會...