1樓：畫渣花小烙
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2-3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。
2樓：網友
隨著生活水平的提高，膽固醇高、脂肪肝等「富貴病」成為人們的心頭隱患，不少人把「罪責」怪到雞蛋的頭上，都說吃富含膽固醇的雞蛋，尤其是吃蛋黃會患動脈粥樣硬化、冠心病等。這種說法是否真有道理？
現代醫學研究表明：雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對人體神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，能釋放出膽鹼，膽鹼通過血液到達腦內，從而避免老年人的智力衰退，並可改善各種年齡人的記憶力。
膽固醇也是人體必需的，人們吸收鈣要靠維生素d，維生素d是人體合成的。雞蛋中的蛋白質吸收率、利用率極高，它對人體肝臟組織損傷具有修復作用；此外，雞蛋非但不會造成動脈硬化，還有降低膽固醇作用。科學家曾從雞蛋中提煉出卵磷脂，每天給患心血管病的病人服用，3個月後，患者的血清膽固醇明顯下降。
雞蛋還有一定的防癌作用，因為雞蛋中含有較多的維生素b2，它可以分解和氧化人體內的致癌物質。當然，人們在雞蛋的吃法上也應注意科學，一次吃七八個雞蛋的作法顯然是不可取的。世界衛生組織推薦，每人每天應攝取300毫克膽固醇，所以每天吃2個左右的雞蛋，對健康是完全有益的。
3樓：匿名使用者
最多吃2個，而且最好是白煮蛋。白煮蛋裡的蛋白質儲存得最好，也比較優質。
其他型別的蛋，偶爾調味可以，但最好少吃。特別是油炸的！
4樓：清凌凌的水
人每天最多能吸收2個雞蛋的營養。所以每天兩個雞蛋為好。
這個同意！
5樓：網友
只要不膩，你能吃多少個就吃多少個啊，吃多了不吸收而已，隨大便排出來對身體沒什麼影響。只要是正常人，身體都可以調節的。
6樓：將領大家
雙黃蛋吃半個，單黃蛋吃一個。每天只能吸收一個雞蛋的營養，多了浪費，還不如捐給希望工程哪。
7樓：仲景門徒
兩個，多了浪費。男人做後可吃一個生雞蛋。
8樓：網友
可以兩個蛋黃，但一週就3天吃，相當一週平均每天一個。
9樓：文曲照耀
一天兩個。早一個。
晚一個。
10樓：匿名使用者
最好是一週內吃蛋不要超過四個為宜。
11樓：網友
2個，早上一個，下午一個。
12樓：中醫針推傷臨證犀燭
一週四到六個，我是科學的評說，請相信！
13樓：樂樂謎文懂
人每天最多隻能吸收兩個雞蛋，吃多了就浪費了。
14樓：王桂真營養師
每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？
15樓：匿名使用者
一個就可以了，不過現在禽流感啊，最好別吃拉：)
16樓：朱雀屏開喜鵲橋
你若是練健美最少應該食用15個，才能保證肌肉迅速生長。
17樓：周若兔
每個人的進食量是不一樣的，吃多少雞蛋的沒有一定的要求。
最多一天可以吃幾個雞蛋？
18樓：互信互助互愛
其實一天吃一個雞蛋，吃多了對身體不好，這種說法也不完全正確。雞蛋裡面含有豐富的蛋白質以及一些微量的營養元素，吃雞蛋對身體的好處是非常大的。雞蛋黃中含有一定量的脂肪和比較多的膽固醇，想要**的人就儘量要少吃雞蛋黃，不過雞蛋黃的營養價值卻是雞蛋裡面最高的，只是為了自己的**著想，還是儘量要少吃。
所以也就有人說一天吃一個雞蛋就可以了，因為一個雞蛋中的膽固醇和脂肪含量已經夠身體消耗了，但這只是真對於想要**的人來說的。正常人可以多吃雞蛋，建議每天吃1-2個，身體其實是可以消耗雞蛋當中的營養的，並不存在吃多了就不能吸收的問題。
文章**2雞蛋當中的營養價值非常的豐富，雖然雞蛋當中一些脂肪含量和膽固醇含量會比較高，但是相比較於雞蛋的好處，這些不算什麼，人們還是可以多吃雞蛋。平時的飲食儘量要均衡一點，不能只吃一些自己喜歡吃的食物，應該什麼食物都要吃，這樣身體各個方面的營養元素才可以都補充到。
雞蛋雖然有很高的營養價值，但是大家在烹飪的時候也需要注意，儘量將蒸蛋煮著吃或者是蒸著吃，少用油煎的方式，因為用油煎雞蛋會粘雞蛋當中的營養價值消耗一些，這樣雞蛋也就沒有這麼有營養了，也是相當於浪費了雞蛋當中的營養，雖然味道好，但是對身體不好，大家還是儘量要少是這樣的雞蛋。
文章**3雞蛋其實也是一種非常美味的食物，而且雞蛋的做法非常多大家可以每天早上都吃一個雞蛋。雞蛋非常飽腹，早上吃一個雞蛋和兩個包子，基本上也就差不多了，而且還會讓一整天的精神變得很好，對於補充身體所需要的營養元素來說也是非常好的。人們也可以將雞蛋搭配一些菜，這樣也可以將雞蛋的營養價值發揮出來，比如用雞蛋炒胡蘿蔔、炒西紅柿都是非常美味的食物。
雖然現在有很多的大街小巷，做的一些食物，裡面都會加雞蛋進去，但是這裡面的雞蛋是用油煎的，營養價值很低，大家還是儘量在家裡自己煮雞蛋，會比較健康。
19樓：匿名使用者
近年來關於吃雞蛋會增高血清膽固醇的說法廣為流傳。經多個醫學專家實驗表明，給六十到八十歲的老人，其中包括冠動脈硬化、冠心病高血壓者，每天吃兩個雞蛋，三個月後檢查血清膽固醇和血脂均未出現增高現象，這說明適量吃雞蛋不會增加膽固醇。
從營養學的觀點看，為了保證膳食平衡，滿足機體需要，又不會營養過剩。一般情況下，老年人每天吃一到兩個雞蛋為宜。中青年人從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃兩個雞蛋。
從事重體力勞動、消耗營養較多者，每天可吃兩到三個雞蛋。
少年兒童由於長身體，代謝較快，每天也應吃兩到三個雞蛋。孕婦、產婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術後恢復的患者，需要多增加優質蛋白質，每天可吃三到四個雞蛋，但不宜再多。患有膽固醇患者，為避免血脂升高，不宜多吃蛋黃。
20樓：李博文
一天最多吃2到3個雞蛋沒問題。
雞蛋裡的膽固醇和人體血液中的膽固醇並非一物。意思是說，你吃100毫克的食物的膽固醇不可能全部轉化為血中100毫克等量的膽固醇，因為人對膽固醇的吸收是有度的，對於過量的膽固醇攝入，人的身體是有拒絕行為的，加之我們身體本身就有對膽固醇調節的能力，當吃下膽固醇多了時，身體就開始減少自己合成膽固醇的量，由此來保持血液膽固醇總量的恆定。
我們要知道血中的膽固醇，並不都是吃進來的，吃進來轉化為血脂所佔的比例，也只有20%，而血脂高的主要原因，是機體內源合成，所以說是一個含有242毫克的膽固醇的雞蛋黃並不會在機體內全部轉化為血脂，充其量也就是20%，也就是說242毫克乘以20%也就就等於48毫克，也就是吃六個雞蛋，完全不用擔心膽固醇超標。
到了後來隨著研究的發展，不僅美國摒棄了每日300毫克膽固醇上限的標準，中國，也不再對雞蛋攝入多加約束。而且我國的居民膳食指南中開始建議在其他蛋肉魚蝦正常攝入的情況下，只要您機體代謝方面沒有問題，且沒有三高，一次性吃2到3個全蛋是沒有問題的，對於那些肝功能差、腎代謝不強的朋友來說，則需要注意不能對含有蛋白質、膽固醇過高的食物胡吃海塞。過多的蛋白質，是會加重肝腎負擔的，另外對於我們得過心腦血管疾病的人，凡是有血脂不達標，血糖偏高的都應該嚴格控制蛋黃的攝入，仍然是要以300毫克，每天為標準吃一個全蛋，當然這裡說吃一個雞蛋呢，不是說吃一個雙蛋黃的雞蛋，而是隻有一個蛋黃的普通雞蛋。
21樓：記錄c生活
好像最新的研究表示，吃雞蛋並不能增加人體的膽固醇，所以我覺得沒有固定的說，最多隻能吃幾個，只要別吃的太多就可以了。
22樓：陽光燦爛
孩子一天可以吃兩到三個雞蛋，老人一天最多隻能吃一個雞蛋，否則會造成膽固醇的升高，加重腎臟的負擔，孩子對於營養的要求比較高，處於生長髮育階段，可以多吃一些，成年人也不要服用過量的雞蛋，一天兩個最好。
一天最多能吃多少個雞蛋？
23樓：網友
一天最多吃兩個，但其實吃一個就已經足夠了，吃多了身體也吸收不了，只會浪費了。吃了多於兩個，甚至會加重身體負擔，對身體不好。
24樓：匿名使用者
最好不要超過三個，但是多吃問題也不大，只是吸收沒那麼好了。
25樓：匿名使用者
如果是長期吃的話一天最多兩個，否則膽固醇過高。
偶爾的話吃多幾個也沒問題。。
26樓：匿名使用者
一天吃一個雞蛋，營養就跟的上了，吃雞蛋過多，影響身體代謝。
27樓：菲菲小太陽
2個吧 吃多了 不會吸收的 浪費。。。
28樓：匿名使用者
2個，多吃不但沒用，還會形成膽結石。
29樓：匿名使用者
最多兩個 再多也吸收不了 當飯吃反而會有不好的效果。
30樓：匿名使用者
1-2個吧，吃多了對身體不好。
31樓：網友
2個 多了不好 容易造成蛋白質在體內沉積。
32樓：匿名使用者
我覺得一天不可超過三個雞蛋。
33樓：小曉
人體吸收的最多是一個吧~ 電視上說的。
34樓：王桂真營養師
雞蛋被稱為完美食物，有營養，每天最多可以吃幾個？
35樓：錢美興
一個禮拜最好不要好像說不要超過四個~~~
36樓：箜海
雖然雞蛋很有營養，可是人體能接受的只有一個雞蛋的分量。
所以吃多勒也沒什麼用處。
一天能吃幾個雞蛋？
37樓：薄荷健康
雞蛋是不錯的蛋白質**，**的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
38樓：景田不是百歲山
不同人群數量不同：
1、老年人每天吃1～2個比較好。對於身體健康的青年，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃1～2個雞蛋也比較合適；
2、從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；
3、少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也身體健可吃2～3個。
4、孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
對於正常成年人來說，每天要攝入蛋白質量為體重)，也就是說一個體重60kg的人，每日蛋白質最低需要量約為70g。按照每100g雞蛋提供15g左右的蛋白質來計算，如果這些蛋白質全部由雞蛋提供，就是460g雞蛋，將近9個雞蛋的量。
39樓：
一天能吃幾個雞蛋視情況而定，據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，為增加營養，一天要吃5～6個雞蛋，有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋
，午、晚餐也吃1～2個。在一些農村裡，產婦每天要吃10～15個，月子裡竟吃300～450個，認為：「雞蛋有營養，多吃補身體。
」其實不然，吃得太多，反而會給身體帶來一些不良影響。
《中國居民膳食指南 2016 》建議，在其他食物（奶類、肉類和魚蝦）都正常攝入的情況下每週不要吃超過 7 個雞蛋。當然，如果食譜中奶類、肉類和魚蝦攝入不足，或是特別喜歡吃雞蛋，或是正在健身需要補充蛋白質，多吃幾個雞蛋，也不用擔心會有什麼問題。
40樓：鷹志說史
一般情況下健康成年人每天吃一個雞蛋。
孕婦、哺乳期女性及身體虛弱者每天可吃2-3個雞蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得過熟。專家特別提示，女性雞蛋吃得過多，患乳癌、高膽固醇、中風、動脈粥樣硬化和腦疾病的機率增高。
有人覺得雞蛋營養豐富，而老年人又大多體弱而需要補充營養，所以主張多吃雞蛋。
其實，對於任何人而言，雞蛋都不是越多吃越好，若過多吃雞蛋，不但營養不能充分吸收利用，而且還可以引起消化不良、食慾不振、便秘等現象。如果過多食用雞蛋，蛋白質在人體內分解不完全，會產生胺、酚等有害物質，危害身體健康。
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雞蛋一天吃幾個最好，一天吃幾個雞蛋最好
所以作為正常人一天別的不吃，吃十個水煮蛋完全沒問題。但是油炸油炒油煎的雞蛋 不建議吃很多嗷，一天2 3個差不多了。因為太過油膩對身體不好肝腎功能有問題的，吃雞蛋要諮詢一下醫生哦。每天吃雞蛋，是很多人的飲食習慣，但是每天能吃幾個雞蛋？1.早上吃雞蛋到底好不好？一天吃幾個雞蛋最好？雞蛋可以多吃嗎？一天吃...
一天吃幾顆雞蛋比較好，白果一天最多吃幾顆
專家答疑 每天吃幾個雞蛋最合適 宋瑛世副主任藥師 吉林大學白求恩第一醫院 藥學部 建議每人每天吃1 2個雞蛋，以食用後不影響消化功能為宜。研究發現，一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶，所以，一般情況下，一天吃1 2個雞蛋即可。雞蛋營養價值豐富，也是人類較為普遍的食物之一。據統計分析，每10...