1樓：匿名使用者
2個，橙子糖分多，容易發胖
一天吃幾個橙子合適？
2樓：匿名使用者
先不說一天吃多少個合適，來看看吃橙子會怎麼樣： 常吃可以防癌： 一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。
橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。
類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
橙子中的維生素c含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。
但是建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。
中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱所以呢，吃橙子是好，但不要吃太多，一天最多吃10個就夠了，而且不要一起吃，比如分早上、中午、晚上來吃。
3樓：阿拉丁苗圃廠
橙子一天吃幾個最好
橙子中的維生素c含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。
但是建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。
中醫認為，這是由於肝陰不足所導致的，而橙子吃多了更容易傷肝氣，發虛熱所以呢，吃橙子是好，但不要吃太多，一天最多吃10個就夠了，而且不要一起吃，比如分早上、中午、晚上來吃。
橙子什麼時候吃最好
飯後半小時吃橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。還有一種說法：「上午的水果是金」，上午吃橙子可幫助消化吸收，有利通便，而且橙子的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。
總的來說，飯後和上午我們都可以食用橙子，橙子的營養價值非常突出，常吃橙有生津止渴、開胃下氣、幫助消化、防治便祕的功效。
同時橙子中含有人體必需的多種維生素、礦物質、蛋白質等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容的效果。當然再有營養的水果也要適量吃，橙子吃得過量也容易傷肝氣，發虛熱。
注意事項
吃橙子的好處是不少，但是吃橙子也是有注意事項的。通常情況下吃橙子是沒有任何壞處，但是從中醫學的角度來講，口乾咽燥者及舌紅苔少的者，是不適合食用橙子的，這因為以上這些症狀都是因為人體肝陰不足所產生的上火症狀，如果再食用橙子，這些症狀就會有明顯加重。還有橙子一次性不能食用太多，如果食用量太多，很容易出現上火的症狀。
4樓：發現第五十一區
橙子、橘子一天不能吃太多，否則容易上火或者血糖升高，還有由於橘子、橙子等植物的果實當中都含有檸檬苦素，這種物質有光敏特性，所以吃多了出去晒太陽容易引起**過敏紅腫，所以建議每天食用量不要超過500克最好是300左右吧！
5樓：茂名
一般沒什麼影響，但是中醫認為橙子吃多了容易傷肝氣，發虛熱。建議您每天適當的吃一點、1-3個就差不多啦、對身體好、對**也好、
6樓：小熙猶如花美
常吃可以防癌： 一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。
這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
7樓：小咪鼠a文吉
「橙子一天吃多少個最好」，都說多吃蔬果有利健康，但其實再好的東西過量也是不利的，因為水果的糖分累加起來會使人發胖，水果吃多了其他東西就會少吃，長期以往就會因攝入的營養不全而使身體的營養不能平衡，最終導致影響健康，所以一天吃一個橙子搭配一個蘋果、一片西瓜。。。。都行，總之吃的雜一點，但總量不要超過500go(∩_∩)o哈哈~
8樓：夏雄
一般橙子每天吃一個就可以了，吃多了容易上火。如果實在想吃，可以買一點醜橘吃一下，不上火。
9樓：匿名使用者
橙子一次不要吃太多， 常吃可以防癌： 1. 一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。
橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。 2. 所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。
3. 黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。 4.
類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。 5.
橙子中的維生素c含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。 6.
吃橙子是好，但不要吃太多，而且不要一起吃，比如分早上、中午、晚上來吃
10樓：匿名使用者
中醫認為橙子吃多了容易傷肝氣，發虛熱。建議您每天適當的吃一點、1-3個就差不多啦、對身體好、對**也好、
11樓：張鑫鑫
橙子一次不要吃太多，最多吃10個。
中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人。
常吃可以防癌：
一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。
黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。
類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。
橙子中的維生素c含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。
吃橙子是好，但不要吃太多，而且不要一起吃，比如分早上、中午、晚上來吃
12樓：匿名使用者
從醫學角度來看一天吃兩個最合適。最好是睡覺前一個小時吃
13樓：匿名使用者
橙子維生素c多，挺好，不過吃多了糖攝入也多了，對身體就不太好了，什麼東西吃多了都不好。
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