1樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
多喝牛奶對身體有什麼好處呢
2樓：芋頭不是香芋
牛奶中富含有大量的營養物質，蛋白質、鈣、碘、鋅和卵磷脂等等，這些物質都對人體有著很大的好處，尤其是對於正在發育的青少年和老年人來說，牛奶是一種極好的補品，**不是很貴，但是效果卻有很多種。
牛奶可以補充能量。
牛奶中含有大量的鈣元素和蛋白質，每天早上給孩子來一杯牛奶，尤其是來一杯鮮牛奶，可以補充大量的能量，促進人體內的新陳代謝。
牛奶能促進大腦發育。
牛奶中還含有一種叫乳糖的物質，乳糖進入人體後會被分解成葡萄糖和半乳糖，腦部和神經組織都是由半乳糖和其他物質構成的，每天早上堅持喝一杯牛奶可以促進孩子身體發育和智力的發育。
牛奶可以補鈣。
喝牛奶補鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因為骨頭湯這個名字聽起來應該是會大量的補鈣，但事實是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。
牛奶可以鎮靜安神。
對於晚上失眠的人來說每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地幫失眠的人進入睡眠，緩解神經衰弱。晚上喝牛奶不僅可以安神，更加有利於人體對鈣的吸收，很多孩子和老人都都是在夜間進行補鈣的。
牛奶還可以預防癌變。
經常喝牛奶的人的身體狀況更加好一些，並且衰老的會慢一些命更長一些，牛奶中含有一種名為sod的生物活性物質，這種活性物質可以清除人體內的「自由基」，增強人體的免疫力，促進人體的新陳代謝，使人可以年延益壽，緩解衰老。
經常喝牛奶可以預防高血壓等心腦血管疾病。
因為牛奶中富含有鉀，當人的血壓升高的時候，可以使得動脈血管壁得到穩定，以免發生意外情況。
3樓：緩慢摺疊的
牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
4樓：匿名使用者
多喝牛奶非常有利於增強人的體質，但是腸胃比較弱的人，就不要天天喝牛奶了，天天都喝的話，不僅能增強體質，吸收營養成分，還會導致腹瀉，消化不良等各種症狀。
牛奶含有豐富的鈣，蛋白質等各種營養物質。建議適當的喝牛奶，補充人體內所需的蛋白，常期喝牛奶對於調節體質是很好的，能增強身體的免疫能力。每個人都需要補鈣，適當喝牛奶的，還能夠補充一定量的鈣，提高身體的抵抗力。
5樓：匿名使用者
功效與作用。
美容養顏、提高視力、健腦益智。
現在許多人早餐時都會喝牛奶，因為牛奶中富含蛋白質、脂肪碳、水化合物、鈣、鐵、多種維生素等營養物質，營養物質含量與比例與人體所需要的營養比較接近。1、美容養顏：喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使**變得光滑、柔軟、白皙。
2、提高視力：喝牛奶可為身體補充維生素b2，從而提高視力。3、健腦益智：
牛奶可為身體補充多種礦物質、微量元素、乳糖等，對大腦發育、營養神經有很好的幫助。4、鎮靜安神：牛奶可為身體補充色氨酸，具有鎮靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質量，改善失眠症狀。
注意事項。適宜人群。
少年兒童、孕婦、更年期、缺鈣、失眠、煩躁易怒者。
禁忌人群。胃腸炎、胰腺炎、腸道傳染病、肝性腦病、乳糖不耐受者。
不宜同食。果汁、巧克力。
喝牛奶時喝果汁，牛奶中的蛋白質與果汁相遇會凝結、沉澱，影響吸收，出現消化不良、腹瀉等症狀；喝牛奶時吃巧克力，牛奶中的蛋白質、鈣與巧克力中的草酸會結合形成草酸鈣，影響鈣質吸收，導致腹瀉。
喝牛奶對身體有好處嗎
喝牛奶對身體有什麼好處嗎？
6樓：雲貓君
喝牛奶對身體有一定的好處，長期喝牛奶的好處很多，當然要選擇營養含量豐富的牛奶，好處主要是以下這幾點：
一、長高。如果孩子不高怎麼辦，那就為他定牛奶吧。因為牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，鈣元素有利於人體骨骼的生長，而蛋白質可以滿足人體所需。據說日本人民擺脫「日本人都很矮「的印象，就是靠給從幼兒園小學生開始每天一瓶牛奶喝出來的，說明牛奶在孩子的生長發育期間能夠讓孩子長得更高是由實踐結果的。
當然要長期喝牛奶，一次兩次是沒什麼作用的。女性在懷孕的情況下喝牛奶可以促進胎兒的生長髮育，老人喝牛奶可以預防骨質疏鬆。
二、牛奶的的美容養顏作用。
牛奶的美容養顏作用從中世紀起就為人所知，畢竟那些女王的牛奶浴不是白泡的。事實上牛奶不止可以給肌膚一些營養，牛奶中包含的酵母成分還能達到消炎消腫的作用，所以泡牛奶浴對**有美容作用是有依據的，也就是說用牛奶做**也是可以的。
三、健腦益智。
喝牛奶的孩子更聰明，這也是有一定依據的。因為牛奶中的蛋白質和氨基酸可以促進腦部發育，而且它包含豐富的穀氨酸可以保持腦細胞活性和興奮度，是難得的健腦成分。所以常給家中孩子喝一些牛奶可以提高智力和腦力，幫助孩子更好的思考。
對於牛奶的選擇也要小心，選擇高鈣的牛奶，則更有利於孩子的骨骼健康，舒化奶是不含乳糖的，所以乳糖不耐受的人可以喝。脫脂奶在熱量減低的同時，也失去了很多維生素，所以還是更建議喝全脂奶。所謂的早餐奶，其實就是牛奶加上各種糖精，所以如果可以接受純牛奶，那就不要選擇早餐奶，相對熱量更高而沒有營養更高。
7樓：to兔兔兔芷
喝牛奶對身體的好處是非常多的，例如一，可以補鈣，促進骨骼的生長髮育。二，可以增強身體免疫力和抵抗力，為身體提供多種營養。三，還可以美白**，牛奶喝多了，對於**的保養也是非常好的。
8樓：pan小
1、牛奶含有優質的蛋白質，如：乳清蛋白、酪蛋白。2、含有豐富的礦物質，比如鈣。
3、含有豐富的微營養，比如維生素a和維生素c，對**、骨骼有很好的作用等。所以牛奶對人類來說是非常有營養價值的。
9樓：卞凌昳
可以補充鈣及蛋白質。牛奶富含優質蛋白質及鈣元素，能給人體提供能量。
喝牛奶對人體有什麼好處
多喝牛奶對我們有好處嗎?
多喝牛奶對人體有好處嗎?
10樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
喝牛奶對人的身體有什麼好處和壞處啊
據國內外牛奶營養專家多年研究證實 每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險 2 牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘 3 酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長 4 牛奶中的鐵 銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率 5 牛奶中的鈣能增強...
多喝牛奶有什麼好處，女性喝牛奶的好處
常喝牛奶的好處 第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒...
空腹喝牛奶是否有害，空腹喝牛奶的好處和壞處？？
牛奶作為一種天然營養食物，可以空腹飲用。但從營養方面考慮，空腹飲用牛奶不能很好的吸收其中的營養成分。人體的能量主要來自糖 脂肪和蛋白質三大營養物質。其中糖提供人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是一種用來修補人體組織的營養素，一般不作為熱量 只有在體內糖和脂肪 不足時，蛋白質才會轉化為能量被消耗掉。牛...