1樓：網友
補腎的食物有以下幾種：
1、芝麻。芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米。粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、淡菜。有補肝腎、益精血的功效。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
4、桑椹。俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
5、烏青蓮。
有補腎、益精、強腎的功效。可煎服或代茶飲，每次3~4克，1日1~2次，陽痿**輕度者三十日愈，重度者二至三月愈，夢遺滑精二十日愈。
6、芡實。有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。凡腎虛之人遺精、**、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
7、胡桃。既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
8、山藥。除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
9、枸杞子。
具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
10、蠶蛹。
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精**者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
2樓：徭卿雲闞謹
網上關於食物補腎的資料很多，收集了幾個供你參考：
山藥：性平味甘，為中醫「上品」之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。
乾貝：又稱江珧柱。性平味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
補腎菜譜赤豆鯉魚湯。
用料：鯉魚500克，赤小豆60克，姜15克。
製法：將赤小豆挑去雜質，洗淨。鯉魚去鱗，除去內臟，洗淨。
蔥切段，薑切片。將赤小豆、鯉魚、姜、蔥、精鹽放入燉鍋內，加水2000毫升，武火燒沸、文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。
功效：清熱解毒，利尿消腫。適用於**肢體水腫、小便短赤、口乾口苦、納呆、胸悶。
、舌質紅。青韭爆羊肝。
原料：韭菜150克，羊肝200克。
輔料：鹽1小勺，薑汁1小勺，料酒1大勺，水澱粉1大勺、蔥少量。
做法：1、韭菜洗淨切段，羊肝洗淨切片。
2、加少量蔥、薑汁、料酒、水澱粉，醃至入味去腥。
3、鍋中倒油，將羊肝炒至六成熟，加料酒、蔥薑汁翻炒，加鹽調味。
4、放韭菜炒勻即可。
3樓：戈蕩御錕
杞可直接吃或者泡茶喝，泡過的枸杞也可以吃的。內臟可以直接在滷肉店買那種雞肝之類的，很好吃的。特別不要吃海帶，紫菜，之類的。
海洋之中物產豐富，其中不乏我們男子漢的補品，出魚蝦之外，還參與蠔均可成為滋補的一分子。但請注意，蠔中含有豐富的膽固醇，高血壓者慎用。
海參粥材料：海參適量，梗米或糯米100克。
製法：將海參浸透，剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。
功用：補腎、益精、養血。對精血虧損、體質虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
益智燉花膠。
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生薑2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。
製法：花膠預先浸透發開，切成塊狀，備用。將已經用清水洗淨的益智仁、巴戟天、杞子、生薑、紅棗連同花膠放入燉盅內，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調味即可。
功用：主治腎虛、腰膝痠痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺後餘瀝、遺精、**等症。
哪些食物補腎好？
4樓：快樂**醫生
1、海參。
這種海產品營養特別的豐富，不僅有很多蛋白質，還有一些微量元素和特殊的營養。內部的成分有50多種，當然還有18種氨基酸 ，男性一定要多吃一些，對身體特別有好處。
2、黑芝麻。
很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經常會出現腰痠腿痛的問題，頭髮發白、脫落都是因為腎虛造成的，可以適當地使用一些黑芝麻，能夠很好的改善。
3、泥鰍。其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除溼熱的功效。
4、牡蠣。牡蠣被稱作海里的牛奶，富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用牡蠣後，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
5樓：網友
1、動物肝臟。
正所謂「以形補形」，動物的肝臟有著各種非常豐富的營養物質，比如蛋白質、脂肪以及多種維生素，適當的食用有利腎臟的健康。
2、黑米。多食用黑米不僅有滋陰補腎的功效，還可以補益脾胃，益氣活血。除此之外，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
3、蝦蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
4、核桃。核桃本身就是一種營養價值非常高的食物，不僅可以用來增強大腦的活力以及補充人體所缺的肌醇，還有非常好的補腎的功效，生活中可以常吃。
5、荔枝。荔枝是夏季常見水果，味甘性溫，其功效非常的多，不僅可以用來健身益顏，還可以用於**病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠諸症。
6、雞蛋。雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。
7、栗子。栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
8、枸杞。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。
9、山藥。山藥是一種古老的中藥，它的作用是「平補脾腎」。特別適合脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用，被譽為「天然補腎王」。
且山藥多吃不會上火，適宜在夏天溫補腎陽。
6樓：灰色彩虹
1.山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。
2.枸杞子：性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。
3.韭菜：中醫認為韭菜是「壯陽草」，有健胃、提神、補腎固精之效。
4.粟米：又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可**腎虛腰痛。
5.鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。
6.海參：性溫，味鹹，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。
7.狗肉：性溫，味鹹，有溫腎助陽功效，對腰膝痠軟冷痛有**功效。
8.羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝痠軟怕冷有**功效。
7樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
8樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
9樓：蠻炎中賢惠
山藥，芡實，石斛，黑豆，黑米，海參，淡菜，韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻都是補腎食物。
10樓：初仲野採文
木耳、黑芝麻、香蕉、韭菜等。
11樓：菅聰庾憐晴
補腎選擇易立寶，易立寶**腎虛問題效果非常不錯的。
12樓：委子禹筠心
多吃黑色食物，如：黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。
保腎養腎的食物有哪些
13樓：匿名使用者
養腎還可以通過食補的方式來處理，可以多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等補腎食物。
14樓：紫晴聊養生
但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。 其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。
有哪些食物可補腎
15樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
16樓：李老頭
首先補腎這個分男女，還分正常情況下的保健 還是 腎陰虛，腎陽虛，補的是不一樣的，要是後兩者，建議諮詢中醫醫生，要是正常的保健的話，也要適量（任何都不易過量，過量易上火，流鼻血等），食物如下：山藥，黑豆，黑芝麻，黑米，板栗，枸杞，海參，桑葚等。
17樓：匿名使用者
黑色的食物，黑豆，黑芝麻等。
18樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
補腎的食物有哪些 男人養腎必備兩款食療（
19樓：微言寸草心
你好，很榮幸為你答疑解惑。
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。建議選擇正規的醫院做診療，遵醫囑用藥，以免延誤病情。
如果你還有什麼不明白的，歡迎繼續追問，祝君健康！
補腎的食物有哪些食譜？
20樓：泡沫
通過食物來養護腎臟，需要一個長期堅持的過程，用食物調養是個不錯的選擇，常見的補腎食物主要有：羊肉、羊腎、羊骨、狗肉、豬腰、魚肚、淡菜、鱸魚、海參、栗子、核桃、桑葚、芡實、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、靈芝、燕窩、阿膠、地黃等。
21樓：以綺煙
正所謂吃什麼補什麼，對於補腎，可以多吃一些豬腎，就是豬腰子。
22樓：你的樂天
答我覺行一補腎的食物有很多，但是要注意、選擇，比如說象黑米呀還有黑芝嗎，黑豆等等，還有動物的腎臟也可以補腎，但是一定要適量，。
23樓：施虹雨
補腎的食物有哪些我覺得補腎的食物有很多，但是你要注意選擇。
24樓：暴雨
黑色的食物入腎，可以多吃些。
黑米，黑芝麻，黑豆，動物的腎臟也可以補腎，但是要適量。
25樓：張叔大
補腎的食物有黑豆活血利尿，祛風解毒，黑芝麻補肝養腎，滋潤五臟，羊肉抵抗風寒，溫養身體。補腎最常見的食物之一是黑豆，黑豆是常見又營養價值很高的食物，黑豆富含植物蛋白、維生素，還有一些礦物質，黑豆有活血利尿、祛風解毒的功效，適合體虛的人群使用。像盜汗、出汗的人，因為這個黑豆的豆皮是黑色的，是因為黑豆內含有花青素，花青素是一種很好的抗氧化劑，對於美容養顏有著很好的效果。
第二個補腎的食品就是黑芝麻，黑芝麻具有補肝養腎、滋潤五臟的功效，對大腦也有著十分有效的護養，有時候如果感到頭暈目眩，或者是有脫髮、四肢乏力的現象，可以經常的食用一些黑芝麻。另外一種食品就是羊肉，羊肉有很好的溫補的效果，適合在冬天食用，既可以幫助身體抵抗風寒，又可以溫養身體，所以羊肉是被人們譽為冬季的補品。
吃十麼食物補腎，哪些食物吃了補腎
常用的補腎食物，肉類有鹿肉 狗肉 羊肉 驢肉 鵪鶉 白鴨肉 烏雞肉等。內臟類有羊腎 豬腎 豬腦 牛骨髓等，水產類有鯧魚 黃鱔 蝦 海參等。其他的有黑豆 栗子 山藥 黑棗 榴蓮 黑芝麻等食材和水果。有條件的話可以通過補腎食物和中藥做成藥膳，如蘑菇鹿腎 姜附燒狗肉 附子牛肉汁 附片蒸羊肉等。想要補腎的話...
補腎的食物有哪些？吃什麼產品補腎最好
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。腎陰虛 腰膝痠軟 兩腿無力，眩暈耳鳴，脫髮齒鬆，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿 遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。腎陽虛 腰膝痠痛，或腰背冷痛，畏...
吃那些食物可以補腎氣呢，哪些食物可以補腎
補充腎氣的食物還是不少的，只不過食補畢竟見效慢，如果已經出現了一些症狀的話，我建議你可以選擇一些中成藥來用，效果更快一些，而且中成藥的 也比較小。你可以試試以嶺八子補腎，它甄選了8種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人蔘，對腎精 腎陽 腎陰 腎氣補腎四要素都照顧...