1樓：神
穿是可以穿的，400米穿短釘，短跑一般都穿短釘鞋，再說長釘現在也不讓用了，跳遠時建議還是穿專門的跳遠釘鞋，不過不是專業跳遠也不必，短跑釘鞋就行，一定要習慣，不習慣穿釘鞋跳會影響發揮的，男子跳遠的二級標準米，一級米，國家健將7.
80米，國際健將米，謝謝採納。
跳遠達人請進（急行跳遠）
2樓：戀魚的鳥
穿釘鞋肯定是有提高的，一般就是20到30公分的樣子，也取決你是速度型還是彈跳型的，速度型的就會提高很多。
穿後面不帶釘子的，因為我們助跑起跳都是用的前腳掌。
一般穿剛好的或者緊一點的，看個人習慣。
3樓：匿名使用者
後邊有釘的一般都是跳高鞋還有投擲寫，跳遠時候用不到後腳跟的，踏板腳的後腳跟只起到一個過渡的作用。
跳沙坑穿什麼鞋子好？
4樓：沛沛是個大寶貝
普通膠鞋就很好了！哈哈！
5樓：匿名使用者
不叫沙坑跳遠，叫急行跳遠。
急行跳遠要穿跑鞋，塑膠跑道用短釘，土道用長釘。
6樓：苦瓜烘蛋
就是一般的慢跑鞋 比較輕便的那種 李寧鞋 或則有氣墊的。
7樓：匿名使用者
你那是什麼跑道哦，根據跑道情況調節鞋釘．
急行跳遠怎麼跳啊
8樓：匿名使用者
急行跳遠：
由助跑、起跳、騰空與落地等動作組成。運動員沿直線助跑，在起跳板前沿線後用單足起跳，經騰空階段，然後用雙足在沙坑落地。比賽時以跳的遠度決定名次 。
一、準備過程。
1、穩定情緒，集中注意力—我要跳遠了。
2、檢查腳尖是否踩線犯規。
3、吸氣凝神，舉臂提踵——力貫全身。
二、起跳過程。
1、吸氣凝神，舉臂提踵——力貫全身。
2、雙臂緩慢後襬到位、曲腿角度160度左右。
3－1、預擺到位後雙臂加速擺臂至小腿重合位置——壓緊腿部肌肉、大小腿夾角至90度階段。
3－2、爆發階段——擺臂兩最：最大半徑、最快速度；同時雙腿協呼叫力狠蹬——蹬地力方向和身體縱軸重合。
要求：腳尖離地瞬間，做到——雙臂大臂擺動到位、身體斜1字型，踝、膝、髖三關節充分蹬直。
三、騰空、收腿、前伸。
1、騰空後充分伸展身體——向前飛。
2、在最高點軀幹固定，開始主動曲腿—舉腿—伸腿，手臂協調平衡。
3、落地前主動前甩小腿、伸腳跟，準備落地。
落地緩衝。1、原理——合理利用慣性，主動彎曲髖、膝關節緩衝向前的衝擊力。
2、主動屈膝，使臀部向腳跟方向下蹲既降低了重心，又前移了重心，保證最好的成績。
3、抬腳跟、起立向前走出測試場地。
9樓：格子丿灬
你們學校的場地是沙的還是用紅色的那些場地（忽然忘記怎麼叫了那些名字）如果是用沙的場地的話、建議用長釘的釘鞋。如果是紅色的、為避免場地受損、是不允許用長釘的、得用短釘的釘鞋。
跳遠方法：1.當你踏不了板的時候、或許會覺得很焦急、所以這就需要你鎮定下來、到踏跳板那裡、沿直線跑、心中默數著步數。大概建議是20步左右、如果覺得遠的話、可以減少。
記住最後一步的地點、那裡應該可以踏板準一點。
2.跳遠需要的是爆發力，所以要常常練之類的短跑、3.騰空是需要、但不是隻往上竄、也得向前。這樣才有作用。
4.至於跳遠的動作，建議問下教練。
急行跳遠要穿什麼鞋（高中的運動會）還有跳高呢
10樓：管山青
運動員全部是穿釘鞋的，如果你沒有穿過的話，還是建議你穿慢跑鞋，輕而且有彈性，不會受傷。
11樓：不需要解脫
穿釘鞋、還可以提高助跑的速度、爆發力就很增強、但如果短時間內適應不了、還是穿慢跑鞋、
12樓：歐酷派筱筱
釘子鞋 慢跑鞋，輕而且有彈性，不會受傷。
13樓：絕版v小強
平底鞋。
穿什麼鞋的目的，就在於獲得更大的抓地力。效果最好的是穿專業的帶釘跳遠鞋，因為跑鞋的細釘可以抓住地面。而足球鞋的釘子太大了，根本就不可能對地面有抓力，反而減少了鞋和地方的接觸面積，減少了摩擦。
平底的運動鞋雖然是平底，但相對於足球鞋來說，和地面接觸面更大，摩擦更大。所以這兩樣來選的話，還是平地運動鞋好一些，但最好是有一些碎紋細紋的。當然，最最好的還是專業跳鞋。
還有另一個方面，足球鞋底比較硬，所以落地時，對踝關節，膝關節都有損傷，跳多了腳跟會疼。
14樓：匿名使用者
最好是穿釘鞋，短釘的。
15樓：公文之家甘南
可以的最好是跑鞋的上面有釘子的。
一般的跑鞋都可以的。
關於急行跳遠，和**跳
16樓：猴生蛋
注意步伐和步數平時多練習。
急行跳遠的沙坑用什麼沙最好?
急行跳遠穿nike氣墊鞋可以嗎?
17樓：匿名使用者
穿氣墊鞋跳遠落地時容易崴腳。
如果有條件建議買釘鞋 如果不是非常專業差距應該不會太大。
18樓：azoo門徒
別用氣墊鞋，穩定性不好，容易崴腳，而且氣墊鞋起跳時候容易卸力。
19樓：小
還是釘鞋。可以買多威的釘鞋或者田徑鞋，夠專業，***，**便宜。
沙坑跳遠的注意事項
20樓：匿名使用者
技術：助跑，踏跳，騰空和落地。其中助跑和踏跳是關鍵技術，核心技術。
這兩個要點決定80％的成績。助跑速度要快，助跑有節奏有彈性，步點要準確，踏跳的時候速度達到最快，建議你踏跳時稍降重心，這樣利於起跳，踏跳的瞬間，雙臂自然上擺帶動身體騰空，騰空後踏跳腿向擺動腿（前面的腿）迅速靠攏，收腹舉腿落地。這就是蹲踞式跳遠的基本動作。
多練習，熟練掌握。
21樓：元子童通亮
沙坑跳遠技術分為4個要點：助跑，踏跳，空中姿態，落地。
助跑，助跑是沙坑跳遠的最關鍵技術。助跑速度要快，節奏感強，有彈性。
踏跳，踏跳時不能減速找板，要以最高的速度攻板踏跳。最佳的起跳角度是18～24度（理論上是45度，但那是違背自然規律的，生物界沒有能達到這個角度的），也就是說踏跳瞬間身體要向斜上方盡力騰起，雙臂斜上擺動帶動身體跳起。
空中姿態，分為蹲踞式，挺身式和走步式三種，挺身式和走步式技術相對複雜，對能力要求高，蹲踞式騰空比較容易掌握。蹲踞式騰空，踏跳瞬間，擺動腿隨身體向前擺動，與地面成平行狀態，保持這個姿態（空中的弓箭步，這個就叫騰空步）一段時間（很短，根據自己的水平），然後踏跳腿向擺動腿靠攏，準備落地。
落地，落地時腰腹發力，雙腿盡力向胸前靠攏，小腿向前伸展，完成落地。標準的落地，人是向側向倒的（或向臀部小坐）。如果向前倒，就是起跳不充分，如果向後倒就是助跑速度不合適。
急行跳遠技巧 25，急行跳遠的訓練和技巧
急性跳遠 就是速度和力量在一瞬間的爆發 再加上動作的協調 你跳4米8以上完全沒有問題。建議你用蹲踞式或者挺身式 至於跨步式 少於7米跨不出來 按照你現在的情況如果在速度上下點功夫 到高3使用跨步式小kiss.蹲踞和挺胸 助跑 踏跳 騰空 挺胸 落地。第一，助跑，助跑是急行跳遠的最關鍵步驟。助跑速度由...
急行跳遠的問題，急行跳遠的技巧怎樣才能跳得更遠
你這兩種增強腿部力量的方法，效果都不明顯，也就是說方法不好。負重要大 8公斤基本沒效果，至少要20公斤以上 蹲起不行，要蹲跳起才能對肌肉的快收縮起到鍛鍊的目的。蛙跳必須是多級的 連續蛙跳 多級蛙跳的目的是增強腿部的快速跳躍能力，單級蛙跳的效果太差了。還有就是，2個星期就要比賽，你現在除了要做腿部力量...
中國急行跳遠最高記錄是多少，跳遠最高紀錄是多少
跳遠，以空中姿勢命名。經歷了蹲踞式跳遠 挺身式跳遠 走步式跳遠三個時期。跳遠，過去叫急行跳遠，目前，全國男子跳遠紀錄是陳尊榮在1992年創造的，成績是8.36米 女子跳遠全國紀錄是姚偉麗在1993年創造的，成績是7.01米。網上能查到，真是捨近求遠。跳遠最高紀錄是多少 8米95 0.3 鮑威爾美國 ...