1樓：網友
每天不吃東西就喝水~~~還去做運動，只要你受得了！~~保證不要7天就減得差不多了！~~不過~~~會死人的！~~
1個月之內怎麼可以以最快的速度減30斤？不想太累…注～現在210斤
2樓：匿名使用者
過午不食**法不是一種簡單的節食方法，一般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易復胖的體質，這樣對於**也是非常有利的。一個月15㎏是可以的。
如果堅持下去就會擁有完美的身材。這種**方法不傷身體，還對身體好！
3樓：耔煬
只能控制飲食了，用21天**法把，很有效果，估計你這樣能瘦20多斤，你要是加運動的話估計能瘦30斤。
4樓：夭夭桃止
飲食方面要注意，然後就是一定要運動，比如跳**操。
5樓：匿名使用者
這個不太現實阿。 可以試一下三日蘋果法，只吃蘋果 喝水，堅持三天。
6樓：青小宇大寶貝
我也想** 有妙招告訴我一下。
7樓：漪壑
廋固然重要，生命更重要，為了你的健康著想，循序漸進的**。
8樓：網友
除非用外力，你又不願累。
9樓：我的華文峰
大量運動，但是要少喝水，因為水的密度是1千克每立方米，所以你蒸發體內1立方米的水就可以瘦。
怎樣才能在最短時間內減掉30斤！
10樓：葡萄酒小
**建議運動和飲食相結合。
運動：每天至少30分鐘的慢跑，跑5-10公里。
飲食：15種越吃越瘦的食品：
1.紫菜。除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻。它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
3.香蕉。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻。
完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜。
因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹。
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生。
含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果。
除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿。
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
11樓：待釆的菊花
1要堅持，2要方法，3要有信心，4要忌口，就可以了。可以慢跑，快走，跳繩。跳繩最好了。
12樓：容忍你的壞脾氣
堅持鍛鍊，每天不間斷步行至少5公里以上，少吃或不吃甜食，一個月就見效！
求快速**的方法，最好的一個月能減掉20-30斤！！！很急！ 200
13樓：鄭技術員
不要吃**藥，有***，以後對身體不好，建議多運動，不要吃太油膩的就可以了，慢慢的會減下的。
14樓：快速**10斤
我來幫你，我是過來人。
15樓：匿名使用者
現在最火最輕鬆的**方法就是卡瘦了！沒吃之前也去過健身房辦會員卡減，但是沒什麼效果！後來吃了卡瘦3個療程下來瘦了13斤！你也可以試下。
怎麼才能以最快速度減掉腳上的肉
16樓：巴音七念
**是因人而異，但是要健康**，健康**是一種健康、安全的**方法，要選對適合自己的方法才行，**不能盲目跟風。全國健康管理中心：健康**是每個**者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的**法、**藥統統來過，最終傷了身體。
不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康。
17樓：眾勝康體科技****
跑步健身是持續性的，堅持下來就會有好的效果。任何快速以及手術和藥品類無法到達塑形的，。
怎麼才能在最短的時間內減掉30斤贅肉， 只要時間短。有效。 怎樣魔鬼都沒問題。 還有，最短時間是多少。
18樓：春暖花開時節好
平均一週減1-2斤這個速度是比較合理安全的，過快的速度很容易**哦。
創新式棒點減重方法。
我們在全球致力於推行一種創新式的健康減重：不使用藥物、器械和外力，為您提供的是一整套結合健康飲食，運動和改善生活方式的體重管理方案。
19樓：匿名使用者
運動，節食，吃**產品。我可以說是**達人了，什麼方法都用過，煩得要命。不過現在已經瘦下去了，是我小學同桌給我介紹的**產品，就是【波蘭格萊】，我本來也不相信的，據說她大學的時候胖了很多很多，但是工作一年後變得是很苗條，暑假聚會的時候我偷偷問她，她告訴我她的秘訣的，呵呵。
現在已經吃了20多天了，瘦了13斤，繼續努力。
急 快瘋了 22歲 身高170身高 體重160 最快的速度減下30斤 誰有辦法？
20樓：匿名使用者
每天兩餐少食，只吃素，多練散打，肯定**。
怎樣最快的減掉肚子上的肉 ？怎麼快速減掉肚子上的肉
怎麼快速減掉肚子上的肉 肚子上的贅肉怎麼減比較快呢。快速的方法沒有，不過我可以說說我的經歷。在腹部塗上 霜，加以按摩 揉 搓 捏 只到感覺腹部發燙，再接著轉呼啦圈，最少40分鐘，每日一次。還有平時坐著的時候，隨時提醒自己收腹挺胸。who 世界衛生組織 提出的健康 標準是 不節食 不乏力 不腹瀉 保持...
怎麼才能減掉多餘的贅肉阿
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面...
誰知道怎麼才能最快速度借到1500塊啊，謝謝，救急
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