1樓：網友
第一，應該每隔十五分鐘左右休息一會兒，每隔十五分鐘讓眼睛休息一下，看看遠方，做幾個深呼吸，這樣可以放鬆眼部的肌肉，而且經常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃會影響肩膀和頸部的肌肉張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。
第二，增加眨眼的次數，全神貫注的在電腦前工作的時候人會降低眨眼次數，有時有意識的每隔十到十五秒眨眼一次，可以讓氧氣和養分滋潤眼角膜，而且淚液還可以提高視力。
第三，配戴電腦眼鏡，戴著電腦眼鏡用電腦的時候應該和電腦保持50釐米到70釐米的距離，電腦眼鏡和近視眼鏡的焦點不一樣，可以緩解眼睛對焦疲勞，過度用眼會導致眼部肌肉緊張會增加眼部壓力，造成眼部不適。
2樓：匿名使用者
當我們眼睛用眼過度時總會感覺眼睛疲勞酸澀，可以多吃一些有益眼睛健康的食物，如含維生素a的動物肝臟、蛋類、奶類、魚類等；還要多吃含有胡蘿蔔素、葉黃素的胡蘿蔔、番茄、菠菜等。除了這些有益眼睛的食物，還要給眼睛補充相應的營養，我們可以通過膳食補劑的方式來獲取，像健視佳越橘葉黃素，新增了多種天然護眼成分，能有效改善視疲勞。
3樓：匿名使用者
葉黃素具有濾過藍光、保護視網膜的作用和抗氧化的功能，服用葉黃素有助於嬰幼兒的視覺發育，另外葉黃素可以清除體內氧自由基，可以提高身體抵抗力，同時淡化色斑、..
4樓：淡定你好
想要改善眼部疲勞，平時也應該注意休息，而且可以吃一些魚肝油，或者是葉黃素之類的，都能夠有效的改善。
5樓：咖啡王子
眨眼睛可以讓我們的眼睛變得更加溼潤。當我們的眼睛感到疲勞，尤其是感到乾澀時，眨眼睛可以很好地緩解眼睛的乾澀，可以讓眼睛處於一個更加舒適的狀態。
6樓：綠竹綠竹綠
改善眼疲勞的方法有服用葉黃素，同時，注意用眼衛生，比免用眼過度，多吃胡蘿蔔，少用電子產品，感到眼睛不適時向遠處看一看。
7樓：貧笑
葉黃素在保護視力，預防視網膜黃斑病變，有一定的作用，因為眼睛眼底中心視力最敏銳的部位為黃斑區域，這個區域富含葉黃素。
8樓：匿名使用者
改善不良的用眼姿勢，可以對眼部進行熱敷或者冰敷交替，經常向遠方眺望。
葉黃素的作用可以改善眼疲勞嗎？
9樓：博土棠
葉黃素的穩定性差，主要易受氧、光、熱、金屬離子、ph等因素的影響，如熱處理過程可引起葉黃素異構化反應產生9-順式和13-順式葉黃素。因而在儲存時，要將葉黃素結晶純品或含葉黃素的材料密閉真空或充入惰性氣體包裝，避免光照並且低溫儲存[4] 。
安全性葉黃素安全性高，無毒無害，加上它特殊的生理功效，符合食品新增劑「天然」「營養」「多功能」的發展方向，可與維生素、賴氨酸等常用食品新增劑一樣直接新增到食品中。葉黃素是重要的天然色素類和天然保健品，是綠色的健康食品原料。
葉黃素(lutein)，別名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，化學式為c40h56o2，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，其化學式中含有兩個酮環，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。
10樓：重輸
抗氧化、保護視網膜、保護黃斑。
葉黃素對眼睛有很大的好處，尤其是對視網膜和黃斑區有營養作用，同時也有抗氧化作用，保護視網膜、黃斑。正常情況下在膳食中可以獲得葉黃素，比如多吃深色的蔬菜，包括吃胡蘿蔔、豆製品、紫甘藍、彩椒等蔬菜在一定程度能獲得葉黃素。
如果年齡太大，比如到了中老年黃斑區發生萎縮、變性，這時可以補充葉黃素膠囊。葉黃素膠囊含有相當劑量的葉黃素，對眼睛有營養作用，但不管怎麼說，營養素類的保健品不能過量服用，在適當的劑量下可以考慮經常服用。如果過量服用對胃腸、肝臟都可能有加重負擔的作用，所以不要過量服用。
按照保健品的說明、指南，中、小劑量服用就可以，可以比較長時間的服用，也可以服用半個月後休息半個月再考慮服用。
11樓：勤茂材
葉黃素能夠有效抵抗紫外線，降低視覺受到的傷害，有利於維護視力持久度。其次，葉黃素有較強的抗氧化作用及抗癌作用，還可以延緩在的動脈硬化的發展。對於緩解視疲勞有一定幫助的，但是也需要合理用眼。
12樓：陽光趙大地
當人體缺乏葉黃素的時候，會引起黃斑性的病變，還會導致視力的模糊下降，及時的補充葉黃可以迅速的緩解眼疲勞，改善眼乾、眼痛、畏光等現象。因此你是可以使用葉黃素的。
13樓：匿名使用者
眼睛乾澀疲勞不舒服，補充葉黃素可以有助改善，像手機、電腦等電子產品的螢幕會散發出高能藍光，對黃斑區造成極大的傷害，而充足的葉黃素可以有效抵禦藍光，起到保護視網膜的作用，從而減緩眼疲勞的程度，大家可以通過健視佳越橘葉黃素來補充這種營養，成分含量豐富，護眼效果也很全面。
14樓：新左右
葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。
對於近視者來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加。
15樓：危琳禕
葉黃素是存在於視網膜的一種營養成分，同時也是我們需要補充的一種營養成分。缺少葉黃素那麼眼睛會感到不適，長期視力也會有下降的趨勢。
16樓：沉默之溪
葉黃素不能**近視，葉黃素不是藥物，是一種保健品。近視形成的原因是因為角膜曲率的增加和眼軸前後徑增長，葉黃素不具備改變這兩種**的功能。但是近視後會引起視網膜脈絡膜萎縮、近視性的黃斑變性，有時還會引起黃斑部的色素紊亂，出現豹紋狀眼底等。
口服葉黃素保健品後會對於這些併發症有一定恢復意義，但是沒有**功能。已出現所有高度近視眼和近視眼底改變後，應當常去醫院做眼底檢查，做出相應的對症**。
17樓：滄浪亭人
葉黃素有改善眼疲勞的作用的。
18樓：大長腿的胡
根據葉黃素的各種功能，可以列舉以下幾種適用人群，食用葉黃素也要注意適量，搭配其餘營養物質食用。
1.特定工作人員：需在正午陽光下工作者（運動員、飛機駕駛員、衛兵、交通警察）
2.患眼科疾病者：白內障、青光眼、老花眼、弱視、斜視、散光的人群，定期定量食用葉黃素有緩解作用。
3.上班族：經常使用電腦或凝視電視螢幕的工作人員和經常熬夜的人群或夜間工作者。
4.患其餘病者：心血管疾病、腎臟病、尿蛋白、糖尿病患者。
19樓：匿名使用者
葉黃素對眼睛的作用可以促進黃斑的發育，也可以緩解視力的疲勞等作用，對長時間的面對電腦和電視能夠起到緩解的作用，也是一種比較常見的抗氧化劑，如果眼睛出現了疼痛，一定要去眼科醫院做個檢查。
20樓：匿名使用者
葉黃素是一種對眼睛非常重要的營養物質，可以有效地改善眼疲勞。
視覺疲勞怎麼緩解？葉黃素作用好嗎？
21樓：小悅兮
視力疲勞吃葉黃素是有用的，葉黃素可以改善眼睛乾澀，有效的緩解視力疲勞等症狀。建議患者不要長時間的看電腦，在平時生活中如果長時間用眼之後要不定期的望望遠處，這樣可以有效的緩解視疲勞的症狀。
22樓：流雪璃霜
長時間用眼要適當放鬆，做做眼保健操或者遠眺等；當然，還需要在平時的食物當中，多食用一些對眼睛有益的食物，比如葉黃素，葉黃素可以吸收電子藍光，減輕電子藍光給眼睛帶來的傷害，富含葉黃素的食物有蛋黃、玉米等，說起葉黃素，相關的補劑也是很好的選擇，如健視佳越橘葉黃素，可以有效補充眼部營養需求，緩解視疲勞。
23樓：李樹的戀愛
緩解視疲勞可以平時的時候熱敷眼睛，或者是對穴位進行按壓縮的眼保健操，也可以在工作一段時間以後休息一會兒出現眼睛疲勞的時候，可以把眼睛閉起來小睡一下來緩解眼睛乾澀痠痛的情況。
緩解眼疲勞葉黃素的功效如何？
24樓：贛南臍橙
葉黃素具有保護視力，緩解眼疲勞的作用，當人體缺乏葉黃素的時候，會引起黃斑性的病變，還會導致視力的模糊下降，及時的補充葉黃可以迅速的緩解眼疲勞，改善眼乾、眼痛、畏光等現象。
25樓：網友
葉黃素對眼睛有很好的療效，因為人眼底的黃斑區由葉黃素組成，適當補充葉黃素可以緩解長期使用眼睛的年輕人或兒童的視覺疲勞。老年人適當補充葉黃素也能在一定程度上預防老年性黃斑變性的發生。
26樓：007東風一號
眼睛疲勞時一般多是由於睫狀肌痙攣造成了區域性的瞼板腺功能下降，睫狀肌調節能力減退等臨床表現，所以吃葉黃素是可以有效的緩解視疲勞。增加視網膜細胞營養，並且改善睫狀肌收縮力的，所以吃皮葉黃素是對視疲勞有一定作用的。
27樓：網友
葉黃素具有良好的抗氧化作用，對於眼睛十分有益處。眼底的細胞，尤其是黃斑部的細胞，葉黃素具有維護黃斑視細胞功能的作用。通過抗氧化作用，可以給視細胞提供足夠的營養。
28樓：謯e祼owc簾藬
視疲勞是一種常見的眼部問題，通常表現為眼部酸脹、眼睛乾澀和視物模糊等症狀，會對人們的生活和工作造成不良影響，而葉黃素酯的功效與作用有助於緩解視疲勞，所以可以選擇一款含有這種物質的相關營養產品來補充，例如健視佳越橘葉黃素，可以充分的補充眼部所需營養，從而維護視力健康。
29樓：南枝九月知識工作室
葉黃素有助於緩解視疲勞，如視力模糊、眼睛乾燥、眼睛痠痛、眼睛疼痛、畏光和其他視疲勞症狀。
30樓：小藍芳
葉黃素具有緩解視覺疲勞的功能。適當補充葉黃素可以幫助眼睛保持視覺永續性，提高視力。
31樓：小郭米
葉黃素的話可以緩解眼睛的疲勞，所以說你可以吃一些環節，就是眼睛疲勞的一些藥品，比如說裡面還有葉黃素這樣的話就能夠讓你的眼睛得到休息。
32樓：來自北辰山好心的雷神
葉黃素是一種對眼睛非常有效的保健品，但是需要長時間服用才會有效果可以配合吃一些對眼睛好的食物，例如胡蘿蔔藍莓豬肝的。
33樓：網友
有一定效果，但不要以為補充葉黃素就可以肆無忌憚的使用眼睛，還是要注意用眼衛生。
34樓：我的小哲哲
還要保證眼睛能夠得到充分的休息，如果短期口服是沒有**效果的，葉黃素想要起到**效果是需要長期服用的。
葉黃素的功效與作用可以緩解眼疲勞嗎？
35樓：網友
葉黃素對眼睛還是比較好的，因為眼底的黃斑區，其中的成分就是葉黃素構成的，適當的補充葉黃素，對於長時間用眼的年輕人或者小孩子，會有一定的緩解視疲勞的作用。
36樓：玫潛我偎賂
葉黃素就是我們身體上必須的營養素，其中眼視網膜黃斑區的葉黃素含量最高。多吃葉黃素真的可以緩解眼睛疲勞，改善視力。那怎麼補充葉黃素？
方法其實有很多，最常見的就是多吃黃色型別的蔬菜水果，就像胡蘿蔔，玉米等等；還有就是吃一些葉黃素的營養品，我一直才吃的是健視佳越橘葉黃素，因為它除了有葉黃素外，還有越橘，能更有效地緩解眼睛疲勞。
37樓：鑑定會稅仿
眼睛疲勞一般考慮是和用眼強度和用眼習慣有一點的關係的，是需要引起重視的。
想要緩解眼睛疲勞，可以多吃以下食物：
1、蘋果。蘋果被人稱為明目果，由此可見它對眼睛有很好的維護作用。其含有針對眼睛最重要的兩種物質——維生素a和微量元素硒，視網膜含硒量越高，視力的敏銳度越強。
而人體缺少維生素a會造成視紫紅素減少，出現夜間視物不清的問題。因此多食用蘋果從中獲取對視力有好處的物質，是非常好的養眼方式。
2、藍莓。藍莓中的營養物質豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質等對人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營養價值遠超其他水果，有水果之王的美稱。藍莓還含有花青素，有抗氧化和增進眼部血液迴圈、維持眼壓的作用。
對於用電腦工作和學習的人群而言，多吃藍莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
3、蛋黃。蛋黃是蛋中營養價值最高的部分，含有卵黃素、卵磷脂、葉黃素和玉米黃素等多種營養物質，其中葉黃素和玉米黃素對眼睛的影響很大。
在人眼的視網膜中有一個黃斑，它的黃色營養**就是葉黃素和玉米黃素，這兩種物質有超強的抗氧化性，能減少紫外線對眼睛的傷害，減緩眼睛老化，還能預防視網膜黃斑變性及白內障等多種眼部疾病。樂睛視力營養素就富含葉黃素和玉米黃素，對緩解眼睛疲勞有很好的作用，能滿足人們的需求。
4、菠菜。有研究證實，在深綠色菠菜中發現有大量葉黃素，而這種物質對預防眼睛衰老有奇效，同時還能預防白內障的產生。
而且這類蔬菜中的維生素b2和 β-胡蘿蔔素的含量都很高，當身體補充到足夠的這些物質，即使眼睛疲勞，也很難產生紅血絲和「乾眼病」等問題。
長時間用眼疲勞補充越橘葉黃素有用嗎？
長時間用眼會導致眼睛疲勞，並且還會產生大量的自由基，這也是眼睛容易受到傷害的原因之一，所以在平時我們可以注意用眼時間，多閉眼休息，充分放鬆眼部的肌肉。同時，還可以為眼睛補充所需營養，就像比較常見的越橘葉黃素。補充這些營養，相關的營養補劑是更高效的補充方式，例如健視佳越橘葉黃素，可補充眼部營養，保護眼...
近視眼吃葉黃素怎樣？黑目瞳金盞葉黃素裡的葉黃素夠純嗎
黑目瞳金盞葉黃素，採用的是kemin專利水溶性金盞葉黃素 plus玉米黃質素 全球有實際醫學臨床依據的專利葉黃素lutein，確實改善黃斑部病變 白內障等眼疾。美國kemin公司是全球首家研發出從金盞花萃取高濃度葉黃素 lutein 與玉米黃質素 zeaxanthin 的原開發廠。也是全球唯一通過美...
葉黃素哪種好，效果怎麼樣，葉黃素哪種的好？
葉黃素不溶於水和丙二醇，微溶於油和正己烷，溶於丙酮 二氯甲烷和乙醇，易溶於乙酸乙酯 四氫呋喃 氯仿等，其在溶劑中的穩定性為無水乙醇 乙酸乙酯 四氫呋喃 甲苯。葉黃素存在於許多的蔬菜和水果中，存在於多種綠色蔬菜中.如菠菜 甘藍菜 綠花椰菜等。含葉黃素最豐富的食品是獼猴桃,其次是黃玉米和蛋黃。多種綠葉的...