1樓：匿名使用者
當你感覺腦子的反應速度有所下降，就需要增加你的腦力了，下面一些方式可以簡單的提高你的智商，延緩大腦的衰老。這位同學，你可以用以下3個方式來提高你的記憶力：
1多聽**：**是開發智力的金鑰匙，**的旋律使我們內心平靜、心跳減緩，可以提高大腦思維能力，經常聽**可以使人變得聰明，經常聽**可讓身心健康，能讓大腦得到放鬆。
2吃魚類海鮮：魚裡面有豐富的卵磷脂，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，是我們頭腦所需要的營養物質，可增強人的記憶、思維和分析能力。之前在初三的時候，我注意力經常不好，上課總是犯困，導致各科成績也非常差。
一次偶然中看到了讓腦袋變聰明的「特斯拉潛能課程」，聽完後，情況才開始得到改變。成績都提升了很多。相信我的這些話應該能給你帶來啟發，願你夢想成真，祝你好運。
3吃有鋅的食物：鋅是分佈最廣泛的必需微量元素，也是細胞內最豐富的微量元素。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷，同時記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。鋅的食物如小米、蘿蔔、白菜等。
2樓：桖綠
你好，增加大腦的活動。
如果感覺自己的記憶力在變差，可適當增加大腦的活動，如多學習、多看書、多思考等，但要避免過度勞累，同時要保持心情平和，不要過度緊張或焦慮。
2、藥物**。
如果是已經出現較為明顯的記憶力減退，則可適當服用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素b1、維生素b2等，也可以服用具有活血健腦功效的中藥，如安神補腦液、複方棗仁膠囊等。
3、食物補充。
記憶力差的人在飲食方面多可進食富含維生素、蛋白質的食物，如深海魚、胡蘿蔔、獼猴桃等，這些食物可為細胞的代謝和活動提供充足的營養**。
4、作息調整。
記憶力差的人在日常生活中要避免經常熬夜，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，對改善記憶力也有比較明顯的幫助。
3樓：阡陌上花開
你好，在大多數情況下記憶力越來越差，是由於生活壓力過大所引起的，長期的精神緊張，焦慮，壓力過大，勞累以及睡眠不好，都是造成記憶力減退的原因，建議你從生活習慣上調整。
6個壞習慣毀掉你的記憶力。
一、飲酒。英國倫敦大學學院最新研究發現，長期大量飲酒可導致大腦萎縮，中年時酗酒者出現記憶衰退的時間比喝酒較少者提前了6年。
二、吸菸。吸菸的人記性更差的原因在於，吸菸時不僅會吸入有害氣體，還會減少氧氣的吸入。大腦長期缺氧，久而久之就會損傷記憶。
三、睡眠不足。
一項最新研究指出，每晚睡4-5小時，連續三晚，便可殺死25%的腦細胞。保持充足睡眠，有利於加強神經元之間的聯絡，增強記憶力。對成年人來說，晚上11點前睡覺，早上6-7點起床，比較合適。
四、肥胖。有專家指出，肥胖者出現記憶喪失的風險比體重正常者高出3倍。**可提高人體調節血糖能力，利於大腦海馬區健康，改善記憶力。
五、依賴電子裝置手機、電腦等電子裝置讓人們越來越懶得動腦，因此記憶功能逐漸退化。哥倫比亞大學研究發現，如果人們知道電腦中的檔案會丟失，便會多記住40%資訊。
六、一心多用。
有專家研究發現，如果同時進行多項工作，記憶力間就會相互「競爭」，最終往往導致沒有任何記憶「勝出」。因此，最好根據工作的重要性做好計劃，逐。
一、專注地完成。。
4樓：精靈幻術師
記憶力越來越差呢，有的時候是沒有辦法改善呢，畢竟可能和年紀有關係。你只能延緩這個過程呢那麼延緩的可能性也就是多背一些東西，多動動腦子，平常不要什麼也不想。
5樓：單身戒嚴令
晚上睡前喝一杯牛奶，對睡眠有幫助，要保證充足的睡眠。另外要保持愉快的心情，不要有太多的思想包袱和壓力，有必要的話可以吃一些提高記憶力的藥物，效果還是很不錯的。應該調整飲食以及睡眠習慣。
晚上睡前喝一杯牛奶，對睡眠有幫助，要保證充足的睡眠。另外要保持愉快的心情，不要有太多的思想包袱和壓力，有必要的話可以吃一些提高記憶力的藥物，效果還是很不錯的。
6樓：思語新竹
記憶力越來越差。一般是隨著人年齡的增長逐漸的衰老的表現，這是一個不可抗拒的規律。不過如果年紀輕輕就記憶力不好的話，可以吃一些改善記憶的藥物，調節一下，也是有作用的。
7樓：網友
你好！我覺得記憶力越來越差，首先是要休息好，不能熬夜，保持良好的睡眠，要吃一些有助於補腦的東西，增強記憶力的食物，主要就是休息好，讓大腦得到充分的休息，補充營養，這樣可以有效地改善記憶力，增強記憶力。
8樓：在生活中成長
記憶力越來越差，那麼你需要每天保證充足的睡眠，多吃一些含葉酸，鋅，蛋白質比較豐富的食物，有助於改善記憶力，多讓頭腦運動。
9樓：訾鳳憶槿
記憶力越來越差的話，想要通過改善可以通過日常的鍛鍊記憶力來改善。比如說可以選擇早晨某一個固定的時間點來強化記憶某些東西。鍛鍊自己的記憶力。
也可以通過一些能夠加強記憶力的食物來進行相應的補充。
10樓：桑北靖
記憶力變差是很正常的，隨著年齡的增長，記憶力都會逐漸下降。這是一種因為人體機能的原因造成的，所以記憶力下降其實可以通過鍛鍊來進行改善或者是恢復的。
11樓：匿名使用者
保證充足的睡眠。平時補充一些健腦的食物。可能會對記憶力越來越差有所改善。
12樓：老三談情感
記憶力越來越差可以吃些改善記憶力的食物改善，多補充維生素a和維生素c。同時可以通過鍛鍊來改善，少看手機和電視，多讀書，多背誦，會有很好的效果。
13樓：匿名使用者
記憶力越來越差，一方面是自己休息不好導致的，如經常熬夜，所以說需要儘可能的安排，合理的作息制度，不要熬夜，還有一種原因，就是從食物上進行補充改善注意力和記憶力，比如說多吃一些堅果類的食物，如核桃仁等。
14樓：匿名使用者
如果記憶力越來越差的話，那麼可以多吃一些補腦的食物，其次就是保證充足的睡眠，此外還可以多做一些運動，因為延緩衰老有助於改善記憶力！
15樓：勾葉孤帆
嗯，其實的話，記憶力越來越差的話，可以改善，比如第一個加強體育鍛煉，就是早睡早起，不要熬夜，這個的話也可以讓自己的話就是紀律越好才有，就是說注意那個東西，手一段要先去解決也是可以的，這樣自己的改善自己的。
16樓：匿名使用者
記憶力衰退說明長時間沒有運用大腦。所以可以每天做一些思考題之類的來幫助大腦動起來，這樣可以改善記憶力。
17樓：北海九道
記憶力越來越差該如何改善？吃一些補腦以及有助於睡眠的食物，提高睡眠質量；有意識地進行記憶力訓練，比如背一些唐詩宋詞，參加一些辯論賽等，這樣有助於記憶力的改善。
18樓：匿名使用者
記憶力減退是很正常的事情，一般人們的身體長到25歲或者以上的年齡，級別就會逐漸下降減退。這個應該算是很正常的生理現象，所以想要改善的話可以通過鍛鍊。經常用腦鍛鍊記憶各種東西，可能會改善記憶力下降的問題。
19樓：在竹海彈奏小夜曲的西洋菜
記憶力越來越差可以通過補鋅增強記憶力，加強體育鍛煉，增強體質，保持良好的精神狀態，也可改善記憶力。
20樓：吉運升
如果記憶力越來越差，那麼想要改善的話，可以從飲食上還有從心情上都會讓自己能有所改善，多吃一些健腦的食物，比如核桃花生而且常做一些，而且常做一些戶外運動，讓自己有一個好的心情，並不能每天悶悶不樂，這樣人都會提不起精神，對生活沒有嚮往，慢慢記憶力也會衰退。
記憶力越來越差怎麼辦？
21樓：牛一種態度
經常測驗自己。
隨著年齡的增長，人們的記憶力會不斷的下降。很多時候，明明記得的，但是過了一段時間，那段記憶力就會變得模糊，想不起來了。當遇到這種情況使，我們需要不斷的提醒自己，學會默記。
特別是比較重要的事情，我們可以先記錄下來，可以不斷的翻閱，加深記憶點，從而不斷的鍛鍊自己的記憶力。
平心靜氣。情緒與記憶力也是有關聯的，當人處於一種冷靜狀態時，很多記憶都會一一浮現在自己的腦海中。但若是處於緊張、焦慮狀態時，記憶力是會受到影響的。處於這種狀態時，要盡力的使自己趨於冷靜狀態。
慢慢的調整自己的呼吸，越是冷靜，那麼記憶越是清晰。
充足睡眠。充足的睡眠也是非常重要的，若是疲憊不堪，那麼記憶也會很模糊，大腦的思維會變得混沌。很多事物都會遺忘。不能長期的堅持熬夜，大腦需要得到充分的休息，不然會對大腦造成傷害耳朵。
得到充分的休息，那麼記憶力就不會得到多大的損害。睡前可以閱讀一些自己喜愛的書本，神經會得到很好的緩解，從而得到睡眠質量。
22樓：菜籃子
記憶力越來越差，有可能和很多因素有關係，如果長期的打手機、電腦遊戲導致腦疲勞，或者經常的熬夜、睡眠嚴重不足，就有可能會影響到記憶力和白天的精神狀態；患有腦血管的疾病、老年痴呆等，也可能會影響記憶力。
要養成良好的習慣，保證充足的睡眠時間，抽時間多參加有氧的戶外運動，多呼吸新鮮的空氣，儘量避免疲勞。
平時可以多吃核桃、杏仁、堅果類的食物、雞肉、魚肉、蛋類等食物。有腦部外傷或者腦血管疾病等病人，可以遵醫 囑服用藥物**。
23樓：書玉石
你離20歲還有三個月感覺記憶力越來越差是比較正常的。你一定要養成良好的生活習慣才是比較好的，這樣才能讓你的身體更加健康，記憶力會更快恢復的啊。
24樓：情感導師夕子
記憶力越來越差，一般都有外部的因素，嗯比如如果你平常熬夜的話，可以試著不熬夜，早睡早起，吃一些補維生素的食物。
25樓：匿名使用者
年輕人出現明顯記憶力下降時，可能是因為腦神經功能紊亂導致的，主要和作息不規律、經常熬夜等不良的生活習慣有很大關係。
26樓：匿名使用者
你好，可以嘗試去學習眾多提升記憶的方法，多去嘗試，實在不行要去醫院檢查一下身體各項機能。
27樓：抱嫁酪諑
平時一定要有科學的作息習慣，不要熬夜，並且注意飲食的衛生安全以及營養搭配。
¼çòäá¦ô½à´ô½²î¸ãèçºî¸äé棿
28樓：匿名使用者
在生活中，如果出現記憶力下降，我們應該如何應對呢？
1.遇到熟人打招呼。
如果我們可以做到經常打招呼的習慣，那麼我們不但可以拉近我們與朋友之前的距離，而且還有利於提高記憶力。因為打招呼的同時，必須要記住對方的名字與體貌特徵。
2.多曬太陽。
萬物的生長都離不開陽光，而陽光可以促進神經生長因子，讓我們的神經纖維增長。不僅如此，每天曬太陽，更有利於我們的睡眠，不容易憂鬱。
3.多走些路。
運動對於一個人的作用是非常大的，特別是老年人。有專家指出，60歲以上的人群每天走4000步以上可以更好的提高思維能力與記憶力。
4.進行冥想。
我們可以通過閉上眼，進行一次深呼吸，然後用大拇指按上無名指，腦海裡想象美好的事情。這樣持續30秒左右，可以幫助我們減少焦慮，進而提高腦部的供血量。
5.多吃綠色食物。
日常生活中，可以多吃一點蔬菜水果。這樣更有利於提高記憶力。同樣，魚類、堅果和橄欖油也有同樣的功效。
記憶力對於我們非常的重要，而記憶力下降卻頻繁的影響了我們的生活。所以，在日常生活中，為了避免記憶力的下降，最好可以試試本文的幾個小方法，或許可以幫你增強記憶力。
記憶力越來越差該如何改善
賣廢品就上廢品之家，您的問題我來回答 記憶力減退有多方面原因，其中一部分原因是 室內氧氣含量低，且活動量不夠，導致血液流通不暢 腦部供血不足，出現頭暈腦漲 記憶力減退的感覺。其實只需幾個日常小動作，經常做一做，對改善記憶力很有幫助。妙招一 把腿抬高 把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過...
為什麼大腦的記憶力越來越差
很多需要記憶大量內容的同學都會有這樣的體驗，明明背的很牢固的知識點第二天卻一個字都想不起來。出現這種情況不但會讓你自己懷疑自己的記憶力有問題，更會有挫敗感甚至懷疑自己是不是不適合這個學科。其實我們不必追求過目不忘 背過一遍就不會忘，只要保留重要的部分在記憶中在需要時候可以準確的復現就可以了。要想提高...
我現在的記憶力變得越來越差，該怎麼辦
我說誰到了17 21歲的時候都會有這種情況，其實你不必擔心，來向我詢問心裡問題的學生大部分有這種情況，總結起來有幾個問題你要注意 1.你現在的壓力很大，需要承受來自各方面的問題，而你又措手不及。讓你潛意識裡有一種逃避責任的心理，所以會表現出注意力不集中，會經常發呆，記憶力下降，其實這由身體健康上引發...