1樓：上海卓鼎生物
人過40歲，肚子上贅肉越來越多，我們可以通過跑步，游泳，騎自行車等運動方式來減少贅肉。40歲的人大部分都是工作上面的能手，所以肯定會有很多的應酬，在應酬上面大吃大喝的。時間一久就導致了啤酒肚或者是脂肪堆積過多形成大肚囊。
跟朋友出去也是暴飲暴食的，就導致了肚子上的贅肉越來越多，這個年齡段的人一般都缺乏運動，所以才導致了這個現象。所以為了我們的身體健康，一定要多花時間進行運動。
為了減小肚子上的贅肉，我們可以通過跑步的方式，跑步是最便宜也是最簡單的一種健身。40歲的人大多數在工作上面已經發夠了時間，基本上沒有什麼時間花在運動上面，所以我們可以在市內買一個跑步機，晚上下班回來的時候可以進行一些短跑運動，大概跑個半小時左右就可以啦，每天儘量跑五六公里，維持一個月就能看出效果，也不要進行劇烈的運動。
為了減少肚子上的贅肉，我們還可以通過游泳和騎自行車這兩種方式。有的人特別喜歡游泳，因為他們喜歡在水裡面遊動的感覺，但是有的人也喜歡自行車，他們喜歡那種極限的狀態。不管你喜歡哪種運動，這兩種運動都可以幫助我們減掉肚子上的贅肉，只要你能夠堅持下來。
2樓：厹駿英
四十多歲的年齡，肚子上有肉很正常，這個只要自己控制飲食鍛鍊，其實很容易減下來的，最重要的是他們自己有沒有這個想減的意識，如果有的話，只要管住嘴，邁開腿，那麼沒有什麼做不到的。
3樓：star華麗的轉身
這個都是常年日積月累的，這個年齡估計鍛鍊的話效果也不是很大，只要身體健康就好。
4樓：地球村
就是生活條件好，吃喝不愁，讓你老爸到非洲去打工，去幹一年的活，生活艱苦，難熬，就是煩惱上身，身體就會瘦下來了，還有一種方法就是讓他吃，等到生一場大病以後，人的體重就會立減下來。大肚子不是一天形成的，沒有一場大磨難，沒有大病災，這是搞不定的。
5樓：哀韓餘方
人到中年，身體發福，這是挺正常的一件事情，如果你擔心他們的身體狀況，那你就說服他們去，每天堅持運動一段時間。
6樓：冷若冰霜
要告訴老爸少吃油膩食品，戒菸戒酒，另外要多運動，減掉多餘脂肪，否則容易三高，影響健康。
7樓：來自大嵛山島百年難遇的皂莢
肚子上有很多肉，就要通過**來使體重降下去。肚子上肉多了，容易導致脂肪肝還有就是一些三高人群也是因為這樣才有的。可以吃一些清淡的食物，每天進行跑步，鍛鍊。
8樓：匿名使用者
這個叫做中年發福，如果堅持鍛鍊的話，可能會慢慢減少吧。
9樓：董碧嘉
你好！其實這樣也是很正常的，肚子大是因為中年發福而且吃得比較好。
10樓：魔鏡
老爸40多歲道路上回頭又怎麼辦一老爸不要吃的太飽？特別是晚上應該出去陳翔鍛鍊。跑步。這樣才能**。
11樓：月貞
很多男的一結婚就開始發福了，最明顯的就是大肚腩，想要**，就要多運動，控制飲食！
12樓：青古蒼穹
老爸，40多了，大肚子上很多肉，怎麼辦？那你就勸你老爸控制飲食，多參加運動鍛鍊，少吃油炸食品，晚飯要少吃，儘量吃些清淡的，控制一段時間，再加上運動指定是能減下去。
13樓：匿名使用者
還是鍛鍊的少，多運動，不要吃太油膩的食物。
14樓：雷炎諾
可以從飲食上控制 多吃些清淡的食物 還有多增加一些體育鍛煉來**。
15樓：開一朵玫瑰
吃的太多了，所以一定要注意飲食，多吃素食，少吃肉，少喝酒，特別是啤酒！
16樓：浮華落盡
這個年齡大肚子上長很多的肉，就只能通過運動和控制飲食來解決。
17樓：來自玉壺山窈窕無雙的紫露草
這個，可能是內臟脂肪過多。少喝酒，多鍛鍊，效果很好的。
18樓：青春的顏色
你爸爸40多歲肚子上很多肉的話那麼說明你爸爸屬於肥胖。就應該通過節食和運動的方式來進行**讓你爸爸去健身吧。這樣肚子上的肉就會減下去了如果是多睡很胖的話對身體健康也是很有影響的。
而且40歲是屬於正當年體力方面還是很強的。運動應該是最好的選擇。應該選擇一種適合自己做運動的。
方式堅持下來。加上少吃肥肉少喝啤酒。從飲食上面控制一下你爸爸大肚子上的肉就會減下來了。
你可以跟你爸爸談一談或者是跟你爸爸一起每天早上起來去公園跑幾圈運動起來帶動他一下。因為有人陪著一起做運動會更有毅力，更能堅持下去。而你也可以一起鍛鍊身體非常不錯的。選擇。
老爸老媽40多歲，大肚子上的肉特別明顯，可以用金方化脂清姿貼嗎？
19樓：陳奕亮
可以使用的，不含任何激素和***。男女老少都可以放心使用。
20樓：在烤鴨店捶背的奇異果
沒有必要，可以通過鍛鍊身體把肉減下來。
21樓：網友
管用嗎？還是管住嘴蹓開腿。
肚子上的肉太多怎麼辦
22樓：匿名使用者
我覺得少吃，多鍛鍊效果會很好。你趁休息的時候走動走動或者在辦公室放個跳繩，等到休息的時候跳繩。
23樓：
每星期進行2－3次大運動量的運動。
24樓：
吃完飯不要馬上坐下 要站立或走動幾分鐘。
25樓：匿名使用者
做仰臥起座吧，回去試試！
26樓：徒手健身阿偉
隔一天練一次，一個月減掉小肚腩。
27樓：紫晴聊養生
疫情持續了這麼久，不少人在家裡躺到頹廢。低頭看一看自己的小肚子，用手一捏就是一層軟踏踏的肉，就像是有了3個月的身孕。 如果你們遇到這種情況先別慌，也不用找各種藥吃，多運動運動就可以了。
如果你實在不想運動，那麼可以採取抱頭散步的**法。
28樓：慧瑩養生情報
贅肉捏出一層層，1個敲打動作，疏通膽經，減少脂肪堆積！
29樓：風之子
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效啟用人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然後進行一些有氧運動是非常有效果的。
肚子上肉多怎麼辦？
30樓：*****說
通過調整飲食結構和瘦肚子的運動輔助減少。肚子上的贅肉多屬於不良的飲食習慣和生活習慣導致的。肚子贅肉多是因為下半身迴圈和代謝慢，消耗不出去才導致腰腹脂肪多，贅肉多。
既影響體形又影響身體健康。
一，肚子上的贅肉多是什麼原因導致的？1，久坐少動。
平時上班久坐，下班以後不是坐就是躺，沒有運動消耗，長期的堆積導致現在肚子大，贅肉多的現象。
2，飲食不規律。
平時三餐不規律，有些朋友養成不吃早餐和晚上吃宵夜的習慣。不吃早餐會讓你的代謝降低，而晚上吃宵夜會讓你更容易堆積脂肪，因為晚上人體消化和代謝都比較慢，這個時候再進食食物，很容易轉化成脂肪堆積腹部。
3，喜吃高熱量，高糖分，高鹽分食物。
長期的攝入量大於消耗量，又加上經常吃高熱量食物，堆積的熱量消耗不出去，而高鹽分食物吃多了很容易出現水腫現象，有些人經常在外就餐，第二天會有不同程度的水腫現象。
4，經常熬夜。
熬夜的話也會降低代謝和脂肪燃燒。因為熬夜會減少瘦體素的分泌，瘦體素具有提升代謝和促進脂肪燃燒的作用。所以，經常熬夜也會導致腰腹贅肉多。
二，怎樣健康減少肚子上的贅肉？1，三餐規律，不少餐不吃宵夜。
規律的飲食有助於代謝穩定和營養充足。讓你身體有足夠的營養去代謝和燃燒脂肪。而少餐會讓你的代謝降低，而吃宵夜會增加你的胃腸負擔，消耗不出去的容易轉化成脂肪堆積。
2，多吃減脂消腫的食物。
平時多吃富含鉀元素的食物，可以平衡人體中的鈉元素，具有消除水腫和減脂的作用。如芹菜，海帶，紅豆等食物。
3，控制鹽的攝入量。
鹽吃多了可能導致體內水鈉瀦留，表觀上引起體重增加式「虛腫」，平時可以用天然低熱量的調味品來調節口味。如檸檬汁，黑胡椒等食物。
4，運動輔助。
運動能提升代謝和促進脂肪燃燒。可以用有氧運動加力量訓練的方式進行，如深蹲跳，縮腹走路，快走，慢跑，卷腹，平板支撐等運動進行。
其中縮腹走路不限場地不限時間隨時都可以進行，在上下班走路的時候或者出去逛街的時候都可以操作，配合飲食堅持一段就可以看到腰腹贅肉慢慢的減少。
31樓：美女
你好，這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶。
還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。 3晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。
2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。4還有會影響張高。
吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^毅力和恆心是**成功的秘訣。
記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。,
32樓：徒手健身阿偉
隔一天練一次，一個月減掉小肚腩。
33樓：老獅帶你吃
每天堅持180次，可分3組做，簡單好學。
34樓：尋適塗偉才
晚飯吃7－8分飽就可以，儘可能以蔬菜為主；飯後40分鐘外出快步走，以後背見汗為準；儘可能的少坐著，肚子和腰長肉就是因為座的時間過長，導致血脈堵塞而下肢供血不足。通過運動代謝多餘的脂肪而消耗熱量。
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