1樓：北域名醫
1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。\x0d\x0a2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣_，在冷氣房裡要多穿衣服。\x0d\x0a3、忌喝冷飲：
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹_、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
\x0d\x0a4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
\x0d\x0a5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。\x0d\x0a6、不要太情緒化：
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。\x0d\x0a7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
\x0d\x0a8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓》湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。\x0d\x0a為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
\x0d\x0a9、生理期後的調養：吃四物湯_！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。
四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。\x0d\x0a10、臉部清潔工作要做好：生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
\x0d\x0a11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。\x0d\x0a12最後祝你身體健康！
2樓：李佳楠那男
要注意不要碰涼水，要注意喝一些熱水，要注意少洗頭，要注意吃一些好消化的食物，要注意不要吃辛辣的。
女性在生理期在體育運動方面有哪些負面影響？
在生理期的時候，女性的身體素質會出現明顯的下降，運動體育訓練效果就會有大幅度的減少，而且女性在特殊時期不能進行一系列的體能運動，例如游泳或者大幅度的劇烈運動。還有一點是女性在例假期間身體內分泌會出現嚴重的失調情況，身體恢復不夠，而且精力比較差。可能會導致女性月經異常，週期不規律，而且還有可能會導致女...
女性生理週期查詢，女生生理期查詢
首先排除你是否有性行為，如果沒有，提前或推後7天都是正常的。再說現在的年輕女孩多數都不準，因為過多的吃入含有各種農藥 新增劑 防腐劑等食物。不過只要你不注意少吃就會好的，帶農藥的蔬菜 水果洗淨後再吃。一週 左右的 延長期 很正常！我 也曾被 女友 嚇到！過！應該註明先前你是否有性行為吧 女生生理期查...
月經期應注意些什麼，月經期 生理期都應該注意些什麼？
月經雖屬正常的生理現象，但由於經期 不斷流血，身體虛弱，抵抗力較差，如不注意經期調護，便會引起月經病或其他 疾病。1 清潔衛生 經期要保持 清潔，可用溫開水擦洗 以淋浴最好衛生巾 紙要柔軟清潔，最好高壓消毒 有商品市售 使用 月經帶 要勤 換 勤洗，否則易引起 炎或子宮發炎。2 保持心情愉悅 精神情...