1樓：瀧賢廖琴
心情不好的原因有很多。這要看你在想的是什麼。多數情況是自己想的太多了哦。時常抱著一種「麵包會有的」或者是學學阿q的精神。這樣人會輕鬆很多。
2樓：王姐百事通
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~親，能具體說一下什麼原因嗎。
提問。也不清楚為什麼，可能是事有點多吧。
心情不好通常通過以下方式調節：1、分析源頭：比如工作、人際關係、家庭矛盾等，如果能找到源頭，可以儘可能去把此事疏解平復，如果不能，可以暫時離開，先讓自己從壓力較高的環境下脫離出來，比如與工作相關，可以先暫停、放緩工作節奏；2、運動：
當身體、身心處於低潮的狀態，可以適當運動尤其有氧運動，較好起到調節情緒的作用；3、轉移注意力：做感興趣、輕鬆的事情，容易暫時忘掉周圍的紛擾、難題，能夠使內心獲得平靜；4、學會傾訴：人類是群居的社會化動物，當有困難發生、出現不愉快時，分享會緩解、減輕內心的情緒。
親，您還有其他問題嗎。
提問。謝謝。
不客氣親，滿意的話給個贊呦[比心][比心]
心情不好的時候應該怎麼自我調解呢？
3樓：候芙牢酉
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
4樓：名醫**網
心情不好怎麼辦？怎麼自我疏解負面情緒。
工作不順利心情不好，如何自我調解？
5樓：小周愛嘮叨
我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天，不管昨天發生了什麼事，畢竟昨天，成為過去，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去開始一天的生活， 一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比，這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己，這句話我想你應該聽過吧，所以，和別人比是沒什麼意思的，只有和自己比，才能永遠有奮鬥目標，不要拿別人的標準去衡量自己！
最重要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情，比如：聽聽歌，做運動等。
心情不好的時候應該怎樣自我調解
6樓：亢增嶽完春
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要待著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
當心情不好的時候應該怎麼自我調解呢？
心情不好的時候如何自我調節？
7樓：匿名使用者
每個人都有心情不好的時候，這是很普遍的現象，誰活在這個世界上沒有煩惱不會有壞心情呢？大多數情況下需要自我調節。其實不好的心情下做事情洞滲穗效率很低，而且如果任由情緒發展會產生破壞性作用，得不償失。
一般可以先嚐試找幾個知心好友談一下自己煩心的事情，每個人見識閱歷不同，說不定會給你很多中肯的建議，你會茅塞頓開，豁然開朗。
還可以去吃很久沒吃到的好東西，原諒我是一個吃貨，所以到現在**都是失敗。
吃到了好吃的東西，是不是心情好了一大半。當然叫上很好的玩伴一起吃就更棒了！你們還可以結伴同行去ktv啊，放聲嘶吼，脫掉鞋子站在沙發上熱舞大聲嗨歌，那也會釋放很多喊衫壓力。
運動也是不錯的選擇。
據說心情不好時身體會產生不好的物質成分，所以及時去健身房或者哪怕納卜只是跑跑步，都能宣洩掉這不好的情緒，大汗淋漓一來**二來減輕壓力，何樂而不為？
如果你的錢袋子鼓鼓的，你可以考慮去旅行，去一個一直想去但沒有去過的地方，感受當地的風土人情，融入其中，感覺心情很快就好起來了！
其實看書也不錯啊，書中自有**屋，書中自有顏如玉。
從書中感悟人生，學習知識，汲取營養，很多原有的瓶頸會迎刃而解呢。
總之你要明白，心情不好不是多大的事情，多去做些事情，充實起來，你就會發現原來心情不好只是一個很小的事情。祝你天天開心哦。
8樓：西南趙家
當然，還有最後一種比較不理智的自我調節方法，就是喝酒，雖然有句話叫做：一醉解千愁，但是也要知道：自己吐完了還要自己擦的道理，總得來說，在心情不好的時候，還是採取理智襪碰的處理方法，有個好心情，更要有個好身體。
9樓：羅
生活中總會遇到一些不如意的事，這時候如何調節自己的心情就顯得格外重要了。
1.轉移注意力，做一些你喜歡的事。
2.適當釋放自己，把自己的心情壓力丟掉。
心情不好自然會產生心理壓力，這時候如果放任自己，任由壓力發展，久而久之，這種壓力就會將你埋沒，會讓你做什麼的感覺有心無力，甚至也會影響你的身體健康。所以，解壓，刻不容緩。怎樣解壓？
你可以通過運動，去操場跑幾圈，出一身汗；你也可以找個沒人的地方，比如爬上山頂，或者去海邊 ，對著天空或大海大聲喊出自己的不滿。把你的壓力都發洩出來，會對調節你的情緒有很大的幫助。
3.旅遊，去你想去的地方散散心。
有人說，人的一生就是旅行，而旅行可以改變人的一生。去沒出過的地方，看沒看過頃激的風景，體驗過不一樣的人生，你的心境，你對很多事情也會有新的看法。當你心情不好的時候，不妨背上你的揹包，來一場說走就走的旅行吧！
4.心情不好？找人訴說也能調節你的心情。
向你身邊的人訴說你的心情，和他們談心。當自己的苦水有地訴說時，自己的心情也會有所改善的。
其實，每個人都會有心情不好的時候，重要的是你看待這件事的態度和處理心情的方法。好的態度能讓大事化小，小事化無。而好的調節心情的方法也會御乎行讓的鎮譁生活儘快恢復正常。
所以，心情不好的你，儘快找到適合你的方法動起來吧！
10樓：暗夜
任何人都有心情不好，非常苦悶煩躁的時候；也有非常高興容易激動的時候。這兩種心情都容易使人說出不當的話，做出過激的事。所以調節心情是人生中最大最大最重要的事情，平常我們所說的修佛修道，修性修禪，都是為了修自己的心情和心性。
所以說心情的好或不好，都是紅塵欲波。我建議人在心情不好的時候，第一要做的是閉上自己的嘴巴，管住自己的風門不說話。剩下汪旅的事，找一本調節心情的書看一看，或佛經或道言，總之修身養性的書都行。
如果天氣好的話，可以到寬闊的馬路邊或者是公園裡，比較有節奏的，適當快一點的走步。走路這種運動適合所有的人，人祥陵知在運動中大腦可以產生一種使人變得愉快的物質，半個小時到一個小時左右的運動，會使人的心情馬上變得愉快起來。
以上是我多少年來經驗的總結謹消，希望大家能試一下。即便在自己身上暫時沒有效果，但對身體是隻有好處，沒有半點壞處的。
另外我還想補充說一點的是，人在太高興的時候也容易出問題。遇到心情好或太高興的時候，也要管住自己的嘴巴，千萬不能得意忘形說出不得體的話。
如果在高興的時候說錯了話，緊接著就會有一連串不高興的事找到自己的身上。自己的心情馬上就會從高興跌落到煩惱，人不能陷入了這種惡行的迴圈當中。
古人講中庸之道，說的就是這個事情。過猶不及都是錯的，待人待物待自己的心情都是如此，平靜度日是生活的真諦。願每一個人，都能做到不以物喜不以己悲，好好的善待自己！
善待自己，也就是善待別人。
11樓：匿名使用者
然後第三點是你出一個自我的時間安排表，因為在心情不好的時候，如果你遇到了適合挽著同樣多的事情的賣兄話，煩躁的心情會使你的工作效率嚴重低下導致的。其實你哪件事情都想去做，然後晌橡拿件事情都做不好，然後這是一個惡性迴圈，想終止他的話就可以給自己做一個計劃表，這樣可以有效的避免因為心情不好而帶來的各種負面的影響。
第四點，一定要剋制自己情緒的爆發可以和你的宣洩，但是一定不能對其他人宣洩樂隊其他人宣洩的話，別人是很無辜的，你無厘頭的心情不好，其實生日會嗯，從人氣方面來講的話，其實是會使事情變得更糟糕，而在你恢復過來之後，你也會對這些事情感到後悔。
第五點抽出空閒時間出去走一走，看一看沿途的風景，這樣可以把浮躁的心情給去平靜下來，而且一方面也有利於自己的身心健康地發展，另一方面其實也是對周圍的一個更詳細的觀察，提高了自己的洞察力，而且給自己點時間，偷偷懶，其實並不是一件很糟糕的事情，所以說心情不好的時候出去走走，對自己還是他人來講還是利大於弊的~
最後，理性地看待自己心情的變化，平淡的看待。
誰怕，一蓑煙雨任平生。
心情不好的時候怎麼自我調解呢？？
12樓：叔曼華登申
心情不好時因為什麼？
理智的找解決方法，跌倒在泥潭裡就應該馬上爬起來。
而不是跌坐在裡面哭泣說我好鬱悶。
找方法改善是最重要的。
如果沒有據具體的事情那麼就是週期性的心理低潮這個需要好的心理素質。
找自己喜歡做的事情。
購物，或者弄新發型。
心情不好的時候該怎麼辦，心情不好的時候應該怎麼辦
要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試 1，採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲 意在分散注意力 或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步.出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質 再...
心情不好的時候應該要怎樣做，心情不好要怎麼做？
每個人都會有心情不好的時候，在心情不好的時候出去散散心，找自己喜歡吃的東西，找個電視劇看看，或者直接和物件說我現在心情不好，能不能讓我開心一下，記住不要突然就給臉這樣會弄巧成拙，最後祝你心情快樂，可以接著一起聊聊。心情不好要怎麼做？心情不好的時候，應該怎麼做？每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時...
心情不好的時候怎麼辦？心情不好的時候我怎麼辦
每個人都希望擁有愉快的心情，只有心情好了，人才能夠開心。人在生活當中，會有很多的時候，心情不好。不開心的事情往往會給人帶來很多的負面情緒，甚至影響人的身體健康，那麼心情不好的時候怎麼辦？1 人生不是永遠風調雨順的，生活中難免遇到一些坎坎坷坷的事情。當遇到了不好事情的時候，一定要看開一些，太陽在每一天...