1樓：王翠芳
晚上喝牛奶比較好，除了營養吸收除外，關鍵是晚上喝牛奶睡眠好。
即墨區鶴山風景區。
2樓：匿名使用者
最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的應該是在晚上。
3樓：匿名使用者
牛奶早上喝下午喝晚上喝那個時間的，呵，最好我覺得牛奶早上喝最好，因為人起來以後喝點溫水胃裡頭西長空，所以早上喝牛奶容易吸收用於不敢吸收的快。所以一般我們都是早上喝牛奶，尤其是。晚上也可以喝，晚上在睡覺前一個小時喝牛奶也好，有促進睡眠，對身體也有很大的好處，所以我。
我們覺得我們老年人還是選擇在早上喝營養更好更充分對身體更有健康。寧願吸收要利用利用不改。在早上喝。
收完沒？最好的選擇。我們最希望。
看牛奶就是一般都在早上喝的。這就是我們的意見。好，我們最近喝牛奶的經驗。
今晚你們考慮或者。china。祝你們身體健康。
精神愉快。
4樓：來自南雁蕩山寬巨集大量的鯨鯊
牛奶是一種營養豐富的食品，含有大量的蛋白質，維生素和脂肪酸，一般會選用在晚上或者早上進行喝牛奶，實際上一天之中有兩個時間段喝牛奶最好。一，早上，早上喝一杯牛奶，可以給一天提供充足的營養。二，晚上睡前喝一杯牛奶，有助於睡眠，所以不同時間段飲用效果都會不同，如果是老年人，晚上喝牛奶比早上喝要好些，如果是青少年，早上喝牛奶比晚上喝奶要好些。
5樓：餘額太多
牛奶一般情況下是早、晚喝。早上喝主要是有利於牛奶中的優質鈣和優質蛋白質的吸收，提供人體一天所需要的營養物質。
晚上喝，不僅僅是提供營養之需要，還有助於改善睡眠。
6樓：匿名使用者
答：你好，喝牛奶可以補鈣，而人體一天中晚上是補鈣最好的時間，所以最好是晚上喝牛奶。
7樓：我是小斌斌
一天當中在早晨這個時間段喝牛奶是最好的，原因如下：1、牛奶當中富含豐富的鈣質，在早晨喝了牛奶能夠經過上午和下午戶外的活動，經過陽光紫外線的照射，身體產生豐富的維生素d，能夠促進在早晨這個時間段喝進的牛奶中鈣質的吸收。2、在早晨是陽氣最旺盛的時候，牛奶從中醫食療的角度上來講偏寒涼，如果在早晨陽氣最旺盛時喝牛奶，能夠讓牛奶得到一個很好的脾陽的運化，有利於各種營養素的代謝和吸收。
8樓：方小春
我認為喝牛奶是補鈣比較最好的補品。早晨晚上。下午。這三個階段時間要是讓我看了最好就是晚上喝。這對補鈣的效果最好。
9樓：陽光的味道
早上喝最好，可以更好的被吸收利用，可以補充營養，有利於一天的工作和學習，晚上喝也可以，建議睡前一個小時喝，時間太短的話，會增加腸胃的負擔，有時會引起腹脹，喝完奶間隔一個小時再睡，有助於睡眠。
10樓：僪安蓮
看了一下，真是五花八門！
給你一個最詳細的答案：如果你需要補充蛋白質，那麼早上喝最好！因為，早上對蛋白質的利用率最高！但是要注意，儘量不要空腹喝，喝之前先吃點主食，這樣腸胃更舒服。
如果你想要補鈣，那就晚上喝，牛奶中的鈣質可以安神，幫助睡眠，而且睡眠狀態下身體對鈣的吸收更好。但是要注意，晚上喝牛奶要儘量喝脫脂牛奶，因為脂肪會在睡眠時沉積，容易發胖！
中午喝牛奶沒講究，你隨意！
夠不夠詳細了？望！
11樓：帳號已登出
一般早晚喝牛奶是最好的時段早晨喝牛奶可以補充鈣，維生素，促進新陳代謝，晚上睡覺前喝，可以補充大腦，有助於睡眠，所以，早晚喝牛奶是最好的時段！
12樓：網友
早上喝最好，早上食物已排空，需要補充足夠能量，滿足身體需要而牛奶含有優質蛋白是人體必須營養素之一，早上喝最好，晚上喝一杯有利睡眠。
13樓：網友
1.早上，早上起來喝牛奶有利於充分吸收。2.飯後半小時，牛奶裡的鈣質一般在胃酸比較豐富的時候容易吸收。
3.下午三四點鐘，這時飲用牛奶能夠補充營養，緩解疲勞。
4.睡前半小時左右，這時人體血鈣濃度比較低，也有利於鈣質的吸收。
14樓：小冰粉
牛奶一般是早上喝跟晚上喝是最好的，因為早上喝的話可以補充營養，能夠緩解疲勞，晚上喝的話可以有助於睡眠，而且牛奶的含鈣量是非常大的，可以補充鈣，可以促進骨骼發育。
15樓：匿名使用者
早上喝最好，吸收好。
望謝謝
16樓：大寶
一般情況下早上喝最好，這是身體一天最好的補充養分的時候，對身體健康最重要，人常說一天之計在於晨，一年之計在於春，這是比較科學的。
17樓：歸雅旋
牛奶最好是早上一杯，晚間臨睡覺再來上一杯，這樣促進睡眠質量，而且人在晚間鈣流失快，喝上一杯奶能補充鈣還能促進睡眠質量。
18樓：網友
早喝牛奶補充體能，下午喝增加飽和度，而晚上喝有助眠安神之功效！所以早晚喝最有顯著好處！
19樓：劇枋洲
牛奶早上喝對鈣吸收最好 ，有的老年人睡眠不好的 ，在臨睡前喝一杯牛奶 ，對睡眠也有幫助 ，一過50歲 鈣開始流失 ，每天吃鈣片兒，再喝一杯牛奶 ，有助於鈣吸收 。
20樓：原瓊思
晚上喝牛奶最好，促進睡眠，鈣營養易吸收，有利健康。
21樓：網友
牛奶最好是晚上喝，有利於睡眠。
牛奶早上喝好還是下午喝好，還是晚上？
22樓：盤國英譚婷
牛奶晚上喝易吸收，還能幫助睡眠。
所以晚上喝最好。別的時段也能喝。只是說你要個最好的時間段當然是晚上啦。
但是注意喝牛奶別過量。每天牛奶最適合的飲用刻度是一般來說，成年人一天應喝400－500毫升，即2杯牛奶，如經濟條件許可，最好能達到3杯，即750毫升左右。
還是要健康飲用。祝你健康。
23樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
早晨 中午 晚上什麼時間喝牛奶最好
24樓：穗穗
晚上。特別是酸奶。在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。
有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？ 衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。
因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？ 對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。 王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
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25樓：悠悠__廄
早上喝牛奶與晚上喝牛奶都不錯。但是，早上不要空腹喝牛奶。晚上喝牛奶是養生之道，早上喝牛奶可以補充人體一天需要的養分。 檢視原帖》
26樓：秋梵興文
一天之內早晨和晚上都很適宜喝牛奶，但要注意的是早晨喝牛奶前要先進食一些麵粉類食物，這樣牛奶容易吸收。晚上則最好選擇純牛奶並且把牛奶煮熱，但不要太熱，太熱會破壞牛奶的營養成份，一般煮2分鐘就夠了，也不要放微波爐中熱。每天晚上喝一杯200ml的純牛奶有利睡眠，長時間使用還能打到美白改善膚質的功效。
檢視原帖》
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
27樓：張沫揚我愛你
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
28樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
牛奶中鈣含量豐富，可以鎮定神經的作用，可以促進睡眠。 而且夜晚也是補鈣的最佳時節。但是體重偏胖的人要注意下，牛奶也可以提供熱量的。
29樓：守榮花呂子
可以早上面包和牛奶搭配，吃了麵包再喝牛奶比較科學，牛奶是比較好的營養品，早上喝有助於健康，晚上喝太多含水的可引起眼袋浮腫，晚上睡前適合喝一杯白開水有利於補充晚間水分的流失，易於**。乃美容之道。
30樓：戶桂枝蔣詞
一般來說，晚上喝杯熱牛奶更好。
主要的好處有兩點：
1.夜間睡覺期間是人體鈣質流失最多的時刻，睡前喝一杯牛奶正好可以在睡眠期間補充流失掉的鈣質；
2.熱牛奶有輔助安睡的功效，可以讓人更易睡著，也睡得更香。
但是要注意的是量和時間的問題，不能喝過多，一般正常的195-200ml就ok了，如果喝的過多反而會導致起夜，影響睡眠；還有就是時間問題，最好是睡前一小時左右喝，如果喝過之後馬上就睡覺有可能會出現飽腹感，反而不容易睡著。
希望對你有幫助。
31樓：尚思彤姬鑠
早上晚上喝都可以。。
不過早上喝要搭配早餐一起。。不然就沒好處反而對胃不好了。。。
晚上喝是安神。。可以讓你睡的好的。。。
32樓：運玉花宛琬
早上喝，補充一天的動力。晚上喝，幫助睡眠，還可以在晚上給身體補補鈣。所以，兩樣都好。
33樓：項綺懷進湛
我認為晚上喝比早上喝好，最佳時間是睡前一小時喝。有以下幾個原因：
1、早上空腹喝牛奶，牛奶從胃中很快排出，蛋白質對人體沒有起到作用，非常可惜。
2、早上空腹喝牛奶，牛奶中營養物質未被分解而腐敗變質對人體有害，增加了腸道的負擔。
3、早上空腹喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，不利於學習和工作。
4、晚上睡前一小時喝牛奶，有利於人們的休息和睡眠。牛奶有鎮靜催眠作用，對老年人的睡眠更有益。
5、晚上睡前一小時喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
純牛奶早上和晚上喝,哪個時間更利於長個
早晨的人營養都在前天夜裡消化完了，最需要營養，早晨喝牛奶更好 下午四點喝，但是晚上也很好，晚上儘量喝低脂高鈣的，這樣不胖 晚上喝最好 利於睡眠和吸收 早上喝牛奶還是晚上喝牛奶有助於長高 晚上睡覺前的時bai候喝du牛奶最有助於身體zhi長高。晚上睡前1個小dao 時喝牛奶能長高。晚回 上人體的吸收能...
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