1樓：鎮**師
我個人認為，做好練拳之前的熱身運動（活動）；之後練太極拳的基本功；然後練拳（拳架），動作正確、規範，在太極拳的十大要領（虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜）指導下去練拳（拳架）；保證每天4個小時以上時間，幾十遍的去練拳架。做好以上幾點就可以練好太極拳。
2樓：黑pi小子
明師悟性。
毅力缺一不可。
3樓：幸福招搖
熟能生巧。
滴水穿石。
4樓：匿名使用者
太極分種類的，找到喜歡的，跟師傅學。
5樓：匿名使用者
找個好師傅~就可以了。
怎麼練好太極拳
6樓：熙苒
學太極拳的過程中必須有人從旁指導才能保證姿勢正確不走偏。其實學太極拳並不缺少師傅。不管是為了健身還是對武術的愛好都最好學習較正宗古老的拳法。
當然傳統太極拳中有一些吃功夫的招式，這時可以根據你自己的身體進行習練。
先從高架開始，再轉中低架。如某些單腳旋轉轉身姿勢，可先改為一腳支撐，另一腳點地旋轉。等自己的下盤穩了再恢復拳術的原貌。
一般的城市都有教練太極拳的師傅。如果是為了健身，只要選擇架式正確正宗的師傅便可。具體可觀察該師傅的架式是否圓活大方是否中正等太極拳的基本要領。
（如膝不過腳尖，頭正項直等，都是基本要求。網上也可以查到。如果這些都達不到，最好不要選擇。
不排除有些民間拳師傅只追求功力不注重架式的現象存在。但這樣的師傅往往都在當地有一定的名氣或傳承。）而且選擇師傅首先是要你自己覺得他的架式看得順眼。
如果自己都不滿意，學下去也不會有什麼信心和毅力。
太極拳以「掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定」等為基該方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂肩，有飄然騰雲之意境。清代拳師稱「拳勢如大海，滔滔而不絕」。
太極拳很重視練氣，就是修煉人體自身的精神力，這是太極拳作為內家功夫的特點之一。 [
八種勁法中，掤勁是八勁之本，練太極拳不能須臾離開此勁。它是彈簧力，又如水託舟，如戥稱量；是知覺力，一切外來之力皆藉其辨別方向、大小。其他七勁不過是方位和作法不同另有所稱。
例如，掌心由內向外纏絲稱為掤勁，若掌心由外向內纏絲則稱為捋勁，若雙手同時將掤勁交叉向外掤出，則稱為擠勁。掤勁是向上向外之力，使對方之力達不到胸部，是保護自己的防禦手法；
捋勁是向旁的橫力，三分向下，七分向後，用時要 含胸 轉腰 坐胯 三者一致，防止對方肩擊胯打；擠勁是向前推扌鄭之力，擠在手背，另手輔之，要點在於雙手用力一致，兩腳抓地前弓；按勁是向前推擊或上掀之力，用時須頂頭懸 含胸 拔背 用腰力發出；採勁是以手抓住對方手腕和肘部向下向後下沉之力，用時要含胸縮胯，一般是先採後挒；挒勁是以手向左右上下擋開之力，用時要身軀配合以腰帶動；肘勁是以肘擊人，在近身時使用，有「遠拳近肘貼身靠」之說；靠勁是用肩擊胯打，貼身時使用。
太極拳十三式打手歌：掤捋擠按須認真，上下相隨人難近，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤，引進落空合即出，跟隨沾粘不丟頂。
7樓：匿名使用者
太極拳老年人比較喜歡的一種運動。怎樣練好太極拳？
要想練好太極拳首先要有信心，有恆心，不能半途而廢。因為太極拳確實比其它拳術、健身術難度大，複雜得多。其次還要有一位好老師。
這個老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鑽研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難於登峰造極的。
另外練好太極拳還要經過五個階段：一是學拳。現代各式太極拳的套路都很多，要想學會一個套路必須紮紮實實，一式一式去學習，這個階段對初學者非常重要。
二是修拳。一個套路學完了並不等於學會了。還需要經老師一個式一個式的糾正動作，使之達到標準。
現在許多練拳者不重視修拳，學完後就自己去練，往往練走了樣，結果造成了動作不標準，勁路不通暢。養成一些壞毛病後還不好再糾正。所謂「學拳容易改拳難」就是指此。
所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。三是練拳。在前兩個階段的基礎上，一套拳已經熟練掌握並基本合乎規矩，達到標準，接下來就需要個人去苦練，俗語講「功夫不是教出來的，而是練出來的」，「拳打萬遍自然精」。
四是內外合一。學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內外合一即內勁，呼吸和形體動作有機的結合起來，才進入太極拳的「懂勁」即中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結合起來，讓丹田、腰脊發出的力達到四梢。
使練拳者由「著熟」昇華到「懂勁」。五是隨心所欲也就是「神明」階段。這個階段進入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。
使人感覺如春風楊柳、行雲流水。
8樓：福州禪武
初學太極拳應該常握正確的發力順序及合理的肢體空間位置。
太極拳可以分為形勁意氣，四個過程或是四個境界，形；就是外在的肢體要符合武術的攻防含意或是為了運『氣』而設的動作，以二十四太極拳為例；攻基本上在鼻子為目標，守就在腹部襠胸。
勁；是武術常用的一個術語，就是正確的發力順序，很關鍵，太極拳一直強調四兩拔千斤 ，而使用力量就非常重要，通常我們說『行雲流水』一種是動作外形聯接要順，另種就是勁力先後要順，勁力順達，勁力充足，力點要明確，這是太極比賽其中的一個規定。也是日後能否練具有武術攻防能的重要因素之一。
意；就是你對太極拳，哲學，文化，動作的理解，才能做到以意行氣以氣運力。 達到氣質，神歆合一。
氣；一是呼吸之氣，它與動作意念配合，二是中醫經絡之氣，
初學者怎樣練好太極拳
9樓：匿名使用者
先要心靜，呼吸要自然，動作要慢，同時要虛靈頂勁，否則傷膝，含胸拔背，松肩沉肘！這些都系基礎中的基礎。
10樓：匿名不說就算
2023年夏天，在家裡看手機無意間看到手機給我發了條資訊是有關於太極拳的我就點開看了一下，上面寫的是任明明太極拳的主頁，還記得當時我看的第一個是任老師的宣傳片《武者的背後》看完之後我感慨頗多，所以就慕名去拜訪，第一次去任老師不在，我就和館裡的教練聊啦段時間，就當我離開的時候撞到啦一個人，當時我胖啊！沒想到卻被撞的退了五六步，我抬起頭一看這不就是任明明老師嗎！就衝這我決定學啦！
還記得經過任老師的精心輔導，我練啦有半年多當時運氣好剛好2023年的陳家溝太極拳比賽，我拿啦個金牌，哈哈，朋友易結名師難求，感謝任明明老師，
怎樣練太極拳最容易出功夫？
怎樣才能練好太極拳的內功
毫無經驗的初學者如何學習太極拳？
11樓：誠小然
一個大西瓜（雙手在胸前作太極抱球動作），一刀分兩半（一隻手作扶西瓜狀，另一隻手作刀版狀綿綿地向下劈）權。
一半分給你（雙手左捋）一半分給他（右捋），給你你不要（雙掌略蓄勁向左前推），給他他不收（雙掌略蓄勁向右前推），+那就都不給（雙掌微快**）
把兩人攆走（野馬分鬃）
他們不走你走（倒攆猴）
走啦，一揮手，傷自尊（白鶴亮翅）
不買西瓜別纏我，緩慢糾纏様（翻身撇身錘）
兩人纏我賴皮，手慢動作左右揮動（左右打虎）看我厲害，轉頭緩步拍蒼蠅狀（回身撲面掌）
拍死了，手抱西瓜狀+奧特曼十字手+廣播操準備運動的站立（抱虎歸山、十字手、收式）
12樓：匿名使用者
一定要找個好的老師教你，自己練就像做操一樣，即使練個幾十年都不會有變化，只能說是活動了筋骨而已。我跟我老師5年多了，在福州金山這邊，有興趣可以過來了解一下，教學方法非常適合初學者，效果也很明顯。
13樓：匿名使用者
跟著光碟學，又快又方便，簡單入門級的有24式太極可以先行學習一遍 了。
14樓：老頭大鬍子
在公園、廣場找，肯定有練太極的，先把架子練好，然後再放鬆。。。也可以在網上搜。
如何練好陳式太極起式
15樓：匿名使用者
這個問題只能去問你師傅，說實話，起式練好了，太極你就會了一半了。
怎樣練好太極拳基本功
16樓：安眠
首先要弄明白什麼是太極拳的基本功？太極拳的基本功就是拳架，別的都是太極拳的要求。
如何學習太極拳？怎樣學習太極拳？
早上的時候，去街邊跟著老爺爺老奶奶一起練習就可以了。找一個好的老師 就行了 然後 自己 努力 練習。怎樣學習太極拳？怎樣學習太極拳 摘要。親親，您好，為您拓展如下 學習太極拳的注意事項 1 靜心用意，呼吸自然，即練拳要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣。2 中正安舒，柔和...
有教太極拳的嗎我想學太極拳，怎麼學太極拳？
有力夫小院太極拳培訓中心 不過他們是教20天速成架式的 然後回去個一個月 再來學習 要做每日練習筆記的 並把練習過程中 的問題記下來 再找個統一的時間 一起解決 並加強。付費內容限時免費檢視 回答官方途徑 體育學校,武術學校,國家體育局的老師,學校聘請的體育老師等 民間途徑 太極門派如武當,還有各種...
關於太極拳，什麼是太極拳？
意念者，念頭 想法和意識也。意識又分為 有意識 無意識 潛意識。人在社會中生活，必然受環境之薰陶與影響。從而，生出些念頭與想法，為實現自我之念，還會產生新的念頭與想法，這些連環出現的念頭和想法，乃為人之客觀的存在，統稱為意念。意念能指揮人的行為，為之而努力實現其目的。指揮人的行為具體活動的，就是一種...