1樓：網友
最重要的：多吃一點。
讓你媽媽多給你燉些湯，吃豬蹄、牛羊肉。
晚上要吃夜宵，最好是含澱粉多的麵包、米粉。
2樓：網友
如果想變胖。
平時就多吃一點，但儘量少運動，很快就變胖了。
我就是這樣來控制我的體重的。
3樓：匿名使用者
正常吃飯，（粗糧類），正常作息，男孩子長大時肌肉會慢慢出來，當然這需要適當鍛鍊，這樣整個人看上去會好看很多。
4樓：匿名使用者
應該多吃。
最好在晚上睡覺以前。
再就是不挑食。
蛋不要太貪吃啊。
只要是健康瘦就好啦。
5樓：湛恬靜
那就多吃點麥當勞啊~~~
6樓：匿名使用者
可以選擇吃些蜂王漿之類的東西試試看。。
如何可以長胖點
7樓：亞古獸看天下
分享我的個人經驗吧。想要變胖的話，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而會不利於消化，這樣是沒什麼效果的。平時坐著的時候，在自己隨手可以拿到的地方那個放些巧克力，糖果，高蛋白的東西，想吃就拿。
日常生活中保持快樂的心情，這樣可以促進食慾。另外，適當地做些運動可以幫助消化。切忌熬夜，按時睡覺，這個絕對是有好處的。
適當吃點健胃消食片，那樣會容易感覺餓，就會想吃東西 。我問了醫生了，說那個東西吃多了沒壞處，不知道是否正確，個人覺得還是有效果的。呵呵。
另外，睡覺前吃點火腿之類的食物也可以，但是要注意，千萬不要吃太多，不消化的。
8樓：靚麗恰恰
1每天狂吃零食2每天狂看電視3每天只吃一點飯4每天堅決不鍛鍊5每天吃油炸食品（薯條，妙脆角，上好佳之類的）··
9樓：匿名使用者
多吃點 吃的次數多點。
怎樣讓瘦人變胖
10樓：林州小板凳
1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質及卡路里的食物。
2．吃你想吃的東西，不要只是為「必須」而吃。
3．吃含高卡路里食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。
4．模仿**者的技巧，但是反過來使用。
11樓：阿柒說歷史
瘦人長胖三要素：訓練、休養、飲食。
1、瘦人的基礎代謝率高，自身的熱量消耗大，再加上好動，所以一般的飲食根本滿足不了長胖的需求，所以要比平常吃的更多，讓身體囤積更多的熱量才可能長胖。
2、要通過系統科學的健身訓練，每週3-4次，每次45-60分鐘的器械負重練習，一般3個月左右就可以看到增肌的效果。
3、合理的休息，要保證足夠的睡眠，肌肉的增長和修復都是在夜裡睡眠時進行的，良好的生活習慣是增肌的保證。
4、合理的飲食，多吃高蛋白，中碳水化合物，低脂肪的食物，如雞蛋，牛奶，蛋白粉，牛肉，雞肉等等。
我想變胖~~~~
12樓：匿名使用者
我就是個胖子 我200多斤 我從小到大都是胖子(悲哀) 告訴你就是吃飯 你一天3頓飯 別吃零食因為零食會讓你有飽脹感覺 就吃不下去正餐了 正餐沒別的就是多吃點 我小時候不吃一點肥肉都不吃的光吃瘦肉 也是很胖 說明吃肉不是變胖的根本 還有就是鍛鍊 我高中以後就是因為鍛鍊才邁入180大關的 多鍛鍊還能讓 你身體好吃嘛嘛香 千萬要記住的是飲食要規律啊 ~~
13樓：內幕的無恥
沒機會了。不用變胖了，因為她不喜歡你。如果喜歡的話，她會計較這些嗎？
14樓：冉笛
晚上吃夜宵，多吃點高熱量的。甜食之類的。
我想胖一點怎麼辦，我想變胖一點該怎麼辦？
要想胖應當做到科學增胖，除了平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。我們睡眠若比較充足，胃口就比較好 對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯 體魄健美。人體的肌肉是 用進廢退 如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦...
怎樣才能長胖一點，怎麼才能長胖一點？
那最有效的只能是節食和運動了 一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水 一定要運動 最有效的就是 跳繩 相信我,就試試 一定能瘦的 祝你好運 如果對你有幫助，望採納！怎麼才能長胖一點？從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 1 每天吃一bai次kfc。2 每天100g巧克力。3 能du坐zhi著別da...
請問怎么長胖一點，請問怎麼 長胖一點
我想瘦，可就是不瘦，首先，我好羨慕你吆！想胖那就使緊吃，少運動，多吃熱量高的食品，高脂肪的食品，抄菜的湯對著米飯可好吃了 食品 數量 熱量 大卡 白飯 1碗 135g 200 粥 1碗 135g 70 米粉 1碗 135g 132 通心粉 1碗 135g 132 面 1碗 135g 280 方便麵 ...