1樓：帳號已登出
現在的人沒有以前的人身體素質那麼好了，其實，40歲後人體功能便會出現衰退，早衰現象嚴重威脅著人類。專家在統計40歲以上男性面臨的問題時，總結了以下種種典型問題： 1、常常感到力不從心，胸悶氣短，情緒不佳。
2、睡眠不佳，多夢易醒，心理。
2樓：匿名使用者
維生素a有維護**功能，可使**柔軟細嫩。缺乏維生素a，會使上皮細胞的功能減退，導致**彈性下降。維生素a可以加強肌膚的抗氧化功能，保持肌膚水分，潤澤肌膚，恢復肌膚水潤，延緩肌膚衰老。
因此，多吃富含維生素a的食物。
3樓：來自遊樂園拼搏的柑橘
一般30歲男人吃什麼維生素好？一般30歲男人，我也不知道是什麼，我們都沒吃過。正常吃飯，補維生素。
4樓：流浪
男人30歲開始需要補充什麼營養 1、補充維生素b6 維生素b6有助於提高人體免疫力，可預防 ** 癌、腎結石等。
5樓：杯子的蓋子
如果有正常的飲食一般維生素並不會缺乏的，長期服用維生素並沒有太大的必要性的。
6樓：on自由客90後
男士多種維生素建議是選擇特別為男生的體質而研製的，男生生活和工作壓力都很大，而且再加上一些不良生活習慣，難免會出現疲勞的情況，
7樓：仰鑲巧
一般30歲的男人身體正值壯年，身體嚴狀況正是最好的事，給所以說不要吃什麼維生素，吃飯多吃些蔬菜，各個方面的蔬菜，雞鴨魚肉蛋都吃，營養就會很均衡的，不需要維生素的補充。
8樓：帳號已登出
維生素b族，能通過介導免疫調節的方式參與細胞的免疫調節，也參與淋巴細胞的增殖，對於提高免疫系統的活力很有幫助；維生素e，能保護t淋巴。
9樓：帳號已登出
對目前這個年齡階段，如果要補充維生素的話，我們可以選擇，多種維生素，比如我們可以口服善存多元維生素片或者是21金維他。
10樓：生活小侃侃
一些男性朋友人道中年就開始希望自有個好的身體，有這個意識當然是好的畢竟一個男人要撐起一個家，尤其是到了中年上有老、下有小。生活壓力正式很大的時候，對身體的重視也要更強一些。那麼30歲男人吃什麼補品好呢？
這也是很讓男性朋友苦惱的事情，現在生活中保健品簡直數不勝數，但是效果往往都是一般般甚至沒什麼效果，男人在選擇補品的同時往往會上當受騙。
今天我們就來了解一下男人需要什麼樣的補品來使自己有一個好的身體。首先男人有個好身體要先從養腎下手，腎臟好了才能決定一個男人的身體才能好，男人不妨多吃一些動物的腎臟，比如羊腎、豬腎等食物。
喝茶其實也是一項很不錯的辦法，茶葉中含有茶多酚以及多種微量元素。能調節脂肪代謝，特別是普洱茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素c能降低膽固醇和血脂，一些中年開始發福的男性朋友最適合。
最後就是我們生活中的必不可少的運動了，運動可以說是最好的保健品，「生命在於運動」這句話絕不是說說那麼簡單的，平時適量的運動能讓我們身體的細胞也能跟著動氣來，從而使身體保持一個有活力、健康的身體。
注意事項：在這裡提醒廣大的男性朋友千萬不要盲目的相信電視上宣傳的那些產品。很多其實是沒有效果的過量的服用可能還會給我們的身體造成沉重的負擔，我們要科學的進行進補，達到有一個好的身體的目的。
11樓：木子蒟蒻
維生素a(vitamina):維生素a具有強身健骨、提高機體免疫力和抗癌作用，對保護視力也大有益處。需要攝入量：一個男人每天維生素a的正常攝入量為1000毫克。
12樓：怒凝潤
三歲的男人呢？吃維生素的話，可以吃維生素c，維生素a可以補充維生素b1和b2，這對於我們日常的，營養吸收更加充分。
13樓：施虹雨
一個30歲的男人吃什麼維生素好嘞？我覺得這種情況的話，應該是吃多種維生素比較好。
14樓：淡浩初
一般30歲的男人還是吃複合維生素比較好，只要他不挑食，基本上維生素都是夠用的，吃點複合維生素加強一下就行。
15樓：匿名使用者
你好，個人認為適合的才是最好的。具體的品牌需要你自己觀察斟酌的。
男人吃什麼維生素好
16樓：冷煦星三詩
c過量服用會導致血液和。
體液呈現。酸性，對人體危害很大。e的作用實際上被誇大了，最新的研究表明服用大量e的。
人和正常飲食並未額外服用的人之間沒有表現出顯著差異。所以e吃不吃準確說純粹是心理作用。另外，a服用過多會導致。
肝硬化。實際上只要保證正常質量的。
膳食，不必額外服用。
維生素，意義不大。如果為了求心安非要吃，可以考慮服用複合維生素b，b族維生素。
對增強抵抗力，維持神經系統。
穩定性等都有廣泛和重要意義。最關鍵的是，符合b不貴，一瓶100
維生素e在人體內作用最為廣泛，比任何一種。
營養素都大，故有「護衛使」之稱。在身體內具有良好的抗氧化性，即降低細胞。
老化。保持。
紅細胞的完整性，促進細胞合成，抗汙染，抗不孕的功效。
缺乏維生素e，會導致。
動脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病。
；形成疤痕；會使牙齒髮黃；引發近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。
獼猴桃， 堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、
大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和。
羽衣甘藍、甘薯。
和山藥。萵苣。
、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
奶類、蛋類。
、魚肝油。也含有一定的維生素e
17樓：德勝門張廣清談男題
維生素a具有提高免疫力和預防癌症的作用，一般深綠色或紅黃色的蔬菜、水果都富含維生素a，如胡蘿蔔芒果、辣椒等。維生素b6有增強免疫力的作用，同時，男生運動時，維生素b6消耗較多，故應多補充。肉類、家禽、魚中都富含。
維生素c的主要作用是提高免疫力，同時也有保護牙齒和牙齦，有助於傷口的癒合的作用，還可以預防感冒。新鮮蔬菜與水果都富含維生素c。維生素e可以降低膽固醇，中年男性可以多補充一些，日常飲食中很難獲得，故可服用維生素e片。
男人吃什麼維生素好呢？
18樓：月光一族於
人活著不是靠吃維生素而補充營養的，糧食，蔬菜水果都富含各種維生素的，所以不能指望靠維生素補充營養的，
男人吃什麼維生素才好呢？
19樓：律悅宜
男人吃什麼維生素才好呢？根據現在的社會生活一般情況吃一些小青菜。補充維生素是最好的。
一般情況來說，要跟主意識的**方法來說。缺少維生素的情況，直接到醫院進行醫生。進行**補充維生素。
是最好的。在家用自己的生活方式來調養維生素也可以。
20樓：翼飛
男人吃維生素a好，因為維生素a有提高免疫力和抗癌作用。平時可以多吃富含維生素a的食物，比如說西紅柿、魚、奶製品等。
21樓：楊會絲
一般多補充一點維c就行了，沒必要不從太多，任何東西攝入量太多總歸是不好的。。
22樓：網友
男人吃。維生素a還是比較好的。維生素a能提高人體的免疫力。
23樓：網友
可以試一下b維生素，這個對視力和對身體都可以改散。
24樓：boss的老闆摩羯
維生素的作用微乎其微，沒什麼用，主要是多運動，什麼都不用吃。
男人吃什麼維生素對身體好
成年男性吃什麼牌子的維生素好
25樓：匿名使用者
1.可以消除。
裡的主要成分是生育酚，一般含量都在95%以上。生育酚顧名思義就是對女性生育起到作用的東西。
的另一個重要作用就是清除體內自由基對組織的破壞，所以不論男女老少都可以吃。
4.本人目前吃的是養生堂的天然ve.維生素是人體必須的營養素，是通過食物攝取，只要食物搭配的合理，是不需要額外補充，除非缺乏某種，再通過藥物補充。
我是89年的，我也在吃這個，保養要從年輕開始嘛。
一般可以通過人體的一些體症來判斷缺乏什麼維生素，這就需要比較豐富的醫學知識了。比如有腳氣缺乏維生素b,缺鈣的話在補充鈣質的同時要補充維生素d,可以促進鈣的吸收等等。
這個一瓶的話60多塊錢吧，去大超市或正規藥店買的話**不會差太多的，除非在搞活動**什麼的。
這種保健品最好還是去商店買好，網上的畢竟沒什麼安全保證的。
男人吃什麼維生素好？
26樓：摩秋梵璧
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。但吃這些水果時，應適可而止，並不是越多越好。
27樓：匿名使用者
著看你身體內缺什麼維生素了，缺了某些維生素，都會有症狀表現的；記住，再好的東西，也不是吃得越多越好，凡事都要講究個度，過了這個度，過猶不及！
30歲男人需要補充什麼營養
28樓：武漢環亞朱禮桃
補充維生素b6
維生素b6有助於提高人的免疫力，可有效預防多種疾病。男士一天需要大約2毫克的維生素b6。雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨子等含有較多維生素b6。
豐富的維生素e
維生素e有延緩衰老以及避免性功能衰竭的作用，同時也可預防動脈粥樣硬化、冠心病等。谷胚、蛋黃、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有豐富的維生素e。
補鈣有助於穩定情緒。
鈣是人體中重要的元素，它不但是骨骼和牙齒的主要成分，同時還有穩定情緒的作用，對於情緒不穩定，經常發脾氣的，可以多吃牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及魚乾、骨頭湯等含鈣高的食物。
蛋白質要適當。
蛋白質雖然對肌肉有顯著的效果，但是也不要盲目補充蛋白質，尤其是疲勞的時候，不宜將雞、肉、魚、蛋等大餐。因為此時人體內的酸性物質堆積，肉食類屬於酸性，只會加重疲勞感，疲勞的時候，多吃蔬菜以及水產製品。
孕婦吃什麼維生素好呢？女性懷孕吃什麼維生素好？
懷孕吃哪種維生素好。維生素c 孕婦適量補充維生素c可預防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量的話，則會影響胚胎髮育，所以建議孕婦每日維生素c的攝入量不要超過1000mg。維生素c的主要食物 為新鮮蔬菜和水果，如青椒 獼猴桃 刺梨等物質就含有大量維生素c。維生素e 這種維生素能促進機體組織氧化作用，促進胎...
面板乾燥吃維生素幾，面板乾燥吃什麼維生素
維生素a 維生素b2 維生素c。乾燥適合的食物 1 富含維生素a食物。維生素a為上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，和黏膜的抵抗力就會降低，黏膜免疫功能也會下降。富含這類營養素的食物有橙黃的蔬菜，比如胡蘿蔔 南瓜等，以及深綠色蔬菜，例如菠菜 芥藍 小油菜等。2 富含維生素b2食物。維生素b2...
一般40歲男士吃什麼維生素比較好？
1 維生素a有維護 功能，可使 柔軟細嫩。缺乏維生素a，會使上皮細胞的功能減退，導致 彈性下降。維生素a可以加強肌膚的抗氧化功能，保持肌膚水分，潤澤肌膚，恢復肌膚水潤，延緩肌膚衰老。因此，多吃富含維生素a的食物對我們的身體也好。2 多吃維生素e可以提高我們身體裡面的免疫系統。因為維生素e可以降低膽固...