1樓：匿名使用者
補覺，補夠了就好了，如果咖啡不影響你的睡眠，還可以喝點咖啡，對有些人咖啡的鎮痛作用還是可以的。
2樓：匿名使用者
保持睡眠充足漫漫就調整過來了。
熬夜引起的頭疼怎麼緩解
3樓：網友
當代藥物**不能有效預防和緩解頭痛時，你可以換條路子，試試食療，什麼食療，像我們日常煲湯滋補，就是一種食療方法，頤瑙元也是食療，因為採用的長白山食物原料，在頭痛沒有發作時可以營養大腦預防頭痛，頭痛發作時，可以緩解頭痛。
因長期熬夜而導致的頭痛，反應力緩慢遲鈍，記憶力衰退，怎麼辦
4樓：匿名使用者
解決問題 必須得根本上解決。
你明知道熬夜導致的 如果不停止 大幅度的熬夜 是絕對不行的人的精力有限 休息少了 對身體的負擔重 肯定會病變的學習耗時間 本來全部時間都花進學習都未必夠用 何況還玩 那人肯定會擋不住的。
你如果無法擺脫娛樂 那麼學習很難好的 你也可以為了娛樂 放棄好成績 中低的成績 如果你能接受 就可以多娛樂 魚和熊掌不可兼得。
經常熬夜對頭痛有影響嗎？
5樓：網友
經常熬夜對人體有以下幾個方面的影響： 1、**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。
如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。 2、抵抗力下降。
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
3、記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。 4、陰虛火旺。
對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。 5、視力下降。
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。
長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。 6、頭痛。
熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
晚睡晚起具體的危害有哪些，最嚴重的後果會怎麼樣
晚睡晚起算熬夜嗎？對身體有什麼害處？
6樓：殘忍的肉球
晚睡晚起不算熬夜，熬夜對身體的壞處有：傷肝膽、影響視力，失眠，增加心血管疾病風險，膚色暗沉，降低免疫力，焦慮等等問題。
所謂熬夜，是在夜裡不睡覺，而去做其他的事情，但是，夜裡又是身體器官自我修復的時間，一旦沒有進行睡覺，熬夜，可能會導致臟腑器官處於損傷狀態下。例如肝臟在夜裡十一點到凌晨一點自我修復，如果熬夜的話，可能會導致該部位出現了損傷，導致肝臟發生病變。
如果人體長期日夜顛倒，身體會因為處於這種陰陽失去平衡的狀態下如導致多種慢性疾病接踵而來。雖然有時候一時半會並不會感覺到熬夜帶來的傷害，但是日積月累，在一定的時間點身體便會爆發出來。並且，隨著年齡的增長，熬夜的***會越來越明顯。
長時間的熬夜，過多的熬夜，還會讓人頭暈腦脹，使得注意力不集中，相應的，頭暈、頭痛感覺更加明顯，對於工作、學習有很大的影響，甚至會讓人有健忘的感覺。
7樓：時光的最後
晚睡晚起不算熬夜。無論你幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期，相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。熬夜的危害有經常疲勞，免疫力下降、頭痛、黑眼圈、眼袋、損傷**、影響心理狀態、影響生育力。
1、經常疲勞，免疫力下降。
經常熬夜最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛。熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋。
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、損傷**。
晚上11時到第2天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
5、影響心理狀態。
長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
6、影響生育力。
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
8樓：倒置
晚睡晚起算熬夜，熬夜會讓人變胖；熬夜會讓人變笨、注意力不集中、健忘；熬夜會讓免疫功能下降；熬夜會讓人更容易得 2 型糖尿病；熬夜竟然還是 2a 類致癌物……
劉先生，37歲，在武漢被診斷為晚期癌症。經常出差，加班到凌晨，餐桌都是他正常的工作條件。今年初創業，企業越多，社會回報越多，壓力越大。
吸菸、喝酒和熬夜是他的生活準則。平均來說，他一個月旅行五次，每天凌晨2點後睡覺，在最艱苦的時間工作70小時。
一些網友因為熬夜而經歷了「死裡逃生」的經歷。突發腦溢血、腦動脈瘤破裂，醫生直接發出危險通知，幸好及時就醫，最終獲救。一個健康的人怎麼會突然變得如此脆弱？
醫生上下打量了一下。他只發現兩個字：「熬夜」。
沒錯，熬夜不僅危害身體健康，甚至還有可能會危及生命。
9樓：遊戲
晚睡晚起算熬夜，它的危害有很多。
1、對腸胃不好，經常拉肚子，而且消化不良、胃脹氣，半夜會以為胃脹氣難受睡不著覺。常身體各部位疼，晚上有時心臟疼、 白天會胸口疼，有時手臂肌肉也會痠痛，睡不好早上起來還會頭痛。
2、傷眼傷血：不睡覺就要用眼，用眼就需要消耗氣血，「眼得血則視」，「五臟六腑之精，皆上注於目而為之精」，長期用眼特別熬夜之後，看東西都模糊不清，眼睛乾澀，漲疼等不適，不僅眼睛過用了，說明氣血也透支了，彈藥不夠了，看東西都費勁。
3、傷臟腑：五臟六腑也需要休息，特別是大半夜還吃夜宵的，直接累及脾胃，有的吃燒烤喝酒傷害更大。長期熬夜的朋友，後面改為早睡正常作息，但發現第二天仍然疲倦，睡再多也恢復不過來了，這表明臟腑受傷了，就像彈簧老是往外拉伸不放手，時間久了彈性弱了，就算放手也彈不回去了。
10樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
11樓：有情面包王
是的，晚睡晚起也是熬夜了，不要覺得晚睡晚起，睡了那麼多時間就不算熬夜，一樣是對身體健康有害的。因為人體內臟在晚上11點開始要得到充分的休息才行，否則很容易變老的。
12樓：d**id聊科技
晚睡晚起也算熬夜，畢竟晚上該睡覺的時候不睡覺，身體內的器官沒辦法休息排毒。每天晚上睡覺的時間內部的器官就會按順序排毒，如果不完成排毒，就會造成內分泌紊亂，誘發一些心血管疾病，經常熬夜還容易猝死。
13樓：禪大
人的每個睡眠週期約90分鐘，很多熬夜的人身體不好，並不是因為晚睡，而是因為睡眠時間不足，或者因為熬夜導致睡眠質量變差。
14樓：流浪的一棵樹
晚睡晚起肯定也算熬夜，因為這樣只能保證你每天的睡眠時間足夠，但是晚睡會影響身體正常的排毒，從而漸漸變成亞健康狀態。
晚睡晚起對身體有什麼影響?
15樓：蕢志行閩蘊
要做到健康，要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
晚睡晚起為最大致命傷。
原因如下：□晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
□晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
□凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
□凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
□凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
□凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
人體構造精密有序，五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整，順應此時鐘健康得以保護。
16樓：停步傾聽
會影響內分泌的，還是需要慢慢調養的，平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。
17樓：匿名使用者
我認為沒什麼，習慣成自然。人體的生物鐘因習慣而改變，只要每天保證足夠的睡眠時間，早睡早起與晚睡晚起是一樣的。
18樓：匿名使用者
睡眠不好容易引起多種疾病，會造成內分泌紊亂。短時間內不嚴重，長時間後症狀明顯，甚至可能引起脫髮。
19樓：匿名使用者
會使身體的轉安酶升高使人上火等。
夜晚睡覺就出汗難以入睡，夜晚睡覺身體經常出汗是怎麼回事？
你好，夜間潮熱盜汗，腰膝痠軟等是腎陰虛的表現，也就是俗話說的腎不好。應該以強身健體為主，平時可以多吃一些補腎的食物，如韭菜 豇豆 芝麻等。二次醒來之後，如果長時間的翻來覆去睡不著，建議可以適當起來活動活動，不要逼迫自己強行入睡，因為這樣只能使失眠更加嚴重。可以嘗試使用一下夢保來，它是中藥 失眠，效果...
長期晚睡熬夜有什麼危害？
晚上睡覺經常熬夜有什麼害處？晚上熬夜對身體的常見危害如下 一 誘發胃腸道疾病 可以影響胃腸道黏膜的修復和再生，導致胃黏膜糜爛 潰瘍，使病人出現食慾下降 消化不良，嚴重的會引發胃癌 二 免疫力下降 使人容易疲勞 精神不振 記憶力下降 反應遲鈍 機體抵抗力下降，容易患感冒 胃腸炎等疾病 三 眼部和耳部症...
為什麼晚睡晚起的人比那些早睡早起的人智商要高
這個有間接關係 首先人每天下午16點 晚上22點是精神最好的時候，這時候工作學習效率最高。而早晨4點 10點這時候的大腦很容易犯困，情商可以發揮，但是智商不容易發揮，容易發怒，精神不容易集中。如果養成習慣，久而久之早睡早起的人情商高，晚睡晚起的智商高，這是必然結果。我們國家早睡早起不知道是什麼時候開...