1樓：迷璐心動
牛奶是一種傳統健康飲品，牛奶營養價值比較高，富含各種蛋白質其中包含人體必需的氨基酸，所以牛奶是一種優質的蛋白**，它可以起到補充營養的作用。牛奶中含有一種氨基酸具有鎮靜、安神的作用，如有睡眠不好的患者，可以睡前適當飲用牛奶，有助於調理睡眠。
牛奶中的鈣含量比較高，可以促進身體的生長髮育，尤其是促進骨骼的發育，經常飲用牛奶還可以起到抗衰老，以及延年益壽的效果。牛奶中的生物活性物質，能夠起到清除體內有害物質、增強免疫力的作用。同時也可以有效促進血液迴圈，還有養顏護膚，以及美容的功效。
所以每天喝純牛奶，對身體都有非常大的好處。
2樓：聲之桃
美容護膚、鎮靜安眠。
純牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸，乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收。鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，易於人體吸收，具有鎮靜安眠、美容護膚等功效。
1、美容護膚：純牛奶具有美容功效，含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質等，具有天然保溼效果，純牛奶中的乳清對黑色素有一定的消除作用，可預防色素沉著。
2、鎮靜安眠：睡前喝一杯熱的純牛奶，可以使人得到舒適的睡眠，特別對醒來不易再睡著的人作用較好。
3樓：晴好又溫厚丶標兵
國家規定蛋白含量大於等於非脂乳固體大於等於脂肪含量大於等於3.
1%才能叫牛奶。採用巴氏殺菌出來的叫巴氏殺菌鮮牛奶採用高溫瞬間殺菌（也叫uht殺菌）叫滅菌純牛奶，最大程度的保留牛奶中營養成分。
牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
牛奶中的無機鹽也稱礦物質。牛奶中含有ca2+、mg2+、k+ 、fe3+ 等陽離子和po43-、so42-、cl-等陰離子；此外還有微量元素i、cu、zn、mn等。大自然中的鈣是以化合態存在的，只有被動、植物吸收後形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。
牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且牛奶中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%，從而調節體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。吸收好對於補鈣是尤其關鍵的。故"牛奶能補鈣"這一說法是有其科學道理的。
4樓：健康快樂
純牛奶的優點有好多，主要就是牛奶裡面含有蛋白質，很好，對身體好，在含有鈣的含量也是很高的嗯，其他的營養物質也是有的。
5樓：異炳羈垿埖滳癛
牛奶對人體有哪些好處？
´¿å£äìóðê²ã´ºã´¦
純牛奶對人體有什麼好處？
6樓：互信互助互愛
1.純牛奶中含有豐富的鈣元素，有利於骨骼和牙齒的生長可以增加骨骼的發育，起到強身健體的作用。
文章**12.純牛奶中含有豐富的蛋白質、維他命和礦物質，具有天然的保溼效果，也很容易被**吸收，所以有一定的美容養顏的功效。
文章**23.純牛奶中含有豐富的鐵、銅、乳磷脂，可以大大提高大腦的工作效率。同時還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟的疲勞，保證精力充沛。
7樓：漠北刀客
營養價值。
1.純牛奶含有優質的蛋白質和容易被人體消化吸收的脂肪、維生素a和d，因此被人們稱為「完全營養食品」。
2.純牛奶包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率達98%，為其他食品所不及。
3.純牛奶可以補肺養胃、生津潤腸，對人體具有鎮靜安神作用，可作為糖尿病久病口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者的主要滋補飲品。
4.純牛奶含有乳清蛋白，可提高人體吸收率和增強免疫能力。
5.純牛奶中含有促進睡進睡眠的l-色氨酸，具有鬆弛神經之效。在睡覺前喝純牛奶，可以促進睡眠安穩。泡純牛奶浴可以治失眠。
6.純牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，純牛奶中的鎂元素會促進心臟和神經系統的耐疲勞性。
功能作用。1.純牛奶能潤澤肌膚，經常飲用可使**白皙、光滑及增加彈性。基於酵素的作用，純牛奶還有消炎、消腫及緩和**緊張的功效。
2.對小孩子而言，常喝鮮奶有助於身體的發育，因為鈣能促進骨骼發育；老人更要喝純牛奶，每天飲用一杯純牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80％，減少骨骼萎縮，降低骨質疏鬆症的發生幾率，使身體柔韌度增加。
3.純牛奶中的鈣質容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質的搭配也比較合理，常喝純牛奶能使人保持充沛的體力，並能降低高血壓、腦血管疾病的患病率。純牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝純牛奶的男子身材往往比較苗條。
4.中醫認為，純牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛的作用。
5.純牛奶加蜂蜜則可改善兒童貧血症狀。
6.常喝脫脂純牛奶，可以預防癌症。
7.吸菸的人易受支氣管疾病的困擾，純牛奶中所含的維生素a可以減輕吸菸帶來的危害。
8.純牛奶能有效清除體內垃圾，增強人體免疫功能，延緩衰老，特別適合老人喝。
9.化療病人喝純牛奶可以防止癌細胞擴散，增強身體活力。
10.高血壓、冠心病及膽固醇偏高的人經常喝些純牛奶，可以保護血管、降低血壓；患有胃炎的人喝純牛奶則可中和胃酸，緩解胃痛，促進潰瘍面癒合。
8樓：**幫幫忙
牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，對人體有很大好處。
其中乳蛋白中含有人體必須的氨基酸，能夠幫助身體達到最佳的狀態。
那麼喝純牛奶有什麼好處呢？
1、增強免疫力，純牛奶中含有許多抗菌物質；
2、純牛奶中含有的維生素a，可防止**乾燥和色素沉著；
3、緩解失眠，純牛奶中含有豐富的色氨酸，並有鎮靜安眠的作用；
4、促進腦部發育，純牛奶中含有的蛋白質和微量元素及卵磷脂等營養成分，能促進腦部發育。
9樓：河南的
純牛奶可以補充人體所需的蛋白質，及多種礦物質和營養元素。增強人的體質。
10樓：合朗
純牛奶對人體好處多多。純牛奶含有大量的微量元素和礦物質。喝純牛奶可以補鈣純牛奶有安神助眠的作用。喝純牛奶可以使人精力充沛。小孩子喝牛奶可以促進骨骼發育，身體長高。
11樓：小萌老師
純牛奶的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質以及維生素和多種礦物質，對人體來說是非常有營養的，其功效具體表現在：
一、能夠補充機體所需要的各種營養素。純牛奶中蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白，其中含有人體所需的必需氨基酸，其蛋白的吸收率也非常高，所以能夠補充機體所需要的營養素，能夠增強機體的免疫能力。
二、牛奶中鈣的含量很高，是日常生活中補鈣的佳品，同時純牛奶還含有豐富的維生素d，適合各類人群的補鈣。
純牛奶的營養價值非常高。首先牛奶中含有的蛋白質為優質蛋白，主要為球蛋白，乳蛋白。對於正處於身體發育期的青少年或者營養流失較為嚴重的中老年人，都是非常適合的。
此外牛奶中富含鈣質，而且容易被人體吸收，對於更年期人群以及老人也推薦飲用。同時牛奶中含有豐富的碳水化合物，可以為人體提供日常活動所需要的能量。牛奶中所含有的脂肪，可以被人體消化吸收，有利於脂溶性維生素的吸收。
牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，也是一種最容易消化吸收的糖類。
12樓：我是一隻皮皮鴨
純牛奶裡面有很多牛奶營養成分包括蛋白質脂肪微量元素，以及dha,a2a等有利於腦部發育的東西喝了之後對人體好處，特別大，防止衰老傑克而且能夠補充體力。
13樓：小熙猶如花美嗎
牛奶對人體的作用是很大的，牛奶是生活中常見的保健品，喝牛奶對於保健身體有非常好的作用，注重身體保健的人每天早晚都會喝一杯牛奶。家長會讓孩子多喝牛奶，通過喝牛奶補鈣，以此來幫助長身體；晚輩去看望長輩的時候，也會購買一些老年人食用的奶粉，對於老年人強身健體也有幫助。
14樓：自由的飛飛魚
奶的功效和作用還是比較多的，比如可以為身體提供營養補充優質蛋白質，為身體提供優質氨基酸，如果能達到美容、滋潤、補水的效果。睡覺前喝一杯熱牛奶，既能幫助睡眠，又能補充鈣質。但是喝牛奶時一定要注意，不能吃含鐵的食物，會影響鐵的吸收。
牛奶被譽為白色血液，富含豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，是人體鈣的最佳**，有利於骨骼和牙齒的生長，能強身健體。牛奶還可以緩解疲勞，使人保持精力充沛，有良好的鎮靜催眠的作用。牛奶中的微量元素亦能夠降低高血壓，及腦血管疾病的發生，從而延緩衰老，還能夠抑癌抗癌，有抑制腫瘤的作用。
而且牛奶還有美容的功效，能夠保溼，潤膚，美白等等。
15樓：匿名使用者
純牛奶是人體營養素的最好**之一，是冬季補鈣佳品，含有人體9種必需氨基酸。純牛奶中的脂肪顆粒小，呈高度分散狀態，消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，有利於乳酸菌繁殖，抑制腐敗菌生長。
中醫認為，牛奶味甘平，有補虛養身、生津潤腸、消渴等作用。
16樓：匿名使用者
純牛奶的主要成分就是蛋白質，另外還有一些鈣，鐵，鋅等微量元素以及維生素免疫因子等等。純牛奶對人體的好處有以下兩點：
第一，喝純牛奶有利於補充體內的優質蛋白，氨基酸等，有利於保持身體的健康，營養的均衡。所以在正常情況下，身體條件允許的話，都需要進行喝純牛奶補充優質蛋白。
第二，每天都可以喝純牛奶，喝純牛奶除了有補充蛋白的作用之外，還有利於補充各種微量元素以及維生素等營養成分，有利於避免出現營養不良，或者減少出現營養缺乏等問題的出現。
17樓：電子數碼科技谷
純牛奶還有豐富的蛋白質以及微量元素，可以很好的補充人體所需的蛋白質。以及微量元素。
18樓：匿名使用者
純牛奶的功效與作用主要表現為以下幾種好處：
一、鎮靜安眠，對於失眠的症狀有一定的緩解效果。一般適用於老年人在睡前服用。
二、對於小孩子的生長髮育和老年人骨質疏鬆都有一定的預防作用，含鈣量非常的高，可以適當的補鈣。
三、有效地增強機體的免疫力，包含多種必需氨基酸，增強體液免疫能力。
四、在喝酒之前飲用，可以有效地抑制胃酸的分泌，保護胃黏膜免受酒精的損傷。
純牛奶蒙牛的好，還是伊利的好，長期喝純牛奶對身體和面板有什麼
這個要看你個人的口味的了 營養都是差不多的 據國內外營養專家多年研究證實，牛奶是我們身邊 最接近完善的食品 每天喝牛奶對人體至少有12個好處 1 牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。3 牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。4 牛奶中的...
睡前喝純牛奶對身體有沒有壞處，睡前喝純牛奶對身體有沒有壞處
睡前喝牛奶有益的方面睡眠牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。補鈣夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷 鉀 鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有...
什麼奶接近純牛奶的甜度？甜牛奶與純牛奶的最大區別？
我覺得像金典，還有特侖蘇，這些奶應該是都非常接近純牛奶的甜度的。具體誰。牛奶是多甜，我也沒有喝過純牛奶。什麼奶接近純牛奶，應是螺駝奶接近純牛奶的甜度。應該是脫脂牛奶吧。這純牛奶是甜的嗎？如果不是，哪一種甜的？不是。純牛奶都不是甜的哦，如果想喝甜的就買 甜牛奶。純牛奶不是沒味道嗎？甜牛奶與純牛奶的最大...