1樓：匿名使用者
你的太長了。不好看。其實我用過最簡單的方法就是每天早上用沙包綁在腿上。
做青蛙跳躍運動十五分鐘。但是不能三天打漁兩天曬網，一定要堅持鍛鍊。鍛鍊完成後。
再喝一些牛奶。吃一點含蛋白質含量高的食品。比如雞蛋啊。
牛肉啊。瘦肉之類的。這樣會比較好一點。
平時睡覺也要注意盡一平躺著睡覺。希望你增高成功。一定不要買電視廣告裡那種藥。
一點用也沒有。
2樓：匿名使用者
在北京積水潭醫院可以做增高手術。
很貴但是百分之百有效。
3樓：匿名使用者
你相信廣告嗎？相信就實施，不信就沒有辦法，但是也能長高，但是不有利於你的健康。
4樓：默路狂花
我也在想這個問題、
怎麼增高？
5樓：匿名使用者
25歲又成功長高了，有很多朋友都說長個子好難啊！在我看來並非如此，因為只要一想到因為身高給我生活中帶來的不便，我就有增高的心，因為自己的個子矮，被女朋友劈腿，你們不能理解這種痛，直到去給她過生日才知道她以和別人好了，我被那個男生直接說你個矮個子，你根本就配不上麗麗，在哪以後我就尋找長個子的方法，直到我看看了（閆溪力魁梧記）用裡面的方法去做，現在長了7釐米，我也算逆襲了，
6樓：珂學家
如果你的年齡已經超過了20歲，那是基本上身高就定住了，沒有再增長多少的潛力，如果你的身年齡沒有超過15歲就大量喝牛奶吧，牛奶可以補充大量的鈣質，同時對長高很有幫助。
7樓：可靠的
看年齡，超過22一般就不會長個子了，要是年齡小就按時吃飯，少吃零食，正餐營養均衡就可以了。
8樓：渾棠環孤菱
要看你現在多大了，如果超過年齡限制就沒有用了！身高跟系腺垂體分泌生長激素（gh）有關係，你自己看著辦吧！
如何增高？
9樓：小夢的時尚空間
年齡多大了呢？ 如果想怎增高平時可以吃一些鈣片，再加上多運動，多打籃球，跳繩都是可以的，平時不要挑食。
10樓：kelme足球
買雙好的增高鞋穿上沒有任何不適的感覺。全墊增高層是前後加高，坡度過渡自然，穿著習慣後和普通鞋一樣的體驗。好點的增高鞋的增高層為進口聚醚材料，長時間穿著不變形，不塌陷。
差點的還停留在半墊增高層和使用一些劣質易變形的材料，覺得不舒服。zcswns⑸⒇
11樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
充足睡眠，合理飲食。多做陽光下的運動。
12樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。平時要注意飲食均衡，不熬夜，養成良好的生活習慣，堅持做《成長伸展運動》可以更好的幫助長高。
怎麼增高啊？！
13樓：學藝精湛
放心，不用糾結的，我有經驗，你就多做運動就可以的，、在28歲的那時候長個子5公分，而在所有益於長髙的各式各樣因。素中運動健身運-動是蕞重要的，我之前就是說用的，跳。垂。
釣，多種多樣不同型別的運-動，才促進我還在去年9六個月當中長髙了5公分，那時候我就是看了（邱隸顏的個）1個文，才明白了，怎麼做的？因而當你也急切想長髙，大夥去**度颼一下下這一詞就行。
14樓：來自太平湖低調的金錢豹
身高是受遺傳因素和後天因素，父親的遺傳基因佔70%多，母親佔90%多，除了遺傳外，後天的營養和體育鍛煉也回促進身體長高，可以打籃球，跑步，跳繩做操等，只要能動起來一定會長高的。
15樓：位紹鎮承恩
1多做運動。
例如跳高籃球2
合理調節飲食。
多補充鈣類食物。
3每天對自己笑一下。
調節心情。4心理暗示自己：我長高了。
對長高也有促進作用。
祝你健康。
16樓：汪中新
身高與先天遺傳成分有很大關係，不過後天加強鍛鍊注意營養有關鍵因素。
怎麼增高？
17樓：網友
要想增高首先要有足夠的營養，充分的蛋白質、維生素、以及各種逛礦物質缺一不可，建議你合理膳食，保持充足的營養。
此外，充足的睡眠也是非常重要的，足夠的睡眠可以使人有一個良好的增高環境，保持充分的睡眠，可以有效的增高。
18樓：清心靜守
簡單而見效快的方法是穿高跟鞋、或內增高鞋。
怎樣長高？
19樓：申微蘭尋汝
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！
20樓：tk1994是我
當然，對於長高這個問題，大家也不要太操之過急，都是需要在生活中不斷的進行堅持，這樣子才能看到一定的效果。
21樓：勇德文後鶯
朋友，一般男的可以長到25，女的可以長到23，如果你小於這個年齡，請按以下方法試一下，一定會對你的身高有一定提高的：
（1）吃的方面是基本：一定要儘量營養和全面。三餐營養要均衡，別偏食，更不能節食，早餐一定要吃；特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物；多吃蔬菜、水果，補維生素等。
少吃忌零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐要少吃或不吃，養成不抽菸不喝酒的習慣，冬季要記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
（2）每天作息有條理，要保證足夠的睡眠。最好晚上10點準時休息，要保證每晚有8個小時的休息時間，夏季可以適當安排50分鐘的休息時間。
（3）適當量的運動很關鍵。每天至少堅持1個小時的運動時間，如一次的跑步和多散步，打籃球、排球等涉及跳和伸展的，都可以嘗試。有時間多去呼吸新鮮的大自然環境氣息如參加旅遊等野外活動等。
切記活動不要過度，不能太累，如馬拉松賽跑、長途滑雪等，過度疲勞也有礙生長。
（4）保持樂觀上進開朗的心情。 心情愉快，積極樂觀，別太過容易發怒，胡思亂想，良好的情緒也有利於身高的生長髮育。
（5）身姿要端正，挺起胸堂做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響，無論走路、站立或坐著都昂首挺胸的人，通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人長高就不這麼容易了。因為脊骨經常倦縮，會影響大腦激素傳到身體的骨骼處，是很難長高。
22樓：桐秀英蒙賦
人的最佳增高年齡在17前，即使在25歲前一般還有不同程度的增高機會。所以樓主不用擔心。
身高的最大決定因素是遺傳，但我們可以做點事情使自己長的更高點。
方法就是。食物+運動。
食物上一是多吃高蛋白的，像雞蛋、肉、奶這些你多吃點，還可以增加你的體重。
二是少吃熱量多的東西，少吃鹽。
比如少吃零食零食如糖果、巧克力、花生等。
三增加礦物質。只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
四供給維生素和纖維素。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
運動（推薦打籃球、跳繩、引體向上）
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
再說一點，保持足夠的睡眠，尤其是10點到次日2點間，因為睡覺時人大量產生生長素，有助於增高。
還有有條件的話，讓醫生給你弄點生長素，並結合器械增高，不建議做手術。
體檢時如何增高？急急急？
23樓：樂素琴召珍
脊柱如果拉開了可以比原來高1～2
cm，所以體檢之前儘量多休息平臥，不要負重，或者拉拉槓。
其他的就是搞點旁門左道了。。。
24樓：劉潔曹錦
嗯，增高要多運動，多注意睡眠和營養。不過像我這樣懶的是不太可能運動的，我也沒時間。我是用了產品成功增高的，之前也是抱著試試心態，不過確實幫我長高了，效果很好，期間也沒有***。
下面是我用過的產品的頁面，你可以試試，希望你也擺脫這個煩惱。
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怎麼樣可以增高，怎樣才能增高啊？
二次長高之飢餓增高法 只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態。身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到...
怎樣能增高啊，快速增高
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改...
怎麼可以增高
增高的運動，增高體操怎麼做，可以有效增高嗎？來看看小編為大家介紹下魯斯塔姆 艾哈邁托夫的情況，他很想成為一名出色的跳高運動員。可他的個頭又太不爭氣，從14歲起幾乎就不再長個，到了16歲身高只有1.61米。然而，經過一番努力，艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內長高了21釐米，並且實現了成為一名出色跳高...