1樓：生活類答題小能手
多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
1、適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會，鬆弛緊張的情緒；也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動。嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等乾果，因為它們富含蛋白質、維生素b、鈣、鐵以及植物性脂肪。
2、可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素a。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它們對健腦、增強記憶力有很好的效果。
3、儘可能多攝取含維生素c的食物，如青花（美國花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。吃牛奶、酸奶、乳酪等乳製品以及小魚乾等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣；吃芫荽，能消除內火。
4、應補充維生素c及維生素a，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素c及a的食物主要有：辣椒（新鮮的，綠色和紅色都行）、魚乾、竹筍、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素a，每天喝一杯（加水2次）對改善記憶力也很有好處。
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忌食物品
山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
荸薺、大蒜；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香菸、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
2樓：全順車輛配件
中醫有道：藥療不如食補。我個人也非常支援這個觀點。
一、調整自己的作息時間，養成一個良好的作息習慣。早睡早起。
二、早起一杯清水，既清腸道，又清宿便。
三、定期運動，跑跑步，做做瑜伽。無論是有氧運動，還是無氧鍛鍊，保持一定的運動量是需要滴。
四、體虛不宜大補，（虛不受補，容易起到反作用）。食物很多：五穀雜糧、水果、烏雞...
五、少吃多餐，忌口辛痠麻辣食物。
希望我的回答對你有幫助。
要是樓主覺得我的回答，讓您滿意，還望採納我的回答。
3樓：閆衛娟
熬「四物湯」調理吧！「四物湯」是中醫補血、養血的經典藥方，方用當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥組成。四物湯是傳統中醫流傳下來的藥方，最早出現記載於唐朝的藺道人著的《仙授理傷續斷祕方》，而四物湯就是使用熟地黃、白芍、當歸及川芎這四種中藥材。
一般來說，它具有補血調經的效果。
配方：熟地12g，當歸9g，白芍9g，川芎6g。用法：水煎服。
4樓：小西的養生食譜
健康，養生，食療，體虛，女性，女**到體虛無力要重視，這個食療配方超簡單，多吃好處多
女人怎麼能調理好自己的身體
5樓：魅
內分泌失調」代表荷爾蒙的不穩定狀態，如何防止內分泌失調，中西醫也給出了不同處方。 調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。
麻煩採納，謝謝!
女性身體內調 要怎麼調養才算好...
6樓：匿名使用者
保持良好的心態，有規律的飲食，多吃水果，多運動，勞逸結合。
7樓：匿名使用者
可通過食療調養身體，女性一般吃補血、補腎的食品如桂圓、紅棗、核桃、阿膠、鱔魚、海蝦、黑芝麻、黑米、當歸等
8樓：匿名使用者
多吃水果
早餐前一杯溫開水,睡前一杯溫開水
有時間的話食補
女性如何調理身體
9樓：端木秀梅用婉
建議您可以試試服用阿膠，平時生活上多食用些紅糖、大棗、西紅柿、蘸白糖、花生和瘦肉等緩解症狀，祝您早日**！
女人氣血虛怎麼調理好
10樓：一氣化三清
1.仙人粥制首烏30～60克、粳米100克、紅棗3～5枚、紅糖適量。先煮首烏，去渣，取濃汁，同粳米、紅棗煮粥，粥成加紅糖，再煮l～2沸即可食之。
2.黃豆燉豬肝黃豆100克、豬肝100克，先煮黃豆八成熟，再入豬肝並煮熟，日分2次服，連服3周。
3.兔肝煲兔肝1具、枸杞子20克、女貞子20克，水煮服用。
4.豬肝泥取豬肝製成泥狀，煮熟，常食之。
失眠怎麼調理，失眠怎麼調理好？
這個解決失眠小妙招，必須get 先從以下幾方面調理 一 生活規則 晚上睡覺不能超過十二點。二 調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為 火不養心，心不養眠 就會影響睡眠。三 心理調整 失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常...
月經量少怎麼調理好呢，月經量少該怎麼調理？
月經量少是指月經週期基本正常，經量明顯減少的情況，屬月經病。月經量少的原因有哪些？月經量少怎麼調理？月經量少吃什麼好？首先，月經量少怎麼調理？1 來經前一個星期生冷不要吃 這是一定要注意的 對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。2 月經來的時候每天吃一杯...
寶寶便祕怎麼調理好得快，寶寶便祕怎麼調理好呢？
鼓勵孩子多吃新鮮蔬菜 不建議食用菠菜，因為菠菜含有的草酸很容易使孩子出問題，可以食用芹菜 油菜 空心菜 白菜 水果 不建議食用反季節水果，孩子10個月前不要吃梨 比如胡蘿蔔水和蘋果水 五穀雜糧製成的食品，如蕎麥 玉米 大麥等富含纖維素的食物 益生菌，比如合生元的益生菌。忌食冰激凌，乳酪 精米 胡蘿蔔...