1樓：憨憨老曹
我覺得寧靜瘦那麼多的原因就是她對自己要求嚴格，自制力很強。
首先肯定會嚴格地控制自己的飲食，把每一頓飲食的熱量控制在一個合理的範圍，高熱量的食物一般都不會吃。其次就是每天肯定保持了鍛鍊，運動能讓脂肪快速地燃燒，從而消耗體內多餘的脂肪，也能起到很強的**效果。但是要做到這兩點真的個人要有很強的自制力，而寧靜作為一個明星，控制體重體型是她經常需要做的，能瘦那麼多也不足為奇。
以上就是我覺得寧靜之所以瘦那麼多的原因，望採納。
2樓：來自江南標緻的小智
寧靜和鄭希怡亮相「青春芒果夜」演出時她本來就希望自己瘦，因為瘦可以使自己更好看，顯得更年輕。有很多的女性都是認為瘦而美，舞臺上的她看起來比之前暴瘦不少，在乘風破浪姐姐這個節目中寧靜剛來的時候是110斤。經過了兩個月的訓練，已經瘦到了100斤。
其他的姐姐也都分別有**。引發網友心疼，
「寧靜是怎麼做到的？整個人臉小了一圈。」「《乘風破浪的姐姐》這個節目真是一個**的節目！
」。寧靜也現場回答了自己瘦下來問題，她笑說，寧靜注重自己的形象，注重身材管理，所以減了一部分重《乘風破浪的姐姐》是個神奇的節目，自從參加節目以來自己每天都很充實，極大的運動量是她從來沒有遇到過的：可能身體有問題，可能在**，可能工作壓力太大堅持熬夜。
，感覺每一塊肌肉每一天都在燃燒。大概這便是「靜靜子」暴瘦的祕密所在
3樓：迷途羔羊
一提到寧靜，給人的感覺：她一直是一副幹練、精緻的樣子。尤其是當寧靜穿上黑色小西服、留著短髮的樣子，帥氣又幹練，簡直美翻了。
這種帥氣，對於47歲的寧靜，竟然活出了女王的樣子。
翻看寧靜的微博，不管是出席活動，還是外出旅遊，始終是一副精緻的女王形象。唯一讓觀眾遺憾的是，寧靜最近很少出席公開的活動，就連影視劇也很少涉及，幾乎迴歸到日常的生活當中。
最近，有網友拍到寧靜在機場的**，細心的網友發現，原本幹練帥氣的寧靜，身體也出現了中年婦女的臃腫，身材似乎出現了大變樣，讓網友們無限感慨。
這張**剛剛在網上傳出後，短短幾個月時間不到，寧靜竟然高調亮相，讓網友眼前一亮，紛紛驚呼這哪還是前幾天的寧靜啊！不知道用什麼方法，竟然在短短幾個月時間，迅速**20斤，讓體重重複恢復到100斤以內。
第一：**不能節食，一定要吃主食。在寧靜的微博上也經常晒出主食，而且大都是玉米、南瓜、紅薯、粗糧等。
為什麼要選擇這些食材呢？這些食材都屬於碳水化合物一類，跟蛋白質和脂肪一樣，都能夠為你的身體提供足夠的能量需求。大家知道，造成身體肥胖的內在原因是我們攝入的能量過剩，不管什麼營養，只要攝入的熱量，大於我們的熱烈消耗，都會導致能量過剩，從而造成肥胖問題。
另外，如果你不吃主食，那麼很可能為了滿足自己控制不住的食慾，會去選擇吃一些比主食熱量更高的食物，這樣反而增加了熱量攝入，加劇脂肪堆積，不但不能**，反而會起到反效果。
第二：經常用低熱量的食物替代高熱量的食物。細心的網友也會發現，寧靜經常在微博上晒黃瓜，經常用黃瓜來加餐。
事實上，黃瓜的熱量是非常低的，不但可用產生飽腹感、緩解飢餓感，而且黃瓜吃多了，那麼你的主食自然就會吃的少，進而總體的熱量攝入就會少。
第三：少喝飲料，多喝水，可以適當飲用檸檬水。白開水能夠增加飽腹感的同時，還可以減少我們的日常飲食。
從寧靜的微博上可以看到，寧靜經常會喝一些檸檬水，檸檬水有抑制食慾的效果，對於**有一定的輔助效果。
第四：除了在吃和喝的方面注意之外，還有增加適當的運動。寧靜每天的運動還真不少，而且對各類運動都能得心應手，讓人們羨慕不已。
怪不得寧靜能夠短時間**這麼明顯，不斷嚴格管住自己的嘴，還能適當鍛鍊，那不正是**倡導的「管住嘴、邁開腿」嘛。這樣健康的****方法，只要嚴格要求自己，想不瘦都難。
4樓：
我覺得寧靜瘦好多是因為自從參加《乘風破浪的姐姐》節目以來每天都很充實，極大的運動量是她從來沒有遇到過的，感覺每一塊肌肉每一天都在燃燒。大概這便是「靜靜子」暴瘦的祕密所在。
8月9日晚，寧靜和鄭希怡亮相「青春芒果夜」演出時，舞臺上的她看起來比之前暴瘦不少，引發網友心疼，「寧靜是怎麼做到的？整個人臉小了一圈。」「《乘風破浪的姐姐》這個節目真是一個**的節目！
」。事實上，9日晚，現身「青春芒果夜」的寧靜，和鬱可唯、鄭希怡一起演繹歌曲《flow》，三位姐姐都很颯，而且配合默契，舞臺酷炫到炸裂。寧靜表示，對影視演員來說，這是很好的嘗試，因為以前從來沒有以這種樣式出席過活動。希望採納，謝謝了！
5樓：
寧靜瘦好多是因為自從參加《乘風破浪的姐姐》節目以來每天都很充實，極大的運動量是她從來沒有遇到過的，感覺每一塊肌肉每一天都在燃燒。大概這便是「靜靜子」暴瘦的祕密所在。
8月9日晚，寧靜和鄭希怡亮相「青春芒果夜」演出時，舞臺上的她看起來比之前暴瘦不少，引發網友心疼，「寧靜是怎麼做到的？整個人臉小了一圈。」「《乘風破浪的姐姐》這個節目真是一個**的節目！
」。事實上，9日晚，現身「青春芒果夜」的寧靜，和鬱可唯、鄭希怡一起演繹歌曲《flow》，三位姐姐都很颯，而且配合默契，舞臺酷炫到炸裂。寧靜表示，對影視演員來說，這是很好的嘗試，因為以前從來沒有以這種樣式出席過活動。
擴充套件資料
寧靜接受採訪
演出結束接受記者採訪，被問及是否緊張，鄭希怡表示，上臺之前還在互相打氣。寧靜說，影視演員更熟悉鏡頭吧，看到人多的時候還是很緊張的。
寧靜還透露，自己沒有追看《乘風破浪的姐姐》，因為害怕影響到心情。鄭希怡也說，自己有看前面的內容，但是因為知道當時發生了什麼，所以會有一點不看節目。
大家很好奇，霸氣的寧靜如何能做到在節目中表現那麼勇敢，寧靜表示，「其實我拍戲的時候也是這樣，我只不過把拍戲的感覺帶到了綜藝節目和真人秀裡。」
6樓：會飛的魚飛到你身邊
10日一大早，話題#寧靜瘦好多#竄上熱搜榜首。原來，8月9日晚，寧靜和鄭希怡亮相「青春芒果夜」演出時，舞臺上的她看起來比之前暴瘦不少，引發網友心疼，「寧靜是怎麼做到的？整個人臉小了一圈。
」「《乘風破浪的姐姐》這個節目真是一個**的節目！」。
事實上，9日晚，現身「青春芒果夜」的寧靜，和鬱可唯、鄭希怡一起演繹歌曲《flow》，三位姐姐都很颯，而且配合默契，舞臺酷炫到炸裂。寧靜表示，對影視演員來說，這是很好的嘗試，因為以前從來沒有以這種樣式出席過活動。
演出結束接受記者採訪，被問及是否緊張，鄭希怡表示，上臺之前還在互相打氣。寧靜說，影視演員更熟悉鏡頭吧，看到人多的時候還是很緊張的。被問及，如果身處荒島，必須選一個姐姐陪自己，寧靜會選誰？
寧靜答道：「當然選鄭希怡，因為她就在我身邊，而且她特別值得依賴，我可以信任她。」
7樓：匿名使用者
寧靜**的祕訣，簡單總結就是，多吃2種食物，不吃1種食物，再搭配一些運動，輕鬆就能暴瘦50斤！
多吃的兩種食物分別是粗糧等複合碳水和低熱量高纖維蔬菜。
主食的熱量高，碳水含量也高，更容易引起肥胖，**又不能不吃主食，這時候選擇更不容易引起肥胖的複合碳水就是最好的選擇。像全麥麵包、紅薯、紫薯、燕麥、玉米、各種豆類等，不僅熱量更低，而且還能補充各種礦物質和維生素，飽腹感也強，燃脂效果更好！
低熱量高纖維的蔬菜，熱量低，又能提供更強的飽腹感，還能趕走便祕，多吃這類的蔬菜，更有利於**，比如西芹、西蘭花、菌菇、海帶等，安排進三餐中，每餐中這類蔬菜佔一半以上，不用捱餓也能減少熱量攝入，加肥效果突出。
不能吃的一種食物是飲料。很多人平時不喜歡喝白開水，總喝一些瓶裝飲料，這類飲料不僅熱量高，還含有很多的糖分，喝著很爽，長胖的效果也很突出，所以寧靜，一直以來都只是喝自己泡的檸檬水。
**中，其實只要慢慢調整一些飲食上的小細節，注意多吃兩種食物，少吃一種食物，就能明顯瘦下來！
8樓：青龍偃月們
主要是因為最近工作強度大工比，工牢造成勞累造成的一提到寧靜，給人的感覺：她一直是一副幹練、精緻的樣子。尤其是當寧靜穿上黑色小西服、留著短髮的樣子，帥氣又幹練，簡直美翻了。
這種帥氣，對於47歲的寧靜，竟然活出了女王的樣子。
翻看寧靜的微博，不管是出席活動，還是外出旅遊，始終是一副精緻的女王形象。唯一讓觀眾遺憾的是，寧靜最近很少出席公開的活動，就連影視劇也很少涉及，幾乎迴歸到日常的生活當中。
最近，有網友拍到寧靜在機場的**，細心的網友發現，原本幹練帥氣的寧靜，身體也出現了中年婦女的臃腫，身材似乎出現了大變樣，讓網友們無限感慨。
這張**剛剛在網上傳出後，短短幾個月時間不到，寧靜竟然高調亮相，讓網友眼前一亮，紛紛驚呼這哪還是前幾天的寧靜啊！不知道用什麼方法，竟然在短短幾個月時間，迅速**20斤，讓體重重複恢復到100斤以內。
雖然嘴上說不**，但是細心的網友發現，寧靜的微博上經常晒一些**食材，各種**方法也晒得不亦樂乎，小編幫大家總結如下，希望對**的你有所幫助。
第一：**不能節食，一定要吃主食。在寧靜的微博上也經常晒出主食，而且大都是玉米、南瓜、紅薯、粗糧等。
為什麼要選擇這些食材呢？這些食材都屬於碳水化合物一類，跟蛋白質和脂肪一樣，都能夠為你的身體提供足夠的能量需求。大家知道，造成身體肥胖的內在原因是我們攝入的能量過剩，不管什麼營養，只要攝入的熱量，大於我們的熱烈消耗，都會導致能量過剩，從而造成肥胖問題。
另外，如果你不吃主食，那麼很可能為了滿足自己控制不住的食慾，會去選擇吃一些比主食熱量更高的食物，這樣反而增加了熱量攝入，加劇脂肪堆積，不但不能**，反而會起到反效果。
第二：經常用低熱量的食物替代高熱量的食物。細心的網友也會發現，寧靜經常在微博上晒黃瓜，經常用黃瓜來加餐。
事實上，黃瓜的熱量是非常低的，不但可用產生飽腹感、緩解飢餓感，而且黃瓜吃多了，那麼你的主食自然就會吃的少，進而總體的熱量攝入就會少。
第三：少喝飲料，多喝水，可以適當飲用檸檬水。白開水能夠增加飽腹感的同時，還可以減少我們的日常飲食。
從寧靜的微博上可以看到，寧靜經常會喝一些檸檬水，檸檬水有抑制食慾的效果，對於**有一定的輔助效果。
第四：除了在吃和喝的方面注意之外，還有增加適當的運動。寧靜每天的運動還真不少，而且對各類運動都能得心應手，讓人們羨慕不已。
怪不得寧靜能夠短時間**這麼明顯，不斷嚴格管住自己的嘴，還能適當鍛鍊，那不正是**倡導的「管住嘴、邁開腿」嘛。這樣健康的****方法，只要嚴格要求自己，想不瘦都難。
為什么我就是瘦不下來，為什麼我就是瘦不下來
你節食是對身體非常不好的。你可以自己計算一下，用自己的體重 千克為單位 除以自己的身高 如自己的身高是165，側除以1.65 再除以自己的身高 同上 記得是除兩次身高。如果得出來的結果是在18.5 23之間。說明你現在的體重和身高的比例是很好的。不用瘋狂的 只要適當少吃就可以了。一下是我的一些經驗 ...
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