1樓：匿名使用者
多吃鹽也對人體有害無益。科學家們研究的結果表明：鹽能使人體「水化」，就是說鹽對水有某種吸附力，人體內鹽分多了，要求水分也相應地增加，從而使過多的水分滯留在體內，因此引起高血壓。
有人調查過日本東京北部地區居民的飲食習慣，他們平均每天吃鹽25克，患高血壓的人佔全體居民的30～40%；在世界的另一些地區，每天吃鹽只5～15克，患高血壓的只有8～10%；生活在北極圈的愛斯基摩人，每天吃鹽量低於5克，幾乎沒有患高血壓的。因此，專家們建議，成年人每天的吃鹽量，最好不要超過12克 鹽吃多了病也來了 高鹽膳食所致攝鹽量過高，是誘發高血壓的一個重要因素，這早已成為共識。最近，醫學界研究發現，食鹽攝入過多還可引起諸多的不良反應。
腦卒中 專家們研究提示，攝鹽量過高可使腦卒中的發生率增加。雖然食鹽與腦卒中的這種關聯是機制目前尚不十分明瞭，但降低攝鹽量，不僅使血壓下降，而且可減輕動脈硬化的程度，從而也就可以有效地降低腦卒中的發生率。 左心室肥大 左心室肥大是早發心血管病的一個危險因素，以往人們認識到的主要原因是高血壓。
近年來專家們發現，無論血壓如何，攝鹽量是左心室肥大的一個重要的獨立因子，甚至比高血壓本身還重要，從而說明控鹽是防治心血管病的措施。 腎臟病 膳食攝鹽量高會促使腎臟血管發生病理性改變，加重腎臟的負擔，影響腎臟功能。專家們發現，高鹽攝量可加速腎臟病人腎功能的減退。
因此，專家告誡人們，腎臟病患者一定要控制鈉鹽的攝入量。 骨質疏鬆 膳食鹽量是排鈣的主要決定因素，攝鹽量越高，尿鈣也就越高。研究表明，低鈣攝量以及高鹽攝量所致高尿鈣，是導致骨骼中的鈣減少，引起骨質疏鬆的重要原因。
哮喘 專家發現，男子攝鹽量中度減少以後，哮喘症狀減輕，氣管擴張劑用量減少，最高呼氣量增加，但女性無此現象。因此，專家們也極力主張哮喘病人也應嚴格控制鈉鹽的攝入量。 鑑於上述高鹽膳食的諸多不良反應，專家們建議人們將每日攝鹽量由10克改為5克，並應多用醋來作為日常生活中的調味品，這樣才能益於健康
2樓：骨科李東亞
鹽吃的太多，會加速鈣的流失。
3樓：營養科周學輝
吃的太鹹不只是影響血壓，還有你想不到的！
吃得太鹹對身體有什麼壞處？
4樓：匿名使用者
1、反應變慢。加拿大一項涉及1200名長期久坐成年人的研究發現，與低鹽飲食參試者相比，吃鹽過多的人，大腦認知能力衰退速度更快。
2、經常口渴。吃太多會擾亂體液平衡，讓人感覺更加口渴。
3、區域性水腫。美國梅奧診所的研究人員發現，身體區域性水腫可能是心臟病、腎病等潛在疾病的徵兆，也可能是吃鹽太多，導致身體組織中液體過剩所致。
4、胃潰瘍。美國《感染與免疫》雜誌刊登的一項動物實驗發現，食鹽攝入過量與胃潰瘍和胃癌存在重要關聯，該研究也給人類敲響警鐘，出現胃部不適時，可先考慮日常飲食是否過鹹。
5、血壓升高。美國心臟協會建議，每天鈉攝入量應控制在1500毫克以下，額外攝入的鈉會導致體內保留過多液體，進而引起血壓升高，增大心臟負荷。所以，高血壓患者更要嚴格控制鹽的攝入量。
6、腎結石。「世界食鹽健康行動」釋出的資料表明，吃鹽太多會導致尿蛋白升高。而持續尿蛋白偏高是腎病的一大主要風險因素。另外，高鹽飲食會增加腎結石的發病風險。
5樓：營養科周學輝
吃的太鹹不只是影響血壓，還有你想不到的！
6樓：傅淑蘭狄冬
每次炒菜菜中的鹽慢慢減少，口味就會越來越淡的，，以前我就是重口味，但是現在改了，鹽吃多了對身體不好，，尤其是到老年，這病那病都出來了。
7樓：閃玉花言巳
易得高血壓。一點一點減少用鹽，習慣就好了，吃鹹吃淡完全是習慣。
8樓：波儉叢雪
長期食鹽過多，會導致高血壓的發生。長期高血壓會導致冠心病、心腦血管疾病，所以危害多多。
想要改變重口味，不妨將平時的膳食蔬菜中的調味劑以醋、糖等代替。
還有，儘量不要食用醃製食品，記得裡面還有致癌物質亞硝酸鹽很多的說……
9樓：刀陽粟思嘉
廢話吃多了會水腫
會長不高的
10樓：華恩虢清雅
吃鹽過多容易患心臟病。
吃太鹹 對身體 有什麼壞處呢
11樓：營養科周學輝
吃的太鹹不只是影響血壓，還有你想不到的！
12樓：匿名使用者
導致體內水分缺失，會使你的口味越來越重，清淡的才是養生的，還是別吃太鹹了
13樓：百小度
壞處蠻多的，吃鹹多容易得高血壓等等，多吃清淡鹼性食品有好處的
長期吃太鹹有什麼危害？
14樓：
長期吃太鹹有可能會出現機體水腫、高血壓、高鈉血癥等危害。
長期吃太鹹，使機體長期鈉離子攝入過多，會造成水鈉儲留，血容量增加，血壓增高，心臟前後負擔增加，腎排洩鈉離子的負擔增加。
上述因素可以導致機體水腫，高血壓，心、腎功能損害，高鈉血癥等。心功能不全時可出現喘憋，呼吸困難，夜間不能平臥，活動能力減退等。腎功能不全時可表現為乏力，厭食，貧血，各種代謝紊亂等。
高鈉血癥時，可出現乏力，頭痛，易激動興奮，甚至出現震顫抽搐等。
攝入的食鹽量太多，會導致食鹽的主要成分鈉的量攝入太多，超過腎的清除能力時就會使鈉在體內瀦留。鈉的瀦留伴隨著水的瀦留，使血容量增加，結果使血壓便增高，使人患高血壓，並加重心臟負擔，促發心力衰蠍。
肥胖患者大多伴發有高血壓，所以多吃鹽對於肥胖患者來講，影響更顯著，也因此在**過程中要少吃鹽，不僅能避免血壓進一步升高，還能通過減少體內水的瀦留而減輕體重。所以**的時候一定要少吃鹽。
15樓：幼兒園裡的扛把子
1、 長期吃太鹹的話，非常容易使血壓升高，特別是本來就高血壓的病人，千萬不能夠吃太鹹，不然的話血壓根本就降不下來。
這樣是非常危險的，因為如果高血壓一直都不能夠得到控制的話，甚至會引起其他更嚴重的疾病，比如腦中風、心血管疾病、腎臟損壞等。
2、 長期吃太鹹會使血漿膽固醇升高，從而導致動脈粥樣硬化，這種疾病是非常麻煩的，而且很危險，所以一定要預防，儘量吃得清淡一些。
另外長期吃太鹹，還非常容易導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌，因為鹽會破壞胃黏膜上面的那層保護膜。
3、 長期吃太鹹會使得骨骼中的鈣質流失，所以易得骨質疏鬆，特別是對於老年人更加要注意這一點，平時一定要吃清淡。
而且長期吃太鹹還會導致免疫力下降，容易患感冒，過多的鹽分會殺死口腔內的有益菌，容易使細菌感染上呼吸道。
16樓：緣來是我
長期吃太鹹的危害有：易長斑、易浮腫、可致癌、高血壓、骨質疏鬆、呼吸道炎症。
1、吃鹽過多易長斑。
有研究表明吃鹽太多容易長雀斑！這讓女人們很是擔心。食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。
若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上「鹹人」，女性一定要注意。
2、吃鹽過多易浮腫。
在日常生活中不難發現，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內的鹽分在作怪。「浮腫」是多餘的水分未能被排洩而蓄積在體內時所發生的現象。一些人試圖通過排汗或利尿進行**，實際上也是暫時消除了浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用。
3、吃鹽過多可致癌。
鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利於生命。醫學家普遍認為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。醫學家建議，應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發病率。
專家稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過了世界衛生組織提出的6克的臨界值。
17樓：楓橋映月夜泊
鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利於生命。醫學家普遍認為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。
18樓：營養科周學輝
吃的太鹹不只是影響血壓，還有你想不到的！
19樓：無崖子生活達人
我們真的不應該要吃太鹹的東西，因為吃的太鹹一方面會造成我們的身體不健康，另外一方面會形成高血壓高血脂等等，所以一定要注意這個問題。
20樓：談天說地聊社會
長期吃太鹹最容易得高血壓，現在很多人都高血壓，跟我們愛太多鹽的生活習慣有很大關係。另外，對心臟也不好。
21樓：歡是歡
年輕的時候可能覺得沒什麼事情，也不會表現出來，等你老了你就知道，自己的血壓高，全身都是毛病，所以飲食還是清淡一點的比較好。
22樓：devil小豬蹄子
攝入過多鹽分對身體的影響，每天在飲食上一定不要吃太鹹，避免對自身的健康造成負面影響，如果你屬於口重的人群，今後在飲食上要儘量改正，少放鹽，對我們的養生與長壽有一定的積極作用。
23樓：劇影追蹤
長期吃太鹹有可能會導致：1.高血壓。
2.動脈硬化。3.
身體上火。平時的飲食應該以清淡為主，做到低脂低糖低鹽，減少疾病的發生，同時可以經常吃一些水果和蔬菜，及時補充維生素。還要改變不良的生活習慣，不要抽菸，不要喝酒，減少不良嗜好，適當的做一些體育鍛煉，提高自身的免疫力。
吃得太鹹的話，對身體有什麼影響？
24樓：齋淑琴申釵
長期吃太鹹的食物對身體有很多害處，其中最嚴重的就是高血壓，高濃度鈉鹽具有強烈的滲透作用，這種滲透作用不僅能殺死細菌或抑制細菌的生長繁殖，同樣也可影響人體細胞的防禦功能。攝入食鹽過多，一方面可使唾液分泌減少、口腔記憶體在的溶菌酶也相應減少。另一方面因為鈉鹽的滲透、上皮細胞被抑制、大大減弱或喪失了包括分泌干擾素在內的抗病能力，流感病毒的神經氨酸酶對細胞表面黏液多糖類發生作用而侵入細胞內，使咽喉黏膜失去屏障作用。
所以往往可同時併發咽喉炎、扁桃體炎等上呼吸道炎症。此外高鹽飲食嚴格降低了人體細胞的防禦功能，從而抵禦流感的能力也減弱了。
25樓：獨梅花煙
1、吃鹽過多易長斑。
有研究表明吃鹽太多容易長雀斑！這讓女人們很是擔心。食鹽過多，除可使面色暗黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。
若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上「鹹人」，女性一定要注意。
2、吃鹽過多易浮腫。
在日常生活中不難發現，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會浮腫，穿的鞋子變得緊繃，其實是體內的鹽分在作怪。「浮腫」是多餘的水分未能被排洩而蓄積在體內時所發生的現象。一些人試圖通過排汗或利尿進行**，實際上也是暫時消除了浮腫，對脂肪難以起到根本減少的作用。
至於許多廣告宣傳的快速**方法，也是通過減去水分達到減輕體重的目的，由於平時攝鹽過多，不久體重又恢復到原水平。其實要想**並不難，一是適當控制飲食，二是增加體育鍛煉，還有一條就是保持低鹽飲食。
3、吃鹽過多可致癌。
鹽是生命所不可缺少的，但是過多的鹽也不利於生命。醫學家普遍認為，多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。醫學家建議，應該使城市每人每天吃鹽量從現在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發病率。
專家稱，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過了世界衛生組織提出的6克的臨界值。
擴充套件資料：
1、烹飪炒菜時，家庭「煮婦」「煮夫」應學會用好控鹽工具，我們每人每天的攝鹽量不應超過6克，平均下來，每人每餐放鹽不應超過2克。限鹽必須自己從口味上去改變，減少每日過高的攝鹽量，三個月之內就能將重口味變清淡。
2、科學吃鹽的方法：
（1）烹調時多用醋、檸檬汁等酸味調味汁，替代一部分鹽和醬油，同時也可以改善食物口感，味道鮮美。
（2）多采用蒸、烤、煮等烹調方式，多享受食物天然的味道，少放鹽。對於放了鹽的湯菜，避免喝菜湯。
（3）做涼拌菜的時候，最後放鹽，少撒上一點兒鹽再放些醋，味道就很好。
（4）用醬油等調味品時，用點、蘸的方式，而不是一次性將醬油都倒進菜裡面。每6毫升醬油所含鈉離子等價於1克鹽中鈉離子的量。
參考資料：人民網_鹽吃太多可不行
如何少鹽又美味？人民網_鹽吃太多長斑致癌
怎麼吃鹽最健康
吃菜太鹹有哪些壞處，菜吃的太鹹對身體有什麼影響？
鹽高害處多 1 升高血壓 許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。2 促進動脈粥樣硬化 吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3 致胃癌 高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。4 易患感冒 多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力...
吃太鹹會不會對身體有影響啊，吃得太鹹對身體有什麼壞處？
有 鹽高壞處多 1 降低血壓 很多研討曾經證明，高鹽飲食有降低血壓的作用。2 促進動脈粥樣硬化 吃鹽多不只可以降低血壓，同時還能使血漿膽固醇降低，有促進動脈粥樣硬化的作用。3 致胃癌 高濃度食鹽可毀壞胃黏膜，誘發胃癌。4 易患傷風 多吃鹽的人易患傷風。由於高濃度食鹽能剋制呼吸道細胞的活性，剋制其抗病...
血壓高會得什么病，血壓高會得什麼病
心肌收縮力加強和心搏出量增大 動脈壁的彈性增大和小動脈的阻力加強。高血壓是動脈血管內的壓力異常升高，長期的高血壓若不及時有效的降壓，心臟就會因過度勞累而代償性有肥厚擴大，進而出現功能衰竭。高血壓發病和 心臟 腎 血管 末梢血管有關。高血壓一方面可以是不同原因和疾病所引起的一種臨床表現，另一方面它又可...