1樓：新視界眼科醫院
1、桌面上的照明，光線最好應從左側或左前側射來，寫字時不要使手的陰影遮住光線。
2、改掉不良用眼習慣，不要躺著看書，不要走路和在開動的車廂內看書，不要在強烈的陽光下或闇弱的光線下看書。
3、要做到讀書寫字姿勢端正，保持「一尺、一拳、一寸」即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續寫字看書，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠處眺望，使睫狀肌得到休息。
4、日常飲食中注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給，像多吃些含胡蘿蔔素的食物，如：胡蘿蔔、番茄、各種綠色蔬菜、動物的肝臟及新鮮水果等。但切忌兒童應少吃那些加重近視的食物，特別是糖果，高碳水化合物的食物。
5、積極鍛鍊身體以增強體質，促進眼部血液迴圈和睫狀肌的調節能力，有利於近視的預防。
2樓：愛眼底之家
注意用眼衛生，不要躺著看書，長時間看電視或手機時應每隔20分鐘眺望遠處
有意識的經常眨眼，閉目時間長一些，以緩解視疲勞看書時應保持30cm的距離，不在強光、弱光下看書多做眼保健操，可先按摩眼瞼，再按摩側面太陽穴等，每次10分鐘，每天數次，幫助加速眼 部血液迴圈
不用手使勁的揉眼睛，不用自來水沖洗眼睛， 以免細菌入眼引起炎症
怎樣合理用眼？
3樓：載入頁面
注意用眼衛生，不要躺著看書，長時間看電視或手機時應每隔20分鐘眺望遠處
有意識的經常眨眼，閉目時間長一些，以緩解視疲勞看書時應保持30cm的距離，不在強光、弱光下看書多做眼保健操，可先按摩眼瞼，再按摩側面太陽穴等，每次10分鐘，每天數次，幫助加速眼 部血液迴圈
不用手使勁的揉眼睛，不用自來水沖洗眼睛， 以免細菌入眼引起炎症
4樓：喻尋梅進欣
1、上班族，每日面對電腦用眼不超過四小時。經常眺望遠方，放鬆眼部肌肉
2、學生，合理用眼，用正確方式看書，寫字，每使用三個小時，應該放鬆一下，堅持每日做眼保健操
3、經常使用眼睛的人，建議每天喝一代純牛奶！
5樓：灤南君臣心
眼睛好比心靈的窗戶，不要讓這扇窗戶開啟了卻發現看不見陽光
我們應該如何正確用眼？
6樓：吳極
很多人都認為科學用眼就是不看手機不玩電腦而已，但其實這樣是不對的。
1.熬夜。熬夜比看手機玩電腦更傷眼睛，但是這個都被大家忽略了。
2.開燈睡覺。有科學家調查過，關燈睡覺近視的比例是10:1，而開燈睡覺的卻是10:2.5。所以，沒什麼事的話儘量關燈睡覺。
3.看手機玩電腦每過半小時就往窗外遠眺一分鐘，或者半分鐘，讓眼睛放鬆一下。
4.使用手機電腦時儘量多眨眼。只要你仔細觀察你就會發現，在日常你不玩手機時的眨眼頻率比你玩手機時的快很多。
保持好上面的內容，相信大家的視力永遠不會下降。
望採納。
7樓：載入頁面
注意用眼衛生，不要躺著看書，長時間看電視或手機時應每隔20分鐘眺望遠處
有意識的經常眨眼，閉目時間長一些，以緩解視疲勞看書時應保持30cm的距離，不在強光、弱光下看書多做眼保健操，可先按摩眼瞼，再按摩側面太陽穴等，每次10分鐘，每天數次，幫助加速眼 部血液迴圈
不用手使勁的揉眼睛，不用自來水沖洗眼睛， 以免細菌入眼引起炎症
8樓：
如今隨著各類電子產品的普及，我們周圍加速眼睛疲勞的因素越來越多，科學用眼必須做到以下幾點：1、讀書學習時保持正確坐姿，房間明亮2、操作電子產品每30分鐘休息10分鐘3、乘車和躺在床時不要看書
9樓：匿名使用者
你好！如何正確用眼:第
一、一次用眼時間不宜超過45分鐘；第
二、每兩個小時做一次眼保健操；第
三、看電視超過5米以上。希望我的回答能幫到你！
10樓：逍遙書生在青島
正確用眼本身就告訴大家正確用眼睛的方法很好。
11樓：俄挺
是啊，應該養成用眼好習慣，看書看電視都要控制時間，不可長時間用眼！
怎樣做才是正確用眼
12樓：激流逆行
被你打敗了 物理免費** 就是眼保健操 遠眺 關鍵是你真的用心去做了沒 並且保持、按照用眼規律（每1小時就休息下眼等）做了沒 做的時候告訴自己這是真的很管用（確實是很管用）
有什麼健康提醒合理用眼？
13樓：宋宋
減少近距離用眼的時間，比如寫作業可以每間隔30-45分鐘休息5-10分鐘。
增加戶外活動
書籍用紙可考慮採用彩色印刷
注意科學的飲食習慣
眼壓值處於正常偏高的學齡兒童，可在醫生指導下酌情考量使用降眼壓藥水。
14樓：騎項
主要是不要_天只盯在電腦上，眼睛看手機電腦時間每天不要超過2小時，如果需要連續看，毎半小時休息一次，調節眼睛視線。才能健康合理用眼。
請說一說如何正確用眼？
15樓：農家牛
正確的用眼一定是文生，文明，比如看書需要正確的坐姿，這樣看書就是一中正確，不要躺著
16樓：載入頁面
注意用眼衛生，不要躺著看書，長時間看電視或手機時應每隔20分鐘眺望遠處
有意識的經常眨眼，閉目時間長一些，以緩解視疲勞看書時應保持30cm的距離，不在強光、弱光下看書多做眼保健操，可先按摩眼瞼，再按摩側面太陽穴等，每次10分鐘，每天數次，幫助加速眼 部血液迴圈
不用手使勁的揉眼睛，不用自來水沖洗眼睛， 以免細菌入眼引起炎症
合理健康飲食是什么，合理健康飲食是什麼？
甜食少，低鹽，少油，不油炸，低脂肪 清蒸魚蝦，鹽水雞鴨，烹調清蒸，白煮為主 黑巧克力可可脂75 以上，最好90 以上的 適度運動。注意睡眠。早上，低脂牛奶 燕麥片 夫皮面包 無糖清咖 白煮雞蛋 中午，鹽水牛肉 米飯 番茄蛋湯 時蔬一個 晚飯，魚塊 土豆 蘑菇牛奶湯 晚點，酸牛奶，餅乾。這是一個框架，...
學生用眼過度怎么辦，學生用眼過度怎麼辦
如果出現用眼過度視疲勞，可以用濃茶塗抹眼睛周圍 用毛巾熱敷眼睛 熱茶薰眼睛，在每次用眼以後最好隔半個小時就看看窗外或者綠色植物。如果感覺眼部很不舒服，也可以做眼保健操，按摩眼部，還應該常備眼藥水，這樣都可以緩解眼部疲勞。現在用眼的人越來越多，尤其是一些白領和學生，經常會長時間的用眼，用眼過度就可能會...
如何合理用藥，什麼是合理用藥？
合理用藥的基本原則概括地講就是安全有效的使用藥物，在安全的前提下確保用藥有效。根據1987年世界衛生組織 who 提出的合理用藥5條標準 開具處方的藥物應適宜 在適宜的時間，以公眾能支付的 保證藥物 正確地調劑處方 以準確的劑量，正確的用法和用藥時間服用藥物 確保藥物質量安全有效。我們把合理用藥歸納...