1樓：戩醴
抑鬱症是心理疾病，目前是世界上還沒有藥物治理。但是抑鬱能產生其實也能通過一些方法**。比如努力一點，每天多笑一下，自嘲假笑都可以，時間久了人就會慢慢改變了。
她說不如別人這也是事實。這個問題很好解決的，那就是比別人優秀。還有一些方法，比如無視它，把自己的注意力放在別的地方，你不看別人的優點專挑別人的毛病你就不會那麼自卑了。
但是人的外貌這種東西最好要真實面對。再說了相貌這種東西也沒啥害處，醜到沒朋友的父母都不要的我估計只有在外國才有，所以不出國就行了。人長得的那麼帥那麼美除了多嫁幾次多離婚幾次有啥用。
你能有兩個老婆或者兩個老公？在好一些無非就是做個明星。做明星確實能豐衣足食，但是別的職業也能買車買房。
所以沒啥好自卑的。
2樓：丙慧
你知道她有抑鬱症傾向就帶她去外面玩一玩。然後好好開導開導她。幫他找一份工作。
哪怕掙一點點錢也好。或者學一項技術。把她的精力分散一下。
學點什麼技術都好。學成熟了就可以掙點錢了。這樣慢慢的抑鬱症就會消失了。
3樓：允懷雁
可以慢慢開導她，給他找份工作，找點事做生活過的充實了，過得開心了，就不會做噩夢了。
4樓：匿名使用者
趕緊去看心理醫生吧，真有抑鬱症的話不是幾句鼓勵的話就可以改善的，真的，相信我！
5樓：網易書魂
去精神衛生中心看病。
6樓：匿名使用者
去看看心理醫生吧，抑鬱症這種心理疾病，普通人很難開解的
7樓：
可以帶她多出去走走，有條件旅行，看看世界，心情會變得好些
8樓：俺好
讓他面對面對是自己最好的醫生
如何使好朋友開心起來（她有抑鬱症）
9樓：匿名使用者
中醫心理**裡有怒勝憂思一說 據載有成功的案例 你可以試試 做法也就是在出其不備的情況下 惹她發火 火越大 效果越好
10樓：
你好！給你推薦一下我認為比較有效的一些方法吧，希望你能夠試一試。
抑鬱症其實都是心病，大致逃不開現實與理想差距太大，或者看到世間太多的罪惡，而對人世顯出出離心，從而悲觀厭世，消極避世。
所以，我的方法是先研究這個世界的真相，得知這個世界原本就是善惡並存，長短相依，陰陽互補的，這樣會比較能夠寬容世間一些罪惡，原諒別人就是原諒了自己。以下書籍很好的說明了這些問題，希望你能好好讀一讀。
老子《道德經》，莊子《逍遙遊》，洪應明《菜根譚》，袁了凡《了凡四訓》。最後一本了凡四訓是告訴你改造命運的方法，主旨是人的命運掌握在自己手裡。
看書的同時，請配合聽一些舒緩壓力的**：
薩頂頂梵文《萬物生》，效果很好，堅持反覆聽一週，早晚一天不間斷，你會感受到這首**給你帶來的安詳。
《楞嚴咒》屬於佛教密宗咒語，也有很好安撫心靈的效果。
最後，隆重介紹：《般若波羅蜜多心經》仔細體會心經的說法，你會對人生有別樣的感受。
希望能對你有所幫助。
11樓：匿名使用者
輕度抑鬱，完全可以**，不過看你有沒有這個悟性了。我曾經是一個重度抑鬱症患者，抑鬱症逼得我很想自殺，太絕望了，不過謝天謝地，我找了一個好醫生，我通過認知**學習認知技能，經過一年多的學習認識，我現在雖然有時有些輕微抑鬱感，但我真真正正已經找到了正常的感覺與快樂（沒得的的人是體會不了這種變化給你帶來的複雜的情緒），你的問題我看了，應該只是輕度抑鬱而已，用我的醫生當時告訴我的話說：「藥物**是基礎，心理**是關鍵。
」只要心理**進行徹底，你的問題絕對能**。抑鬱是情緒，而人的情緒產生機制都是相同的，專業說都是由潛意識中的自動思維導致的，即便是失眠，那也該是失眠導致人大腦亢奮與有些心情不好，進而產生大量負性自動思維，使其產生抑鬱感，其情緒下又產生負性自動思維維持這種狀態，就這樣，其實問題的核心就在於去掉負性思維。建議你去進行心理**，接受認知技能，你要有點悟性，問題就定能**，我與我的醫生（他也曾有重度抑鬱症）就是例子。
說句廢話，我今年17歲，我以後極有可能去搞心理，中國在這太薄弱了，抑鬱症已經這麼普及，而沒得過得人根本不知道他是什麼，得病光想吃藥，那是很難解決問題的。
我有憂鬱症，不想和別人交流說話，整天都在自己的煩惱中度過，怎麼辦好改變現在？ 40
12樓：匿名使用者
首先不要心急。慢慢調整。相信自己，你行的！
多看書學習；
多外出走動和人交流；
13樓：心靈薑湯
首先講憂鬱症和放不開是兩種情況的症狀。
（放不開這種好治，憂鬱症這就難醫。但其實這兩種症狀都跟家庭環境、教育方式、情感剌激和生活環境有關）
憂鬱症是整天都無精神的樣子腦子還裡經常飛絮亂想，嘴裡還時不時的亂言亂語吟吟叨叨的，對某些物件特別的喜愛；喜愛到別人都碰不得；一但不見了就會異常的恐慌以及憤怒。（自己是治不了的，因為憂鬱症是要精神輔導配合物理和藥物**的）
而放不開只是種心理障礙，放不放的開只在於自己願不願意開，敢不敢開。（最主要的就是要讓自己衝破這個障礙。一但放不開長久了嚴重了就會變成憂鬱症哦）
14樓：吾明
抑鬱症自我**方法之一堅持鍛鍊：
特別是早晨時期
的鍛鍊，李巨集夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
抑鬱症自我**方法之二外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
抑鬱症自我**方法之三，多看書，多看點搞笑的電視
看書能瞭解知識，多看點搞笑的電視，多去模仿搞笑電視裡面的那個人物，和自己知心好友分享你看電視學來的快樂
15樓：白色小熊熊
我覺得你可以先從網上找個人，反正也不見面，想說啥說啥，因為總是自己一個人，會憋出病的
16樓：絕望sa手
你可以採取一個辦法，我不知道管不管用，你現在網路上比如qq上跟別人交流說話，先鍛鍊自己，讓自己慢慢放開，緩解自己的憂鬱症，然後你在現實生活中再大膽主動跟人交流
17樓：娃娃說說
現在許多人都覺著有些憂鬱症的，特別是自己自閉時。
其實呢，自己的心裡堆積了太多的垃圾要及時清理。
對自己來此深層次的分析，把自己的心事，壓力寫出來，或者和朋友分享一下了。如果自己不想的話，找心理醫生吧。
18樓：匿名使用者
誰說你有憂鬱症？自己還是醫生，如果是醫生我建議你按照醫囑去做；如果不是我建議你先不要給自己下這個定義，把自己束縛起來。不知道你的生活情況不敢斷言，但是我始終認為找到自己的興趣點是十分關鍵的，例如各種運動。
在運動中我們可以找到樂趣、結識朋友、排解煩惱。總之，首先要用積極、開放的心態去生活，不要自哀自怨，試著來，會好起來的！！
19樓：路人與風景
有研究表明，每個人的快樂感大約有百分之五十是基因決定的，這個無法改變變，還有百分之十是由環境決定的（包括教育水平、工作狀況、單身或已婚等等）。最後的百分之四十是由日常生活決定。
活得快樂的簡單方法：微笑：有很多可以帶來快樂的行為可以迅速地融入到你的日常生
活當中。其中，最重要的一個行為就是常常微笑。這種微笑不是那種轉瞬即逝、不易察覺的微笑。
與之相反，研究結果表明，你應該保持微笑的表情15－30 分鐘。為了儘可能讓微笑真實篤定，努力在腦海中想象一種可以讓你真的笑起來的情形，比如你剛剛遇到了一個好朋友，聽到了一個令人捧腹的笑話，或者發現你的岳母根本沒打算前來拜訪。同時，你可以考慮創造一個訊號以提醒你經常微笑。
你可以設定鬧鐘定時提醒自己，或者一聽到**鈴響就微笑。
坐直：你的姿勢也是很重要的。科羅拉多大學的湯米－安?
羅伯特進行了一項研究，參與者被隨機分成兩組，分別坐在椅子上三分鐘，他們可以自行選擇挺直腰桿坐直，或者歪歪斜斜地隨意坐著。 然後，每人必須做一個數學測試，並評估自己的情緒狀態。結果表明，坐直的參與者比採取其他坐姿的人更快樂，並在數學測試中取得了更好的成績。
有趣的是，這個結果並不適用於大多數女性參與者，羅伯特因此猜測：坐直挺胸可能會使她們害羞。
據說：幫助別人必被人幫助更能使人快樂。你還可以嘗試改變環境，多融入集體。
少想、多做心態最重要
20樓：匿名使用者
多去戶外走走 多接觸外面的環境 多運動運動 老呆在屋裡 正常人沒病也憋出病了 然後持之以恆應該會對你有幫助 對我反正挺管用的
21樓：匿名使用者
你能在這裡交流說明憂鬱症不是很重，所以一定要自我調節，要讓自己有事可做，要做成功，有成就感，慢慢的和人接觸。
22樓：匿名使用者
我也有 多出去轉轉走走 和父母愛人多在一起慢慢就會好了
23樓：諾基亞伍貳叄叄
忙碌的生活會使你忘記一切！如果你每天的時間都有安排不會無聊，你就不會出現這種情況
24樓：匿名使用者
找個自己喜歡的事情做一下，投入進入你就開心了。
25樓：匿名使用者
找個心理醫生看看吧。這樣會越來越嚴重的。找點事情做忙了就會淡忘好多
26樓：提女主角
去一個你朋友最多的地方，放開了玩，你就會發現生活多姿多彩。
我心裡很抑鬱，覺得自己很沒用，完全沒有價值
27樓：匿名使用者
心情壓抑是因為你太在乎，看得出來，你是很想做個好女兒的，…要不你好好考慮一下，活出自我，按自己的想法生活，多點自己的主見，釋放自己，生活中的碰壁是很正常的，有些是你無法左右的，活出自我會使你更有信心，不要太在意父母的言語，他們的話固然對你有好處，但你要想到你並不是第二個他們，所以他們說的對你不一定完全正確，當然我這樣說並不是要你和他們吵架，只是告訴你不要在意太多了，…相信你，當你自己多點主見之後，他們對你的是另一種態度，實在的這只是一個副產物，呵呵……另外大學混過去了又怎樣，你就能說那些高分的就不會做你手下人了麼？不可能，決定因素很多，不要以偏概全，…師姐，我相信你對父母的苛求合理化後，你會很快樂，很幸福……另外，對於女生來說，我覺得根本沒有擔心自己有沒有男朋友的問題，特別是在這方面，得自己作主張，父母的想法，只能符合他們自己，瞭解？呵呵……就這樣，師姐，祝你天天開心
28樓：強顏歡笑渦
|————————青春有一段過渡期，，，是長是短，都會過去的，有的時候，真的覺得一切都是自己亂想的，其實這個社會那一個人不是表面開心，背地裡有很多煩惱的事情，o(∩_∩)o。。或許你應該和朋友 家人溝通一下，說出你的難受，你心理的話。心結和煩惱才能解開。
這些煩惱。不管是**來的，都笑一笑吧，想這麼多，沒用。只會自尋煩惱，好像越是煩惱，越控制不住的想。。。。
教你個好方法，那就是學會寫日記，發洩自己的情緒。
\(^o^)/~再說 天下無不是的父母。你父母也是關心你，你唯一做的是努力再努力，女孩子再大幾歲父母就不會說什麼咯，o(∩_∩)o，，
姐姐，你努力做自己喜歡的事情吧，或許你不喜歡現在的工作，現在的生活，那麼你嘗試著離開家，去外面找工作租房子。通過這個經歷你的工作還是心理都會變得成熟德。。。。o(∩_∩)
相信自己，走出第一步吧，，，，o，，
抑鬱症，怎么辦，抑鬱症，怎麼辦？
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抑鬱症是由於生活或工作的巨大壓力長期壓抑的情況下造成的，短期嚴重的話必須要配合藥物的 但主要的還是心理 找到她致病的主要原因，儘量改變她現在的環境，解開她心頭的疙瘩，不要耽誤了，否則，就是博士畢業又有什麼用？今天你有緣遇到了我，是你的幸運，我的親戚就有人得了抑鬱症，曾經住院半年，我 知道後告訴了他方...
我的朋友得了抑鬱症，怎麼辦，朋友得了抑鬱症，我該怎麼安慰她
要時常讓他開心，bai給他講笑話什麼的，du還要勸他zhi那次的事故是個意dao 外，跟任何人沒有關係的，版如果自責的話，權就好好的活著，就算是為了那個人吧，如果感覺欠那個人什麼東西的話，就多幫幫那個人的家人，就算是自己在想不開，那次的事故也已經發生了，畢竟時光是不能倒流的，還不如好好的活著呢，好好...