1樓：匿名使用者
只要在運動過程中有氧氣交換的都是有氧運動，例如短跑，在其過程中運動員不進行呼吸，所以是無氧運動。而走路過程中要進行呼吸，所以當然是有氧運動了。
2樓：沃寶橋雁芙
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其
運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；
因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
所以說，您要是體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議您選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車什麼的。這些運動，不僅能夠很好的起到消耗體內脂肪的目的，而且還簡單易行。
常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
3樓：夢想與付出
當然是啦!基本上除了跑快,其它的都是!
4樓：健身乾貨錄
如何區分有氧運動和無氧運動
每天走路半小時,算不算有氧運動呢?
5樓：品牌介紹噠
走路屬於有氧運動，對腿部的作用是減脂肪多於增肌肉。
有效的減脂運動經過一段時間之後，大多情況下肌肉確實會變得結實、緊緻一些，但腿部的圍度會減少，在力量上相對柔和的運動還包括：自行車、輕鬆的跳繩、游泳等。
有氧運動
是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
6樓：香蕉不剝皮
走路屬於有氧運動，但若要消耗脂肪的話，還要有一定的強度，並且時間也要30分鐘以上才可以。
米飯吃多了，是會胖，米飯裡含有大量的糖分，建議以五穀雜糧代替主食，更有利於**。
走路作為一種簡便易行、老少皆宜的鍛鍊方式,為很多人所採用。但有些時候,方法不對只會事倍功半,甚至損傷身體。通過走路健身的方式肯定是好的,但走路分為散步和快走,散步無法達到健身效果,只有快走才能在一定程度上起到鍛鍊的作用。
而為保證鍛鍊效果,快走應至少每次40分鐘~60分鐘。不少國家提出每天要走「6000步」或「10000步」的口號,其實就是對鍛鍊時間的量化處理。按每秒走約兩步的頻率計算,「6000步」大概就是快走40分鐘,而「10000步」則需要一個多小時。
剛開始鍛鍊的人可逐漸增加時長,從快走半小時開始。因此走路半小時雖然也是運動了一些,但為了保證效果時間延長到40分較好。
資料拓展：
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
7樓：匿名使用者
有氧運動包括 快走 慢跑 登山等
一般要在30分鐘以上才有效
只要吃得多什麼都會胖
8樓：布偶貓不說話
算的。常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
9樓：匿名使用者
對，米，面屬碳水化和物，吃多了會轉化為脂肪，存在皮下。
10樓：
算！少吃，吃了晚飯休息下就去走。
步行算有氧運動嗎?
11樓：香蕉不剝皮
走路屬於有氧運動，但若要消耗脂肪的話，還要有一定的強度，並且時間也要30分鐘以上才可以。
米飯吃多了，是會胖，米飯裡含有大量的糖分，建議以五穀雜糧代替主食，更有利於**。
走路作為一種簡便易行、老少皆宜的鍛鍊方式,為很多人所採用。但有些時候,方法不對只會事倍功半,甚至損傷身體。通過走路健身的方式肯定是好的,但走路分為散步和快走,散步無法達到健身效果,只有快走才能在一定程度上起到鍛鍊的作用。
而為保證鍛鍊效果,快走應至少每次40分鐘~60分鐘。不少國家提出每天要走「6000步」或「10000步」的口號,其實就是對鍛鍊時間的量化處理。按每秒走約兩步的頻率計算,「6000步」大概就是快走40分鐘,而「10000步」則需要一個多小時。
剛開始鍛鍊的人可逐漸增加時長,從快走半小時開始。因此走路半小時雖然也是運動了一些,但為了保證效果時間延長到40分較好。
資料拓展：
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
12樓：
任何的一個運動 可以持續超過兩分鐘以上的是有氧運動，不能超過兩分鐘的 是無氧運動，打個比方，跑步 慢跑持續半小時都沒問題，這就是有氧，比如盡全力跑 最高速度一直跑 這個你就不會超過兩分鐘，這就是無氧
常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
13樓：o雺皖瑼韓
晚上步行半小時就行了，這是有氧運動啊！
散步是有氧運動嗎？
14樓：黑夜廚房與愛
散步是有氧運動，而且飯後散步還能幫助消化，起到鍛鍊身體的效果。散步是一種既可慢速,也可快速進行的步行，是簡單易行、安全的有氧代謝運動專案之一，也是一種動作方式自然、健康的運動方法。為了鍛鍊或娛樂而隨便走走，漫步徘徊，是人類最好的休息與保健方式之一，也是日常生活中最簡單易行的健身運動。
其運動強度不大，並且不受年齡、性別、體質、場地等條件的限制，且鍛鍊效果好，很容易被人們接受。兩千多年前我國《黃帝內經》中就有「夜臥早起，廣步於庭」的說法，提倡人們以散步來養生。
15樓：知識好冷
是有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
16樓：萊西小君埠
15分鐘正式熱身才剛剛開始 很專業的告訴你 慢跑15分鐘也不夠 如果說散步的話要2.5公里以上 30-40分鐘左右開始調取脂肪為能量 30分鐘以前都是身體裡的糖在轉化 有氧運動 散步不是大步走的話 這有氧運動有點牽強
17樓：匿名使用者
是 但最好稍微快一點的走
18樓：
一、散步屬於有氧運動，散步非常簡單，任何人都能隨時開始，散步的好處也非常明顯，下面介紹一些散步的好處。
二、散步的好處
1、 散步是增強心臟功能有效手段之一。步行時由於下肢大肌肉群的收縮，大步疾走可使心臟跳動加快、心每搏輸出量增加，血流加速，以適應運動的需要，這對於心臟是一種很好的鍛鍊。
如果心率能達到每分鐘110次，保持10分鐘以上，則對心肌與血管的韌性與強度，大有增進，同時也可以改善冠狀動脈的血液迴圈。從而可減少心肌梗塞與心臟衰竭的機會。
2、散步還可以起到**的效果。長時間和大步疾走可增加能量的消耗，促進體內多餘脂肪的利用。
那些因多食少動而肥胖的人，如果能堅持每天鍛鍊，通過運動多消耗1255.65千焦耳(300千卡)熱量，並適當控制飲食，就可以避免發胖。
這一運動量相當於步行4-5公里，或慢跑20-30分鐘，或騎自行車45分鐘。
3、 散步鍛鍊有助於促進糖類代謝正常化。飯前飯後散步是防治糖尿病的有效措施。
研究證實，人每小時3公里的速度散步1.5-2小時，代謝率提高48%，糖的代謝也隨之改善。糖尿病患者經一天的徒步旅行後，血糖可降低60毫克/升。
4、 散步是一種需要承受體重的鍛鍊，有助於延緩和防止骨質疏鬆症。又因為運動能延緩退行性關節的變化，步行能夠預防或消除風溼性關節炎的某些症狀。
跳繩是有氧運動嗎，跳繩是不是有氧運動？
跳繩屬於有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至80 有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以...
大家說我走路沒聲，那走路沒聲的人好嗎？是不是心理上的問題
人的好壞，與走路有沒聲無關。走路姿態是個人習慣。但是儒家古來都配玉，走的時候有環配之音令他人知，進人廳堂必然高聲。是愛護到他人不受到驚嚇。很多南傳高僧走路沒聲，那是修行。僧侶出行，有禪杖開路，也是發出聲音，讓人知道。談不上心理問題，但是要避免驚嚇到別人。在南傳佛教的清淨道論有談到 走路和煩惱習性的關...
每天走路一小時大約消耗多少卡熱量？跑步半小時消耗多少熱量？這
通俗點給你解釋，首先1000卡 1千卡 1大卡。而1000kj 約300卡。跑步機上顯示的是千卡，人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量。所以綜上所述，每天只需要攝入熱量控制在2000千卡以下就可以 以下是計算公式 1 已知體重 ...