1樓：宇宙外的三道題
跳繩屬於有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣； 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
2樓：淘氣聽話
要看你跳多長時間了，一般跳繩就是有氧運動，你能保證在跳繩中不交換呼吸嗎，除非你只跳很短的時間。
跳繩是不是有氧運動？
3樓：腳丫子向上
有氧鍛鍊也叫有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊呀，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
拓展資料
1、簡介
跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以後稱作"跳繩"。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
2、舒筋活血
跳繩之前最好活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩後，速度由慢到快、循序漸進。
3、不可忽略前腳掌
起跳和落地是前腳掌的「任務」，因為腳後跟著地，時間長了會產生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的衝撞。
4樓：晴空的晨曦
持續跳繩是可以做成有氧運動的，但是隻跳幾分鐘就不是了。
資料拓展：
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
5樓：瀛洲煙雨
跳繩是有氧運動，而且是有氧運動中效率較高的一種運動。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
是不是"有氧運動"，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣; 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒(即氧化)體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想通過運動來達到**的目的，建議選擇有氧運動，像慢跑、騎自行車。
6樓：宇宙外的三道題
持續跳繩是可以做成有氧運動的，但是隻跳幾分鐘就不是了。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等以上的程度(最大心率之75%至80%)。
有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。
7樓：花花魚娛樂
有氧運動4分鐘跳繩訓練
8樓：衷竹郝姬
要看你跳多長時間了，一般跳繩就是有氧運動，你能保證在跳繩中不交換呼吸嗎，除非你只跳很短的時間。
跳繩是屬於有氧運動還是無氧運動
9樓：匿名使用者
1、跳繩是有氧運動，而且是有氧運動中效率較高的一種運動。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2、跳繩是一項比較激烈的運動，練習前一定要做好身體各部位的準備運動，如肩膀、手臂、手腕、腳踝的活動。開始練習跳繩時，動作要由慢到快，由易到難。一開始每次運動時間5--10分鐘即可，再慢慢增加到10--15分鐘。
跳繩的時間，一般不受任何限制，只要避免引起身體不適，注意飯前和飯後半小時內不要跳繩。
3、跳繩活動進行的地面必須平坦，最好在上面鋪上地毯和軟墊，而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞，否則跳動時的反作用力，可能會影響脊椎、腦部，造成運動傷害。值得注意的是，在跳繩時，最好穿上運動內衣，或是選擇支撐力較好的棉質內衣，可以保護胸肌，避免拉傷。
跳繩與游泳、跑步、騎車等都屬於是有氧運動，
10樓：匿名使用者
跳繩是耗時少、耗能大的有氧運動。
跳繩的有氧效果
跳繩是一種非常有效的有氧運動。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，是一項耗時少耗能大的有氧運動。
跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，是女同胞減脂的熱門選擇之一。對男士來說**跳繩也是一個好辦法，往往男士體重更大，需要保護好膝蓋免受過多的衝擊。
跳繩好處：
1、鍛鍊多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合徵等多種症病。
對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
2、跳繩可以強化人體各器官功能，尤其是對腸胃功能有很好的助益，對預防腸胃疾病以及幫助腸胃恢復都有很好的作用。
3、跳繩會運動全身，同時能促進血液迴圈以及拇指穴道，有健腦的作用，這對預防老年痴呆有非常好的作用。
11樓：韓晶曦
有氧運動和無氧運動，是按照運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的。
跳繩屬於非常劇烈的運動，在運動中氧氣的**不能完全滿足肌肉收縮的氧氣消耗，所以跳繩屬於無氧運動，而且跳繩在同等時間裡相比較甚至比打球，跑步更為消耗能量。
而散步等運動在運動中血液可以提供充足的氧氣藉助肌肉消耗，所以屬於有氧運動。
再來回答你問的跳繩是否消耗脂肪的問題。
人所做的任何一項活動或運動都不直接消耗脂肪的，都是直接消耗肌肉中所有的能力。而肌肉中的能力來自於血液的供給或者脂肪的代謝。當血液中供給不能滿足運動消耗時就會分散脂肪來提供能力。
所以任何運動只要到達一定的量或程度，使血液中的能量供給不足，就會分散自身的脂肪。
綜上，那麼你說跳繩這麼劇烈的無氧運動是否消耗脂肪呢？當然是消耗！
12樓：來自波爾多優美的尼莫
跳繩是屬於有氧運動。無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下，高速劇烈的運動，無氧運動大部分是負荷強度高，瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢，例如舉重，短跑，力量訓練等等。
跳繩是有氧還是無氧運動啊
13樓：今生愛心
正確的跳繩鍛鍊是有氧運動。
有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
無氧運動的分類是從人體運動時骨骼肌的代謝過程分類衍生而來的，目前無氧運動的概念也都是根據無氧代謝供能系統為主演變而來，例如無氧運動是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。但日常中我們所認為的無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。
無氧運動是相對有氧運動而言的。在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。
在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的**主要**於糖的有氧代謝。
以糖的有氧代謝為主要**能量的運動就是我們說的有氧運動。當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發，例如舉重、百米衝刺、摔跤等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代謝，以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。
14樓：信清綺
運動分有氧運動和無氧運動。有氧運動是指富於韻律性的運動，運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度為中等或中等以上，即達到最大心率的75％至85％。 有氧運動要分為兩類：
高衝擊有氧運動和低衝擊有氧運動。
一、高衝擊有氧運動是傳統的健身運動，比如：長跑、游泳、乒乓球等。
二、低衝擊有氧運動是指節奏頻率比較緩慢，但是運動時間較長的運動，如跳繩、左右旋轉、慢跑、快走等等。
15樓：
有氧運動 能高效減脂
跑步是有氧運動嗎？
16樓：小驁
跑步分為兩類：慢跑和快跑
慢跑屬於有氧運動
（有氧運動是健身和**的主要運動方法，它要求人們每次鍛鍊的時間維持在 45~60 分鐘，運動時心率應達到 120~140 次/分，每週堅持 3~5 次為宜。）
快跑屬於無氧運動
（無氧運動，是當氧**不足時糖的無氧酵解，結果形成乳酸。乳酸系統可供能 10~180 秒。比如 100m 或 200m 賽跑）
什麼運動是有氧運動，什麼是有氧運動？都包括哪些運動？
同時滿足三個條件 1.大肌肉群參與2.處於有氧心率 請暫停截圖 3.不間斷20min以上。全身大部分肌肉參與的，能長時間持續的 有效時間25 90分鐘 保持順暢呼吸的低中強度運動 心率達到60 80 補充 這問題問的很好！有氧運動簡單的說就是運動過程中呼吸，可以長時間持續的運動。像短跑 100m。2...
什麼運動是有氧運動，什麼是有氧運動？都包括哪些運動？
有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其 運動時間較長 約15分鐘或以上 運動強度在中等或中上的程度 最大心率之75 至85 是不是 有氧運動 衡量的標準是心率。心率保持在150次...
什麼是有氧運動是指那些運動，什麼叫有氧運動？那些運動屬於有氧運動？
是不是 有氧運動 衡量的標準是心率。心率保持在150次 分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣 因此，它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒 即氧化 體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防...